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想改变从这里开始8月前
万能胯部基本功，练会这些可以随便扭哟#零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #浅跳一下 #好身材练起来
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横店TZ舞蹈工作室3天前
基本功组合～ 我们家很注重基本功 基本功扎实 跳什么舞都好看#横店学舞蹈 #横店学跳舞 #零基础舞蹈教学 #上热搜
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会跳舞的竹子（舞蹈版）1年前
一个人跳就是练基本功～#零基础学舞蹈 #零基础教学 #分解教学 #一学就会系列 #jazz基础 @会跳舞的竹子🎋
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G-STEPS跳舞研究所1年前
为什么基本功很好，却还是不会跳舞？😐 听勾勾老师@Googo应馨-Gsteps 讲干货~ 基本功不是解决你舞蹈能力的全部 想跳好舞，除了身体能力，还需要表现力、对音乐的理解能力，还有一些情绪的支撑等等 戳视频，也许你跳不好的原因就能找到啦 #干货 #干货分享 #街舞教学 #G社 #零基础学跳舞
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九月热爱舞蹈4月前
想要把舞蹈跳的好看，更有感觉，还是需要去练习基本功，基本功练的越好手脚越协调，跳舞就好看啦！ #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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时光静好❤️2天前
#舞蹈基本功 #舞蹈课堂实录 学了三年中国舞 解锁了各种高难度舞蹈动作 柔韧度好的女孩子跳舞就是有优势😊
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爱跳舞的巧琴💃🏻7月前
学会这几个胯部基本功，什么舞蹈都会了#简单易学 #一学就会系列 #小舞蹈 #一起跳舞
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爱跳舞的喵喵酱6月前
想跳好中国古典舞，身韵是基础，站立综合包含了站立的提、沉、冲、靠、含、腆、仰、移、横拧、旁提等，需要每天练习，磨练自己的身体，让它越来越标准，跳舞才有可能越来越好看❤加油 #古典舞身韵 #古典舞 #古典舞基本功 #中国古典舞
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💃零基础学舞蹈~乐鑫老师1月前
就是努力把握每一个现在， 不为模糊不清的明天担忧， 只为清清楚楚的现在努力#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #基本功练习
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UILI爱•舞魅艺声东方舞4天前
#东方肚皮舞 #成人零基础舞蹈培训 #肚皮舞基本功 #肚皮舞东方舞 #成人舞蹈教学 🍉 女孩子会跳舞那可真的很厉害，最起码，在她这一生中，就是人群中的主角!🌹🌹🌹
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爱跳舞的雯雯3月前
有跟这个学员一样协调很好的吗？#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教你学跳舞 #舞蹈改变人生 #基础爵士分解
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用生命跳舞的叶子4天前
#只练基本功的舞室 13岁小孩姐挑战‼️超长版！isolation精准控制➕脚下协调～ #少儿爵士 #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #小孩姐跳舞不输成年人
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3周前
踩脚和摆胯各动各的？大宋老师带你把动作做的干脆利落。 #爵士舞基本功 #爱舞蹈爱生活 #快来跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功
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花花妞💃大陈3天前
打卡基本功肩部⑨：Ask about me.帅帅的舞蹈真的很喜欢，跳完浑身舒坦，又是多巴胺被唤醒的一天。#跳舞使我快乐 #大陈唯舞 #一学就会系列 #热门舞蹈 #爵士舞基本功
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芝芝爱跳舞1月前
能活蹦乱跳的跳舞真好，555……#肚皮舞 #东方舞 #肚皮舞基本功 #baladi 编舞：吴佳露
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951298939601周前
可惜你不是四川人，必须学会“打站桩”，这是基本功！#猛男必看 #性感扭胯 #好身材好气质 #跳舞小姐姐
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基本功教学4月前
今天来跟老师学个简单的吧#适合初学者 #一学就会系列 #爵士舞基本功 #成人零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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晓洁老师教舞蹈💃2天前
你是协调型还是僵硬型？#一学就会系列 #一步一步教会你跳舞 #基本功
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惜惜姐鸭💃7月前
又是惜宝练功的周日#爱舞蹈爱生活的人最可爱 #舞蹈生系列 #基本功练习 #爱跳舞的小姑娘 #基本功练习
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pinkpink3天前
学得很好下次别学了…#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈生系列 #日常练功 #自学舞蹈
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小米（跳舞版）2天前
练舞不练功，等于白用功，功底好了果然跳什么舞都好看#抖音热门舞蹈 #爵士基本功 #原创 #一学就会系列
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用生命跳舞的叶子3月前
#爵士基本功 变态但超涨功的胯部爆发‼️练它～ #爵士基本功入门教学 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #北京舞室
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羚羊公主3周前
💗基本功 稳扎稳打，认真坚持 每一个动作都是我们成长的见证 “你很好，但你还可以更好✨ #中国舞基本功#少儿舞蹈 #课堂实录
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小天的跳舞日记5月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第110天｜爵士舞基本功，协调训练 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #协调训练 #爵士基本功 #舞蹈教学
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小雷的跳舞日记3月前
摆胯合集适合刚学舞的宝宝们，练起来！学会各种胯，舞蹈会简单点。#一学就会系列 #摆胯教学 #摆胯 #基本功 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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荔浦的小不点💃4天前
#健身打底#基本功练习 #坚持跳舞有利于身体健康 #自信最美 哇，好温柔的基本功#学起来
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
好看的基本功，必须学起来！ #零基础基本功练习 #零基础教学 #简单易学 #滑胯基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
每日一练基本功，踩脚摆胯教程🔥 #踩脚摆胯#摆胯教学 #零基础学舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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暖男leo1周前
终于知道网红街舞小孩为什么能跳那么好了 #街舞 #少儿街舞 #hiphop #少儿hiphop #hiphop基本功 @疯批老板娘
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广州FOX舞蹈小前台2天前
练好这个基本功！跳舞就轻松！！#jazz #基本功 #基本功组合 #原创编舞 #跳舞的
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学3月前
相信我，跟着这个视频练起来，你的绕胯动作也一定可以既饱满又好看～#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #摆胯教程
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涵涵舞蹈教学4天前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助！
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涵涵舞蹈教学3周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助
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爱跳舞的橘子4天前
长胖也不要怪我，这个体重它跟人的大脑是一样的，每年的这个时候都会记起往年的体重是多少斤，然后如数奉还，唉愁死个人#简单易学舞蹈 #适合零基础的舞蹈 #每天打卡 #爵士基本功 @Ms朱（原创舞）
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SoMe教你学跳舞💃3天前
手胯同频暴击💃🪩爵士基本功的丝滑感谁懂！#爵士基础 #jazz#成人舞蹈教学 #零基础教学 #SoMeDance
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燕子要起飞3月前
一米五宝妈在家学跳舞，每个舞蹈都是基本功的组合，只有基本功练扎实了，小舞蹈才能随意跳，姐妹们坚持练习基本功#爱人跟人走dj#零基础学舞蹈 #一学就会系列
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SEEU DANCE-客服5号4天前
稳扎稳打 千锤百炼 基本功撑起每一段舞蹈的底气#seeudance #SEEU教练班 #跳舞就去SEEU #基本功舞蹈训练 #长沙舞蹈进修
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
wave+拖步用不好？做的不好看？大宋老师三步让你轻松做漂亮 #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！4月前
身体僵硬也能丝滑wave啦！！主动发力➕不腰痛！！！（隔壁爆了这边会有人看吗🥹 #爵士舞 #爵士舞零基础 #爵士舞基本功 #wave #爵士菜鸡
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
爵士舞常用横推手总是做的硬邦邦？大宋老师两点让你轻松做漂亮！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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杨咩咩3天前
#中国舞 #中国舞基本功 #舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功
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娜娜爱跳舞4天前
今天的天气真好阳光明媚，#爵士基本功 #酷酷的小姐姐 #简单易学舞蹈 #一学就会 #舞蹈爱好者
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爱跳舞的星星⭐3月前
舞蹈必会基本功#成人零基础舞蹈培训 #简单易学#舞蹈#减肥
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今天跳舞了嘛2天前
#爵士舞基本功 💃🏻灯光微暗，节奏放缓。爵士女孩的慵懒与性感，在旋律里慢慢流淌。不刻意张扬，却自带焦点，用松弛的律动，演绎独有的迷人韵味💕
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BOMBDANCE（双十一全年最低）2月前
零基础入门，如何挑选适合自己的老师呢？一句话告诉你！#原创视频 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #给手街舞#干货分享
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教跳舞的柚柚老师3月前
零基础必学的头，肩，胸，腰，胯基本功来啦#零基础学舞蹈 #基本功练习 #成人舞蹈
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舞丫丫艺术学校1周前
❤️基本功稳扎稳打，认真坚持， 每一个动作都是我们成长的见证，“你很好，但你们可以更好”
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汤怡然KineticDance4月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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爱跳舞的姐妹呀2天前
学一年的中国舞女孩#我的舞蹈日记 #创作者中心 #创作灵感 #古典舞基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
8组实用的手臂训练，谁练谁进步😋 #零基础学舞蹈 #手臂训练 #适合初学者 #爵士舞基本功 #舞蹈基本功
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辣条少女5月前
舞蹈基本功训练——腿的柔韧练习💦 很多学员问我是不是天生软，为什么毕业这么久了还是可以保持软开度。 我的回答，当然不是啊。第一是小时候压得蛮狠的，还有一定的童子功基础在，第二呢，当了老师之后，也没有放弃对自己身体的训练。 不想让自己的身体随着时间慢慢生锈啦～ 想要舞姿的延展幅度更大，动作更干净更稳，加强基本功的训练是不可或缺的哦！💪💦 衣服：🍑HUHU DANCE #舞服推荐#舞蹈基本功训练#腿的柔韧练习 #舞蹈#古典舞基本功
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学跳舞的oo2天前
舞蹈课打卡29！今天是第一次被舞蹈老师pick的一天！！！！！👋🏻值得纪念！！这节课疯狂联系跨部动作。别说，最后的扭屁股还怪sexy的！#jazz #练习室日常训练 #舞蹈零基础 #爵士基本功 #成人爵士
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2天前
划手迈脚不同步？跟着大宋老师练出默契丝滑感！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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兰老师舞蹈课堂3月前
100万人练过的基本功升级版来了！ 45分钟全身11组基本功组合训练，我试了2个月，这一套真好用！0基础小白冲！ #兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #基本功跟练
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湘乡水灵子舞蹈（乐舞团）2天前
每节课练习基本功是必备！跳舞必练舞，练舞 必先扎实基本功！基本功不仅提升舞感还能改善体质健康！身体开发。#零基础学舞 #爵士基本功 #成人零基础爵士舞 #课堂随拍 #湘乡水灵子舞蹈
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荔枝爱跳舞💃3天前
#一学就会系列 #零基础学舞 #手把手教学 #练好基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
提升舞感的六个实用动作 每日练30次！一周看变化！练习爵士舞小感觉的动作 #爵士舞基本功 #爵士舞 #宝藏璐璐舞蹈 #零基础学舞蹈
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中国舞熙熙老师6月前
零基础也能学的三招下横叉！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈 #软度
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爱跳舞的霜子3月前
慢速打磨基本功，让每个动作更稳更漂亮 #基本功组合 #零基础学舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
提升舞感的实用性动作，点赞收藏起来每天练习。#零基础爵士舞 #一学就会系列 #零基础教学 #宝藏璐璐舞蹈
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自学舞蹈第67天！每天练10遍，身体变得更柔软，舞感会越来越好。#全身wave #wave教学 #基本功 #柔软度练习 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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简介:

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