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静静1年前
@罗小意 的回腰方法！静静觉得很舒服，介绍给大家！大家喜欢什么样的回腰方式呢？评论区告诉我哦！#舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈生的日常 #舞蹈基本功
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成人舞蹈金老师2年前
有效率的回腰#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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憬艺舞蹈艺考1年前
舞蹈生练完腰后应该怎么回腰#每天必备的软功课痛也要坚持哦 #软开度训练 #舞蹈基本功 #唐山舞蹈艺考机构
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成人0基础舞蹈培训4年前
#中国舞 练完功一定要记得回腰哦！有人知道为什么吗？#舞蹈基本功 #回腰
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激活软开王嘉6月前
动态回腰/缓解腰肌酸软 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #中国舞#芭蕾#软开度训练
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单色中国舞雪雪老师2年前
零基础练完腰后，如何正确有效回腰#舞蹈基本功#中国舞教学#成人零基础学舞蹈
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李咏舞蹈5年前
#回腰 不要忽视哦！回腰有必要但是不能盲目，最后提示一定要看@抖音小助手
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运动康复王学海1年前
三个动作，帮助舞蹈生快速缓解回腰不适感 #回腰 #下腰 #软开度训练 #软开 #舞蹈基本功
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博艺文化艺术中心3年前
#热门 #抖音小助手 #少儿舞蹈培训 #抖音创作者学习中心 #舞蹈培训 #dou #少儿舞蹈 #艺术培训 #舞蹈基本功 【回腰三种方法】
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孔老师讲舞伤&软开8月前
舞蹈生练腰之后如何回腰 经常练下腰的舞蹈生，瑜伽老师，在后弯训练后的回腰方法#舞蹈 #拉伸 #芭蕾 #舞蹈软开度 #后弯
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艺洁舞蹈2月前
七个动作教你轻松学会站下腰～可在评论区留下你的训练成果哦👏🏻#舞蹈基本功 #零基础教学 #下腰 #软开度训练
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媛空中文化艺术4年前
老师的方式方法都是自己多年教学经验，不一定入的了所有人法眼，但一定适合大部分零基础的成年人！#成人零基础舞蹈
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山野舞蹈7月前
孩子下腰腰疼怎么办？ 来跟源源老师一起来学习正确下腰步骤吧#济南少儿舞蹈 #学舞蹈的女孩 #正确下腰
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舞蹈运动解剖与舞蹈损伤恢复1年前
#舞蹈生 #课堂随拍
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运动康复王学海2月前
舞蹈生腰痛该如何恢复？ #舞蹈生#腰痛#下腰#软开度#舞蹈艺考@乙子运动康复 @乙子运动康复（广源店）
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热爱舞蹈的熙宝6年前
宝贝们练完基本功一定要记得回腰哦#创作人计划
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张教练锻炼分享8月前
躺着做的护腰锻炼
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258舞蹈3年前
练完腰，一定要记得给宝贝们回腰哦#࿆舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈培训 #少儿基本功 #课堂随拍
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雯洁4年前
#雯洁基本功每日一练 #学舞蹈的女孩 练习了腰要记得回腰，起到保护腰的作用❤️#下腰#后软翻 #回腰 @抖音小助手
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）7月前
腰曲变直才是体态问题的源头。头前伸、骨盆前移、胸廓下垂。
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安贞脊柱孟祥龙博士2月前
腰突自己就能应对 不花钱的治疗方法#医者仁心#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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崔你变美2周前
腰疼？？你坐和站的都不对！！！学会腰很简单#变美 #崔你变美 #幸运值 #腰疼矫正
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李俊（脊柱微创外科）3月前
长期慢性腰痛注意事项#腰痛 #腰肌劳损 #腰扭伤 #腰背肌锻炼
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经常做做美梦也不错2月前
第四节（共十节）腰膨，腰突还能好 吗? 自己做牵引拉伸运动，睡前早起 动起来，坚持下去试试看!会有意想 不到的收获噢✌️ #手脚并用#体能锻炼#腰腹训练 #我的运动记录打卡
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云健身分享6月前
试试下面这个三个训练帮你释放紧绷的腰大肌，不再被其困扰！ 光靠拉伸通常并不能真正解决这个问题，你需要解决这的根本原因，坚持训练你会看到效果的#运动健身 #腰方肌 #下背拉伸 #健身干货 #肌肉放松
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舞蹈艺术（WDYS)1年前
基本功钢琴伴奏 百搭。大腰开法 回腰训练#少儿舞蹈培训 #中国舞 #舞蹈教师 #培训机构 #钢琴伴奏 @抖音小助手
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上海女子体态纠正私教 火箭1月前
救命！我终于找到腰痛反复发作的真凶了！😱 #腰痛 #上海体态矫正 #上海私教 #骨盆修复
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XDx_体衡3月前
腰椎L3L4突出康复训练 #运动康复 #医学科普 #颈椎腰椎
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小野姐姐-重养自己1月前
最近发现一个养腰的新角度，凸凸老是反复的人进来听听！#腰凸 #腰突 #腰疼 #腰突自愈的真实经历 #养腰
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云健身分享5月前
下背不适？试试下面两个训练帮你释放胸腰筋膜 获得更好的脊柱状态位置，以及帮助你构建更好的身体对位状态，并学会建立更好的腹内压帮你松解开紧绷的这个筋膜区域#运动健身 #体态 #体态纠正 #下背
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脊柱科李路广3月前
腰突自救3步骤 不花钱的方法教给大家！ #腰椎间盘突出 #腰突 #腰痛 #硬核健康科普行动
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运动养身创始人—孙瑞芬5月前
腰不舒服就练这组动作 #运动
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康复疼痛科燕金霞主任1月前
腰突自己就能治，不花钱的办法教给大家 #腰椎间盘突出
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空空- Lee2周前
每天大量运动难免会有肌肉拉伤，这次是扭到腰了，然后去运动员常去的地方给自己做个修复#筋膜刀一般人承受不了的感受 #申源衡动 #空空の世界 #肌肉拉伤康复训练
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伴老记1周前
护腰秘籍. 护理员腰扭伤了别硬扛！这组动作助你加速恢复. 坚持拉伸、保护腰部. #缓解腰部酸痛#缓解腰痛的动作#护理员的护腰动作
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脊柱微创孔医生3月前
#医学科普 #帮助患者摆脱困扰 #脊柱微创孔凡国 #热点新闻事件 #外卖小哥
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产后辣妈秋秋6月前
#前壁膨出 这事几乎每个#产后妈妈 都会碰到。一个动作恢复好#产后恢复 #居家锻炼 #辣妈教练秋子
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️8月前
#产后恢复 三个动作，坚持三周！改善悬垂腹
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海天阁主5月前
312经络锻炼法讲解 #经络 #穴位 #中医养生
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琳睿轻量体态塑形1周前
信誓旦旦说减肥，腰却越来越“争气”？ 不是你没努力，是方法没用对！跟我打卡一周，看看效果 #体态纠正 #H腰 #功能性训练 #体态调整#女子塑形
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骨科王虎医生1月前
#医学科普 #腰椎间盘突出压迫神经
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爱练臀的婷子1周前
先恢复腰曲！没有练不翘的臀！ 腰曲过直是大量体态问题的源头，如果你感觉骨盆前移，下腰经常容易疼痛，圆肩驼背容易头前伸，那你必须要关注自己的腰椎曲度！#臀腿训练#腰曲变直#打造腰臀比#改善骨盆旋转#骨盆前倾
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高教练带你锻炼2月前
#居家锻炼 #一起来锻炼
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中医康复郑海梅1周前
腰疼特别厉害，记住这个小土方，养腰又护腰#腰疼 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识
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肖大侠4月前
有没有和我相似症状的#脊柱关节炎 #强直性脊柱炎 #骶髂关节 #生病
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）6天前
当你学会了用腰发力 #被走路用腰发力抽象到了 #陆地冲浪滑板 #创作人计划 #滑板教学 重复大量 是关键
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药师覃旺军5月前
男人身体透支，怎么才能补回来？ #抖出健康知识宝藏 #肾虚 #肾阴虚
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💫小师弟BG（了凡四训）3月前
降低体脂率的核心思路 最快最有效的方法，全网最正确的核心思路#体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形
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成霸天（卖代餐的没有食谱）1月前
我急急忙忙终于赶今天拍完了 姐们节后暴食不要焦虑。不怕的 今天不直播了。估计你们也不想在大餐之后看到我。更新这个视频。#节后甩肉大作战 #暴食补救
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辜树勇医生7月前
#健康科普 #男性健康 #男性 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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(歌友会)正能量视频音乐混剪共享平台1年前
#中视频伙伴计划 #视频剪辑 #娱乐八卦 #触及真心 #分享有趣的视频
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紫爷说舞蹈2月前
螺旋训练，让脊柱重生#舞蹈#舞蹈科学训练#律动基本功@Hi未来舞蹈 @不止艺术空间
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卢哥谈结石3月前
半夜结石发作别怕，5个方法紧急自救！ #结石 #肾结石 #结石痛 #硬核健康科普行动 @抖音小助手
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脊柱外科胡炜医生5月前
医院没告诉你：2 个「零成本」方法比理疗更管用#医学科普 #理疗
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玖1年前
一口气看完的漫画
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张三七聊武术6月前
道阻且长，行则将至#中华武术博大精深 #太极拳 #修行 #传统武术 #内家拳
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诗洋老师 一刻舞蹈2年前
舞蹈回腰的四个动作，练腰和回腰一样重要！小朋友们一定要注意回腰，保持脊柱的灵活性！#舞蹈老师 #中国舞教学 #舞蹈基本功 #少儿基本功 #课堂花絮 @DOU+小助手 @抖音小助手
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土土虎3周前
只需3步速成直角肩！天鹅颈！居家逆袭～ #直角肩 #提升气质 #挺拔身姿 #居家锻炼 #体态
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单色中国舞鹿子老师5年前
大家拉完腰后要记得回腰喔##零基础学舞蹈 #基本功 #登登登登上人生巅峰
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出…个人理解上岸，可能和大多数人理解的不太一样，轻点喷#盘它 #腰间盘突出
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泌尿博导金讯波3月前
热射病不能忽视，有症状后最重要的就是去阴凉处躲避，让自己的身体快速的降温 #热射病 #金讯波 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #高温预警
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