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热爱干饭饭饭3年前
考试前一晚突然睡不着该怎么办？这些方法真的很管用！一定要放平心态哦，快艾特你的伙伴过来听~#高中 #干货 #快速入睡 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大旭棋育5月前
高考这几天，孩子到底该怎么睡觉，真的有讲究。不是“多睡点”，也不是“别睡了”，而是——睡对了，才有用。我们常说每天睡8小时，但真正影响考试状态的，不是时间长短，而是有没有睡满完整的“90分钟周期”。大脑在睡觉时会经历四个阶段：入睡、浅睡、深睡和快速眼动期，每90分钟循环一次。你醒来的时间如果卡在这个节点上，精神会很好；但如果在一个周期中间被叫醒，大脑像断电一样——越睡反而越累。尤其是高考这几天，睡眠的“结构”，比补觉更重要。这段视频，不讲题，不讲技巧，只讲睡觉这件事——因为只有睡得科学，大脑才能真正上线，你拼了这么久，最后的状态，不能输在睡眠上。发给你正在备考的孩子，或者你正在焦虑的自己。最后，愿每一个考生，笔下从容，睡得踏实。#2025高考必胜#金榜题名#高考#科学睡眠#高考备考
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郑艳秋升学规划5月前
考前紧张睡不着觉怎么办 家长应该这样说，放心睡！我明天早上一定会准时叫你。 考试期间感觉没睡好，你应该想，我没睡好觉其他人更睡不好！大家都一样！#高考 #高考加油 #成功上岸 #金榜 #高考
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硬核文学1年前
考前失眠怎么办？一招告别考前焦虑症！！！ #考前失眠怎么办 #考前失眠怎么缓解 #考前焦虑症 #学习方法
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小晓生活好物7年前
考试前老是紧张睡不着觉怎么办？学霸有秘诀！#3d舞力一触即发 #是时候来安排一下
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江太白9月前
考试睡觉叫不醒怎么搞#数学 #考试 #学生 #睡觉 @@你的数学老师🇨🇳
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开心蛋卷🎉3年前
动画：假如有睡觉考试，睡觉这么简单，为什么好多学生考0分呢？ #动画 #定格动画 #搞笑 #原创
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马老师讲艺考升学规划5月前
高考的晚上睡不着怎么办？家长千万不要胡乱用方式！#高三家长必看 #高考志愿 #升学规划 #高考
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南京阿木5月前
今天高考，来看看古人科举考试有多难 科举考试吃喝拉撒睡怎么办？一场考试九天六夜，不足1.2平米的空间里度过，甚至还会有生命危险。#科举考试 #夏日旅行in水韵江苏 #旅行推荐官 #南京阿木
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琪琪老师（中小学教育）2天前
小朋友考试做完试卷，就趴那儿睡觉咋办？ #家庭教育 #干货分享 #幼小衔接 #小学家长 #琪琪老师
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刘教授讲家庭教育5月前
孩子考试失眠睡不着，家长要提前告诉孩子这些事！ #热点 #家长教育 #中考 #高考 #孩子失眠睡不着怎么办
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小王本王1周前
王中杰科二考试太紧张了，饭也不想吃觉也不睡了，你们当初考驾照的时候有这么紧张吗？#姐弟日常 #科二考试紧张怎么缓解 #小王本王
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艺本正经的罗老丝3年前
美术考试有点犯困怎么办？来看看有什么小妙招吧！#美术生 #美术生美术联考 @DOU+小助手
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中医伴我行2月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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众合法考法硕林老师2月前
[马峰]如果考前睡不着觉就起来看书 看到啥考到啥🤓 #法考必过 #理论法马峰 #法考
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北镇抚司4月前
在职备考你怎么睡得着觉的？ #桐哥讲公专 #警察 #考公 #上岸 #在职备考
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陪你走过5214月前
中考一直存在考场交白卷睡觉的！！为啥没人敢说？？睡觉交白卷无所谓！但你要是英语考听力的时候故意发出各种声音捣乱，那就是坏！！又如何保证那些辛辛苦苦努力了9年的学生？？？#初中 #中考 #中考英语 #九年义务教育 #高中
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悠悠3月前
考生睡不好？ 学生考试前，怎么睡也睡不好？如果是日常学习或处理任务，高频贝塔波（18-30Hz）可能会让大脑过度紧张，这时候通过冥想、呼吸法来降低贝塔波，切换到更放松的阿尔法波（13-15Hz），会很有帮助！#睡不着#脑波#睡眠#高考#悠悠心频
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清华学习科学宋少卫5月前
高考前，紧张到失眠，怎么办？！ #家庭教育 #高考 #考试紧张 #中考 #家长必读
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徐文军主任说失眠6月前
考前失眠 ，吃片片应急千万要注意这个 #医学科普 #考前焦虑 #考前冲刺 #睡眠质量 #失眠
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丑丑探险家1周前
丑娃考试睡觉，惩罚它泡白醋和小苏打#丑娃娃#解压#抽象 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #瓜子二手车
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施星彤4月前
#小学生考前焦虑怎么办？
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聊教育的王老师3年前
高考睡不着，晚上千万不做这事，以免耽误第二天考试，一定要记住#高考加油 #高考睡不着 #高考睡眠 #高考睡眠科普系列 #高考紧张焦虑
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艳子读书2天前
你家娃期中考试没？ 期中考试后孩子说“我明天去学校睡觉了啊”家长如何引导啊？求支招🌹#期中考试 #亲子 #记录生活 #日常分享 #创作灵感
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戴师兄6月前
金榜题名智慧香包 晚上睡眠对孩子增长智慧非常关键！把这个香包放在枕头下面就行了！#金榜题名 #学业 #考试 #中考 #高考
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周文博朋友圈🥝（猕猴桃天才）7月前
明天考试舍友打呼噜根本睡不着怎么办@猕猴桃🫡《何老二说事》 #周文博 #周文博朋友圈 #太子猕猴桃
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济宁教英语的温老师6天前
期中考试之前的同学们，究竟几点睡觉呢？ #期中考试 #家长必读 #每日分享 #家长必看 #中学生
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丑丑探险家1周前
丑娃考试睡觉，惩罚它泡12000倍压缩海绵#丑娃娃 #解压 #抽象 #猎奇 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂
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李大默5月前
高考时候睡觉算不算违规？#高考 #升学规划 #艺考
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sen sen4年前
考试季复习老爱打瞌睡的小可爱，可以安排上啦～#imint薄荷糖 #学习
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首都医科大学附属北京中医医院10月前
期末疯潮！按揉这六个穴位 期末无忧~ #硬核健康科普行动 #焦虑 #期末考试 #2024都有好好爱自己
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丑丑探险家2天前
丑娃考试睡觉，惩罚它泡压缩海带丝2#解压#搞笑#抽象 #测试 #猎奇
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马该该3周前
丑娃监考不称职怎么办？#丑娃娃 #解压 #猎奇 #抽象 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂
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球妈不暴躁4天前
好成绩是睡出来的！ 我们都以为睡着就是大脑关机了，其实， 孩子睡着的时候，他的“小大脑”才正式上夜班！ 忙着把白天学的语数外，分门别类、加固整理，像超级管理员一样，把所有知识统统存进“长期记忆”的保险柜 考前能顶住那份焦虑，让孩子安心睡个好觉，就是我们做父母的，能做的最正确、也最困难的事之一#育儿教育 #家庭教育#学习方法很重要 #学习方法有绝招 #考试
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硬核督学1周前
学习睡觉被逮到#学习监督 #督学 #考研 #硬核督学
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卷始皇阿徐5月前
祝大家一起期末拿高分！还能顺便偷个懒！#期末 #期末考试 #大学生期末
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高校长4月前
当你还在为孩子的考分发愁时，是否想过？不同的种子种不同的土壤才能开出最美的花，结出丰硕的果！#中招考试 #教育有方
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主持人曹深5年前
高考前睡个好觉#高考加油 #2020高考 #睡眠 @今日头条 @抖音教育站
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数学狂人刘老师5月前
大考之前特别注意几点 大考之前，把个人心态调好，保持好充足的睡眠，适当做题巩固基本就可以了#一分钟干货教学#毕业考试
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雯锐动画4月前
《误会解除！调皮小子上课考试总睡觉，背后真相竟然是……》 #沙雕动画 #学霸动画
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学车教练赵东方1年前
教练让你早睡，你却失眠了#驾考一把过
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小西班长3年前
假如睡觉变成考试题目，学渣只能拿50分，学霸反而获得附加分？
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南京中考那点事儿4月前
中考期间，中午时间如何安排？ #南京中考 #午休 #考试  #中考必胜
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宋兆普5月前
中医助力高考加油 #高考 前一晚#失眠 #焦虑 怎么办？别慌！#中医 #宋兆普 教你一招 #高考生的精选
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豆芽菜爱生活2天前
期中考试第一，核桃杏仁露促进发育，助力睡眠#长高食谱 #vlog十亿流量扶持计划 #抖加小助手
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啊爆教学规划2天前
六年级期末考试前做好这三件事孩子立开窍#六年级期末考 #六年级期末考 #六年级期末考试 #干货都在这
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厦门泛思教育1月前
省流，多睡觉 注意复习范围，注意审题，注意休息 #学习技巧 #复习 #月考 #初中
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讲失眠的唐医生5月前
高考期间，助眠小技巧 高考期间如何保证睡眠质量，以下几点，可供参考，希望孩子们稳定发挥，金榜题名
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小鱼^yol7月前
考试小妙招（我在微信也有号，别误会我是盗视频的😰）#原创 #考试#妙招#考试小妙招
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陈老师心理咨询6月前
#家长教育 #孩子教育 #孩子考试 #高考 #考试
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🌸花迟月夏2天前
《半生做局》#上课瞌睡王的后续故事 #学霸控分每次都考90分 #控分学霸小说 #梦月控分后续剧情 #我被资本做局了我一个上课瞌睡王食堂干饭王小说后续 学霸控分每次都考90分后续 我一个上课瞌睡王食堂干饭王小说大结局 文荒推荐 二次元
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欧阳的成长日记5天前
#期中考试 #合理安排时间 打卡#欧阳的成长日记#1000天表达力练习打卡#少年演说家
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美美酱2天前
《半生做局》#上课瞌睡王的后续故事 #学霸控分每次都考90分 #控分学霸小说 #梦月控分后续剧情 #我被资本做局了我一个上课瞌睡王食堂干饭王小说后续 学霸控分每次都考90分后续 我一个上课瞌睡王食堂干饭王小说大结局 二次元 第五人格
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驾校教练zayir5月前
#科目二 #驾校学车 #驾校教练 #科目二练车 #科目二考试
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高中火箭班班主任李老师1月前
非常实用，替孩子存下！#祝学子们金榜题名 #学习方法#高考
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靖夫人4天前
学困生家长必看#高考#学困生 #条条大路通罗马#新人涨粉
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向阳而生的彩彩5月前
#高考助眠 高考减压技巧
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我想睡觉1周前
这些冷知识你知道吗#冷知识 #精神状态belike #搞笑
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laolao1周前
干货！适用于一切大考的万能记忆法#学习 #考试 #记忆
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小赛罗动画1月前
#创作者扶持计划 #奥特曼动画 #奥特曼儿童动画片 #儿童动画 #动画小故事
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小赛罗动画3月前
#奥特曼儿童动画片 #儿童动画 #益智动画 #动画小故事 #二次元
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