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养生经4月前
昨天发布的《我是身体,我受伤时吃这些好的快》很受大家欢迎,连夜又做了延伸篇,希望可以帮到大家。 需注意:“个体差异需咨询医师,食疗不能替代药物治疗”。 一、皮肤损伤类 烫伤(起水泡) 我烫出水泡了,喝鲫鱼豆腐汤好的快(胶原蛋白加速皮肤修复) → 注意:去皮去浮油炖煮,痛风患者替换为南瓜小米粥 刀切伤(深口出血) 我切到手流血了,吃红枣猪肝粥好的快(补铁防贫血+维生素K促凝血) → 禁忌:术后24小时内忌食,避免与抗凝药同服 烧伤(表皮脱落) 我皮肤烧伤了,喝乳清蛋白奶昔好的快(高生物价蛋白促细胞再生) → 关键:搭配猕猴桃补充VC,每日蛋白量需达1.5-2g/kg体重 二、骨骼损伤类 骨折(早期1-3周) 我骨头断了,吃黑芝麻糊好的快(钙含量是牛奶的8倍) → 替代方案:豆浆+虾皮粉,忌猪骨汤加重炎症 骨折(后期6-12周) 我打石膏了,吃奶酪焗南瓜好的快(维生素D提升钙吸收率) → 搭配:餐后2小时补充VD滴剂,禁忌咖啡因 三、创伤修复类 磕碰缝针(术后) 我缝针了,喝乳鸽汤好的快(支链氨基酸加速伤口愈合) → 注意:去皮炖煮去浮油,糖尿病患替换为山药乌鸡汤 大面积擦伤 我膝盖破皮了,吃芒果酸奶好的快(维生素A增强上皮细胞再生) → 禁忌:芒果过敏者改用胡萝卜汁 #养生就是养健康 #日常养生 #养生食谱 #原创动画 #创作者扶持计划
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那个腿上有烫伤的女孩,坚持练习瑜伽后,现在怎样了? 因为小时候的烫伤,三十多年没穿过短裤短裙,因为瑜伽的练习,现在强大的可以从容面对一切,所有的经历都是生活给的馈赠。 他们都说你的腿越来越直了,真好看……就是在这日复一日不停的拉伸,抬腿中,把它抬起来了。实现了一字马,直挂云帆自由。 有时候我在想,如果没有这条烫伤,我的瑜伽之路该多么完美顺畅。但是现在我却发现这是生命赠予我的独特印记。别的姐妹还去刻意纹个身以防照片被商用,而我这独有的印记,却是仿也仿不来的…… 一字马,直挂云帆等等本身都没什么意义,但是努力面对困难并永不放弃的精神却值得记录与称颂。这每天一小时的沉浸式做自己,带来的这份心灵的愉悦与平静,使我有足够的能量去面对生活里的一地鸡毛。 它不仅使我身体的病痛消失,还带给我力量。瑜伽的练习不是为了解锁什么,也不需要拼力去与自己对抗。一切都只是为了让自己健康着、有力量的去做自己,去平衡生活。 希望不管相遇的你们芳龄几许,都可以找到自己喜欢且适合的运动。坚持下去✊健康下去✊ 世界赠予我雷霆,也赠予我晚星🌟赠予我拥有,也赠予我回敬。感恩🙏 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽#蜕变 #努力变成更好的自己#女性力量
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