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喜人读书3月前
精读《上岸-战胜心理内耗》，告别焦虑#读书分享 #好书分享 #读书 #好书推荐 #读书笔记
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搞笑一家人2月前
椿萱的《上岸：战胜心理内耗》是一本极具实用价值的心理学自助书籍。它精准剖析现代人常见的焦虑、拖延、自我怀疑等心理问题，指出内耗的本质是对自我的过度苛责，以及与自己的对抗 。通过真实案例和心理学理论，引导读者理解内心挣扎的根源。 书中提出诸多实用方法，如降低标准、先行动起来；学会接纳负面情绪，不与之对抗；分清事情的重要与紧急程度，合理分配精力。它为深陷内耗的人提供切实可行的解决方案，助力大家战胜心理内耗，实现自我成长与心灵自由#励志 #自我觉醒#书
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竹心1周前
《上岸，战胜心理内耗》：一场与自我和解的心灵救赎之旅#好书分享#读书成长
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选书馆长（名言金句）4月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#好书分享 #情绪管理 #自我提升 #上岸
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成长书屿·5天前
从今天起做“情绪的主人”！别再当别人的情绪垃圾桶啦，让《上岸》带你真正走出精神内耗循环♻️#上岸 #内耗 #心理学 #好书推荐 #成长书屿
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我叫阿呆3周前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍 #战胜内耗 #告别焦虑 #摆脱自卑 #心理自助 #战胜自我
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书林闪悟1周前
如果你总自我否定，一定看看这本书 #书荒推荐 #书籍推荐 #心理学知识 #治愈书籍 #告别精神内耗
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一朵一果书店3周前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍 #战胜内耗 #告别焦虑 #摆脱自卑 #心理自助 #战胜自我
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晓雨小店精选3月前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍#心理学
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珊珊精选好物3天前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍#读书 #自我提升 #一本好书
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莞尔橙好物推荐1周前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍 #精神内耗 #创作灵感 #情感共鸣 #如何正确接纳自己 #智慧人生
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喜人读书1月前
精读《做自己的心理医生》，战胜焦虑，告别内耗#每日推书 #成长型思维 #读书笔记
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橙橙爸爱读书1周前
事压不垮人，但情绪可以！看这本#上岸战胜心理内耗 可以缓解压力#智慧人生 #提升自己#精神内耗 #热点
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艾书4月前
累到崩溃时，是这本书把我“捞”上岸💔→✨ #情绪自救 #内耗治愈 #心理自助 #好书推荐 #治愈系阅读
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橙橙爸爱读书1周前
事压不垮人，但情绪可以。如果你经常内耗，看看这本#上岸战胜心理内耗 #一本好书 #好书分享 #提升自己 #精神内耗
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糖果派对3周前
上岸战胜心理内耗告别焦虑内耗摆脱自卑高敏感战胜自我书籍 事压不跨人，但是情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书内容可以帮到我们 #读书 #每日分享 #上岸
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橙橙爸爱读书1周前
事压不垮人，但情绪可以。如何缓解我们的情绪，可以看#上岸战胜心理内耗 这本书，可以帮到我们。 #创作灵感 #智慧人生 #提升自己#精神内耗
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彩云之南书坊1周前
第1784集 今日书单七旧书单 #今日书单 #情绪控制 #重养自己一次 #战胜心理内耗 #好书分享
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橙橙爸爱读书1周前
事压不垮人，但情绪可以。看#上岸战胜心理内耗 可以缓解我们的情绪，这本书的内容能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗 #缓解压力
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书香商行1月前
做自己的心理医生心理调整情绪控制方法心理健康心理学书籍励志，事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗 #做自己的心理医生
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李语嫣3天前
没发生的事，你在焦虑什么，这篇太绝了！！书名：《上岸战胜心理内耗》作者：椿萱 很喜欢书中一段话：在生气时，拿别人当出气筒，不但气没能消，反而会惹出更多的气，此时，别人感受不到你心中的不满，你也不会有此而心情愉快，两者的效益都是零，既然如此，我们在遇事时，就不必怒气冲冲，拿别人的错误来惩罚自己，使自己伤神又伤身。正如人们常说的，生气不如争气#推荐书籍#好书推荐上岸战胜心理内耗#读书点亮人生
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女装搭配1周前
上岸战胜心理内耗告别焦虑内耗摆脱自卑高敏感战胜自我书籍 事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。 #智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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拾光 百货3周前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍#心理内耗 #告别焦虑 #战胜自我 #心灵成长 #书籍推荐
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拾月書1月前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍#上岸#停止内耗#提升自我
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于你书5天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《上岸 战胜心理内耗》整个人都豁达了！#女性智慧 #自我提升 #读书#情感共鸣
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于你书2周前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《上岸 战胜心理内耗》整个人都豁达了！#女性智慧 #自我提升 #读书#情感共鸣
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晚柠书梦星河铺8月前
#智慧人生 #知识分享 #好书推荐 这些助你静心，提升自己
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晚柠书梦星河铺8月前
#智慧人生 #知识分享 #好书推荐 #静心 #提升自己：探索自我提升的宝藏之旅
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蛋蛋儿妈4月前
确实，事情本身往往压不倒人，真正让人难受的是情绪的堆积。想知道怎么疏导这些情绪吗？这本书里的内容或许能帮到你~#情绪管理 #好书推荐 #情绪内耗 #dou+小助手 🔥
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非非今年想出本书（吃瓜中）8月前
我的原生家庭自救上岸方法：两招从抑郁内耗到让父母主动理解我！ #内容启发搜索 #女生必看 #原生家庭 #内容过于真实 #百词斩单词机
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艺林心理10月前
在职跨考中国政法大学应用心理上岸经验分享！ #中国政法大学 #应用心理 #非全日制研究生 #心理学考研 #在职考研
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零点读书2月前
被这本书治愈了，轻松多了，事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们，#读书分享#减少内耗 #情绪管理 #提升自己#读书成长
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心理•密码9月前
走出内耗，战胜焦虑 #内耗 #焦虑 #情绪 #认知 #爱自己
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吃瓜蒙友5天前
这本书真的是我的及时雨啊！如果你总是担心自己不够好，可以看看这本《上岸：战胜心理内耗》。#情绪 #焦虑 #内耗
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小智的推荐书单3月前
【焦虑迷茫自渡之书】心的疗愈 战胜负面情绪告别内耗心理自愈启 事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#情绪管理 #精神內耗 #好书推荐 #阅读 #读书
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桃子心理8月前
考试逆袭！我靠这个方法上岸了！ #考试 #学习方法#上岸 #真题 #逆袭
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欣宝儿推荐1月前
做自己的心理医生心理调整情绪控制方法心理健康心理学书籍励志#心理书籍 #情绪控制 #心理健康 #励志书籍 #心理调整
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彩云之南书坊1周前
第1804集 今日书单好书分享 #今日书单 #好书分享#情绪控制#重养自己一次 #战胜心理内耗 从《情绪控制》中，获得“急救包”，打破越焦虑越失控的恶性循环。 从《重养自己一次》中，获得“修复剂”，学会自我接纳，弥补内心情感损耗。 从《战胜心理内耗》中，获得“导航仪”，识别并切断内耗源，回收散乱的精神能量，聚焦重要目标。
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彩云之南书坊1周前
第1826集 如何控制好情绪？情绪管理今日书单‘好书分享 #情緒管理 #情绪控制 #做好自己的心理医生 #重养自己一次 #战胜心理内耗
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彩云之南书坊1周前
第1825集 如何控制好情绪？今日书单情绪管理 #情绪管理 #情绪控制#重养自己一次 #做自己的心理医生 #战胜心理内耗
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橙果读书6天前
“如果你经常情绪内耗，请一定要把这本书翻烂”。#读书 #提升自己 #情感 #心理
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星星优购1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。 #情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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彩云之南书坊1周前
第1824集 如何管理好情绪？今日书单好书分享 #情绪管理 #重养自己一次 #战胜心理内耗 #今日书单 #好书分享
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猫空书店3周前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍 #战胜内耗 #告别焦虑 #摆脱自卑 #心理自助 #战胜自我
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YO+小幸运 ʸᵗᵗ5天前
必看！《静心》里10个摆脱焦虑重获宁静的人生感悟#心灵疗愈 #正能量书单 #好书分享
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宇宙希望号2周前
上岸-战胜心理内耗#心理学书籍推荐 #智慧人生 #智慧女性
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彩云之南书坊1周前
第1807集 今日书单七日书单 #今日书单 #情绪控制 #重养自己一次 #战胜心理内耗 #好书分享 心理书籍《情绪控制》《重养自己一次》《战胜心理内耗》，分别适合什么样的读者阅者，以及这三本书分别可以给读者带来哪些方面的帮助？ 这三本心理自助书籍分别针对不同的心理需求，构成一个从基础到深层的自我疗愈序列。 《情绪控制》 适合常被瞬时情绪左右、冲动行事者。本书提供立即可用的技巧，帮助读者识别情绪触发点，学会在情绪风暴中“暂停”，从被情绪控制转为主动管理，提升在人际与决策中的理性表现。 《战胜心理内耗》 适合思虑过重、拖延、常感心累的完美主义者。它直击“想太多而做太少”的核心症结，提供切断反复思虑、降低自我攻击的策略，帮助读者将耗散在内心的能量转化为对外行动力。 《重养自己一次》 适合内心有匮乏感、低自尊、渴望修复童年缺失的成年人。本书引导读者以“自己的理想父母”视角，重新审视并滋养内心那个未被好好爱护的“内在小孩”，完成自我认同与价值感的深层重建。 三者由表及里：从管理外在情绪，到停止内在消耗，最终实现人格的再成长，为读者提供了一套循序渐进的自我赋能路径。 如有需要，请点击视频下方小黄车或购买链接即可！
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宇宙希望号1周前
上岸-战胜心理内耗#心理学书籍推荐 #内耗会毁掉你的一生 #智慧女人
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高大雁1月前
《上岸：战胜心理内耗》一书指出，精神内耗是一种情绪劳动，可能比体力劳动更能让人感到疲惫不堪#好书推荐 #读书 #心理学 #反内耗
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拾阅书纸6天前
#情感治愈 #书中感悟 #好书推荐 #女性成长
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羽茗轩好物💃3周前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍#告别焦虑停止内耗 #摆脱自卑 #摆脱内耗 #上岸战胜心理内耗 #摆脱焦虑
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阿朵拉Adorra1月前
靠着这本书 我已上岸！建议抑郁的人都去看！#抑郁 #抑郁焦虑 #抑郁症 #自闭症 #肠道健康
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暖页时光图书1周前
【东方文澜】静心 战胜焦虑 做自己的心理医生摆脱压力的心理策略#涨知识 #每日分享 #强烈推荐 #分享生活小技巧
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橙橙爸爱读书1周前
事压不垮人，但情绪可以！看#上岸战胜心理内耗 可以缓解我们的情绪#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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大雁杂谈1月前
《上岸：战胜心理内耗》一书指出，超前焦虑不等于未雨绸缪，而是一种心理疾病#家长必读 #孩子教育 #好书推荐 #心理学 #反内耗
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纸间拾光📖1月前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍#书籍 #战胜自我 #告别焦虑 #战胜心理内耗 #摆脱自卑
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读一本好书1月前
读一本好书，今天我们读《上岸 战胜心理内耗》。#读书 #每日分享 #成长
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小芝琳经营部2周前
【东方文澜】静心 战胜焦虑 做自己的心理医生摆脱压力的心理策 【东方文澜】静心 战胜焦虑 做自己的心理医生摆脱压力的心理策略 #好书推荐 #好书分享 #情绪管理 #心理学
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未来读物（互关互关🤝）1周前
【100字精读】 你以为自控是战胜欲望，实则是与自我和解。《自控力》揭示：意志力是生理资源，会耗竭。真正的强大不是压抑，而是理解冲动背后的需求，在接纳中寻得平衡。当你停止内耗，改变才真正开始——这不仅是效率的提升，更是与自我的深层对话。翻开它，直面那个既熟悉又陌生的自己。#自控力 #每日分享 #强烈推荐 #女性成长 #情感心理
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世英办公用品2月前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍#战胜心理内耗 #告别焦虑 #摆脱自卑 #自我成长 #心理书籍
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花屿读书📖2月前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍#告别焦虑书籍#摆脱自卑指南#战胜自我书籍#摆脱自卑书籍#强大内心的书籍
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和哥看世界2月前
上岸战胜心理内耗 事压不垮人，但情绪可以，看完这本书整个人都豁达了＃治愈系书籍推荐＃情绪收起
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宝总醒了2月前
能够治愈自己的，从来都是认真爱自己的人！事压不垮人，但情绪可以，希望这本书可以帮到你#智慧人生 #提升自己#情绪内耗
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