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疯狂洁癖王4月前
你担心不确定的事情就是大概率没发生的#焦虑#强迫#强迫症#灾难化思维#洁癖强迫症
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身心康养三峰6月前
焦虑的根源是过度的紧张#情绪管理#焦虑#生命智慧
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羽师兄2周前
你担心的事，根本就不会发生！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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Jack小迷弟8月前
总是担心未发生的事情怎么办 #励志 #Jack
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刘佳导师解焦虑5月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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宁蔓讲心理4月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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精神科医生蔡晓6月前
还没有发生的事情就会提前焦虑，这到底是怎么回事呢？ #医学科普 #焦虑 #精神科医生蔡晓 #涨知识 #成都
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孙伟杰｜心理｜家庭教育指导3月前
你是否会在事情还没有发生就开始向着最坏的方向预想，因为别人无心的一句话就胡思乱想，辗转反侧？#知识分享 #心理学 #心理健康#胡思乱想 #每天学习一点点 #情绪管理
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心理治疗师梁医生5月前
你为什么焦虑，因为你是被吓大的。焦虑之母——过度纠错。 #焦虑 #心理 #内耗 #心理健康 #过度纠错
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阿勇的书屋2周前
为什么越焦虑，越过不好当下？因为我们把过多的精力耗在还没有发生，和超出我们可控范围的事情上。#好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #焦虑 #活在当下 #心理
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刘佳导师解焦虑6月前
要学会放松自己，放松心态 #焦虑 #放松 #情绪认知 #心态
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申说心身（南阳四院）6天前
人为什么会焦虑呢？ #焦虑症 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科
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那多不好意思呀6天前
心理学中的“预期性焦虑”： 你焦虑了一生的事情，其实都不会发生。#心理学 #焦虑 #人生感悟 #自我成长
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廖博士讲强迫焦虑2月前
强迫焦虑的朋友，明明没有危险，为什么我们总是控制不住地害怕、担心和焦虑？#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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李树根心理2周前
为什么事情还没发生就开始担心 #心理学#内容过于真实#自我提升#人际关系#个人成长
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三耳3周前
#创作者中心 #创作灵感 因为害怕，所以你会焦虑，因为焦虑，所以你调整不好状态，因为没有好的状态，所以没有好的行动，因为没有好的行动，因为没有好的结果，所以导致你会害怕，循环往复#焦虑 #个人成长 #自我提升与成长
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李树根讲心理6月前
为什么对未发生的事总喜欢提前焦虑？ #心理 #心理咨询 #情绪 #人间清醒 #内容过于真实
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黑猫学长8月前
担心未发生的事情时，可以把自己可控的事情做好，减少这件事发生的概率。#jack要加油 #情感共鸣 #焦虑 #灾难化思维
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一碗小米粥er3月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗！ #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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大明谈焦虑4月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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知春路第一深情2月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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心理师端木3月前
焦虑强迫：为什么“万一”在你脑中变成了100%？3029 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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毛线他爸2月前
人为什么总会提前担心一些没发生的事#亲子互动 #教育孩子 #焦虑
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心理师老马3月前
#心理学#焦虑#灾难化思维#认知
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女心理师李老师6月前
焦虑的根源，就是过度紧张！ #焦虑 #焦虑情绪 #情绪管理
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沐言说1周前
别让过去和未来，耗干你当下的快乐！ 抑郁的原因就是揪着过去不放，焦虑的原因就是盯着未来担忧！#治愈自己 #拒绝内耗 #活在当下 #焦虑 #抑郁
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马冀5天前
总是在一些事情还没有发生之前就提前焦虑 后来发现 事情未必会发生 即使发生了 也未必有那么糟糕 #提前焦虑 #日常分享
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 总怀疑得大病 #疑病 #惊恐发作 #缓解焦虑 #精神内耗
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青青心理5月前
抑郁焦虑，1招告别胡思乱想#抑郁 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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秦俊峰医生4月前
过度焦虑，靠自己有希望挺过去吗#焦虑 #情感共鸣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #新一代抗焦虑
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芜湖微动咨询4月前
为什么没有发生，我还是害怕 为什么没有发生，我还是害怕#强迫焦虑
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小艾心理疗愈4月前
焦虑的根源，往往不在未来有多可怕，而是现在感觉无能为力。我们因为对当下没把握，所以把力气都花在过度思考“未来”上，但这只会把自己掏空，解决不了问题。 #心理学 #焦虑
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疼痛科苏医生5月前
提前焦虑是百病之源，活在当下最重要 #焦虑 #抑郁 #情感 #医学科普 #疼痛
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张博士说焦虑4月前
有一种焦虑 叫还没有发生就开始崩溃 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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妙嘟妈教育儿4月前
告诉孩子不要为一些没有发生的事情焦虑#家里有孩子的一定要看完 #亲子教育#焦虑
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泰康阿茹晗2周前
事情还没发生，脑子里已经上演了无数遍最坏的结局？这不是未雨绸缪，而是你的“大脑在提前播放恐怖片”。这种对未来的过度担忧，叫做预期性焦虑。#焦虑症 #内耗 #心理科普 #成都精神科 #泰康阿茹晗
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程心医语5月前
到底是什么造成了焦虑和抑郁，出现症状教你正确自救！ #抑郁 #焦虑 #平衡双通道抗抑 #抖出健康知识宝藏
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转思解焦虑-大明老师3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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半糖🍬1周前
#内容太过真实 #抖音推广 #上热搜 坏事还没有发生就提前焦虑、等同于经历了两次坏事
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毛选行动派4月前
毛选告诉你，最愚蠢的行为，就是拿没有发生的事情，去内耗自己 #教员 #毛选 #焦虑 #认知 #思维
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荟楚心理5月前
内心不断自我对话，假设各种情况的发生，越想越害怕，控制不住……#胡思乱想 #强迫思维 #焦虑 #抑郁
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奔跑的艾希4月前
提前焦虑费心费力，不要被自己脑子里想的情景吓到，真焦虑这有一个小tip#职场那些事 #职场思维 #焦虑 #抑郁焦虑 #银行小姐姐
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Alice强迫焦虑团队6月前
强迫焦虑总是担心不好的事发生怎么办？#强迫焦虑#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力
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你好知予3月前
你的焦虑是因为一直在预支痛苦 #心理学#个人成长 #焦虑 #抑郁 #拒绝精神内耗
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心理学者李宏夫5月前
焦虑的主要原因过度紧张 #焦虑 #强迫症 #抑郁 #心理健康 #情绪管理
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依恋心理5月前
焦虑的源头就是害怕事情还没发生，就已经开始害怕。有时候遇到一点鸡毛蒜皮的事都会焦虑，总是习惯把没发生的事往最坏处去想，越想越害怕，越想越焦虑。如果你总爱提前焦虑，点赞关注，带你走出焦虑，真正让我们恐惧的并不是此时此刻真实存在的客观事实。你的灾难化的想法才是真正的幕后黑手想法根本不等于事实。因为我们通常关心的都是未来的事情会不会发生一。在一个事情尘埃落定之后，不管是好是坏，就开始担心下一件事情，而不取思考和复盘刚刚发生的那件事，我们缺少了这样的反思和复盘，所以也很容易过度的沉浸在自己的担心和忧虑当中，从而缺少对现实的体验和更准确的把握。多反思多复盘，就会发现怪的事情没有那么容易发生，即使发生了也没有那么差，自己也有能力去解决。关注我，还你走出焦虑。
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设计师钟煌辉6天前
#上熱门 #每日分享 #上热搜 #内容太过真实
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花语心理学2周前
“如果你常常在明明没有什么急事时，却坐立难安”#心理学 ”#焦虑的本质#认知思维 #情感fm
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刘佳导师解焦虑3月前
焦虑的人一定要学会爱自己！ #焦虑 #情绪认知 #爱自己 #自我疗愈
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睡眠导师曾博士3月前
这些身体的小反应，可能是你长期焦虑了！ #焦虑 #焦虑症 #躯体化 #抑郁 #医学科普
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吉星3月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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懒懒的日常4月前
为什么一天啥也没干！就是莫名觉得很累做啥提不起劲！#精神状态belike #气血不足 #内耗 #情绪 #低能量
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易智5月前
永远不要为了没发生的事情而焦虑 #玄学 #怎么使自己情绪稳定 #焦虑
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拾七1周前
焦虑的本质就是“怕” #心理学 #焦虑 #心理 #哲学
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天任考研11月前
永远不要焦虑尚未发生的事情 #知识分享 #经验分享 #刘晓艳 #人生感悟 #活在当下
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心理咨询师爱风5月前
如果担忧的事情没有发生，岂不白白难受了？ #情绪#焦虑#心理咨询#个人成长#认
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脱脂迪迦很瘦呢🎤6天前
没有发生的事情，你在焦虑什么？#反焦虑 #反内耗 #口播 #自媒体 #抖音小助手
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依恋心理5天前
你知道什么是预期性焦虑吗？这个世界上最傻的事情就是为尚未发生的事情而担忧，为自己想象的结果而焦虑。你是不是也这样，总在脑海里反复推演还没发生的事，并且不自觉的设想最坏的结果？比如刚答完试卷就开始担忧成绩不理想，还没参与聚会就预设自己会遭遇尴尬瞬间，又或者在准备一场重要演讲时不断想象自己往似出糗的画面，可这些自编自导的场景基本都不会在现实中上演。心理学把这种状态成为预期性焦虑，就是我们习惯用虚拟的恐惧透支当下的能量，就像体现为不存在的账单还款，在情绪的账户里不断预支，却永远收不回利息。比如，当你端着咖啡杯为3天后的约会反复焦虑时，可能就错过了年前咖啡的消息。大脑的危机预警系统本是进化的礼物，却被我们当成了失控的警报器。我们总习惯把可能当成必然，把万一当做一定，任由这些想象中的坏结果。把自己弄得疲惫不堪，但仔细想想，那些曾让你彻夜难眠的担忧，有多少真的发生了？如果你有这种情况，不管多长时间了都不用担心，点个关注，带你训练，快速帮你走焦虑。
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刘老师解焦虑3月前
焦虑的人，其实你很健康#焦虑 #抑郁焦虑 #好好爱自己 #豁出去
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有个朋友问4月前
为什么有人对未发生的事过度焦虑 焦虑就像提前支付的利息，你为尚未发生的灾难买单。 #焦虑 #心理学 #敏感 #心理健康 #不确定性
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心脏科医生张晶 脱口秀3月前
应该如何缓解自己的焦虑？@心脏科医生张晶 脱口秀 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#呼吸操
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北京中医王佳琪主任4天前
为什么你总是很焦虑？这不是你想太多，而是生病了#焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #健康科普破圈计划
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西西云读记📚5天前
原来90%的焦虑，都在8公里之外 你是不是总为没发生的事失眠？为遥远的目标焦虑到崩溃？直到读到《不要担心2小时和8公里以外的事情》，才突然被点醒： “我们的焦虑，往往源于想同时抓住所有未来，却忘了当下才是唯一能掌控的真实。 ” 是啊，2小时后的会议不必提前内耗，8公里外的烦恼本就与此刻无关。把注意力拉回眼前的一杯茶、未完成的一页书、陪孩子的半小时，那些紧绷的情绪竟悄悄松了下来。 生活不需要透支当下预判未来，守住2小时的节奏，做好8公里内的小事，日子自会慢慢舒展。 #拒绝精神内耗 #活在当下做好自己 #治愈系书单推荐 #减少焦虑 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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正念悦己1周前
生活里的很多焦虑，都源于对未发生之事的过度揣测。#每日分享 #知识分享 #女性智慧 #热点 #创作灵感
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