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小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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成都内功八段锦工作室3天前
八段锦出效果的三个阶段#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
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大鼻子的昀卿4天前
康复期/体虚党救星！都来练坐式八段锦！ #居家锻炼 #八段锦#教学 #坐式八段锦 #养生 @抖音vlog扶持计划 @抖音媒体内容优推官 @抖加上热门 @抖音VLOG
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太极八段锦教学5月前
一分钟站桩练出丹田气，在家自己就能练#养生 #居家锻炼 #运动 #道家养生
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莉莉爱运动1周前
八段锦12分钟全套呼吸领练完整版 点赞➕收藏每天跟练#八段锦完整版 点关注🫶🏻每天中午12点半和晚上八点半直播
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真气运行通任督3周前
激活丹田的核心秘诀，其实就3个关键！李少波真气运行法带你学习 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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快周天练气养生3周前
3步教你开丹田，快速进入练气期#开丹田 #丹田气#7天打通小周天#练气期#气功
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青岛洗髓功4天前
小白只需要三步，练出真气。丹田发热
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真气运行通周天3周前
三步激活丹田！气满自溢，周天自然成！真气运行法简单又高效#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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练气通周天2周前
3步教你开丹田，激活身体能量库#开丹田 #新手练气#7天打通任督二脉#真气运行#气功
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小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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山水太极文化4天前
每天一遍升阳功 坚持下去 发现不一样的自己 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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快周天练气养生1周前
3步气聚丹田，7天打通小周天#气聚丹田#丹田气怎么练 #丹田气 #快速打通小周天的方法 #练气养生
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小雅运动养生3月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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芜华小师妹1周前
两招道门秘法吐纳，吸清气入丹田，吐出浊气，坚持10天，胜吃老母鸡汤。#道家养生 #八段锦 #吐纳 #锻炼
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真气运行通督1周前
睡前躺着练十分钟，丹田跳动全身发热，真气运行简单又高效#真气运行#李少波真气运行#真气运行
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成君（拾光影视工作室）2月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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快周天练气养生2月前
3步开丹田，练出丹田气#开丹田 #快速打通小周天#丹田气怎么练 #丹田发热 #居家锻炼有新招
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练气通周天3周前
普通人想练气，教你3步练出丹田气打通小周天#练气方法 #真气运行#快速打通小周天#丹田气 #养生
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真气通周天2周前
新手练气入门，3步开丹田练出丹田气#新手练气入门 #开丹田#7天打通小周天#丹田气怎么练 #真气运行法
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打坐练气养生3月前
练精化气九天练出丹田真气#练精化气 #丹田发热 #真气运行法 #强身健体增强免疫力 #打坐练气强身
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武当艺峰4月前
正确的练习八段锦，得内外兼修，初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法！#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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乐啊乐要坚持养生6天前
气不够🩸虚的真的可以去练八段锦。12分钟坚持不下，那就从4分钟的跟练版开始。#坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦 #小动作大作用贵在坚持 #养生就是养健康#坚持锻炼就会收获健康
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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练气通周天2月前
练精化气，3步练出丹田气#练精化气 #丹田气怎么练 #快速打通小周天 #道家古法养生 #练气
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气质蜕变💖蓉姐儿3天前
每天八段锦#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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挞挞在养身5天前
5分钟脚趾八段锦，身弱女生练它气🩸直接拉满！ #养生 #八段锦 #脚趾锻炼 #转脚腕 #居家锻炼
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人生课堂1周前
练气秘法 #知识分享 #智慧人生 #修行 #认知思维
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真气运行通周天4天前
三步聚气开丹田，6-9天通周天！真气运行法来揭秘#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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全真宗晁1周前
百日筑基 丹田气 丹田气，气灌百脉。#正能量 #原创视频 #养生操
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真气运行五步方法2周前
两步激活丹田，6-9天通周天！真气运行法简单高效#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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练气快速通周天2周前
教你 3 步激活丹田，7 天打通小周天#激活丹田#小周天#修身养性 #道家养生 #中老年养生
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中医真气运行指导2周前
晚上最好的运动不是八段锦和站桩，而是静坐练气，凌晨四点练气，直接打通了小周天#练气 #李少波真气运行 #真气运行
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是芊芊啊5天前
八段锦完整版跟练，12分钟~#八段锦 #居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #在家也要运动
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练气速通周天功1月前
激活丹田气，4-7天通周天 #练气 #丹田气 #开丹田 #气道 #小周天
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真气运行学5天前
激活丹田的秘诀，静坐练气！真气运行法简单高效#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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中道养元站桩施元之4月前
国标八段锦很好！但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
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武当艺峰4月前
怎么才能炼得丹田气，今天讲的全是干货，喜欢的同修点赞收藏起来吧#内功#养生 #八段锦#知识分享#太极拳
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吴蔓教八段锦3月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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打坐练气养生3月前
三步古法运气法，普通人也能练出丹田气#丹田气怎么练 #小周天练习方法 #周天功法 #练气养生 #打坐教学
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武通呼吸养生2月前
八段锦千万要这样学，否则没效果，要么是你动作没练对，要么是呼吸没用上，不用急，现在慢动作教学版本来了，您只要跟着练，3天就会有感觉，记得转发和收藏，别找不到#八段锦 #太极养生 #居家锻炼 #呼吸养生 #站桩入门
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古法养身3月前
道家脚趾八段锦，简单几招提升氣䒸 #上热门 #养生 #脚趾八段锦 #道家养生
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少林霍师傅3月前
少林养生八段锦完整版跟练 详细口令+呼吸引导 0基础也可以练出精气神 ，大家记得每日练习喔！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #古法健身
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真气运行通任督1周前
李少波真气运行丹田呼吸法，带你3-9天，贯通任督脉。 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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练气通周天4周前
自然呼吸吐纳10分钟气感初显，丹田发热#自然呼吸法 #练气息 #7天打通小周天#丹田发热 #真气运行五步法
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功夫仁八段锦3月前
归元功，引气归元，气沉丹田，#养生就是养健康 #精神充沛 #八段锦 #古法健身
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真气运行养生铺3周前
如果你练气几个月丹田都没感觉，教你三个步骤激活丹田之气#练气#李少波真气运行法#真气运行
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你呀3天前
八段锦练了半年，金刚长寿功练了三个月了，改善了很多问题，气血提升脸色没有蜡黄了，脾胃好很多，牙龈再也没出过血了，没有了口腔溃疡，每天入睡快，会睡得沉，不再多梦易醒，心理状态也积极多了，和顺多了，抵抗力也好很多了，坚持一直练下去
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真气运行通任督1月前
两步激活丹田，真气运行呼吸法带你6-9天，通周天 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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太极八段锦教学1月前
丹田聚气桩，引气归元，以气养神，身心合一，气聚丹田#太极 #八段锦 #古法养身 #武当功法
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刘高高1周前
锻炼的时候，已舒服为主，每天两遍八段锦提一提气，气足了身体暖了，身体的垃圾自然往外排#健康 #内容太过真实
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延宁老师锻炼1周前
慢练八段锦 悄悄攒下长寿力#延宁 #锻炼 #养生 #健康
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打坐练气养生6天前
道家古法练气养生，3步练出丹田暖流#道家古法养生 #练气养生#快速打通小周天 #练气调理气血#丹田暖流
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丹道 · 西琼子2周前
#丹道养生#丹田功夫 一分钟学习会让丹田产生内劲力 #劲力升阳
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是能能吖（养生版）3月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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蔡树欣教传统养生功3月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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真气运行五步功3月前
十分钟产生气感，激活丹田，周天速通，真气运行学来揭秘！#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
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知恩的训练日记3月前
古法养生：气🩸通，2周后像换了一个人！倪师👍 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #八段锦 #好身材练起来
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町原打坐-教学小院1周前
想激活丹田气？ 想激活丹田气？先丢 2 误区：逆式呼吸、吃太饱，练对才有效！#打坐 #练气 #町原
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真气运行实践法2月前
打开丹田通常只需要一周时间，李少波真气运行带你学习 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操#百young非遗计划 #非遗守护人 #太极养生
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真气运行养生法1周前
三步打开丹田，6-9天通任督！核心就是李少波真气运行#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行五步功1月前
三步气运丹田，6-9天通周天，真气运行简单又高效！#李少波真气运行#真气运行#真气运行法 #真气运行
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诚奕学医4月前
八段锦10分钟完整跟练版，初学者入门篇#古法养生操 #八段锦 #八段锦跟练完整版
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