您是不是在找：

沐森（328）2周前
五种方式方法，让你快速降心率。#dou上热门 @DOU+小助手 #跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小黑哥5月前
为什么你一跑步就心率飙升？5个方法降低心率 心率为什么一下就飙升很快且一直降不下来呢？ 主要原因一：心肺功能差，新手平时锻炼太少、肌肉耐力不行，随着运动负荷的加剧，身体需要更多的氧气和血液，这个时候作为我们身体的泵血机器--心脏，它就会加速收缩与舒张，心跳会加快，心率自然而然就会上升。 原因二：跑前不热身。热身是让你身体从安静的状态到运动状态的一个过渡过程，它其实是在给你的身体一个暗示，激活身体肌肉，润滑关节和调动心肺系统。这个环节是必不可少的。 原因三：新手跑友不会控制跑步速度和节奏，一上来就放开着跑，刚开始的1-2公里放慢速度，放慢速度、控制节奏其实也是在让身体热起来，让心肺系统进入状态、激活肌肉。 原因四：休息睡眠不足，导致身体机能下降，包括心肺功能和肌肉耐力，精神状态差影响跑步的心理素质等。 次要原因一：天气原因，温度、湿度、海拔高度等自然条件，比如夏天，天气闷热，湿度大、气压底，导致我们体感变差，排汗量增加，呼吸难受这些都会导致我们跑步时心率升高。 原因二：跑步服装不透气，穿着纯棉材质跑步，不利于排汗，散热，也会导致跑步时心率上升知道了以上原理后，我们怎么做才能使心率降低呢？ ①坚持有氧心率慢跑，坚持一个周期，也就是至少3个月，通过堆跑量锻炼自己的心肺功能。MAF 180跑法 等于180减去你的年龄就是你的有氧心率区间，然后根据不同的条件在上下浮动5-10，就可以得出你的最大有氧心率。然后呢在你跑步的时候啊，就尽可能压着这个心率去跑步。 2跑前充分热身，通过动态热身唤醒心肺、激活肌肉，让身体逐渐适应即将到来的强度运动，可以避免突然的高强度运动导致心率的飙升和潜在的运动损伤。 3降低跑速，初跑者不要盲目追求速度，減少步幅，然后按照180步频去跑，意思就是每分钟 180步，降低速度。 4 保持充足的休息睡眠，让身体有一个良好的状态，规律自己的作息时间，睡前1小时尽量远离电子产品。 ⑤选择透气排汗的装备，减轻身体负担，加速排汗散热。不要穿纯棉材质跑步，选择速干、透气性强、轻薄服装。 总之呢，初跑者心率高是一件非常正常的事，大家不要太过于担心，也不要急于求成。科学合理的安排自己的跑步训练能够事半功倍。#跑步
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
杰叔 UP4月前
为什么你的心率降不下来？可能是你拉不下老脸来！#跑步🏃 #马拉松 #无伤跑 #科学运动
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
跑步一哥2周前
跑步十年，我终于找到降低心率的方法！#健身运动 #心率 #跑步运动 ##跑步知识#慢跑 #跑步知识
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
骑行风6月前
如何降低心率，听完此文案，又长知识了
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
厚朴谈心3月前
想长寿先把静息心率降下来 #医学科普 #健康 #静息心率 #厚朴谈心
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
偶尔会有光2年前
跑步心率高怎么降低#跑步 #跑步知识 #中长跑 #马拉松
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
科学信仰1年前
心脏一生可跳动30亿次？运动加快心跳，会不会导致短命？ #科学 #心脏 #生命科学 #运动
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
刘小疯2年前
你是不是一跑步心率就飙升，有的时候一跑心率就飙到了180？那什么是心率？为什么会心率高？怎样才能让心率降下来 ？一起来聊聊探讨一下吧#跑步 #爱跑步爱生活 #努力成为更好的自己 #跑步心率 #运动
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2849
健康管理师张樱梅6年前
人一生中，心脏跳动总数是有限的，约为25亿次，心跳慢活得久，学会这五种方式来调整你的心率。#健康 @抖音小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
房颤专家王乐乐2月前
心脏乱跳怎么办？射频消融来解决#医学科普 #健康 #心跳 #心律失常 #微创
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）3月前
骑行想降心率？方法在这里——公路车Fitting 3 招稳降骑行心率：堆有氧、练间歇、及时补水，同样速度下心率更稳，骑得更轻松～ 你平时靠啥降心率？ #骑行 #公路车Fitting #夜骑 #心率 #健康运动
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
李茗婧5月前
心脏自愈力冥想， 让你的心脏健康 #冥想#心灵的疗愈#情绪舒缓与释放#潜意识对话#心脏
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
胡小颖【汗水英雄联盟】1年前
跑步怎么才能降低心率了？#跑步小知识 #爱跑步的姐姐 #跑步
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
校长爱跑步- Sir4月前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 跑步心率太高怎么办？
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
初心不改呀3年前
如何降低跑步心率？你是不是一跑步心率就飙升？#跑步 #跑步心率
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安贞医院心律失常梁心医生6月前
#室性早搏 #早搏 #心悸 #射频消融 #医疗健康创作训练营
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心脏外科郑翔翔医生1年前
心脏手术的第一步竟然是先让心脏停跳？如何确保患者安全？#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #心脏手术 #微创手术 #体外循环机 #医生手术
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4194
疏雨ANAT1年前
让心脏跳动的窦房结 #解剖学 #医学生 #心脏 #窦性心律 #窦房结 #中医 #科普 #理疗 #房室结
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2618
潘海鹏1年前
心脏停止跳动的最后一分钟，它拼命的让你活着 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #心电图
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3279
牛德发🌈7月前
如何降低跑步心率？ 你是不是一跑步就心率飙升？
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9244
在奔跑的建叔11月前
为什么坚持运动会让心率降低？运动带来的低心率有什么影响？#此视频个人观点仅供参考 #跑步那些事
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2803
LiSa 爱跑步1周前
跑步心率高该怎么降低？ 有氧跑➕间歇训练#跑步#马拉松#跑步知识#因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
新疆努医生1年前
#如何养生和调理身体 #给大家提个醒吧 #养生 #合理饮食营养均衡 #养生知识科普
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
心内科黄俊医生1周前
备孕期间心率有些偏快怎么办？ #门诊日常 最近碰到一个患者既往有#窦性心动过速 服用药物控制心率，近期要#备孕 有些焦虑，我们知道窦性心动过速大部分是有诱发因素的，治疗的基础是控制诱发因素，积极提高心脏储备功能。孕早期，建议最好不要用药。#抖出健康知识宝藏 #心律失常
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
甜甜小7运动健身5月前
夏天跑步心率高，降低配速跑起来更安全#跑步 #运动 #无伤跑 #心率
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
梁子别跑了2周前
跑步降心率 方法2#长跑 #马拉松 #跑步运动 #降心率
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
华西心脏内科曾锐医生1周前
室上速发作的缓解方法和治疗#室上速 #心律失常 #室上速射频消融术 #华西心脏内科曾锐 #华西希氏束旁道曾锐
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
阿金聊心事9月前
心脏突然跳的很快，持续了好几秒，到底是怎么回事？#抖出健康知识宝藏 #心脏加快跳动怎么回事 #心脏跳得快是心脏病吗 #心脏跳动很快怎么缓解 #心脏正常一分钟跳多少次
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
勇心追梦2周前
科学解读：一颗强大的“节能”心脏 静息心率，是心脏在安静状态下每分钟跳动的次数，是衡量心脏健康与效率的关键指标。长期坚持跑步，本身就是降低静息心率最有效的方式之一。这背后的科学原理是：通过规律的有氧锻炼，你的心肌会变得更加强壮有力，每次收缩时能泵出更多的血液。这意味着，心脏无需跳得那么频繁，就能满足身体在休息时的供氧需求，实现了“高效节能”。 如何让心脏更“高效”？ 除了规律跑步，你还可以这样做： 1. 融入力量训练：每周1-2次力量练习，特别是针对核心与腿部的训练，能提升整体运动表现，间接增强心脏功能。 2. 保证高质量睡眠：睡眠是身体修复和心脏休息的黄金时间，确保充足的睡眠至关重要。 3. 管理生活压力：通过冥想、深呼吸等方式放松身心，因为长期压力会使心率加快。 4. 合理饮食与补水：均衡的营养和充足的水分是身体各项机能，包括心脏正常工作的基础。 坚持下去，你会感受到身体由内而外的变化。 你的静息心率是多少？分享一下你的心得，或者你用过哪些特别有效的恢复方法？一起交流，共同进步！ #跑步心脏 #静息心率挑战 #跑者健康手册 #科学跑步 #跑者心得
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
心医张良4周前
心脏不停跳也能做手术？ 冠状动脉搭桥手术是怎么做的？#心脏外科 #冠状动脉搭桥手术 #医学科普
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
吴俊教授1周前
#心脏病 #房颤 #早搏
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
廖廖2年前
虽然是一项简单的心肺复苏操作，但是它能让一个心脏停止跳动的人在五分钟之内恢复心跳，也就是起si回生#急救 #护士懂护士 #心肺复苏
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1788
麦医生在心外4月前
五个习惯让心脏更健康 #热点 #医学科普
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
抗癌跑者凯哥5月前
跑步心率高降心率训练方法科学，搭配康比特优恩给铁片补铁片。 跑步跑马拉松心率高怎么办？如何降心率？#跑步装备分享 #优恩补铁 #优恩给铁 #跑步心率高的原因 #马拉松
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
蒋川医生7月前
心源性猝死，就是因为各种原因导致心脏突然停止跳动，常见的病因包括冠心病、恶性心律失常以及各类心肌病等，蒋川医生教您如何预防心源性猝死。#什么是心源性猝死 #心源性猝死前有哪些征兆 #年轻人心源性猝死
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
其庚（请勿连赞，谢谢）7月前
#科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #跑步日记 #跑步
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
沧海说攻防-智榜样5天前
黑客的那些事，你知道几个？ 黑客能通过键盘让你的心脏停止跳动吗？答案是可以。#黑客 #网络安全 #计算机 #程序员 #编程
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5600
Garmin佳明官方旗舰店6月前
运动科技 | 跑步时你的心脏在"报警"！心率区间如何成为你的燃脂加速器？#Garmin佳明#科学训练#运动科技#心率#跑步
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
万峰心脏不停跳医生1月前
第37期微创冠状动脉外科学习班-心脏不停跳冠脉搭桥手术演练 @扶手摘星陈⛄️ #万峰心脏不停跳医生 #心脏不停跳冠脉搭桥手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #微创冠状动脉外科学习班
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
张止昂6天前
或许新的故事会在冬天开始#心脏跳动过快怎么办
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
谭雅跑呀6天前
静息心率：心脏功能与健康水平的基石指标 静息心率，是指在清醒、安静状态下每分钟的心跳次数，是评估心脏功能与健康水平的基石指标。 一个强健的心脏，每次搏动能泵出更多血液，因此在静息时无需跳得太快。长期规律运动者静息心率降低，正是心脏效率提升、心血管系统健康的直接表现。相反，静息心率异常升高，可能是过度疲劳、脱水或疾病的早期信号。建议在晨起时测量，成年人的理想值通常在60-100次/分，但运动人群普遍低于此值。监控这一数据，能为你的训练恢复与健康状况提供关键参考。 #静息心率 #心脏健康 #运动科学 #健康监测 #跑步知识
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
校长爱跑步4月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 心率太高怎么办？
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
曉東No1（冬训中*冲击全马300）3月前
如何让自己脱胎换骨 告别旧我，迎接新的自己#vlog十亿流量扶持计划 #抖音推广 #上热搜
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
梁清华教授1周前
每天坚持拍打五分钟，心脏舒服一整天#心血管 #中医 #中医科普 #中医穴位 #健康科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
红云妙说2周前
#董氏奇穴 #刘红云 #针灸学习 #心悸 #心慌
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
黑客大师兄1周前
黑客狠起来能到什么程度#网络安全 #信息安全 #黑客
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
tommy老师3年前
跑步时的心率如何才能降低呢？#跑步
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2630
healthcare_data6月前
鼻喷雾剂快速减慢心率，心跳加速者可随时使用 心脏对生命健康的重要性不言而喻。心脏的不规律跳动是令人害怕的事情。持续心跳过快每次发作时都会令人胆战心惊。如果有一种药物，能在心跳加速发作时就能够自行使用，快速让心率恢复正常，它会成为首选吗？ #心率 #心跳 #心率快 #心跳加速 #减慢心率
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
铠哥在此4月前
不吃药能降低心率吗？怎样远离心慌、心悸等不适。#心率快 #创作者扶持计划 #医疗健康创作训练营 对于大多数人来说，心率慢一点就能活得长一点。这个可能很多朋友已经知道了，那我们又怎么样才能降低自己的心率呢？下面说的这些方法，更像是一种健康的生活方式，它是可以预防很多疾病的好习惯，而绝不仅仅只是降低心率这么简单。 要想降低心率，第一步就是运动。我们都知道运动员的心率是比普通人慢的，这个道理很简单，心脏也是肌肉，只不过是一块比较特殊的，一直在自主跳动的肌肉，是肌肉呢就是越运动越强大。别人的心脏一次可以送出八十毫升的血，你的心脏一次只能送出去五十毫升。虽然都是正常，但是别人的心率就会比你低，因为他就没必要跳那么多次了。经过几个月的锻炼之后呢，心率就会慢慢回到六十多。所以运动是控制心率最最关键的事儿，没有之一。 第二，减肥，一个胖子，他需要的能量多，心脏就不得不工作来供应他需要的能量，这样心率自然而然就快了。所以如果你的体重指数bmi超过二十八的话，你就应该积极减肥了。不管是运动也好，控制饮食也好，只要你能控制体重，一些奇奇怪怪的不舒服，就不会找到你头上。 第三，注意控制情绪，避免焦虑烦躁。有四分之一的人猝死的诱因都是情绪激动。你只要一激动，交感神经他就兴奋，心脏就蹦蹦跳，极大的增加了心脏的负担。如果急躁的话，植物神经的相互牵制功能也会被打破，迷走神经就控制不了交感神经，心率就会越来越快，陷入恶性循环。所以莫要生气。 第四，戒掉那些不良嗜好。抽烟喝酒是一个特别不好的行为，这些不良习惯也会刺激我们的交感神经，让心率加快。所以请戒掉他们吧。 第五，不要熬夜，保证睡眠。我们一般人睡觉的时候，心率是比较慢的，因为心脏也是要休息的。我们休息不好的时候干活就没效率，心脏是一样的，所以如果我们晚上熬夜。第二天心率就会增高，长此以往必然会危害健康。 如果你现在心率九十，你能纠正以上五点的话，你的心率在三个月内一定会至少降到七十五以下，一个比九十健康的多的心率。我是铠哥，分享健康科学的新知识。也欢迎您把你想知道的哪些疾病健康方便的问题留言告诉我。
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
心内张宝伟6月前
房颤有哪些治疗方法？ #老杨谈心 #东方医院杨兵教授团队#复发房颤#主动脉狭窄
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
初心不改呀2年前
跑步如何降低心率？#跑步 #运动
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2009
心血管吴晓青医生6天前
冠心病到底怎么治，才能不反复 #心血管 #中医 #冠心病 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
心血管守护者刘医生1年前
心跳太慢怎么办？#心率过快怎么办 #心率快怎么能降下来 #心率怎么降低 #硬核健康科普dou来说
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
红云讲董氏奇穴1周前
#知识分享 #刘红云 #dou上热门 #董氏奇穴 #涨知识
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
马拉松解黄桥3年前
跑步如何降低心率，看这条就够了#跑步心率 #跑步技术
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2227
神马电影1月前
世界第一花样滑冰明星“让心脏停止跳动的压倒性技术”
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
青松爱跑步1年前
快跑和慢跑，哪种能降低心率？……#跑步干货分享 #如何降低心率 #让你跑步不累的技巧 #传递奔跑的力量
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
小熊🐻（养心版）6天前
四个心慌心悸克🌟，今天我来告诉大家#涨知识 #心慌心悸 #健康小妙招 #心慌心悸怎么办
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
薇美·微课1月前
美业最实用的中医养生知识（十八） 心与夏季相通应 夏季养心神，午睡不能少～ #美业培训 #经络疏通 #美容养生#美业手艺人 #养生知识
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
心内科付勇医生3月前
心脏不适要及时就医 #心跳忽快忽慢 视频仅供参考
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Hushnow.6天前
该怎么开口呢 是说天气 还是说好想你#心脏跳动过快怎么办 #获得幸福的秘诀
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
万峰心脏不停跳医生1月前
在一颗跳动的心脏上，如何缝一根细细的血管？ #万峰心脏不停跳医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #如何进行不停跳冠脉搭桥手术 #心脏局部稳定器
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
临床药师吴昊2月前
三种降压药，安全又管用 #降压药 #低压高 #高血压科普联盟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2043

简介:

您在查找“怎么样才能让心脏跳动的次数慢下来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-16 07:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: