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国家队周小绍5月前
这种肚子不是吃胖的！这种叫做胀气型肚子(私教训练 第1节课) #孕期 #孕妇 #瘦肚子 #产后 #悬垂腹
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卡卡孕产瑜伽培训1月前
睡前3⃣️个动作 去胀气瘦肚子✔️有效排腹压#瘦肚子#腹压大 #肚子鼓不是胖#产后瘦肚子#产后肚子大 #瘦肚子
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郑合意5月前
分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子都瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月消化好了，排便轻松了很多。 肚子鼓鼓胀气的，这个就非常好。#瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #改善便秘 #祛湿 #仙人揉腹
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袁忠产后呼吸空间5月前
肚子硬，肚子冰的同学们每天做36圈，肚子很舒服#产后恢复 #居家锻炼 #产后 #瘦肚子 #告别大肚腩
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芒果腻腻4月前
6min 极速瘦下腹！拯救小肚子凸出！新手友好 瘦下腹太快了🔥一遍肚子酸炸！！瘦腰腹懒人版 💦频率：2-3遍 💦针对：小腹突出 腹部胀气 核心力量弱 💦适合：打工人 宿舍党 产后宝妈 不胖但有小肚子的姐妹
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肚肚小形体美学工作室2周前
超强排气法🫶每天五分钟还你平坦小腹#瘦肚子 #瘦腹 #小蛮腰 #线上私教 #胀气
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国家队周小绍（教培版）3周前
这种是胀气型肚子，6min跟练(详细讲解版) #产后 #胀气 #悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复
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大娟姐养生日常7月前
适合新手的刷腹跟练视频#告别大肚腩 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #如何排出肚子里的胀气
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00后代表（增肌中）4月前
80万人看过的仙人揉腹！不加速无删减跟练版来啦～肚子胀气，小肚子大的姐妹可以多揉腹！亲测有效！！ #仙人揉腹 #揉腹 #刷腹 #瘦肚子 #精油按摩
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荔枝很甜1月前
瘦胃操｜揉开这里真的狂打嗝!!胃胀胃顶不消化快试试#脾胃虚弱 #脾胃 #健康减肥 #瘦肚子 #佛山减肥
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杨小小产后2周前
肚子大，鼓鼓的，胀气，一定要排腹压，瘦肚子！#产后恢复身材 #腹部训练 #瘦身 #体态纠正
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崔明珠产康（杨教练）1月前
这种肚子不是吃胖的，是胀气型肚子(3个排气训练) #产后 #产后修复 #排胀气 #悬垂腹 #瘦肚子
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Mr.Liu讲训练3周前
肚子大，腹部压力大怎么解决？ 私教常用的几个动作帮你解决这个问题。 #健身 #体态矫正 #瘦肚子 #女子塑形 #膈肌
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袁忠产后呼吸空间3月前
肚子大与情绪的关系#产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
你们要的10分钟完整版，暴瘦肚子操来啦，七天练出马甲线，告别大肚腩#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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安琪拉爱揉腹·御翳御方3月前
胃包圆圆鼓鼓的，这套动作一定要练起来#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #胃包 #居家锻炼
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️2月前
腹部高张，后面越紧，前面越大，伴随腰痛 三个动作，懒人调整腹高张，排胀气～#产后恢复 #高张腹 #瘦肚子
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丽丽【懒人瘦腹】➕爱练臀3月前
肚子胀气的练起来哦，不要贪心多练哈#身材管理 #瘦肚子 #马甲线
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甜甜带你练3月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
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卡卡孕产瑜伽培训1月前
趴5分钟，肚子噗噗排气，胀气党直接跪了！ #瘦肚子 #胀气#高腹压#腹高张#小腹突出
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袁忠产后呼吸空间4月前
肚子大，喜欢胀气的同学们这样做1～3分钟#产后恢复 #产后 #瘦肚子 #居家锻练 #呼吸瑜伽
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娅娅变美日记6月前
产后胀气型肚子跟练，亲测有效❗️❗️❗️每天3—5组#创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训3月前
你以为的大肚腩，其实是腹压高在作怪！ 肚子又鼓又硬，胀气难受还影响体态？别再盲目卷腹了！跟CC老师学这套【推拳手法】，轻松释放腹压，让紧绷的肚子软下来、小下去！ #瘦肚子呼吸法 #腹压高怎么办 #核心激活 #瑜伽培训 #瑜伽
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兰州源汐瑜伽产后恢复（可上门）2周前
两步改善腹部胀气，缓解腹内压，每天坚持练习，让肚子变得更平坦！#产后恢复 #瘦肚子 #胀气 #腹内压 #宝妈
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袁忠产后呼吸空间3月前
跟练两三天后，胃包小了#居家锻炼 #瘦肚子 #产后
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卡卡孕产瑜伽培训5月前
腹高张肚子5⃣️排腹压❗除胀气❗瘦肚子❗ 今天继续分享排腹压第四步，调动盆底肌和下腹的上兜力，腹高张的人盆底肌和下腹部都是无力的，导致腹内压失衡，肚子才会往前凸出。#腹高张#腹压 #瘦腹 #孕产瑜伽 #孕产瑜伽培训
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七月康体养生运动1月前
跟我一起“刷”肚子！3分钟疏通中焦，跟胀气、小肚子说拜拜！#节后甩肉大作战 #瘦肚子 #健身干货 #刷肚子塑形 #八段锦
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白开水。5月前
28万人看过中式瘦肚子 最全跟练版 每一式都不可以删减，网上很多版本是有删减的。 姨妈期、孕妇不要做、肚子有伤口不要做，其他男女都可以做， 可以#瘦肚子、#祛湿、#便秘救星 #腹胀气 我自己做下来早上空腹感受最好 当时早上实在没时间，可以晚上睡前半小时左右做我做了快两个月，即使姨妈期不做，肚子也更小，腹胀也明显减少，是我做下来收益非常大，所以分享出来有人说有没有用，自己去做就知道到底有没有用。 中医的智慧是真的很神奇#孙思邈的仙人揉腹
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声缪健身跟跳1月前
10分钟⏰快乐普拉提，🌈跟“胀气小肚子”说拜拜！👋 姐妹们👭！ 是不是总感觉肚子胀胀的？😣 试试这组超舒服的普拉提动作‼️ 💫10分钟，躺着就能练🌟 ✅ 舒缓腹胀 ✅ 提升柔韧性 ✅ 放松身心 🔆早上练，神清气爽‼️ 🌙晚上练，助眠解压💫～ 像是给身体做了一场SPA🍃 练完整个人都通透了🌸～ 💃🏻 快来一起解锁今日份的多巴胺🌈！ #普拉提 #瘦肚子 #快乐就这么简单 #零基础友好 #居家锻炼
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lilyyy4月前
肚子胀气？快速打嗝帮助排气～ #胀气解决方案 #生活小贴士#生活中的瑜伽 #怎样主动打嗝#打嗝的妙用
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卡卡孕产瑜伽培训5月前
腹高张肚子4⃣️一定要排腹压❗除胀气❗才能瘦肚子❗生完孩子，肚子还像五六个月大，还经常胀气，站立时肚子鼓鼓的，平躺时肚子是软的平的，那千万不要去做卷腹、跑步和跳操，否则症状会更加严重。这种情况要先排腹压、除胀气！才能瘦肚子！今天分享排腹压第四步，调动盆底肌和下腹的上兜力，腹高张的人盆底肌和下腹部都是无力的，导致腹内压失衡，肚子才会往前凸出。#腹高张 #腹内压 #腹压 #瘦腹 #孕产瑜伽培训
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00后代表（增肌中）4月前
分享一个懒人瘦肚子方法‼️不跑不跳，每天早上十分钟搞定！ 适合怎么减肚子瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，跟我一样脾胃不好容易胀气的姐妹一定要试试！ #仙人揉腹 #瘦肚子#小肚子 #肚子胀气如何快速消除 #便秘小妙招
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹2月前
🔥14天亲测！胀气救星+内脏呼吸法，肚子真的平了！ 产后胀气的姐妹快集合！👗 今天分享我的14天瘦肚子宝藏方法！ 被胀气困扰的妈妈都懂 肚子鼓鼓的又硬又难受… 试试这个几块钱的扳机点松解器 轻松按摩到肚子深层 快速缓解胀气超舒服！💆‍♀️ ➕搭配悬吸呼吸法（无腹压呼吸） ✅平躺下来，保持骨盆中立位。 捏住鼻子快速向上吸气 ✅感受内脏被一下子"吊"起来 ✅吸不动就松手，松手鼻子还在进气 才坚持14天 胀气少了，下腹也肉眼可见变平坦 产后修复真的要找对方法！ 视频详细教程已上线 点赞收藏跟着练👇 #产后修复 #胀气缓解 #瘦肚子 #悬吸呼吸 #产后妈妈
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圆脸芮芮1周前
8分钟孕早期排气操✔️缓解胀气、轻松排气 孕早期的你有没有肚子胀气胀得比孕肚都还大～来试试这套孕妇排气操吧！本篇动作轻柔、以扭转/骨盆活动为主，增加肠胃蠕动，缓解胀气，也让噗噗更顺畅。 ♥️新手友好 ♥️每天两遍 ♥️孕早期可练 · #孕早期 #排气操 #肠胀气 #孕妇操 #孕期运动
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白开水。6月前
再分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月肚子小了，再也不胀了。 炒米茶评论就有人问肚子鼓鼓胀气怎么瘦，这个就非常好。 #仙人揉腹孙思邈 #瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #祛湿 #改善便秘
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国家队周小绍4月前
胀气型肚子减脂训练-第2节课(附私教课讲解) #孕期 #孕妇 #产后 #悬垂腹 #胀气
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衣洋健康2年前
肚子胀气排不出，教你3个动作，让你快速消除腹胀
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苏子然辣妈特训🔥🔥🔥2月前
10分钟排气瘦肚子操，跟练1周见效果 每天久坐肚子越来越大，还总胀气？这套排气瘦肚子操一定要试！全程15分钟，胃包鼓鼓，肚子又胀又硬，肩劲结结，胸胀胸痛，爱生气，动作不复杂，跟着音乐就能练，既能排出腹部浊气，又能燃腰腹脂肪，坚持下来腰细了，身体也轻松了～#产后排气操 #产后减肚子 #减肚子排气操‘瘦肚子#通上焦排气操 #减肚子疏肝解郁排气
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训8月前
产后肚子大可能是腹压高，降腹压系统训练✌️ CC老师作为14年产康培训导师，今天给大家分享一个重要指知识点： 很多姐妹发现生完宝宝肚子大，腹压高。我们就来聊聊什么是腹内压，如何有效地降低腹压，帮助产后瘦肚子。 什么是腹内压？ 腹内压顾名思义是指腹部内部的压力，它由腹肌膈肌等肌肉、器官和盆底肌的张力共同维持。正常的腹压有助于保护内脏和维持身体姿势，但过高的腹压或紊乱的腹压则会带来一系列问题 如何自查产后腹内压？ 站立时，从侧面看腹部是否异常隆起，也就是说网上说的悬垂腹。 或者是否产后经常感觉肚子胀，胀气，排气打嗝都明显比之前多。 抑或是，是否有便秘，niao频，niao失禁，或盆腔7官脱垂，腰背部肌肉紧张酸痛等症状。 腹压高的小伙伴，跟随CC老师这一套训练方法，循序渐进，一定会恢复产前好身材✌️ #产后修复[话题]# #瘦肚子[话题]# #瑜伽老师[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #腹内压[话题]#
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️4周前
排胀气，悬垂腹收紧80%，方法很简单！#产后恢复身材 #产后妈妈
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时宜🌱4月前
肚子胀的，厕所蹲很久的一定要坚持试试这个懒人方法！快分享给你闺蜜一起做！#肚子鼓鼓的 #肚子胀气 #逆袭小蛮腰 #女生必看 #瘦肚
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精灵讲呼吸1月前
国庆跟练：11分钟站着瘦腰腹，排胀气浊气！ • 胃包包特别大的人群 • 腹压很大的人群 • 国庆吃多喝多的人群 • 想紧致瘦侧腰的人群 #把我的国庆远行拍成旅综 #瘦肚子 #减肚子 #吃瘦不饿瘦 #呼吸瘦腰腹
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）6月前
肚子硬 胀 鼓 做做小肠筋膜 很惊喜#瘦肚子 #肚子大的像怀孕 #肠胃 #肚子胀气 #内脏筋膜
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韩冰 运动康复1月前
小肚子大，下腹凸出胀气的训练#健身 #运动康复#体态纠正 #养生 #减肥
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中养有方5月前
解气操 经常fang屁，肚子里老胀气的试试这两个动作，疏肝 解 郁，燃 脂瘦 身#居家锻炼 #健身#养生#瘦身#燃脂
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娅娅变美日记5月前
产后胀气型肚子跟练#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #居家锻炼 #悬垂腹
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超级S腰-巧巧1周前
100条S腰秘籍 【第63条】 胀气型腹部怎么瘦 #胀气#瘦肚子#瘦腰#瘦腹#减脂
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吃恩陈PP1月前
Day93打卡瘦腰👌20min无跑跳晚间消食运动操🔥消化燃脂两不误 🍃 还在为饭后胀气、脂肪堆积而烦恼吗？这组【20分钟无跑跳晚间消食运动操】绝对是你的救星✅全程20分钟，无跑跳，动作循序渐进，对膝盖很友好❗️运动难度低，非常适合运动新手、久坐上班族、以及不适合高强度运动的人群🤗特别适合饭后想促进消化、担心脂肪堆积的姐妹们，都可以放心跟练～ 🎉 建议每天晚餐后1小时左右练习1～2 组，坚持练习2～4周，能帮助你促进消化、改善胀气，同时还能提高代谢、燃烧脂肪，让你在消食的同时悄悄变瘦‼️赶紧动起来，和饭后脂肪堆积说拜拜～ 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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超级S腰-巧巧1周前
100条S腰秘籍 【第63条】 胀气型腹部怎么瘦？ #減肥 #卡路里 #胀气#瘦肚子#同城
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西胪波美-合一普拉提3月前
第16天：排毒瘦腹瑜伽，清空肠胃胀气，排湿气#一起来瑜伽#瘦肚子#排毒#零基础瑜伽#瑜伽
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So-Balance瑜快瘦Suki老师5月前
小基数瘦身脾胃虚胃腩大睡前必练!! 身高165厘米体重116斤的女白领娜娜瘦身打卡练习第一天 排胀气瘦胃腩练习 今天教大家一个瑜伽动作，随时随地在办公室或家里都可以轻松练习，通过脾胃经络拉伸和疏通，促进脾胃血液循环，轻松帮助大家排胀气排毒，瘦胃腩! 无论是大基数或小基数的姐妹们都可以练习哦!#sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦 #胀气 #胃腩大 #经络疏通调理亚健康
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袁忠产后呼吸空间4月前
d型腹的姐妹们这样做#产后恢复 #居家锻炼 #产后 #瘦肚子 #产后妈妈
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袁忠产后呼吸空间1月前
胃包大，胃包胀气 跟着一起做起来，5分钟搞定#居家锻炼 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
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刚刚圆能量学院3月前
吃了东西就满满胀胀不舒服？你需要给葫芦肚肚减减压啦！全体女生们，这套手法学起来！一起变美一起变健康！#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #身材管理
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大弛姐街（40岁孕中期）4月前
孕期肚子胀气的姐妹可以跟着视频医生调整饮食，第一天就管用#知识分享 #孕期胀气的缓解方法 #孕反
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白开水。5月前
120万人看过中式瘦肚子后续解答②，没有解答的问题就是被自动吞了，可以进群聊…#女性成长 #瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #肚子胀气屁多
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小米老师6月前
瑜伽我熟 改善便秘肚子大胀气一招全搞 这套瑜伽动作一定要码住真的不是吹 练完立马去厕所还可以起到: 1保养肠道 2提高自身免疫力 3加快新陈代谢 4瘦肚子 记得分享给你拉不出的好姐妹 一起实现拉屎自由#便秘 #提高代谢#孝感瑜伽普拉#鼎观世界一期瑜伽馆#同城瑜伽搭子
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雯雯瑜伽普拉提塑型~产后2周前
别再跟肚子上的肉死磕了！这种鼓胀肚根本不是胖，先排胀气才是关键，轻松瘦超简单！#产后恢复 #产后 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动
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梁个亿3月前
挑战50天瘦到99斤DAY43｜分享给姐妹们我学到的揉腹方法 适合肚子大 肚子胀胀怎么都瘦不下来的姐妹们 大家坚持揉一揉 会发现越来越薄#瘦肚子 #居家锻炼 #中式健身 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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古武修身浦江5天前
不用节食、还能减肚子，每天跟着做，真的巨瘦肚子 大家想了解哪方面知识，评论区留言吧#减肥#肥胖#涨知识#瘦肚子#瘦肚子瘦腰最快的动作
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1周前
肚子大鼓，胀气，吃不了太多东西，一定要做的三个动作，释放腹部压力#产后恢复 #瘦肚子 #产后妈妈 #肚子大
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文华谢谢8月前
一到下午就胀气，水肿，排便费劲，试试这七招代谢翻倍#代谢 #脾胃差#小便少
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张教练6天前
瘦肚子跟练计划 想甩掉#大肚腩 每天4-6组，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂
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国家队周小绍1月前
这种肚子最好减，要先排腹胀气(国家队私教课) #产后 #产后修复 #排胀气 #肚子大 #瘦肚子
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