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研究思维的茂哥1周前
睡得好才能学得好！ 睡眠是最平价的提高学习效率的方法#学习方法 #教育 #高效学习 #孩子学习
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豆花宝宝冲3天前
斯坦福研究发现只要调换3个顺序，不牺牲睡眠和运动还能名列前茅 知道了就意味着你的孩子要不一样了！#学习方法#学霸秘籍#育儿经验#教育孩子#家长必看
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北大桑尼姐的进化论5天前
睡得好玩得好，成绩还能名列前茅？#高效学习 #学习方法 #桑尼姐讲新中考 #学渣逆袭
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陶学长高考逆袭1周前
睡得好学得好，3招拥有高质量睡眠！#休息 #干货分享 #高中怎么学 #高效学习 #睡觉
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“社会人进修班”3天前
#热点榜 亲测在睡眠不足的情况下学习方法，真的实用👍#社会人进修班 #一看就会一学就废 #高效学习方法 #干货分享
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守墨逐知1周前
高效学习：兼顾睡眠运动提高成绩。 #认知觉醒 #本质 #人生感悟 #经验分享 #学习
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高茂源3天前
睡觉前不要学新东西！！！#认知思维 #教育体系 #学习方法 #元认知
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老师小助手3天前
只要调换三个学习顺序不牺牲睡眠和运动让孩子成绩名列前茅#知识分享 #交易#育儿#科学育儿
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陶学长-只讲干货3周前
睡觉决定了你的高考分数线！#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
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粥粥学姐pp3周前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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女神进化论2周前
高效学习：兼顾睡眠运动提升成绩 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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有灵感的T学长1月前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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精致蜕变指南1周前
3招高效学习法！睡够8小时+运动，成绩还能暴涨💥#认知 #涨知识 #本质 #思维 #心理
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放松点家长1周前
你是否了解学霸的睡眠，帮孩子高效睡眠 #小学生 #辅导作业 #家庭教育 #亲子教育 #育儿教育
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轻轻麻麻3天前
只要调换三个学习顺序，不牺牲睡眠和运动时间让孩子成绩名列前茅 #家庭教育 #教育孩子 #亲子教育 #育儿干货 #亲子教育
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三明考试大师谈应试3天前
怎么办？背过了，记过了，睡一晚大半都给忘了。#高考 #中考
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小强老师1周前
睡前黄金半小时搞定文科记忆！ #睡眠 #深度睡眠 #记忆 #短期记忆 #长期记忆
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畅校带你蜕变4天前
睡眠记忆法真的这么厉害吗？ #热点 #学霸秘籍 #学习技巧 #太谷
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三个学霸老师1周前
上课总犯困怎么办 #课堂学习 #学霸秘籍 #学习 #家长必知
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不忘初心成长1周前
《别再用时间“死磕”学习！掌握“精力管理”，睡眠运动与高分可以兼得》 #高效学习方法 #学霸思维 #拒绝无效努力 #学习效率提升#学霸秘籍
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陶学长-带你逆袭提分1周前
睡得好才能考得好！别让无效睡眠拖垮你的成绩！#学习 #高三怎么学#提分 #高效休息 #高三
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家有一枚牛宝1周前
你知道怎么才能在不牺牲睡眠和运动时间的前提下，孩子成绩保持名列前茅？降低焦虑水平，提升学习效率？#孩子教育 #高效学习方法 #学霸秘籍 #小学生 #家长收藏孩子受益
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人生留白2周前
高效学习：兼顾睡眠运动提升成绩#人生感悟 #心理 #认知觉醒 #本质 #经验分享
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知见晴空1月前
如何兼顾睡眠运动提升成绩和效率 #励志 #共鸣 #人生感悟 #自律 #经验分享
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高考秒涨分-小数学姐4天前
学会睡觉就能提高200分？ #高中数学 #高三 #高考 #学霸秘籍 #提分
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糖豆育儿经（看简介拿）6天前
不牺牲睡眠和运动时间，怎样让孩子成绩名列前茅？只要调换三个学习顺序！#孩子教育 #育儿经验分享 #孩子 #育儿教育 #家长必读
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初九读书2周前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 原来睡觉还有这么多说法 #读书 #睡眠革命 #好书分享 #好书推荐 #书单
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老学长聊大学1周前
大学学业篇之：学霸的秘密，是睡前偷偷内卷这半小时。#睡前学习法 #睡眠巩固记忆 #考研复习技巧 #四六级备考策略
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亚哥聊升学3天前
拯救熬夜娃！试试这两招#高考 #升学#学校#学习 #高考攻略
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耶耶麻麻【看简介拿】3天前
斯坦福研究，不牺牲睡眠和运动时间，只要调换三个学习顺序让孩子成绩名列前茅#育儿经验分享 #父母课堂 #教育有方
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黄老师脑科学育儿4天前
要想会学习，先学会睡觉,睡觉是学习的一部分 #家庭教育 #育儿 #黄翔
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高效学习赋能者2天前
清华北大都在用的学习背书方法技巧，你掌握了吗？ #高效学习 #背书 #记忆力#在职备考 #创作灵感
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反常识的郭子2周前
高效学习：兼顾睡眠运动提升成绩 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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童语星语4天前
只要调换三个学习顺序，不牺牲睡眠和运动，让孩子成绩名列前茅#家长必读 #教育 #智慧育儿 #干货分享 #学习方法
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五年级重点资料库（電梓版进主叶公开👗）3天前
五年级22点睡成绩第一的秘诀：抓晚上，没有计划的直接抄！#五年级上册 #高效学习 #学霸秘籍 #知识分享
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扶摇生涯学业规划1周前
高三熬夜到1点，成绩反降20分？3个睡眠调整法提升学习效率 #高三 #学习方法 #睡眠
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进化蓝图EvoMind3天前
别再无效熬夜：学霸的核心是精力管理 #精力管理 #提高行动力 #时间管理者 #个人成长 #深度阅读
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英语吴老师2天前
不熬夜，高效管理精力，高中迅速提高 #冲刺高考 #高效学习方法 #高考 #时间管理 #精力管理
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小雨仔鱼儿5天前
斯坦福研究表明，只需调整三个学习顺序，不牺牲睡眠和运动时间，孩子也能成绩名列前茅#知识科普 #科普 #教学 #英语 #孩子教育
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石老师｜初中数学・潜力股6天前
初中生“睡出好成绩” “会睡觉”不是偷懒，是能提分的高效技能！##高效学习 #初中数学 #家长必读
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优能乐学坊1周前
睡出好成绩 #不拼时间拼效率 #高效学习之路
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朗文学习方法指导瑶海和平-洪老师3周前
高中生熬夜党！这样学，上课不犯困还高效🔥 快来看看吧~ #高中#学习#熬夜#高中生#学习方法
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赵老师讲中考规划2周前
#中考#家长必读#初中学习#妈妈必读#高效学习 高效学习的关键是运动和睡眠！
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蹦蹦兔健康日记2月前
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
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每日深度思考1周前
别再“伪努力”了！这套“时间杠杆法”，让你睡饱觉照样考高分！ #学习 #学习方法 #高效学习 #学生党 #逆袭
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霍邱顾老师6天前
保证睡眠，能够提高学习效率#睡眠很重要 #孩子成长 #提高学习效率
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学霸助力所（求关注版）4天前
中学生利用好午休时间，学习效率翻300倍!!985学霸高中时都在这样午休!!#高考 #高考学习方法#高中学习方法 #中学生午休 #午休 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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思维狮1周前
如何做到高效学习：学会休息，做好精力管理 #学习 #自我提升 #个人成长 #认知觉醒 #休息
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陶学长超自律3月前
睡觉变助力？好好睡觉可以提升效率！这3个误区你占了吗？#睡眠 #逆袭 #假努力 #准高三 #学习效率
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陶学长高考逆袭3月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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上海新东方考研咨询4天前
26考研成功要坚持的4个好习惯 家长们赶紧转发给孩子看看吧 1、作息规律：每天6：30起床，23：00睡觉，避免疲劳战，保证睡眠充足； 2、专注学习：图书馆和自习室两点一线，减少不必要的社交和娱乐活动； 3、高效复习：手机静音，制定每天学习任务，按计划完成当天的目标； 4、整理笔记和错题：所有错题归类总结，薄弱知识点反复强化，定期复习笔记。 加油26考研人！ #上海新东方考研 #考研上岸 #考研日常 #26考研 #考研习惯
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卓悦智能学业规划中心1周前
[敲打]大脑总宕机？这四个「学习外挂」请立刻安装 [嘿哈]呼吸法开机，费曼法讲透，番茄法专注，睡眠法牢记 [机智]会学习的人已经在偷偷卷了，你还在原地踏步吗？ #卓悦智能学业规划中心#卓悦智能中高考#高效学习
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牛津Kate朱朱10月前
梦中做题❓ 小众，但绝对高效的开挂学习法㊙ 边睡边学，逆反天罡，了不起的睡眠学习法#抖音校园 #你的专业如何见义勇为 #精神状态belike #抖音知识年终大赏 #学习法
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有灵感的T学长4月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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资料小助理（回guan玲）1周前
高中十点睡的秘诀抓周末，没有计划直接抄文科生崛起吧！你问我英语怎么次次第一☝🏻就是看了这个满分答题模板！！#高考 #成功上岸 #纯学习动力 #弯道超车的机会来了 #高效学习
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李校教育圈3月前
#科普一下 #干货都在这 #知识分享 #强烈推荐 #干货分享 学一会儿就累，试试学霸休息法，效率翻倍不疲劳
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贾乙（认知觉醒）1月前
高效学习：增强记忆清单法“睡前想太多睡不着”，睡前写明天要做的事，帮大脑减负、提升睡眠和记忆。#学习方法 #知识前沿派对 #开学我又有招了
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王惠校长7月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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朵拉育儿记（看简介）2周前
不牺牲运动和睡眠时间怎么让孩子成绩名列前茅?哈佛发现只需调换三个学习顺序！#育儿经验分享 #教育 #家长必读 #亲子沟通 #高效学习
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尖子生不熬夜的秘密！时间规划表直接抄#家长必读 #时间规划 #学习方法 #学霸秘籍 #沈丘教育
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小树读书3月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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