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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO6天前
#顾叔叔的面包 又给肚子吃成孕妇了
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO6天前
#南巨 拍一发三，嘎嘎划算
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO1周前
祝好兄弟淄博背王12天后🇯🇵拿下@齐共玮（寰际）
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO1周前
#动之美手枪腿 强烈推荐熏烤味，好吃的一匹
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO1年前
能把大圆肌练到过大的武功秘籍，拿走不谢#男子健体 #大圆肌 #大圆肌过大
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#坐姿拉背器械 有点长，分两段发吧
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO4月前
@IFBB PRO 顾磊（备赛版） @顾叔叔的面包日常 #顾叔叔的面包
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO4月前
平静的世界培养不出冒险家，我就喜欢啃硬骨头 #奥赛中国 #健体c组
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO7月前
500ml大罐装，喝着更过瘾#U7
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很黑的黑脱3月前
为了你，我再吃最后一顿@🇨🇳健身小凯没有背阔肌•懿燃鸡胸肉丸 （这两天来打卡的朋友可以去试试这家祥得楼面馆）
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#蝴蝶机夹胸 有多少人到现在为止还以为夹胸是练中缝的？评论区扣1😆
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嘴战士麦蔻4月前
兄弟们多给我的徒弟@🇨🇳健身小凯没有背阔肌 关注一下，19年开始比拿卡赛连续比了六年，终于拿到了，我连发一周，每个视频20桶！#健身圈 #麦蔻 #赛霸乳清
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#杠铃窄推 增加三头肌纬度很好的动作
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#反握高位下拉 不要回放过高，保持背阔肌持续张力
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KANZ拿铁3月前
KANZ拿铁专访芮凯：我不想变成给工厂打工的机器！ #健美 #男子健体 #北京奥赛 #kanz拿铁 #奥赛 @🇨🇳健身小凯没有背阔肌 @拿小铁
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#哑铃侧平举 被公认一看就会一做就废鹅动作🤧
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
三角肌后束#绳索面拉
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#哑铃颈后臂屈伸 个人认为这是发展三头肌长头最好的动作，也是我最常做的动作，很多人比较排斥这个动作，说这动作伤肘，你动作做的不对当然伤肘🤧
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#坐姿拉背器械 有点长，分两段发的，前半段在上一个作品
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
你们要的三角肌中后束#附身飞鸟
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO1年前
@包罗万象霍炫璋 祝老板大麦！
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#杠铃弯举 一看就会一做就废的基础动作
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#锤式弯举 我一般练完二头肌把这个放到最后一个动作收尾
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APQIL带货大人4月前
iPhone12ProMax开箱上手,最后的镜头是和 #手机数码 #iphone #iphone12promax #手机推荐 #新疆推荐 @APQIL通讯
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#龙门架夹胸
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
前几天是谁跟我要肩前束教学的？自己来认领👌#反握杠铃颈前推举
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
杠铃轨迹直上直下：肩胛收缩主导，发力侧重点在中上背 杠铃轨迹朝斜后方：大臂肩伸主导，发力侧重点在背阔肌 在体位正确的前提下，两种轨迹都没毛病，至于选择哪一种轨迹完全取决于训练目的（个人愚见） #杠铃划船
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
第一次发教学讲得不好大家凑合看吧，还想看什么评论区打出来我下次接着出🤒
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO4周前
常温保存，携带方便，开袋即食，上班族和学生党首选安利
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#单臂哑铃划船
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#颈前高位下拉 粉丝要的高位下拉！明天安排哑铃侧平举🤒
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
我练后束最常用的动作#哑铃俯身飞鸟
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#上斜哑铃卧推 刚练完有点力竭，动作示范做的不太稳，各位见谅，别笑话我🤧
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#坐姿哑铃推举 三角肌想外翻是建立在维度的基础上的，推是必须的！
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
明天安排啥，评论区打出来🤒
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#坐姿哑铃前平举 重量不宜过大，每组15次左右
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王清1周前
我狠起来可是连自己都会拷打的，15号羊头运动营养代言人签约仪式，看看他们能碰撞出来什么样的火花。@阳神在造神(接线上) @🇨🇳健身小凯没有背阔肌 @力量源全 郭永全（小钢炮） @法豆 @Shark 鲨鱼哥 @谢不肉🥦 @古典阿祖在弑神（招线上线下训练学员）🎠 @壮汉马上瘦 #羊头运动营养 #羊头运动营养代言人
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO3年前
#哑铃平板卧推 之所以叫卧推，那就是往上推，不是左右夹
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO2月前
好吃！！！安排！！！
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO2月前
俩字儿，权威！
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO2月前
#顾叔叔的面包 低卡无添加！相信我，真的很好吃！
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO7月前
不差钱儿的兄弟们干就完了，除了小贵没有任何毛病#foyes分离乳清
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO2年前
#怡可纳黑巧克力 嘴馋的往这看
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一个不像演员的演员·小凯波🇨🇳3年前
2022年3月3日，西安话剧院受邀参加2021年度陕西文艺大奖颁奖典礼，在本次典礼上演绎话剧《柳青》片段。#话剧
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智哥｜Online Coach🥇1周前
结果无需预设，全力以赴拿出自己的历史最佳状态，才是关键！#健身 #健美造型 #健美 #精神氮泵 #健美运动员 @LZ-Team @🇨🇳健身小凯没有背阔肌 @IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO11月前
比完这一场高低得休息一阵了，累懵逼了
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🇨🇳健身小凯 IFBB PRO10月前
我就想在旁边一个人安安静静练个背，你们满健身房吵吵着要干掉我是什么吊意思🧐🧐
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爱撸铁的乐宇哥9月前
满满的压迫感，值得学习的地方很多@齐共玮·寰际 @ifbb pro_裴裴（海柱版） @🇨🇳健身小凯没有背阔肌 @LZ-毕宇航🥇
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椿萱并茂1周前
#刘凯 #陈康 #优泰克 #奥林匹亚 #天地龙鳞 @刘凯IFBB PRO 看啥呢凯哥 我也看看🤣🤣
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椿萱并茂1周前
凯哥康哥会师下！#陈康 #刘凯 #奥林匹亚 #天地龙鳞@刘凯IFBB PRO
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肌本映像6天前
hello各位老铁，我是你们的俊哥，我来官宣一些事 #肌本达人联盟 #肌本体育
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健美人物1周前
他用六场职业赛和一场奥赛让我们看到了什么叫做极致的竞技状态，让坚强成为自己的标签，也实现了与陈康登上奥赛的梦想，更是在中国古典健体项目上刻下自己的名字。#健美人物 #刘凯 #奥赛 #陈康
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妮丽姐4月前
这么热的天气就适合这种室内有空调的聚会方式 一起唱歌一起嗨 也太开心了吧#糖ktv #合肥娱乐#唱k#新店开业 #量贩式ktv推荐
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Kevin_N1周前
杭州比赛倒计时13天，瘪的不像话#毫无训练痕迹俱乐部 #练背
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Kevin_Zhang1周前
时间比眼眸更容易看清楚一个人，所以再次见面还能认出我吗？#看到最后 #再次见面还能认出我吗 #肌肉男 #蜕变过程 #自然健身
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新空间剧场-有点喜剧1周前
不是所有“凯子”都靠女人，有的靠健身逆袭成俊凯！ #脱口秀#即兴喜剧 #有点喜剧 #新空间剧场 #喜剧
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街健小凯1周前
就算被打败无数次,我也会重新站起来#斗腕#腕力#力量#健身
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街健小凯1周前
何为标准这就是标准#斗腕#腕力#健身#训练
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小眼睛Kevin1周前
#健美比赛 #肌肉型男 #健美造型 #自然健美 #肌肉神话 初见端倪，不断成长不断进步
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兰陵私教 阿凯（一对一私教）1周前
这个视频准备了10多天 光拍就拍了一天不断的录调试 最后才把它成形的。带动全民健身贡献自己的力量，让家乡人民身体素质更强。
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阿泽管长吃不胖1周前
30天瘦拜拜肉 亲测有效 已经更新到第5期
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