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牛排研究生狒狒1周前
板腱牛排怎么煎才好吃？为啥自己做老出问题！#煎牛排 #和牛 #澳洲和牛 #原切牛排 #真实分享计划
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小郑同学（沪漂版）2周前
感觉现在的人都低估了200块钱的购买力#减脂餐 #蛋白质 #省钱 #沪漂 #盒界板腱牛排
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爱吃饭小元2周前
买了板腱只会煎牛排 还可以怎么做好吃😋 #牛肉 #美食 #煎牛排 #板腱#厨房小白
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张君雅3周前
求助一下 好吃的牛排到底怎么煎 锅的问题还是时间的问题呢 #在家做美食 #怎么煎牛排好吃又嫩 #牛排 #盒界板腱牛排
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牧臻的牛肉🍖5天前
简单的食材、简单的烹饪方法#纪录美好生活 #板腱牛排 #牡蛎肉 #牛排的家常做法
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小张与和牛1周前
牛排到底怎么煎！#和牛 #原切牛排 #原创视频 #牛排 #美食
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爱吃饭小元1月前
每天开牛排盲盒🥩 #美食 #牛肉 #煎牛排 #厨房小白#盲盒
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多学多思考（不定期粉丝福利版）3周前
试试这套饮食思路，让你冬天减脂更舒服！ #知识科普 #健身 #自律 #减脂 #盒界板腱牛排
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阿顾减脂便当1月前
#空气炸锅美食 #牛排的家常做法 #减脂餐 #盒界板腱牛排 #谁懂这一口的好吃程度
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大梨花小号2年前
山姆板腱牛排煎制教程 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #山姆超市 #我的减肥日记
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秋栀恋.1周前
瘦了100斤 我已经彻底不消费了#消费观#省钱存钱#减肥动力#减脂餐#盒界板腱牛排
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牛牛镖局牛排4月前
🔥绝了❗在家煎板腱牛排🔥焦脆爆汁！！ 💡前面两次煎的牛排都翻车了，感谢大家的指点和帮助，让我的煎牛排技术有所进步，我会继续努力的💢 为什么这次选板腱牛排❓ 因为板腱肉质确实嫩！中间有条肉筋，有嚼劲，刚好我也喜欢😍关键性价比真的高啊 🍳平底锅焦褐感秘诀来啦！ ①解冻处理 ⚠️解冻缓慢解冻：提前12小时放冷藏，保留肉汁 ⚠️拒绝水洗：厨房纸吸干血水，表面越干焦脆感越炸❗ ②断筋按摩 板腱筋多？用刀尖在筋两侧轻划几刀！切断筋膜不柴不塞牙～ ③高温锁汁 🔥锅烧到滴水成珠(这是重点！) ➡️不锈钢锅滴水测试：水珠乱跳+秒蒸发=温度达标！立马下牛排 ⏰时间 ⭐大火每面1分钟(焦褐层关键) ⭐翻面后转小火，加黄油+迷迭香 ⭐倾斜锅油淋30秒！ 总结： 拒绝冷肉下锅 黄油后放！(黄油只是调味料不要当油直接用！) #牛牛镖局的牛排 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食推荐官
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秋野厨房1月前
营养晚餐✨牛排拼盘🥩 #vlog日常 #一人食记 #治愈系美食 #牛排 #盒界板腱牛排
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甄牛永越生鲜专卖店6天前
怎样才能煎出餐厅水准的牛排呢？ #创作者中心 #创作灵感 #澳洲和牛 #板腱牛排
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环球牧场牛羊甄选9月前
板腱作为牛身上第二嫩的部位，非常适合用来煎牛排，口感非常嫩，油脂较少，健身达人，减脂期，老人孩子都可以吃哦#牛排 #原切牛排 #板腱牛排
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糕糕（健身穿搭版）2周前
秋冬爬坡15天瘦出骨感巨屌的小tips（邪修版） #秋冬减肥#健身穿搭#减肥动力#健身女#盒界板腱牛排
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逆袭的肉肉（吃瘦的）2周前
当你想暴食但又特别想瘦的时候请反复观看 #减肥 #逆袭 #生活化减脂 #变美变瘦变好看 #盒界板腱牛排
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子贝（自律版）3月前
每一个消身匿迹的人 都在打一场硬仗 #逆袭 #减脂餐 #饮食打卡 #盒界板腱牛排 #减肥
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原产地海鲜阿立5月前
体重管理期的口粮牛排板腱牛排，怎么煎的外焦里嫩？#牛排怎么煎 #煎牛排教程 #原切牛排 #板腱牛排
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盒界官方旗舰店10月前
第一次感受到了减脂期吃牛排的杀伤力… 后台收到姐妹反馈减脂期吃咱家板腱一周掉了6J，小盒都狠狠羡慕住了！！ 减脂期的姐妹一定要试试！ 主要就是拉高蛋白质，一块板腱牛排➕蔬菜➕粗粮就搞定了，这样一顿吃完还不到300大卡，比鸡胸肉好吃多了，能顶一下午不饿！ 咱家的板腱都是原切进口牛排，保证配料表只有牛肉本身，干干净净吃着就很安心 而且分割好的一片2cm的厚度，很适合新手食用，按照教程两三分钟就能搞定 吃起来嫩嫩的，带着奶香味在里面，一口咬下去汁水充斥在嘴巴里，解馋又满足～年末活动倒计时两天，想减脂的姐妹快冲！！ #盒界板腱   #牛排   #减脂餐  #减脂餐打卡   #原切牛排
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小胡不长胖（大骨架版）3月前
奉劝大家不要低估200块的购买力#消费观 #省钱 #减脂餐 #盒界板腱牛排
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龙帅食堂6月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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慕余4月前
晚上煎个牛排吃，好吃又减脂#做菜我是认真的 #无肉不欢 #家庭烤肉 #牛排的家常做法 #板腱牛排
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陈打鱼的晒网日记6月前
超绝懒人减脂电饭煲🍅炖牛肉只刷一个锅! 别人锅里的板腱牛排可能很嫩但我真的嚼不烂于是 牛排从袋子里拿出来吸不吸血水都行 我没洗剪锅里 西红柿洗干净 不去皮 剪锅里 加盐 白胡椒粉 黑胡椒粉 (白胡椒粉这次全倒里了下次我将只用盐和黑胡椒粉) 关上电饭煲 我用的煲汤模式2小时不是很烂又加了煮饭模式半小时)开锅!豪赤!减脂懒人的美味料理«6(’·)→”一共用了一斤板腱牛排两个大 盐六七八小勺 黑白胡椒粉猛猛加问题不大分两天吃 解决两顿午饭 #减脂餐 #懒人减脂餐 #电饭锅美食 #番茄牛腩 #懒人美食
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盒界官方旗舰店6月前
第一次感受到吃牛肉的杀伤力！只能说有钱，减脂真的太容易了！#板腱牛排 #盒界板腱牛排 #减脂打卡
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给谷先生的减脂餐5月前
今日减脂菜单——洋葱牛排抱蛋 #减脂餐 #高蛋白 #菜单 #牛排
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赚它一个懿2月前
因为脸好看一直没动力减肥怎么办#逆袭 #减肥动力 #盒界板腱牛排 #不胖和瘦是两回事 #小基数
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二三要逆袭（已瘦22斤）2周前
奉劝大家不要低估冬天减肥的杀伤力 #减肥逆袭#为什么冬季减肥#自律#饮食记录#盒界板腱牛排
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常带三分饥1月前
180-120 我的人生是减肥之后漂亮起来的 #自律#蜕变过程#减肥逆袭#盒界板腱牛排
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小同不想胖了3周前
产后↓了26斤 我的人生被重新点亮#产后逆袭 #爆改 #女性力量 #生活化减脂 #盒界板腱牛排
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王花花一家4月前
牛肉的吃法后续慢慢更新，因为这就是我的日常#牛肉 #减脂
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喜欢佐助1月前
第一次对健身后吃快碳起了敬意... #盒界板腱牛排#爬坡 #练后餐 #香蕉 #减脂
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二三要逆袭（已瘦22斤）2月前
国庆前爬坡15天瘦出骨感巨吊的小tips #爬坡#健身饮食#快碳#蛋白质#盒界板腱牛排
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主厨Neil在澳洲6月前
米其林炒饭，低成本在家做，黑板饭！ #板腱牛排 #蛋炒饭 #快手菜 #主厨Neil #金宝蓝
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嘞嘞不勒👙（已瘦45斤）1月前
没开玩笑主包因为穷瘦了45斤 #减脂餐#盒界板腱牛排#逆袭#省钱#变瘦变美变好看
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嗜睡症3月前
据说这已经是每个爬坡人倒背如流的公式了…#爬坡#快碳#蛋白质#盒界板腱牛排#瘦了
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慧慧好物5月前
盒界 原切牛排蛋白盾板腱牛排齐鲁号谷饲进口原切健身牡蛎牛排#原切牛排蛋白 #牛排 #好吃入味 #大人小孩都爱吃 #谷饲原切牛排
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洛洛酱在厨房3月前
牛排摆盘教程🥩在家做出仪式感大餐 大家好呀，今天又是一期牛排摆盘教程，节日或者纪念日，可以自己动手试一试，在家也能拥有西餐厅的仪式感！ #仪式感摆盘 #普通食材做出高级感 #餐桌上的仪式感 #在家也能做的西餐 #牛排摆盘
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Zooooo4周前
第一次直观感受到身材比长相更有杀伤力 #腹肌马甲线#健身#盒界板腱牛排#蛋白质#见人不如健身
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Neverup1月前
因为长得还可以没动力减肥怎么办 #逆袭#反差#减肥动力#饮食记录#盒界板腱牛排
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李佳明_（在逆袭）2月前
我发现当我减肥成功后 那些伥鬼朋友都现形了 #逆袭#减脂餐#生活化减脂#盒界板腱牛排#人善被人欺
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water2月前
瘦了84斤原来真的会被区别对待#逆袭 #生活化减脂 #胖 #盒界板腱牛排 #瘦下来遇见更好的自己
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常带三分饥3周前
因为长得漂亮一直没动力减肥怎么办 #减肥动力#逆袭#不胖跟好瘦的区别#盒界板腱牛排#减脂餐
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小Y2月前
减肥56斤后，真的可以重启人生#逆袭#盒界板腱牛排#反差#变美#自律
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雯崽已瘦25斤1月前
减肥不要着急！真的有滞后性！ #减肥滞后性 #减肥逆袭 #减肥成功 #减肥吃什么 #盒界板腱牛排
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Better已✂️52斤3月前
三伏天+爬坡 = 三倍⬇️ #三伏天#健身#爬坡#高蛋白#盒界板腱牛排
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不爱喝蛋白粉3月前
第一次对爬坡后吃快碳起了敬意…#爬坡#快碳#蛋白质#盒界板腱牛排#瘦了
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不爱喝蛋白粉1月前
国庆前降体脂 就不要低估皮质醇的杀伤力 #爬坡#国庆节#健身#盒界板腱牛排#减脂
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别后十三春_（已瘦140斤）2月前
健身人给大家讲几个降体脂巨屌的王炸tips... #健身 #刷脂 #邪修 #逆袭 #盒界板腱牛排
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糕冷草莓派2周前
迷恋瘦是少女时代的淤青#减肥逆袭#迷恋瘦是少女时代的淤青#盒界板腱牛排#减脂餐#小基数
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小钉2月前
健身人给大家讲几个降体脂800%的小tips #健身#爬坡#蛋白质#盒界板腱牛排#降体脂
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577在这（自律版）3月前
瘦了20斤 朋友说我变mean了 #mean#价值观#减肥逆袭#减脂餐#盒界板腱牛排
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雯崽已瘦25斤2月前
我发现当我减脂成功后 那些伥鬼朋友都现形了... #减肥逆袭 #减脂餐 #饮食日记 #高蛋白 #盒界板腱牛排
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王团团（减脂版）2月前
瘦了40斤才发现，吃比运动更重要…#减脂打卡 #减脂餐 #瘦了 #省钱 #盒界板腱
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577在这（自律版）3月前
我发现真的没有人希望你变瘦...#减脂餐 #精神状态 #减肥 #逆袭 #盒界板腱牛排
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怪珊2月前
减肥成功后 我发现身边的阴阳人都现形了#逆袭#自律带给我的改变#变瘦变美变好看#恶意#盒界板腱牛排
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煌煌很苗条3月前
直观感受方圆脸瘦40斤的面部变化 #逆袭#反差#减脂餐分享#盒界板腱牛排
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版3月前
谁懂减肥是为了显得刻薄聪明高智感#高智感 #逆袭 #刻薄 #盒界板腱牛排 #减脂餐
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小彭优品5月前
盒界 原切牛排蛋白盾板腱牛排齐鲁号谷饲进口原切健身牡蛎牛排 #牛排 #牛排推荐 #牛排的家常做法 #吃货必备牛排 #煎牛排
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常带三分饥2月前
180-120减肥成功后我发现 身边除了亲人没人希望你瘦 #内容太过真实#生活化减脂#盒界板腱牛排#逆袭#励志减肥
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不周（已减70斤版2月前
瘦了70斤后 世界所有的善意都吻了上来 #瘦#逆袭#生活化减脂#盒界板腱牛排#人善被人欺
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柏林的冬2月前
减肥成功后真的会变mean吗？#减肥 #mean #爆改 #盒界板腱牛排 #性格
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怎么吃不饱ya1月前
减肥治好了我长久以来的讨好型人格 #减肥逆袭 #爆改 #mean #性格 #盒界板腱牛排
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小样儿～💥8月前
真正原切牛肉 在家实现牛排自由啦！#家有小孩锅圈牛排 #在家吃锅圈不止省一半
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