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闪光阿雅4月前
这三点让你摆脱内耗焦虑，开启快乐人生 每当内耗焦虑，是这三个信条让我重新调整心态，重获人生的主体性。 今天就全部分享给大家~希望姐妹们都能快乐自在，做自己、爱自己！ #girlstalk #女性成长 #认知提升 #顶级思维 #dou上热门 @DOU+上热门
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SUMMER头子3周前
别的教练很优秀，”关我屁事呢？” 一个防止内耗的超绝心态！ #教练培训 #普拉提教练培训 #瑜伽教练培训 #普拉提培训 #健身教练培训
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香辣小苦瓜3周前
内耗怎么办 #内耗 #消除内耗的方法 #未来博弈 #生活vlog
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王大福2周前
真正的高贵是优于过去的自己#拒绝内耗 #经验分享 #成长 #正能量
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山山山大王😼3周前
天大的事，顺其自然；尽力之后，选择随缘。#内耗 #通透 #女性智慧 #个人成长 #能量提升
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合肥中洁心理咨询1月前
朋友圈风生水起，而我却一地鸡毛？总是羡慕别人的生活，怎么办？ #精致朋友圈毛坯人生 #内耗#焦点错觉#合肥心理咨询#心理咨询室
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马乐爱读书2月前
拒绝人际内耗，心理健康第一步，#人际关系，#能量，#读书成长 ，#喜恶同因，#拒绝内耗拒绝焦虑
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何莉Kelly5月前
消除关系内耗的核心几点，做好自己，关注自已成长，一切向内求！#人际关系 #做一个简单快乐的人
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卓界情感课堂3月前
再也不会内耗自己，只专注自己，睡眠质量好，一切都顺了！#大齐语录#卓界传媒 #人性情感
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妞三漫话3周前
别人拥有的，就是我失去的？🙅是时候停止这种内耗了！这条视频将分享3个对我真心有用的心法：✅如何把竞争者变成战友 ✅如何摆脱无休止的比较心✅如何设立边界，坦荡做自己 那我自救的经验分享给你，一起走出困境！#每日分享 #内耗 #自救 #正能量 #励志语录
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以诺说心理3周前
【8 分钟心理学】看到别人过得好，我就很郁闷！是怎么回事？怎么办？#嫉妒 #心理学 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑情绪
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小艺包比8月前
熟人的嫉妒最可怕‼️交往倒大霉 #嫉妒 #内耗 #原生家庭 #同事 #伥鬼朋友
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_YUUU2周前
人无可避免自己的朋友也有自己的好朋友、当自己开始内耗那就把重点放到自己身上-也可以通过一些适当的娱乐来充实自己 -通过一些别的方法来转移自己的注意力～#树一 #二创 #琅声雅集 #内耗
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张姐聊国学1周前
一个心法让你告别精神内耗！#精神内耗 #认知觉醒#个人成长#人生智慧 #修行修心
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暖阳小少年5天前
三分钟解决 你的精神内耗 三分钟解决你的精神内耗#智慧人生
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折枝1周前
别让“别人过得好”变成你的内耗——比较是偷走快乐的贼，把心思放回自己身上，慢慢走也会有风景🌿#树一 #情感 #自我提升 #内耗 #秦皇岛琅声雅集
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你好周洋帆5月前
如何走出不甘心的内耗和痛苦 #女性成长 #情感 #周洋帆
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持宁说4天前
内耗的根源是心态 总被心里的拉扯搞得身心俱疲？其实停止内耗，只需要换种心态。 不纠结过去、不苛求完美、不强行改变别人…分享6个告别内耗的顶级心法，帮你放下焦虑、向内扎根。 当你的心不再内耗，整个人都会自带光芒～ #停止内耗 #心态调整 #高维活法 #自我成长
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申永辉心理疗愈3月前
与其内耗自己，不如“外耗”他人#停止内耗 #内耗自己不如内耗别人 #人性思维 #人际交往
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小林黛郁8月前
摆脱受害者思维，自己过得爽比什么都重要 #日常唠嗑 #心理学 #受害者思维 #人间清醒 #内耗
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美玉说心理（心理咨询）2月前
#内耗#心理学 与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人#自我觉醒 #高敏感人群
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蚊子先生有话说3月前
不要依赖任何人，你能依赖的，只有你自己#情感#执念#情绪内耗#婚外
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甜甜的Rita3月前
让自己快乐不内耗的生活智慧#内耗型人格 #道法自然 #心理学 #情感 #女性
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可可灵Kiki5月前
一段话彻底治愈正在焦虑的你。 从今天起，放下过度的内耗和迷茫。 只要挺过去，跨过去，你会发现好运在等你。 #女性智慧#学会放过自己#拒绝焦虑
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@宁说无妨5月前
内耗到崩溃？8字解药焊死脑门。 #内耗 #治愈 #情绪 #认知 #前任
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老夏说职场4天前
人际关系不内耗的9条心法 #职场 #职场干货 #人际关系 #内耗 #为人处世
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冯阿九1周前
注意力在谁身上，谁就变强。真正的觉醒，是学会把注意力收回来#注意力训练 #焦虑 #能量管理 #内耗型人格 #自我提升
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万事上上签8月前
原生家庭很内耗的女孩，如果遇到一个各方面都比自己条件好的婚恋对象，该怎么做呢？ #恋爱观和婚姻观 #情感 #择偶 @郭延娇律师
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晓爷疗愈(5180)4天前
你是不是也为了情分，硬撑着不舒服的关系？该止损了！#不内耗不纠缠 #不讨好别人 #善待自己最重要#人际关系智慧
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橙塾橙语2天前
如果你感觉内耗严重，很大可能是因为：你人太好了 #情绪自救 #讨好型人格 #情感 #心理学 #自我成长
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吨吨女儿红3月前
总是嫉妒别人，比上不足，该怎么办 #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #嫉妒 #人性
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@正能量丰哥4天前
改变自己是神，改变别人是神经病？学会这招，让你远离精神内耗！#正能量 #原创视频 #实话实说
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汇成周老师教育服务4月前
别焦虑，一招教你治愈内耗#周文强 #教育 #演讲 #成长
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寥寥/5天前
把羡慕的人当成正向模版，而非内耗的标尺#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #同辈压力 #播客 #小宇宙播客
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马小暖1周前
盲目比较就是给嫉妒喂饭 戒掉“别人过得好”的执念！你的价值从不是靠比较来的，不跟他人较劲、只跟自己和解，日子才能过得舒展又痛快～#拒绝攀比内耗#与自己和解 #生活自洽 #告别嫉妒 #自我成长
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过夜土豆丝2天前
分析别人而不是拆解你自己 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #大学生活
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心理咨询师郭佳丽6天前
如果你总是忍不住想“拯救”别人，累个半死还不落好，这期视频就是为你拍的！是时候放下“救世主”的包袱了！#拯救者情结 #停止内耗 #人际关系 #心理边界 #内容过于真实
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小爱的科普日常1周前
现代人的精神内耗的解药，破局之道！ #哲学 #内耗 #精神内耗 #内耗
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羽翼6天前
攀比,比较型焦虑的解药#攀比#焦虑#内耗
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施威智慧家庭3天前
要想真正远离不内耗，一定要记住这6点。 #施威老师 #情感 #家庭智慧 #家庭关系 #教育
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箱想开了5天前
高敏感容易内耗的人怎么跟小人斗？第一步，心理暗示很重要！#职场 #职场干货 #高敏感人群 #内耗型人格
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黑旋风大姨 57574月前
停止内耗屡试不爽的办法 女孩子职场自救 不要在小公司里追求完美，会内耗。职场能力强的员工往往很难有好结果。有时候环境选错了，努力无用。 #内耗 #职场 #情感 #女性成长
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sukk人间清醒3天前
3️⃣0️⃣秒帮你摆脱高敏感，助你戒掉内耗#女性成长 #女性智慧 #高敏感人群 #高敏感 #内耗
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猪来猪往3月前
用具体的事拿回大脑的控制权 #日常唠嗑 #内耗 #焦虑 #情绪自救 #没关系
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阿紫.1周前
如何拒绝精神内耗，10个方法听完照做学习道家思想拒绝精神内耗 #女生必看 #拒绝精神内耗 #道家思想 #阿紫 #我的道士朋友
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九哥破幻见真2天前
摆脱内耗#认知#天涯神贴#内耗#提升自己
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吨吨女儿红5月前
别人说话稍微冷漠一点就想很多怎么办？ #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #冷漠 #想太多
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谢西西🥕4月前
如何减少99%的内耗痛苦？尊重他人命运。 答应我，把自己过得好好的。
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学姐水晶晶4天前
敏感不是错，善良更不是软肋！内耗的日子太熬人，不如把纠结的精力分给自己，好好吃饭、好好休息，你值得被自己优先宠爱✨#正能量 #积极心态 #治愈 #生活智慧 #心灵疗愈
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石能干4月前
这段话救了我，也可能救你🥰 你快要撑不住的时候，其实低谷也快撑不住了。 #内耗型人格如何改善 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #干货分享
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方好呀2天前
职场第一课：与其反思自己，不如外耗别人#职场 #打工人 #反内耗
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Relax董晴☀️4月前
很爽的反击，处理微妙恶意的超绝方法❗️ #内容太过真实 #人际关系 #女性成长#girlstalk #内耗
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吾SHI3天前
告别内耗！当你不再控制对方，对方反而能听见你。 #个人成长 #自我提升 #立心图 #表达技巧 #真实想法
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康康好朋友5天前
#女人越开窍，命越好，三句话救了无数内耗的人#人生感悟 #女性 #女性成长 #女性的力量
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人性权谋智慧-亚姐2天前
所谓情商#每天跟我涨知识 #拒绝内耗#情商#人性
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Yes心理自救2天前
#情绪管理 #内心强大 #个人成长 #心理学 #停止内耗
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新职途团队刘老师1周前
【大一新生必看】3招告别精神内耗，轻松适应大学生活！ 你是不是也经常： ⏰ 闹钟响了赖床10分钟就自责 📚 看到室友学习就焦虑跟风 💬 发条朋友圈反复修改半小时 这就是典型的精神内耗！ 3个有效的方法帮你解决： 🎯 社交内耗 → 课题分离法 别人的评价是别人的事 你的表达是你的事 记住：不需要让所有人都喜欢你 🎯 学业焦虑 → 锚点对比法 只和昨天的自己比 每周记录”成长清单“ 小步快走，稳步提升 🎯 完美主义 → 容错清单法 允许自己犯小错 用具体反思代替自我否定 每天留30分钟纯放松时间 💡 紧急止损技巧： 内耗发作时 立即喊停+感官转移+微小行动 3分钟重回状态 大学不是竞赛场 成长需要时间和空间 停止自我消耗，把精力用在真正的成长上！ 点赞收藏，轻松度过适应期 → 关注@新职途团队刘老师，获取更多大学成长干货 #大一新生 #反内耗 #大学适应 #心理健康#大学成长合伙人
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黛黛阴阳学3天前
与其内耗自己 不如外耗别人 如果别人不喜欢你，那你也要做到立马不喜欢他，这叫礼尚往来#内容过于真实 #搞笑 #搞笑视频 #幽默段子 #萌娃搞笑日常
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弘义手记2天前
救命！原来不管别人，才是最高级的相处之道 ✨课题分离｜停止内耗的终极密码 宝子们！今天分享一个治愈内耗的黄金法则——课题分离 🌟 学会它，真的能少80%的焦虑！ 📚 核心定义：谁的课题谁负责 这是心理学家阿德勒的核心理论，简单说就是：区分“自己的事”和“别人的事”，只专注自己能掌控的，不干涉别人的选择，也不被别人的评价绑架。 ✅ 3步实操法，轻松上手 🔍 第一步：精准区分课题 问自己：“这件事的结果，最终由谁承担？” 比如：你努力工作是自己的课题（结果影响你的收入和成长）；别人是否认可你是别人的课题（那是对方的认知和选择）。 🚧 第二步：建立边界感 对自己的课题：全力以赴不敷衍，比如认真准备考试、用心经营感情；对别人的课题：尊重不越界，比如朋友吐槽工作别强行替她辞职，父母催婚别因为压力随便找人结婚。 🤲 第三步：放下“拯救欲”和“被认可执念” 不要总想着“我要帮他变好”“我必须让所有人喜欢”，每个人都有自己的成长节奏，你的价值不需要别人定义～ ⚠️ 常见误区避坑 ❌ 课题分离≠冷漠自私：是尊重不是放任，朋友需要帮助时可以提供建议，但决定权交给对方 ❌ 课题分离≠摆烂：对自己的课题要负责，不是“反正不管别人”就躺平 💖 暖心提醒： 刚开始练可能会不适应，比如忍不住干涉家人的事、在意同事的眼光。没关系！每次内耗时默念：“这是他的课题，我管好自己就好”，慢慢就会形成肌肉记忆～ 学会课题分离，不是为了改变别人，而是为了让自己活得更自由呀 🌈 #人与人之间的交往 #课题分离 #边界感很重要 #自我成长 #为人处世
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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皮肤科教授 蔡涛4天前
与其内耗自己，不如外耗别人#内耗#情感共鸣#拒绝内耗
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山西太原楠总2天前
为什么感觉身边的人，个个都比自己过得好? !那些过得比你好的人。可能只是在“演”给你看 #情感共鸣#别人都过得比我好#朋友圈现象#焦虑 #内耗
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时间不遇。又是一个晚秋。2天前
没事不要跟任何人搅和在一起，什么聚会，什么闲聊，能推就推，能断则断，聊多了生是非，聚多了生麻烦。关系一复杂，矛盾也跟着来了，只要不和别人打交道，你就会发现日子过得会相当好，有口饭吃，有地儿睡觉就足够了，人生的许多烦恼和不快乐，其实都源于你所接触的人。#情感价值 ##给自己一个微笑😊让心情豁然开朗
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心理•密码5天前
一个人要想不内耗，就要拥有这4种顶级的心态。#心态好一切都好 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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