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男的m型人格怎么改变
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什么体质的人多愁善感
社恐在哪里跳舞
情绪不好时倾诉有用吗
疯狂洁癖王
4月前
你担心不确定的事情就是大概率没发生的#焦虑#强迫#强迫症#灾难化思维#洁癖强迫症
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身心康养三峰
6月前
焦虑的根源是过度的紧张#情绪管理#焦虑#生命智慧
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羽师兄
2周前
你担心的事,根本就不会发生! #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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Jack小迷弟
8月前
总是担心未发生的事情怎么办 #励志 #Jack
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刘佳导师解焦虑
5月前
千万别瞎担心,你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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宁蔓讲心理
4月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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精神科医生蔡晓
6月前
还没有发生的事情就会提前焦虑,这到底是怎么回事呢? #医学科普 #焦虑 #精神科医生蔡晓 #涨知识 #成都
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孙伟杰|心理|家庭教育指导
3月前
你是否会在事情还没有发生就开始向着最坏的方向预想,因为别人无心的一句话就胡思乱想,辗转反侧?#知识分享 #心理学 #心理健康#胡思乱想 #每天学习一点点 #情绪管理
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心理治疗师梁医生
5月前
你为什么焦虑,因为你是被吓大的。焦虑之母——过度纠错。 #焦虑 #心理 #内耗 #心理健康 #过度纠错
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阿勇的书屋
2周前
为什么越焦虑,越过不好当下?因为我们把过多的精力耗在还没有发生,和超出我们可控范围的事情上。#好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #焦虑 #活在当下 #心理
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刘佳导师解焦虑
6月前
要学会放松自己,放松心态 #焦虑 #放松 #情绪认知 #心态
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申说心身(南阳四院)
6天前
人为什么会焦虑呢? #焦虑症 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科
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那多不好意思呀
6天前
心理学中的“预期性焦虑”: 你焦虑了一生的事情,其实都不会发生。#心理学 #焦虑 #人生感悟 #自我成长
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廖博士讲强迫焦虑
2月前
强迫焦虑的朋友,明明没有危险,为什么我们总是控制不住地害怕、担心和焦虑?#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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李树根心理
2周前
为什么事情还没发生就开始担心 #心理学#内容过于真实#自我提升#人际关系#个人成长
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三耳
3周前
#创作者中心 #创作灵感 因为害怕,所以你会焦虑,因为焦虑,所以你调整不好状态,因为没有好的状态,所以没有好的行动,因为没有好的行动,因为没有好的结果,所以导致你会害怕,循环往复#焦虑 #个人成长 #自我提升与成长
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李树根讲心理
6月前
为什么对未发生的事总喜欢提前焦虑? #心理 #心理咨询 #情绪 #人间清醒 #内容过于真实
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黑猫学长
8月前
担心未发生的事情时,可以把自己可控的事情做好,减少这件事发生的概率。#jack要加油 #情感共鸣 #焦虑 #灾难化思维
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一碗小米粥er
3月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗! #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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大明谈焦虑
4月前
就用这一个方法,让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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知春路第一深情
2月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧?灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源,并学会“建设性规划”,让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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心理师端木
3月前
焦虑强迫:为什么“万一”在你脑中变成了100%?3029 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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毛线他爸
2月前
人为什么总会提前担心一些没发生的事#亲子互动 #教育孩子 #焦虑
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心理师老马
3月前
#心理学#焦虑#灾难化思维#认知
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女心理师李老师
6月前
焦虑的根源,就是过度紧张! #焦虑 #焦虑情绪 #情绪管理
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沐言说
1周前
别让过去和未来,耗干你当下的快乐! 抑郁的原因就是揪着过去不放,焦虑的原因就是盯着未来担忧!#治愈自己 #拒绝内耗 #活在当下 #焦虑 #抑郁
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马冀
5天前
总是在一些事情还没有发生之前就提前焦虑 后来发现 事情未必会发生 即使发生了 也未必有那么糟糕 #提前焦虑 #日常分享
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天哥灭焦虑
4月前
#创作灵感 总怀疑得大病 #疑病 #惊恐发作 #缓解焦虑 #精神内耗
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青青心理
5月前
抑郁焦虑,1招告别胡思乱想#抑郁 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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秦俊峰医生
4月前
过度焦虑,靠自己有希望挺过去吗#焦虑 #情感共鸣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #新一代抗焦虑
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芜湖微动咨询
4月前
为什么没有发生,我还是害怕 为什么没有发生,我还是害怕#强迫焦虑
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小艾心理疗愈
4月前
焦虑的根源,往往不在未来有多可怕,而是现在感觉无能为力。我们因为对当下没把握,所以把力气都花在过度思考“未来”上,但这只会把自己掏空,解决不了问题。 #心理学 #焦虑
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疼痛科苏医生
5月前
提前焦虑是百病之源,活在当下最重要 #焦虑 #抑郁 #情感 #医学科普 #疼痛
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张博士说焦虑
4月前
有一种焦虑 叫还没有发生就开始崩溃 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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妙嘟妈教育儿
4月前
告诉孩子不要为一些没有发生的事情焦虑#家里有孩子的一定要看完 #亲子教育#焦虑
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泰康阿茹晗
2周前
事情还没发生,脑子里已经上演了无数遍最坏的结局?这不是未雨绸缪,而是你的“大脑在提前播放恐怖片”。这种对未来的过度担忧,叫做预期性焦虑。#焦虑症 #内耗 #心理科普 #成都精神科 #泰康阿茹晗
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程心医语
5月前
到底是什么造成了焦虑和抑郁,出现症状教你正确自救! #抑郁 #焦虑 #平衡双通道抗抑 #抖出健康知识宝藏
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转思解焦虑-大明老师
3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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半糖🍬
1周前
#内容太过真实 #抖音推广 #上热搜 坏事还没有发生就提前焦虑、等同于经历了两次坏事
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毛选行动派
4月前
毛选告诉你,最愚蠢的行为,就是拿没有发生的事情,去内耗自己 #教员 #毛选 #焦虑 #认知 #思维
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荟楚心理
5月前
内心不断自我对话,假设各种情况的发生,越想越害怕,控制不住……#胡思乱想 #强迫思维 #焦虑 #抑郁
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奔跑的艾希
4月前
提前焦虑费心费力,不要被自己脑子里想的情景吓到,真焦虑这有一个小tip#职场那些事 #职场思维 #焦虑 #抑郁焦虑 #银行小姐姐
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Alice强迫焦虑团队
6月前
强迫焦虑总是担心不好的事发生怎么办?#强迫焦虑#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力
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你好知予
3月前
你的焦虑是因为一直在预支痛苦 #心理学#个人成长 #焦虑 #抑郁 #拒绝精神内耗
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心理学者李宏夫
5月前
焦虑的主要原因过度紧张 #焦虑 #强迫症 #抑郁 #心理健康 #情绪管理
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依恋心理
5月前
焦虑的源头就是害怕事情还没发生,就已经开始害怕。有时候遇到一点鸡毛蒜皮的事都会焦虑,总是习惯把没发生的事往最坏处去想,越想越害怕,越想越焦虑。如果你总爱提前焦虑,点赞关注,带你走出焦虑,真正让我们恐惧的并不是此时此刻真实存在的客观事实。你的灾难化的想法才是真正的幕后黑手想法根本不等于事实。因为我们通常关心的都是未来的事情会不会发生一。在一个事情尘埃落定之后,不管是好是坏,就开始担心下一件事情,而不取思考和复盘刚刚发生的那件事,我们缺少了这样的反思和复盘,所以也很容易过度的沉浸在自己的担心和忧虑当中,从而缺少对现实的体验和更准确的把握。多反思多复盘,就会发现怪的事情没有那么容易发生,即使发生了也没有那么差,自己也有能力去解决。关注我,还你走出焦虑。
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设计师钟煌辉
6天前
#上熱门 #每日分享 #上热搜 #内容太过真实
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花语心理学
2周前
“如果你常常在明明没有什么急事时,却坐立难安”#心理学 ”#焦虑的本质#认知思维 #情感fm
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刘佳导师解焦虑
3月前
焦虑的人一定要学会爱自己! #焦虑 #情绪认知 #爱自己 #自我疗愈
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睡眠导师曾博士
3月前
这些身体的小反应,可能是你长期焦虑了! #焦虑 #焦虑症 #躯体化 #抑郁 #医学科普
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吉星
3月前
怎么缓解焦虑情绪?#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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懒懒的日常
4月前
为什么一天啥也没干!就是莫名觉得很累做啥提不起劲!#精神状态belike #气血不足 #内耗 #情绪 #低能量
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易智
5月前
永远不要为了没发生的事情而焦虑 #玄学 #怎么使自己情绪稳定 #焦虑
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1周前
焦虑的本质就是“怕” #心理学 #焦虑 #心理 #哲学
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天任考研
11月前
永远不要焦虑尚未发生的事情 #知识分享 #经验分享 #刘晓艳 #人生感悟 #活在当下
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心理咨询师爱风
5月前
如果担忧的事情没有发生,岂不白白难受了? #情绪#焦虑#心理咨询#个人成长#认
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脱脂迪迦很瘦呢🎤
6天前
没有发生的事情,你在焦虑什么?#反焦虑 #反内耗 #口播 #自媒体 #抖音小助手
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依恋心理
5天前
你知道什么是预期性焦虑吗?这个世界上最傻的事情就是为尚未发生的事情而担忧,为自己想象的结果而焦虑。你是不是也这样,总在脑海里反复推演还没发生的事,并且不自觉的设想最坏的结果?比如刚答完试卷就开始担忧成绩不理想,还没参与聚会就预设自己会遭遇尴尬瞬间,又或者在准备一场重要演讲时不断想象自己往似出糗的画面,可这些自编自导的场景基本都不会在现实中上演。心理学把这种状态成为预期性焦虑,就是我们习惯用虚拟的恐惧透支当下的能量,就像体现为不存在的账单还款,在情绪的账户里不断预支,却永远收不回利息。比如,当你端着咖啡杯为3天后的约会反复焦虑时,可能就错过了年前咖啡的消息。大脑的危机预警系统本是进化的礼物,却被我们当成了失控的警报器。我们总习惯把可能当成必然,把万一当做一定,任由这些想象中的坏结果。把自己弄得疲惫不堪,但仔细想想,那些曾让你彻夜难眠的担忧,有多少真的发生了?如果你有这种情况,不管多长时间了都不用担心,点个关注,带你训练,快速帮你走焦虑。
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刘老师解焦虑
3月前
焦虑的人,其实你很健康#焦虑 #抑郁焦虑 #好好爱自己 #豁出去
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有个朋友问
4月前
为什么有人对未发生的事过度焦虑 焦虑就像提前支付的利息,你为尚未发生的灾难买单。 #焦虑 #心理学 #敏感 #心理健康 #不确定性
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心脏科医生张晶 脱口秀
3月前
应该如何缓解自己的焦虑?@心脏科医生张晶 脱口秀 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#呼吸操
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北京中医王佳琪主任
4天前
为什么你总是很焦虑?这不是你想太多,而是生病了#焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #健康科普破圈计划
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西西云读记📚
5天前
原来90%的焦虑,都在8公里之外 你是不是总为没发生的事失眠?为遥远的目标焦虑到崩溃?直到读到《不要担心2小时和8公里以外的事情》,才突然被点醒: “我们的焦虑,往往源于想同时抓住所有未来,却忘了当下才是唯一能掌控的真实。 ” 是啊,2小时后的会议不必提前内耗,8公里外的烦恼本就与此刻无关。把注意力拉回眼前的一杯茶、未完成的一页书、陪孩子的半小时,那些紧绷的情绪竟悄悄松了下来。 生活不需要透支当下预判未来,守住2小时的节奏,做好8公里内的小事,日子自会慢慢舒展。 #拒绝精神内耗 #活在当下做好自己 #治愈系书单推荐 #减少焦虑 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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正念悦己
1周前
生活里的很多焦虑,都源于对未发生之事的过度揣测。#每日分享 #知识分享 #女性智慧 #热点 #创作灵感
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最新发布时间:2025-11-16 07:39
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