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橘子体态矫正1月前
骨盆旋转 | 系统跟练 #骨盆旋转 #骨盆旋转调整 #大小臀 #高低肩矫正 #长短腿矫正
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骨盆美学大师 豆豆4月前
一招帮你改善骨盆旋转 大小臀 脊柱侧弯 一招帮你改善骨盆旋转引起的坐姿单侧屁股承重 改善大小臀，脊柱侧弯#骨盆修复 #骨盆旋转#体态纠正 #产后恢复 #线上教学
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长沙洋湖健身崔教练4月前
屁股一大一小？别光练臀！可能是骨盆歪了！🔥 #骨盆旋转 #大小臀 #体态矫正 #臀腿训练 #腰痛缓解
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易宣超徒手矫正7月前
屁股一边大一边小 也许是你骨盆歪了…#屁股 #大小臀 #涨知识#特点#易宣超
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方昕宇FXY3月前
单侧身体过度向前，一边屁股坐在肉上一边坐在骨头上。#骨盆修复 #骨盆旋转 #臀扁平 #体态纠正
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张博士聊体态4月前
屁股缝歪，很肯可能出现长短腿，腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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我是Tia1年前
臀歪了？背斜了？试试练前做这些 #练前热身 #腹部核心 #健身
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宋赞讲体态纠正4月前
右侧承重所引起的大小臀，骨盆左旋，臀凹陷，假胯宽正确解决方法 #体态纠正 #骨盆旋转 #大小臀 #臀凹陷 #假胯宽
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鱼小鱼体态塑形3月前
普通教练VS资深教练 当你大小臀、深蹲总是歪向一边、骶髂经常不适，你知道是为什么吗？资深教练给你分析原因及动作纠正！#大小臀 #大小臀改善 #深蹲歪斜 #骨盆旋转 #体态矫正
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毛毛雨说康复-4周前
为什么你练臀不翘？骨盆歪才是关键！ #健身 #蜜糖臀 #骨盆歪 #运动训练 #北京运动康复
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谢老师的康复笔记3月前
屁股歪=脸歪！（骨盆旋转的二次代偿）跳转5分16秒改善动作！ #骨盆 #大小脸 #骶髂关节 #体态纠正
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纪发发4月前
颠覆认知！揭秘骨盆与颜值的隐藏关系+自救 果然屁股决定脸型和颜值！帮你们试过了，调整骨盆就能和大小脸say拜拜～#体态矫正 #骨盆前倾 #大小脸 #脸歪 #高低眉
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方了个方3月前
骨盆越歪，臀部越塌！ #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #妈妈臀
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汤君Tang5月前
臀歪了？背斜了？居家矫正一下！完整版 ！！！！注意！！！ 本视频示范动作均为【左侧骨盆抬高】情况！ 如果你是右侧抬高，请按照反向来跟练！ #体态纠正 #骨盆倾斜 #居家训练
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姚老师体态纠正3月前
走路时身子向左歪、屁股向右顶如何改善？ #体态纠正 #身体歪斜 #骨盆 #不良体态
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阿亮师傅8月前
深蹲骨盆歪斜怎么办#深蹲 #力量训练 #髋关节灵活性 #健身干货 #练腿
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小宸运动康复1月前
骨盆高低？别大意了！ 你是不是总感觉一边腰更酸、裤子腿长短不一？甚至照镜子发现肩膀一高一低？ 努力运动，却总感觉一边发力更多？想练出翘臀，反而觉得臀部一边大一边小？ 你的这很可能是骨盆歪了！骨盆高低不仅影响体态美观，更是腰背t、长短腿的隐形杀手。学会这两个动作，自己在家就可以调整#骨盆修复 #骨盆高低 #骨盆正位 #脊柱侧弯 #大小臀
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梁老师体态矫正3月前
#脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆侧倾 #体态纠正
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脊柱手法4年前
腰椎间盘突出导致屁股歪、长短腿、脊柱侧弯该怎么办？
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爱吃碳水的安娜1月前
骨盆右旋 单侧臀凹陷 20天对比🆚 抱着怀疑的心态偷偷练了20天 姐妹们看看有没有变化#骨盆旋转 #臀凹陷 #体态纠正 #足弓塌陷 #种草激励计划 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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骨盆美学大师 豆豆6月前
三步拯救臀凹陷，骨盆上口打开，骨盆外旋 骨盆外旋上口打开，臀凹陷的骨盆形变，直接用这三步简单高效的动作来回正骨盆，翘臀又增肌#骨盆修复 #骨盆外旋 #骨盆上口打开 #妈妈臀 #产后恢复
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小琢运动康复小九九4月前
屁股一大一小，可能是你的骨盆歪了 #济南运动康复 #运动康复 #骨盆旋移 #骨盆倾斜 #脊柱侧弯
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老王讲脑科学1年前
从生物力学的角度教你如何纠正深蹲臀部歪向一侧 #运动康复 #天津 #骨盆旋转 #骨盆恢复 #产后修复
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五季细节美臀(五季功能私教)3年前
骨盆形态决定臀部形态，如果你发现臀部偏歪大概率是骨盆不正位#蜜桃臀 #臀部训练 #细节美臀
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sumansoul嫣嫣6月前
前屈鸽子式拉伸臀部 两步调整就可以到位 #臀部拉伸 #瑜伽教学 #臀部凹陷 #零基础学瑜伽
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豆豆骨盆体态美学 唐老师1月前
大小臀改善思路练习#居家锻炼 #居家锻炼身体 #大小臀 #骨盆
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小梨子（塑形中）3月前
#瘦身 #创作者中心 #创作灵感 #改善臀部两侧凹陷 #改善假胯宽 跟阿新主播打卡第13天 臀上提了 腿慢慢合上了 凹陷处没那么凹了 简单的动作重复做 行动起来吧
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小艾筋膜塑形3月前
许晴50岁还有蜜桃臀？跟练她的“隐形塑形法”你的“假翘臀”正在毁腰！这个动作不练就晚了！#臀凹陷#假翘臀#体态纠正 #塑形日记
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马教练6月前
练臀100次不如练骨盆1次，修正臀型，从骨盆开始#体态调整
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Tan3周前
深蹲身体歪斜，骨盆倾斜，反映出大小脸，右脚外八骨盆旋转#体态纠正 #深蹲歪斜 #骨盆高低 #大小脸 #高低肩
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馨月普拉提💐成都1V1（攻略姐）1月前
《你的骨盆歪了！？三个动作把它“掰”正！》✅ #馨月普拉提 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆修复 @DOU+小助手
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宋赞讲体态纠正5月前
骨盆右高左低，大小臀，臀凹陷，O型腿纠正思路 #体态纠正 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 #臀凹陷 #骨盆修复
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巩老师体态矫正1月前
重心偏移改善动作 #骨盆偏移 #骨盆倾斜 #长短腿 #大小臀
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勇哥专注于运动训练2月前
骨盆歪了臀2侧凹陷不一样，怎么样调整和训练，#健身 #体态矫正 #练翘臀 #撸铁少女 #体态调整
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女子筋膜美臀塑型-小艾8月前
启动臀部筋膜，臀翘了，腿直了❗#女子塑形 #好身材练起来#翘臀美腿#居家锻炼#臀凹陷
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小梨子（塑形中）3月前
#创作者中心 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 #改善假胯宽 今天跟阿新教练打卡第十二天 肉眼可见在变化 梨形身材的我 需要时间慢慢雕刻 才能出好的身材 臀凹陷 假胯宽 大腿根粗腿不直的宝子们都行动起来吧#居家健身
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小梨子（塑形中）3月前
#创作者中心 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 #假胯宽 #瘦大腿 今天跟主播阿新打卡第19天 有像我有臀凹陷 假胯宽 骨盆前倾的 大腿粗 腿不直的都跟练起来吧 阿新教练的课简单高效 贵在坚持😍
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体态调整高老师2月前
大小臀 裤线总歪，臀部两侧不一样大，还有长短腿高低肩，你看看你的重心是不是偏向一侧了，这样练裤线就正了！#大小臀 #高低肩 #长短腿 #体态纠正
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左左爱运动5天前
裤子总是歪向一边，臀一大一小还有长短腿？那你一定要练这里！ #臀中肌 #臀中肌训练 #练臀 #练臀不粗腿 #体态矫正
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爱练臀的婷子2月前
一个动作炸上臀偏中缝的位置 上臀练起来了是真的香！#居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #臀腿训练 #上臀训练
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李搞啥🎾5月前
臀中肌正确打开方式｜解决骨盆歪/臀凹陷✅ 8个动作精准打击臀中小肌盲区、弹力带臀部激活 动作重点解析（弹力带选15-30磅）： 1️⃣【蚌式开合】脚跟并拢！骨盆锁死！（防腰代偿） 2️⃣【螃蟹步】步距=肩宽！脚跟先落地！（练臀中肌） 3️⃣【跪姿髋外展】屈膝90°侧抬！幅度要小！（专治凹陷） 💡 训练秘籍： 可以选4个动作循环3组 组间休息≤40秒（保持臀部灼烧感） 练完必须拉伸臀中肌！ #健身 #臀中肌凹陷 #练出翘翘蜜桃臀 #腿部塑形 #功能性训练
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勇哥专注于运动训练3月前
骨盆歪了大小臀，臀2侧凹陷不一样怎么样调整#爱健身的小姐姐 #撸铁女孩 #臀部训练#臀部训练 #臀凹陷训练
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小艾女子筋膜塑形@AAA3月前
🍑大💪启动，拥有翘翘🍑 #美臀蜜桃臀 #性感好身材 #抖臀 #臀部两侧凹陷 #居家训练
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本源训练杜健说 线下课11月北京/杭州6月前
解决臀凹陷，从骨盆开始#新中式健身 #本源校身训练 #臀凹陷 #骨盆
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爱吃碳水的安娜1月前
臀凹陷 妈妈臀 一个月变化太大了 凹陷填起来了 两侧妈妈臀先把手也消失了 腿缝隙变小了 真的好开心 姐妹们练起来 #妈妈臀 #臀凹陷 #臀部训练 #纠正腿型 #种草激励计划 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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享悦时光月子会所（嘉祥店）4天前
产后骨盆歪？ 别慌！！！ 8个动作躺平就能调！ 今天跟练完感觉胯都‘归位’了！ 新手妈妈快码住，简单好跟，躺着就能悄悄变正~
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萍乡教健身的大志6天前
请停止你的力量训练！！！ 在骨盆错位的情况下拼命的做臀桥夹屁股，绝对的越练越歪，臀凹陷越练越明显。应该首选练习髋关节灵活性&稳定性，以及三腔对位的呼吸训练 #臀部训练 #臀凹陷 #妈妈臀 #假胯宽 #骨盆前倾 @DOU+小助手
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小艾女子塑型3月前
学会这个动作，你就很优秀了#身材管理 #居家健身有新招 #女性怎么改变体态塑形 #体态恢复训练方法 #体态调整
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小艾女子筋膜塑形@aa2月前
居家锻炼，练出蜜桃臀，摆脱臀凹陷#产后恢复 #体态矫正 #好身材练起来 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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巩老师体态矫正4月前
骨盆左移+胸廓右倾 改善动作分享 #体态纠正 #骨盆偏移 #胸廓倾斜 #高低肩 #脊柱侧弯
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小艾女子筋膜塑形55284月前
假胯宽，臀凹陷，一招搞定！#塑型瘦身 #体态改善 #蜜桃臀 #女子塑形 #练臀不粗腿
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十二妈妈爱健身4月前
每组30个做3组，左右两边都要做，你要是没感觉，我叫你一声师傅！#假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀#大小臀 #创作灵感
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青松健身4月前
练臀动作如果保证骨盆不歪#健身 #健身小白必看经验 #体态矫正 #健身干货 #臀腿训练
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丹康体态运动4天前
两侧腰线不对称，臀往一侧歪，面部不对称，大小脸
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铁蛋妹妹3月前
10分钟普拉提瘦腿🔥巨瘦大腿内侧‼️改善臀凹陷❗️ 大腿松松垮垮（特别是腿内侧） +臀部凹陷的的姐妹🙋 这套普拉提瘦腿闭眼入！ 动作基础！新手友好！ 非常针对腿内侧和侧臀！练完烧起来🔥 bgm也已安排好！公主们请练～😘 #瘦腿 #瘦腿提臀 #臀凹陷 #瘦大腿内侧 #腿部塑形
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大王陪你自律（已上岸）3月前
Day6打卡：胯骨缝都在透气的酸爽，14天逆袭冲！#上热门话题🔥🔥🔥 #假胯宽逆袭 #臀凹陷改善 #健身打卡 #跟练阿新 @DOU+小助手
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@不听话（重养自己）3月前
只做了三个动作，我的体态真的改善了！#创作灵感 #体态纠正 #臀部训练 #健康养生 #体态纠正 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） @抖音创作小助手
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苗振丨运动康复指南4天前
头转不过去、臀一高一低？10秒动作当场改善！揭秘健身教练不愿外传的“肌肉链”调法。#体态修复黑科技 #肌肉链理论 #一个动作调全身 #健身教练私藏
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骨盆美学大师 豆豆5月前
骶髂关节疼痛改善了，脊柱问题也就改善了 骶髂关节正了，脊柱侧弯等问题就迎刃而解了#骶髂关节 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复
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苗振丨运动康复指南1月前
练臀先练脚：足踝稳定才是蜜桃臀的根基 90%的蜜桃臀塌陷、不对称，问题竟出在每天踩地的这双脚上！#蜜桃臀真相 #足踝功能训练 #臀腿塑形 #体态矫正
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茯苓的运动科学5月前
骨盆歪了的矫正私教课，高效私教课 #骨盆矫正#私教课#骨盆修复 #收骨盆口 #骨盆倾斜
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不爱锻炼的宋传凯5月前
#深蹲 #大小臀 #骶髂关节
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脊小美6月前
不管骨盆怎么歪的都可以练❗ #骨盆修复 #产后骨盆 #骨盆前倾 #骨盆前移 #长短腿
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