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正元功能整合体态调整4月前
用墙改善翼状肩胛#体态纠正 #翼状肩胛 #体态 #体态矫正
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凯圣王8月前
【翼状肩胛调整详解】 不管是直播还是视频评论区，兄弟姐妹们问的最多的体态就是翼状肩胛，今天让阿亮给大家详解一下：什么是翼状肩胛、对训练的影响、肩胛骨功能、对应解决思路、3种示范解决动作。希望这条视频对大家有帮助#翼状肩胛 #体态纠正#健身 #圆肩驼背 #跟练
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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半月（练背版6月前
改善翼状肩 动作大合集，在床上也能练 小宝们，这里面的动作有很多,不需要每个动 作都练，找一些自己喜欢的能很好的找到发 力感的动作练习就可以啦~希望大家都能收获 自己满意的身材哦，爱你们~#翼状肩胛#体态#宿舍运动#健身 #居家锻炼
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跃哥3月前
肱骨前移，翼状肩胛克星，强化前锯肌 #体态纠正 #前锯肌#跃哥线下课
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
肩胛骨上翘！翼状肩胛，前锯肌激活！加入邪修1秒搞定！ #邪健仙 #体态纠正 #翼状肩胛 #前锯肌
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嘿！亦菲健身了5月前
一个动作帮你解决⚠️翼状肩胛✅，细节非常重要一定要认真看#翼状肩胛改善 #体态纠正 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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康复大师4月前
肩胛骨翘起来了，翼状肩胛怎么办？ 练习这个动作让它自动回正归位！#翼状肩胛#肩胛骨翘起来了 #康复大师
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方仔要练背！！3月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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单眼皮馒头3月前
体态大师肩胛骨回正测评#前后对比 #体态大师 #翼状肩胛
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IFBB PRO周红梅3月前
翼状肩胛有问题 就让推举来搞定👍🏽 #女子塑形 #健身教学 #ifbbpro周红梅 #翼状肩胛 #练肩
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
加入邪修，带你抄近路！ 宗门锻体秘法，拯救你的肩胛骨！重塑根基！#健身干货 #健身教学 #邪健仙 #健身教学 #翼状肩胛
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植植是个P(运动版)3月前
不靠邪修改善翼状肩，驼背#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #驼背
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硬核奶爸讲体态4月前
孩子有翼状肩胛？先判别后矫正 #体态纠正 #翼状肩胛 #儿童翼状肩胛 #青少年体态矫正 #翼状肩胛怎么办
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adi教练 （线上指导）5月前
当你遇到翼状肩胛时，单纯的练背就是治标不治本，不妨试试通过呼吸释放拉回紧张的胸廓，让肩胛骨紧紧贴合，再去练背收益会更高。#翼状肩胛 #健身干货 #干货分享 #体态纠正 #vlog十亿流量扶持计划
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力线运动康复～李伟3月前
#翼状肩胛骨调整 按照这个思路和顺序坚持调整训练一周明显改善翼状肩#运动康复 #体态矫正
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正元功能整合体态调整4月前
呼吸就能改善翼状肩胛肋骨外翻#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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正元功能整合体态调整3月前
翼状肩胛一定要试试这个动作超级好用！#体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #胸椎变直
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宋赞讲体态纠正4月前
高低肩，胸廓骨盆旋转，翼状肩肋骨外翻，斜方肌酸痛正确纠正思路 #体态纠正 #高低肩 #骨盆旋转 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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Mr.Liu讲训练5月前
翼状肩胛骨怎么练才行？ #普拉提器械 #翼状肩#运动#背后#驼背
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Matt-骨相训练1年前
#健身干货 #体态纠正 #体态调整 #高低肩 #翼状肩胛 体态问题的核心是身体功能的缺失，把功能恢复，结构自然就回正了 体态改善的本质底层思路 看明白了，直接省你5年时间
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嘿！亦菲健身了3月前
翼状肩胛以及斜方肌大的，这三个动作一定要认真去练#翼状肩胛 #斜方肌之王 #健身教学 #健身小白必看经验 #体态纠正
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小李不吃🐷3月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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超燃健身董教练6月前
改善左侧翼状肩胛，需要整体看待#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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张小多（健身版）6月前
肱骨前移往往伴随翼状肩胛 咱们需遵循：复位肩胛骨→调整肱骨归位→重建发力模式 流程一步步来改善上肢体态问题 #健身干货 #翼状肩胛 #肩背训练 #体态纠正 #肱骨前移
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乔罗北6月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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老孔运动员康复6月前
翼状肩胛：不能松！ 大白话通透，原理和简单动作康复！非常简单#翼状肩胛 #运动康复 #体态管理 #老孔运动员康复 #肩袖肌群
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郁南女子健身教练@橙子3月前
普拉提呼吸 打开后纵隔 恢复胸椎度 告别翼状肩胛#体态调整 #健身 #改善体态#郁南瑜伽普拉提 #郁南健身私教 @抖音小助手 @抖音热榜🔥 @@抖音创作小助手
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vivier健身版3月前
蝴蝶骨无脑跟练来了！15天体态矫正Day1！每天15分钟收起 肩胛骨！背部有力真的太爽了！#dou上热门 #开肩美背 #身材管理 #翼状肩胛 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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小黎🍐6月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
矫正翼状肩胛体态不良#体态纠正 #翼状肩胛 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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一只花生壳4月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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小刘种海棠(已瘦45斤4月前
想要快速瘦背，还又不想练出翼状肩胛的，练这6个动作就行了！每天4组，21天就能拿结果！快来跟着我打卡吧！#练背打卡 #夏日健身挑战 #小刘种海棠
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电视机变形记（停练版）5月前
大家要的6天改善翼状肩胛的第一弹纯享跟练版来啦 根据小宝们的需求，这一弹没有进行修改和之前一样的哦，主要针对溜肩（肩胛骨下旋），详情解说在主页哦#健身 #翼状肩胛 #溜肩 #体态纠正 #居家锻炼
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阿德在成长6月前
鳄鱼呼吸 不管你是肱骨前移、圆肩、翼状肩胛，都可以通过这个动作而受益。 #健身干货 #体态纠正 #肱骨前移
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vivier健身版4月前
你根本不是驼背，这是蝴蝶骨，也就是翼状肩胛！睡眠不好，胸闷气短都是因为这种体态！ #dou上热门 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身 #开肩美背
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南京复健π运动康复（许猛）5月前
这么练，练3天肱骨前移，圆肩，翼状肩胛就改善了！！！ #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #肩关节 #翼状肩胛
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正元功能整合体态调整4月前
一个动作改善翼状肩胛骨盆前倾#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #骨盆前倾
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电视机变形记（停练版）5月前
宿舍版改善翼状肩胛和胸曲变直的动作教程来啦 #居家锻炼 #体态纠正 #运动 #美背 #健身
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阿奇力量塑形终点站6月前
高效改善翼状肩胛骨#健身#健身干货#翼状肩胛
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儿童骨科张磊医生4月前
驼背合并翼状肩胛怎么办#脊柱 #脊柱后凸 #脊柱侧弯 #驼背 #西安市儿童医院骨科张磊
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阿肯运动健身（减脂塑形）5月前
第7集｜你学会了吗？改善你的翼状肩胛 肩胛骨缝痛 体态调整 他不教你我教你#翼状肩胛#肩胛骨缝痛#体态调整#健身小白必看经验 #你学不会算我输
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朱烱伟三部正骨法4月前
翼状肩在家必做的康复锻炼之一 #青少年脊柱侧弯 #翼状肩胛 #硬核健康科普行动 #康复锻炼 #体态纠正
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vivier健身版4月前
天天被说驼背，终于破案了！看看说的是不是你？ 翼状肩胛改善经验分享，列举了一些需要改善的地方及方法，看到就是赚到！#dou上热门 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #健身 #美背
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廖晓琳维密焕型4月前
一根弹力带，轻松改善翼状肩#体态纠正 #翼状肩 #变瘦变美变好看 #维密塑型
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火药桶5月前
#翼状肩胛怎么调整 #翼状肩胛#前锯肌#健身 男生达标值。15x4。女生达标值12选4。
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方仔要练背！！3月前
5天改善翼状肩胛 跟练2❗️附训练思路❗️ 胸曲过直，身体远离肩胛骨，形成翼状肩胛的改善思路： 一、打破胸曲僵直状态 1. 猫牛式：纵向伸展胸椎 2. book opening:
横向锻炼胸椎灵活度 二、灵活肩胛、对位 1. 肩胛前引后缩：灵活肩胛，激活前锯肌，增强菱形肌 2. 美背梳：肩胛贴合复位（即时看变化）配合 3. 🌟【跟练1】【跟练2】一起锻炼更全面 体态改善是对抗我们平时不良习惯的，这套做完会有即时变化，只练几次就停下来会打回原形，需要时常练习巩固来维持~ #翼状肩胛 #胸曲过直 #含胸驼背 #少女背 #薄背
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dino5月前
解决翼状肩胛王牌动作 之前分享的改善翼状肩胛动作—侧平板支撑 让肩胛骨归位 贴住胸廓 练一个星期 来反馈成果#健身 #新手健身 #翼状肩胛 #体态纠正 #干货分享
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
瘦背先纠正翼状肩！3 个动作让后背变平坦 后背宽、肩膀没气质？抬臂还会肩膀疼，可能是翼状肩在 “搞鬼”—— 肩胛骨内侧飞出来，不仅显壮还容易酸胀。 其实不用复杂训练，几个简单躺着的动作就能让肩胛骨乖乖贴回肋骨，后背悄悄变平坦。每天练几组，轻松告别 “宽肩厚背”，气质都跟着 up～ 新手也能快速上手，赶紧试试，解锁好看又舒服的后背线条～ #翼状肩 #翼状肩胛改善 #头前倾 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战
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三舍瑜伽·普拉提4月前
翼状肩胛跟练！坚持一周看效果吧！ #武汉三舍瑜伽 #运动康复 #翼状肩胛 #体态调整
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梁老师体态矫正4月前
#翼状肩胛 #脊柱侧弯 #高低肩 #剃刀背
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体态大师的日常3月前
当刷到有人喷我，然鹅评论区练了一边，那边肩胛骨就贴上了 - 记录10000个体态大师真实改变，第9/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #翼状肩胛 #瘦背美背
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花花Yoga瑜伽4月前
恢复胸曲 一次见效 改善翼状肩｜21天跟练第16天 #翼状肩胛 #胸曲过直训练 #瑜伽 #肩背 #练背
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宋赞讲体态纠正3月前
翼状肩胛，漏斗胸，胸廓压缩，斜方肌高耸正确评估+训练 #体态纠正 #翼状肩胛 #胸廓压缩 #斜方肌肥厚#胸骨凹陷
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俐俐Yoga4月前
一个动作稳定肩胛改善翼状肩，溜肩，等肩背体态问题 每组做10个，做4组 赶快去试试吧 #居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #肩关节稳定 #灵活肩关节
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电视机变形记（停练版）5月前
4天改善高低肩6天改善翼状肩胛的自用小妙招来啦 很多小宝练习完体态训练感觉无法掌握和感知肌肉，教小宝们一个小妙招，日常也可以进行练习，个人认为效果巨好🥰#体态纠正 #居家锻炼 #高低肩 #翼状肩胛 #健康
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
一招教你改善，翼状肩胛肩胛骨外翻 翼状肩胛肩胛骨外翻 一定要做今天的这个动作非常王炸，快速改善体态问题#体态纠正 #青少年体态 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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vivier健身版5月前
翼状肩胛只有侧睡才睡得着？3招改善！ #翼状肩胛 #侧睡 #体态纠正 #睡眠 #拜尔体态教练枕
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垚垚5月前
#翼状肩胛矫正 #体态 四天改善翼状肩胛，高低肩，高低肩胛骨！挑战一个月恢复正常体态
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阿欣欣3月前
肩关节活动受限、肩内扣驼背、后背无力的调整方法#上热门 #瑜伽 #艾扬格正位瑜伽 #翼状肩胛 #驼背
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运动康复师卢丹3月前
一招改善异状肩胛 就跟我这样练 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态 #异状肩胛
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青青肩背运动5月前
四个动作改善高低肩 圆肩 翼状肩胛#改善体态 #高低肩 #翼状肩胛 #怎么让体态更挺拔
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小黎🍐5月前
一周了，翼状肩胛有点改善，背也薄了一点，开心#背薄一寸年轻十岁 #哑铃健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #体态大师
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