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阿明爱跑步2月前
经常上夜班 该怎么跑步运动 #跑步 #夜班 #舒舒服服稳稳当当 #运动 #跑步知识
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杰叔爱跑步1年前
#跑起来生活才起劲 长期上夜班的人 如何通过跑步来改善身体状况 #跑步知识 #科学运动 #运动健身 #自律 @起劲旗舰店
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自强不息归来1年前
上夜班怎么练怎么吃？不是人人都要当运动员的，状态好适度活动活动，热完身发现确实疲劳了就先考虑休息
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邱老师3年前
现在还怕加班熬夜后第二天不知道该怎么锻炼吗？
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营养师李俊峰3月前
夜班族熬夜党，营养师教你5招高速减肥！ 夜班族熬夜党，营养师教你5招高速减肥！#减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #熬夜党救星
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)2年前
熬夜、没有休息好，就不要再去跑步了，得不偿失#爱跑步爱生活 #强身健体传递正能量 #传递奔跑的力量
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阿娇在日本💓3月前
原来跑步运动真的会快乐。#护士 #海外生活 #婚后生活 #夜班护士 #vlog日常
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太原小木子3天前
#每日分享 上夜班之后的五大建议。
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363719661373年前
熬夜后可以健身吗？这个你绝对不知道。#涨知识 #有趣冷知识
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干劳务的大林5月前
长期上整晚的夜班，会打乱人体的生物钟 ，可能带来内分泌失调、免疫力下降、心血管负担加重等危害，降低夜班伤害最好的办法是调整作息，补充营养和适当运动#工厂 #夜班 #夜班的危害 #正能量
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泡芙超人2年前
最近老是有姐妹问我，长期上夜班应该怎么减肥？ #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #瘦下来做最美的自己 #生活化减脂
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开火车的矿泉水11月前
火车司机夜班过后健身，所以熬夜不是借口 大家都好奇作为#火车司机 夜班以后怎么#健身 的，我一般都是看夜班以后睡多久，如果睡得久就直接去锻炼，睡得短就下午补个觉再去。今天睡了四小时补觉一小时，开干！熬夜确实阻碍了我长肌肉，但是不能阻碍我锻炼！#中国铁路 #工人 #运动
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阿明爱跑步2月前
每天上夜班 怎么跑步运动 #跑步 #夜班 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #跑步知识干货
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远山（外卖版）2周前
10月3号。又是两个月的夜班。这两个月我准备早上撸铁，午高峰跑外卖，下午去上班。运动和赚钱两不耽误！#减肥 #外卖小哥
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李小爬呀爬👸1年前
上夜班也要运动呀#日常vlog #记录真实生活 #我的生活日记 #普拉提 #vlog
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阿博爱跑步4月前
打工人晚八点上班高能量的一天 #运动vlog #跑步
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阿博爱跑步4月前
今天上夜班，朋友喊我去跑35公里，我该怎么办#vlog日常 #长跑
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灿灿哥哥1周前
都说睡觉是夜班人最好的休息，我偏要说运动才是最好的解药！[加油]#夜跑#自律 #坚持就是胜利#减脂#俯卧撑
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郝鹏医生4月前
年轻人！请一定保护好自己的血管，不要以为自己年轻，就胡吃海喝，吸烟熬夜！#心内科郝医生 #全民健康素养提升 #说段子讲科普 #猝死 #全民健康素养提升@刘加勇医生
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铁路库里南3周前
你不能天天熬夜，还不运动，那怎么来缓解熬夜带来的伤害呢#铁路职工 #熬夜 #跑步运动 #铁路库里南
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爱健身的冻秋儿梨4月前
别再说你工作忙，没时间运动了，看我平时怎么做，让自己更快乐，更通透，更健康！#护士懂护士 #減肥 #日常分享
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@王芳（是虎妞呀）2周前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 早起还是有点鼻塞，老寒腿确实受不了这个剧烈运动。但是慢慢来，每天进步一点点。
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健怪兽Ivan5月前
熬夜怎么减肥？关键点在哪？#凡哥教减脂 #健怪兽 #为国民健康而生
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青优医生～抗衰专家1年前
熬夜的伤竟能逆转？研究：20分钟运动足以缓解睡眠不足相关炎症！ #青优医生 #医生 #健康 #南方健康 #长寿
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陈修爱运动1周前
越是夜班越要运动，每日几分钟的练习，让你的元气满满，精气神爆棚#运动 #元气满满 #坚持自律
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金铂医生3月前
熬夜是场生命豪赌，猝死临界点和身体求救信号你一定要知道！ 喜欢熬夜的朋友注意，千万不要再熬夜了！#熬夜 #熬夜的危害 #压力大 #猝死 #健康科普
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心血管李永梅医生4月前
高血压患者夜间的三大禁忌，牢记这些帮你稳定血压！ #高血压 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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绍伟5月前
晚上剧烈运动到底好不好 尤其是40后，晚上剧烈运动未必就会更健康#健康科普 #运动 #夜间运动
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闪闪二妹3月前
这类型的人运动不如躺平，强行锻炼还起反作用
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中医于正4月前
运动不是说一定要大家跑起来、做剧烈的动作，重点在“动”这个字上，是要动起来#涨知识 #健康科普 #内容过于真实 #中医 #痘痘
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天空才是极限（健美+sbd）版4周前
划水练完硬拉回来上夜班了，上夜班疲劳数值拉满了，不能长时间冲重量了，要堆肉，堆容量了#########健身小白成长记 #新手健身 #毫无训练痕迹 #力量训练 #健身小白成长记
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陈修爱运动1周前
又一个夜班下班了，睡前的小运动，府卧撑和平板支挣，改善睡眠质量#室内 #府卧撑 #平板支撑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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还有明天4天前
#健身 #vlog日常 #我也上热门 @DOU+小助手
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盆底生殖整形胡忠良2年前
刚然后一定要保证充助睡眠！ #医学科普 #新冠肺炎 #
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小王要努力🏋️‍♀️2周前
你总觉得自己不够努力。进步太慢，但是你坚持了6年的白夜班，上完12小时班，下班还能回家运动一个多小时，周未更是懒觉都不睡了。。早上跑步下午健身房，以前你走路十分钟都要蹲下来休息。相比从前，现在的你可太牛了 咱就是说，咱们大女人绝对不内耗 #居家健身 #健身女孩的日常 #因为热爱所以坚持 #开启高能量的一天
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心内科李智医生3月前
夏日活动别踩坑 这些可能伤心脏#医学科普 #心脏 #夏季 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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宜宾人在嘉善4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #上夜班 #纪录美好生活 ㇏、#下班后的日常
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消控室小姐姐6天前
#运动#消控室#夜班生活 #抖音小助手#热门#健身
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木木不运动3月前
夜班前10小时，干了咩？ #vlog日常 #跑步 #自律 #少年感 #欢迎收看我的一天
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陪你看世界2月前
剧烈运动后不能做的四件事#育儿#育儿经验分享 #父母课堂 #孩子教育
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慧姐爱运动养生6月前
#张玄化#少熬夜#慧姐爱运动养生#中式养生 年轻不养生，老了养医生，少熬夜，不上夜班❗
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麻醉医生 👩‍⚕️ 刘馨5月前
关于女性生理期的误区，看看你中招了几个#医学科普 #女性健康#生理期 #麻醉医生#谣言粉碎机 @我要上热门
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艾比的运动日记4月前
30➕的姐妹们，如果你也有大肚腩，身上肉肉松松垮垮，又不想剧烈运动，经常睡觉数星星数月亮，平时状态不好的，都可以多踩踩 #指压板 #超慢跑 #指压板超慢跑 #足底按摩 #居家锻炼
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曼拓菲斯健身｜小刘教练4月前
看看你有没有中招！ #健身 #塑形 #同城好店推荐
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起劲旗舰店1年前
#跑起来生活才起劲 上夜班去跑步会不会有影响？ #关注我每天坚持分享知识 #跑步 #科学运动 #传递奔跑的力量 @杰叔爱跑步
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神外脑血管病专家潘力主任5天前
别让运动坑了脑血管健康，这3个运动陷阱要避免 #脑血管 #运动 #健康科普 #神外脑血管病专家潘力主任 #抖出健康知识宝藏
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低卡美石2周前
值得一试#左旋#自律#有氧运动
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0糖先锋1月前
减肥不是会算数就行了吗。我一个通宵上夜班不睡觉的人，身高179从来不做有氧运动，都能瘦到70kg以下，你们凭什么不行！简单的很！已经掉了3.6kg了（残渣水分也很多），9月20日摄入1950大卡饮食全记录。#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥餐 #减肥前后对比图
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神经外科脑血管病赵沃华5天前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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申城浪子3周前
刚下夜班，熬夜影响体力！ 管他三七二十一必须坚持！ #生命不息运动不止 ！！！
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清心-东东方方使者1周前
长期夜班如何恢复？ #健康#大师雷小翼
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肌肉卷毛毛4月前
98年ICU护士宝妈白起夜加健身超长VLOG，看我如何平衡工作和运动的吧#护士日常 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #护士夜班
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Nature1月前
早八健身，晚八救人 #医学生 #夜班 #vlog日常 #健身 #检验科
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随缘4天前
快要转夜班了，没有多少时间去外面运动。尽管夜晚的气温有点低，尽力干上这一回，彻底明白了自己的份量，为自己加油！#夜跑打卡 #坚持运动给自己一个好身体 #你的坚持终将美好
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苏州女子健身刘教练3天前
下班了 今天没有锻炼 下班补上 太晚了不能剧烈运动 那就来一组助眠训练吧#普拉提大器械私教 #苏州同城热点 #苏州V8健身 #苏州一对一私教课
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臀很翘的小凤教练1月前
上班族/宝妈抄作业，7天瘦出腰线方法巨简单 别再说 忙到没时间减肥 护士学员夜班到凌晨 白天补觉 照样7天瘦10斤 关键是不用饿肚子 不用挤整段时间 饮食就换个面包 多喝温水 运动就是5分钟静蹲 10分钟卷腹 她从“夜班肥”到有腰线 普通人想抄作业的 评论区扣“想要计划” 我把具体安排发你～#被再说忙到没时间运动 #减肥逆袭 #身材管理 #减肥
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HH🌈5月前
上一个晚夜班，比较忙，没有记录。还有两个就over了#护士夜班 #户外运动 #护士
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吉吉-张1周前
上夜班前的撸铁#助产士#健身小姐姐 #撸铁少女
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蹦蹬儿1周前
如何做到面对冲突沉着冷静应对#在家运动 #居家健身有新招
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浙江名医馆5天前
冬季运动不要出大汗，大汗亡阳，不建议年轻人晚上健身撸铁、跑步，推荐进行太极拳、八段锦等温和运动。#养生 #健康
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重生之我在抖音当肌肉猛男2周前
夜班党如何做到下班秒睡，起太晚运动时间太赶了#毫无训练痕迹 #新手健身 #臀腿训练#泽奇深蹲 #肌肉男
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蹦蹬儿1周前
下夜班又是一条好汉#带娃日常 #亲子互动 #在家运动
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