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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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治愈小顾5月前
为什么你得玩手机困到身体的极限才能睡着，其实这是你的情绪未被满足 #焦虑#失眠#焦虑症#心理学 #adhd
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宿世道爷6月前
快速入睡的方法。#玄学 #传统文化 #睡眠
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我不是专家8月前
必须玩手机困到身体极限才能睡着#那些很奇怪的问题 #答疑解惑 #揭秘 #熬夜 #玩手机
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思羽iris4月前
34岁越睡越漂亮|2个睡前变美好习惯 #涂抹面膜#护肤分享#睡眠面膜 #noblepanacea#OSMV精准护肤科技
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檀雅爱保养5月前
怎么快速入睡，3招教会你，不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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千金要方不要慌6月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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余孟珂1月前
#失眠#秒睡#睡眠#释放情绪#减压 1分钟秒睡法
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魏金宝睡的香6月前
晚上睡不着#每日分享 #日常唠嗑 #睡眠不好的看看吧
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lucky 小念（变美版）2月前
失眠必看‼️四招让你一分钟快速入睡#睡眠 #涨知识 #助眠 #快速入睡 #改善睡眠
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爱跑步的李老师1周前
你以为失眠是不舍得睡，其实是情绪没被满足！试试这些方法放松自己吧#失眠 #睡眠质量 #睡前玩手机
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罗梅爱健康6月前
#科普 #入睡指南 #睡不着怎么办
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张守志讲失眠3月前
不花1分钱，坚持30天失眠就好了#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师9月前
抗拒入睡这样处理 抗拒入睡的表现出现尽快解决，规则建立起来#哄睡 #频繁夜醒 #自主入睡 #宝宝睡眠 #正面睡眠
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周元宝他爸5月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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倩倩yoyo1周前
如果你晚上睡不着，在心理学中有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性的行为，属于自我防御的一种！
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魏金宝睡的香6月前
#睡眠不好的看看吧 #睡眠不好 #日常唠嗑 #晚上失眠真的很难受
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星月妈妈绘本故事1年前
催眠神书｜宝宝快速入睡有诀窍《困困熊和睡觉的秘诀》送给哄睡着折磨的家长们，入睡困难的宝贝们❗️#有声绘本 #哄睡绘本 #宝宝不睡觉怎么办 #晚安故事 #睡前故事
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老原聊失眠4月前
如何在1分钟入睡 #失眠 #分享 #干货 #睡不着
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头痛大叔6月前
注意！这种「累到极致」不是懒！ ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕，别拖到影响生活！#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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张圆4月前
#中式养生 #中医文化 #山里生活
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小昕瑶沐💦1年前
为什么宝宝睡觉前总要哭闹一会才能睡着呢。#育婴知识 #育儿经验分享 #带娃
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王地瓜1年前
家人们，天天失眠，身体困得要死就是睡不着，会不会猝死啊#睡不着根本睡不着 #严重失眠整夜睡不着觉怎么办
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广州精神心理科宁连才5月前
广州精神心理科宁连才：心理学上的焦虑#广州精神心理科 #医学科普 #精神科医生 #焦虑症 #焦虑抑郁
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晚安朵朵3月前
给室友做头疗哄睡💆还没看完就开始困🥱 星河滚珠爪爪梳回归🪮按摩头皮放松全身💤听着酥酥麻麻的声音🎧困意一下子就来了😴 #哄睡 #声控 #解压 #asmr #助眠
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我是瑶瑶3月前
不同阶段的宝宝哄睡需求真的不一样。针对于三月龄以上的宝宝用这个方法很有用，一定要提前找准宝宝的睡眠信号，第一时间安抚哄睡才能让哄睡变得事半功倍。新手爸妈，加油！#爸爸带娃系列 #哄睡 #安抚奶嘴 #新手妈妈 #小月龄宝宝
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Jenny育儿知识1年前
为什么宝宝睡前总是要哭闹一阵子才睡着？那是因为宝宝睡眠机制跟成人的不一样。我们正常的成人困了之后会分泌褪黑素帮助我们去睡眠，但是宝宝不一样，困了反而会分泌与褪黑素相反的皮质醇，会让大脑很亢奋，让他想睡又睡不着。宝宝感觉到烦躁难受，就会又哭又闹，有的家长还是由宝宝哭泣，等他哭累就睡了。其实这个做法是不对，家长应该及时捕捉宝宝揉眼睛、打哈欠等睡眠信号。如捉宝宝9点开始闹觉，那你8点的时候就可以开始给宝宝哄睡了。 #育儿知识 #科学育儿 #亲子育儿 #当代大学生精神状态 #离谱
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奇奇没话噜6月前
当你出现睡眠焦虑#内容太过真实 #情感共鸣 #失眠 #睡前焦虑 #焦虑 @DOU+小助手
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🍒cherry🍒8月前
遇见你之后，爱你是我必须要做的事情~ @三生🌴声控 #三生声控#声控哄睡#声控男友#剧情向#女友视角 #甜甜的恋爱
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土豆妈咪（育儿记）5月前
如何培养宝宝的良好作息，让宝妈也可以轻松睡个好觉，快记下来吧！#育婴知识 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #新手爸妈必看
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多乐乐11月前
最纯困那年，醒了才知道自己睡着了。。#内容过于真实 #纯困
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我是玲玲玲儿（带娃版）1年前
为什么宝宝要大哭一场才能睡着？原来宝宝跟我们大人真的不一样#宝宝睡觉 #哄睡
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林清轩福哥1周前
晚上舍不得睡，其实是你的情绪未被满足 #心理学 #情绪管理 #熬夜 #林清轩 #林清轩福哥
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刘虔🔑国际婴幼睡眠咨询师1年前
宝宝熬夜晚睡，十一二点才能睡着怎么办？#创作灵感 #宝宝晚睡怎么办 #金牌育言家 #宝宝睡眠 #婴幼儿睡眠咨询师
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小兔🐰3月前
好喜欢李梦然啊啊啊啊啊！！！！！连着狂炫两天，消化不良了！#助手抖音
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雅拉A梦4月前
社会化 情商训练第一节 #社交 #读研 #研究生 #实用小技巧 #导师
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^宋祈轩10月前
宋亚轩#宋亚轩 #现在就出发
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急吼吼蛋2月前
爸爸和女儿交换一天，干完我爸的活，感觉荡秋千都没力气了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #我的乡村生活
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困鱼助眠（精品 ASMR）9月前
Dreamscape ASMR|刷到我你就该睡啦 #asmr #助眠 #助眠视频 #英语听力 #dreamscape
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高维|心理启愈1月前
翻来覆去睡不着 硬睡没用 看这个视频 #别划走 #心理疏导调整心态方法 #高维 #启愈同行
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晶晶的然然5月前
#vlog日常 一枚硬币给的动力……
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硬棉花5月前
总感觉很累活人微s，试试3个方法 #情感
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医生老阎头7月前
原来这是心理学上的焦虑啊#焦虑 #心理学 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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好孕方舟2月前
当你出现睡眠障碍#失眠#睡眠障碍#睡觉#抖出健康知识宝藏#医学科普
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医生老阎头4月前
焦虑到失眠的表现#心理学 #焦虑 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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左小萍3年前
睡不着的时候，要不要强迫自己睡着？#医学科普 #睡眠
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柒柒公主6月前
快睡着时 突然发现自己居然差点睡着了 #内容太过真实 #失眠 #睡眠焦虑 #内耗 #火象星座 @DOU+小助手
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达令是大琳5月前
宝宝频繁夜醒怎么办？#宝妈分享 #带娃 #整觉 #新生儿 #育儿经验分享
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医生王昕阿姨2月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
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靳靳Jinspire1月前
睡不好的姐妹看过来。曾经严重的睡眠障碍 才30出头的年纪要靠💊才能睡 不甘心下半辈子就如此的我开始自学🀄️y 才一点点挖出睡眠差的“根”终于一觉到天亮 睡饱觉真的太幸福乐#睡眠 #失眠 #养生 #观至合 #安神助眠的小妙招
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Codie十年失眠成功自救3月前
如果不想入睡困难发展成彻夜不眠，这个习惯必须改掉！ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 越努力越清醒 越观察越清醒 你观察睡意就是不让你自己睡着 别在观察啦，求求了 以及！NSDR可不可以申请诺贝尔睡眠奖啦 #入睡困难 #入睡困难怎么调理 #入睡困难如何改善睡眠 #失眠 #失眠自救
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Naresha洁哥哥2月前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
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周博士聊减重1月前
想减肥先睡好！睡不好的你，可能缺的不是觉，是这种“小运动”。#改善睡眠 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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医生王昕阿姨5月前
当你出现睡眠焦虑#睡眠 #焦虑 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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周一一1周前
困了只要趴在妈妈身上，一秒就能睡着 #你家小孩也是这样吗 #亲子日常 #育儿 #家庭
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察薇棠-小林3月前
困的很又睡不着？睡着了很容易醒
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全职泡爸6月前
宝宝千万别哄睡！困了自己就会睡了！真的吗？#爸爸带娃 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #宝宝频繁夜醒怎么办 #养娃
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如如念一丨约小白2月前
你是不是必须玩手机困到身体极限才能睡着？ #情感共鸣 #女性成长 #自我成长 #女性智慧 #约小白
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呼吸好梦6天前
克服失眠焦虑嘎嘎好使#失眠 #助眠 #自我疗愈 #人生感悟
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苏州神经内科须进主任2月前
每天工作15个小时，12点左右才能睡觉 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
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