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周五不熬夜4月前
蹬墙10分钟，睡觉更轻松！#居家锻炼 #疏肝解郁 #运动 #锻炼 #肝
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tyzones3年前
‎睡前把脚靠墙上10分钟，不废一点力气，促进肝解毒肾排毒 #养生 #健康
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予安面部瑜伽5年前
睡前靠墙躺10分钟，滋养女性，规律月经流量#改善睡眠 #床上瑜伽 #懒人瑜伽 #耗横叉 #开髋 #好睡眠
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王不留行子6月前
#上热门 老是睡觉把脚伸出被子，手总爱摸墙壁凉快，这个其实是人体自己本能的降温，可能虚火找上你了。赶紧泡杯养阴茶喝喝#养生保健 #每天跟我涨知识 #养生 @DOU+小助手
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梅冰轮奇1月前
今日精进班……最惊喜的是脚靠墙90度竖立的体式——双腿贴墙抬起的瞬间，一股从未有过的舒适感从脚踝蔓延至腰腹，像是全身的疲惫都被这道“墙”稳稳接住。原来精进班的意义，从不是硬撑的持久，而是在体式的打磨中，让身体的神经记忆慢慢归位，找回本该有的轻盈与舒展。
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轻韵瑜伽4年前
床上躺着也别闲着呀，靠墙练练腿，瘦起来！#瘦腿 #瑜伽 #减肥
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照无争7月前
骨架归位就练贴墙功
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洪先生 宫名、共赢珠宝1月前
贴墙功#腰椎间盘突出#颈椎病#气血不足#亚健康#经络调理
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安年练瑜伽1月前
睡前瑜伽四个动作🔥让你一夜好眠#居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #运动
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本分自医2周前
赤脚先教你贴墙功#赤脚先 @赤脚先🔥劉星宏 @赤脚先🌟【中國台灣】本人帳號 @本分自医+东方亮了 @本分自医+haitianyis
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云姐wn7年前
每天晚上把腿靠在墙上10-15分钟，秀出美腿，秀出健康！
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北体汤老师-科学追高3月前
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
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谭什么荣1月前
每天睡前4个动作，调整自己体态。#居家锻炼 #体态纠正 #强烈推荐
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脊养有方悠悠老师1月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
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三寶有銘2周前
道家的睡眠姿势 睡前练半小时左右就行。睡功每天只做一式即可，每半个月更换一个姿势为宜。按自己的习惯，侧身睡觉即可。初炼睡功者，做睡功时睡着了也不要紧。 #道教 #道家 #还阳卧 #混元卧
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冬至的唠叨日记3周前
#涨知识 #分享生活小技巧 #小技巧 #精神十足
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黄禹婕（瑜伽）5月前
头倒立新手指南，这样练习0基础也能轻松解锁 如果没有基础的同学可以先解锁蹬墙，脚不要离开 如果怕摔的姐妹可以后方放两个抱枕 切记安全第一☝️ #居家锻炼 #瑜伽日常 #倒立 #每日瑜伽 #靠墙倒立
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阿润瑜伽5月前
正确的睡姿可以提升睡眠质量 #正确睡姿 #瑜伽疗愈 #调理气血的瑜伽 #因为热爱所以坚持 #养生
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朵姨养生变美记6天前
冬日秒睡tips🥱轻松倒头就睡 #睡觉 #秒睡 #失眠 #养生就是养健康 #养生
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蔡道长谈养生6月前
脚趾抓放30秒！道家养生奇招，专治翻来覆去睡不香#养生 #道家养生 #失眠#养生之道 #蔡理文
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妍姐3月前
瘦腿、矫正腿形
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国学智慧周7月前
从睡不着，到沾床就着，跟着做！ #节气养生 #失眠 #睡不着 #轻松入眠#脚踏板
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大罗爱养生6月前
跟老中医学的这几个姿势真的能让你秒入睡，快试试吧#失眠 #睡眠 #入睡困难 #调理睡眠的有效方法 #中医养生
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湖中医研习社4天前
骨盆前倾不得劲，每天睡前这样练一练（懒人躺练版） #体态改善 #体态训练 #骨盆前倾 #变美小技巧
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小马的乡村生活6天前
晚上睡不着，睡不踏实的一定要试试，都是老祖宗的智慧#仁和足贴#睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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妇产科周玉珍主任4月前
睡不着睡不好怎么办？试试这4个提升方法 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #入睡困难 #涨知识
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刘高高5天前
入睡困难的，身体凉的，试试我这个笨办法，人除了身体放松的情况下才好入睡，身体一凉很难睡着#过冬神器 #热水袋用起来
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豁达话养生1月前
#dou+小助手 #睡眠
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度心5天前
从哪里看一个人身体好不好 #足贴 #足贴果然没有让我失望 #自用好物分享
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王小丑（小胖妈）3月前
三伏天晚上睡觉前把仁和足贴贴起来，家里大人小孩都可以#足贴推荐 #仁和足贴#足贴的好处
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不怕苦不怕累的！娟儿4天前
晚上睡不着的朋友们 分享 一个睡不着的好办法 ，每晚睡觉之前用藿香正气水抹脚撑非常的管用，我就经常失眠 用它就非常好使 😂#记录成长过程 #认真的样子真可爱 #加油你是最棒的
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老李懂食养1周前
入睡小妙招之吉祥卧！#养生 #养身 #古人智慧 #吉祥卧 #睡眠
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康复科赵医生1周前
脑梗患者居家康复，5件关键事要做好！ #脑梗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #涨知识
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妞妞史策的日常3月前
仁和足贴，独立包装，方便携带，精选茯苓、五指毛桃等天然草本，睡前一贴，舒缓神经，让你一夜好眠，清晨活力满满。@强哥🌈静姐五口之家 @静姐强哥家的妞妞🎀 @静姐的日常 #好物推荐#仁和足贴#强哥静姐
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龙吉3周前
人为树脚为根 养生先养脚#健康养生 #足贴 #好物分享 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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爱运动的山东小妮3周前
睡前拉伸长高跟练版3#长高#居家锻炼 #身高管理#拉伸 #运动
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大美丽在干嘛🍭5天前
这款足贴，爱美的姐妹可以入了，老国货品牌，销量800W用起来更放心，里面都是对我们很好的草本成分，晚上睡觉前贴上，早晨起来拿下来，方便还不费时间……期待我用完一盒后的效果吧……#强烈推荐 @DOU+小助手
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东莞广播电视台4天前
#好好休息 #健康科普 #国货 #仁和足贴 #好物推荐
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兵宝妈4天前
太有成就感啦！让宝贝睡香香，新生儿防惊跳包裹法还有多少不会的宝爸宝妈宝奶奶们赶紧学习起来啦#月子宝宝 #新生儿护理 #科学育儿
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二探鉴货4周前
做这个动作很爽，很放松#测评#居家锻炼 #一起来锻炼 #万万没想到 #分享生活小技巧
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WANNI老师1周前
每天15分钟，带你练出漂亮脚背！👀#舞蹈生#软开度训练 #干货分享 #普高舞蹈生 #压脚背
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博文论足3周前
足是人之根，调理治全身。#睡眠 #足踝 #脚 #运动康复 #景德镇在乎息
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马一鸣3周前
睡着小妙招#睡不着#失眠#养生#黄帝内经#健康
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ankar好物2月前
#科普 #涨知识 #足贴 i
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
气场女王-墙上天使Y的错误示范来啦 #体态大师 #居家锻炼#体态纠正 #气场女王错误示范 #翼状肩胛
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我是沈美丽ee4天前
不想冬天冻手冻脚，这个古宛堂的姜黄舒足贴真的帮了我大忙，温温热热持续5小时，太舒服了 #古宛堂 #舒足贴 #姜黄舒足贴 #暖贴 #一物多用
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永恒ॐ 🐳1月前
3分钟Tabata瘦腿跟练!躺着就能瘦 懒人跟练，动作简单但是gao效哦，新手友好~ 建议每天4-6遍 腰酸的可以在腰下垫一个小毯子，腿伸不直前期可以贴墙做✊🏻 #见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #直腿 #懒人减肥 #瘦大腿
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慧慧Holly2月前
爱侧睡导致圆脸驼背、脖子前倾的宝子看过来‼️练习这 3 个动作➕正确的睡姿就能有效缓解哦 #侧睡 #拜尔侧睡体态教练枕 #侧睡枕 #圆肩驼背 #脖子前倾
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六六1月前
气场女王-墙上天使Y｜正确示范✅动作不对，全都白费❗️#体态矫正 #体态大师 #体态大师气场女王 #种草激励计划
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刘姐母婴5月前
一分钟教会宝宝趴趴睡觉#母婴护理技巧指导
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Gx8月前
#骨折恢复记录 #骨折康复训练 #脚踝 #下角度 足背屈受限，下不去角度的折友可以试试，我最近练的动作里这几组我个人觉着比较有帮助。
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优鸽瑜伽5年前
#瘦小腹 秋膘别贴太厚啦~想瘦小腹的宝宝们，赶快练起来~ #瑜伽 @抖音小助手
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周果果妈妈爱生活4月前
夏天爱吹空调，又爱吃冰的凉的，这个足贴老祖宗的智慧结晶，用起来简单方便，全家人都可以用#好物推荐分享 #三伏天
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腰突蒋奖爱瑜伽1周前
就这样靠墙轮式 全身通透练体态 #瑜伽 #居家锻炼 #体态 #圆肩驼背 #练出好气质
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洗丫丫古法按摩(望京广顺北大街店）3月前
每天靠墙站 5 分钟：后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙，双手自然下垂，肩膀放松下沉。这个 “懒人靠墙站” 能改善圆肩驼背，还能促进血液循环，上班族午休就能做～ #养生按摩 #正规养生按摩 #经络养生按摩 #养生按摩spa #美容美体养生按摩
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嘉嘉W3月前
睡不着怎么办？四个动作帮助你睡个好觉 #睡不着怎么办 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽动作无不良引导 #瑜伽 #失眠
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雪3天前
进入后半程 #横叉练习 #横叉困难户 #居家锻炼 #坚持打卡 #中国舞基本功
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胖哥夫妇（好物分享号）8月前
仁和茯苓足🦶贴，用料足成分安全，晚上睡觉有一点动静就容易惊醒的，也能睡八个小时，起来依然无精打采的， 仁和茯苓🦶贴我就是一个受益者，#好物推荐🔥 #足贴
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洗丫丫古法按摩（中山北路店）13月前
每天靠墙站 5 分钟：后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙，双手自然下垂，肩膀放松下沉。这个 “懒人靠墙站” 能改善圆肩驼背，还能促进血液循环，上班族午休就能做～#健康 #养生之道 #养生就是养健康 #养生spa足浴足疗
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洗丫丫中式美容(同泽园西里店)3月前
每天靠墙站 5 分钟：后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙，双手自然下垂，肩膀放松下沉。这个 “懒人靠墙站” 能改善圆肩驼背，还能促进血液循环，上班族午休就能做～ #养生按摩 #正规养生按摩 #经络养生按摩 #养生按摩spa #美容美体养生按摩
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马小闯2周前
39.9到手3盒一个疗程，有没有睡觉不安稳，焦虑睡不着觉的，眼角纹比较多的朋友们看过来这个仁和的足底贴可以有效的改善这些问题，让你睡个好觉#仁和足底贴 #改善睡眠
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养成系秋姐5月前
脚要暖，头要冷。稀里糊涂的睡个好觉#养生 #疏通经络 #疏通经络 #中年女人 #睡觉姿势
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洗丫丫中式美容（北三环东路店）3月前
每天靠墙站 5 分钟：后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙，双手自然下垂，肩膀放松下沉。这个 “懒人靠墙站” 能改善圆肩驼背，还能促进血液循环，上班族午休就能做～ #养生按摩 #正规养生按摩 #经络养生按摩 #养生按摩spa #美容美体养生按摩
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