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漫游的大鱼swim3月前
做好这几点，让你游出轻松又丝滑的自由泳#游泳 #自由泳 #学游泳 #游泳打卡 @DOU+小助手
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吴准笑教游泳5月前
救援必学抬头自由泳，以最快的速度到达#救援 #抬头自由泳 #防溺水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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成都大鹏教游泳5月前
四个视角全面了解正确蛙泳划手，让你从此不再抬头 换不了气，一划手身体就下沉#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳手 #蛙泳划手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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新华网2年前
世界冠军杨丽娜教大家意外落水怎么能成功自救？这个方法很重要！#溺水自救
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世界游泳冠军李哲思Liz3月前
世界游泳冠军课堂•蛙泳划手发力传导 #游泳培训 #蛙泳 #游泳训练 #游泳健身 #学游泳
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龙口游泳教练小丹3月前
0基础秒会仰漂！躺平玩水全攻略 #零基础学游泳 #仰漂 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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🉑以果4月前
游泳小白也能学会的游泳优雅转场，教练一分钟教会，全盘拖出。 #学游泳 #水下摄影 #游泳技巧
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黑豆儿4月前
🔥蛙泳手不是玄学！画圈就能换气✨ 核心技巧： ➊ 手在胸前「画横八字」→ 构建水面台阶 ➋ 先站立练习抬头支撑感💡 ➌ 错误点：划水别太后！会沉！ 配合口诀👉两次蹬腿一次划手换气 持续练习＞追求完美动作！💪 蛙泳教学 #换气技巧 #成人游泳 #游泳入门
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重庆潜水教练🦋一菲3月前
有手就会的手搓龙卷风🌪️简易版来了！学不会你来打我！#姿势要帅 #绝技展示 #游泳技巧 #get新技能 #日常分享
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啊源教游泳3月前
四步轻松学会自由泳 如果你会蛙泳，只需四步轻松学会自由泳#自由泳教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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帆酱酱5月前
一分钟学会蛙泳 #济南 #一分钟学会游泳 发个在济南的库存，泉水泳池好舒服而且免费
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君君老师🏊5月前
3步学会野外游泳的必备技能，抬头蛙 #游泳#抬头蛙 #抬头蛙泳教学 #游泳技巧
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广东泳粤_蓝莓教练🫐4月前
三步学会这蛙泳转身，一个转身走10米#学游泳 #游泳 #儿童学游泳 #少儿游泳培训 #室内游泳池
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划水温小胖1月前
如何让你的自由泳更加优美？ #游泳 #自由泳 #划水温小胖
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卷卷不卷（游泳版）4月前
下潜教程丨看完你也可以轻松学会潜水🤿本视频都是本人学习潜水的心得体会，游泳小白也能轻松上手！快和我一起学起来吧！#水下摄影 #潜水 #游泳技巧 #游泳正常穿搭无不良引导 #dou上热门 @DOU+小助手
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得原6月前
#游泳学自救 #踩水教学零基础
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动耍游泳4月前
如何游出完美自由泳-3/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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lrish爱游泳5月前
游泳运动员都在练的划小船 游泳提速技巧—摇橹手详细教学，提高水感 #游泳 #游泳技巧 #水感训练 #摇橹手 #学游泳
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浪里肥勺3月前
《防溺水必备技能：抬头蛙🐸》 今天只需3个步骤帮你搞定优雅安逸的抬头，记得点赞收藏！ 1️⃣夹着浮板只做蛙泳划手，慢划1次手，然后马上做3次快速划水，让头部始终在水平面上 2️⃣配合蛙泳腿开始进行1次蹬腿配上3次划手，眼睛目视前方 3️⃣当前面的动作熟练以后，我们开始进行完整配合，蹬一次腿配合1次蛙泳手，双手内划同时收腿，双手前伸同时蹬夹 ‼️划重点：学习抬头蛙之前一定要先学会平蛙哦！ 评论区告诉肥勺，这3招儿好使不！ #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #夏天就要明目张胆的玩水呀 #蛙泳
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游泳老默5月前
自由泳划手抠细节。成人自学游泳第十五天，学习自由泳第三节课，高肘移臂#自由泳 #自由泳划手教学
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游泳老默5月前
踩水手脚配合 超简单，一分钟学会！#蛙泳#踩水#游泳小技巧
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左哈哈3月前
3分钟学会简易版蛙泳转身 #蛙泳转身 #蛙泳 #水下摄影 #清凉一夏 #游泳健身
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老许爱运动5月前
原来蝶泳这么简单 #蝶泳教学 第一步做大波浪蝶泳打腿，大波浪的好处1打腿发力容易找到发力点，2打腿完能漂三秒轻松不累，3可以借助上浮的力打腿推水能轻松把头和手臂出水面移过去。#蝶泳 #蝶泳技巧 #原来蝶泳这么简单 #游泳
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西安游泳先生5月前
学游泳划手换气 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #游泳技巧
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教游泳的小赵🐬11月前
蝶泳手出不了水面，总是淌着水，使不上劲儿， 回复 @A👑 氿氿汐 👑 ㇹ的评论 力量很重要，但是技巧比力量还重要#游泳 #0基础游泳教学 #蝶泳 #运动 #体育
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游泳教练肖鹏1月前
蛙泳水下划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #学游泳 #游泳教练肖鹏
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伍老师教游泳3月前
40几秒，教会你水中摇橹手悬浮术！为踩水打基础。#水中悬浮术 #游泳技巧分享#游泳#踩水#摇橹手
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游泳猫1月前
#仰泳抱水 手指总是划出水面？ 总觉得抱水没效率？ #仰泳 你真的游对了吗？看完这篇再去练！ 不怕你学不会，就怕你不认真看 #游泳 #干货分享 #保持热爱
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央视频6月前
意外落水不要慌！世界冠军杨丽娜教大家怎么才能成功自救？
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西安～火麒麟装饰4月前
#落水自救安全常识 #国家游泳冠军 #每日分享 #分享生活小常识#正能量 #
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李嘉楷2月前
自由泳手水上动作分解教程 1️⃣直臂练习 2️⃣甩手练习：手部划出水面后，向外微微打开，以肘部作为支点，肩膀微发力，将小臂向前甩 3️⃣正常自由泳练习 水上动作不是很漂亮的同学可以练起来 一定要注意‼️水上是手臂的放松时间，一定要做的自然、不费力。 #游泳教练 #游泳训练 #游泳打卡 #自由泳移臂 #自由泳教学
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wzfcat4周前
蝶泳手臂总是练不好？进行这个划臂练习，让你轻松拥有优美泳姿！ 如果想练出漂亮的蝶泳手臂，一定要看。 身体重心后移，臀部向后坐。 暂停。一、二、三、四。手潜入水中。 现在我们来整合一下动作时机。首先，脸埋入水中并开始推水，当手出水面时就停下。手臂恢复的动作需要4秒，并且手要保持竖直入水，在手完全没入水中之前，都需要憋气。 好的，脸浸入水中，推水滑行一小段后暂停。手臂复位大约4秒。然后双手呈11字型入水，手入水时要憋住气，然后用鼻子“嗯”地吐气，再用嘴“哈”地吸气。重新将脸浸入水中，划水后身体静止。一、二、三、四。手入水后，做“嗯～哈”的换气。 接下来我们俯卧，让身体水平漂浮。好的，将这块浮板夹在双腿之间，夹在左右脚中间，让双腿浮起。并且要夹紧大腿和膝盖，防止浮板掉落。 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #蝶泳手臂动作 #游泳换气
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杰克游点东西3周前
自由泳业余进阶 - 手臂出水 手臂出水看着别扭？一招解决 #自由泳 #自由泳进阶 #自由泳手臂
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游点小甜头7月前
「新手必看！蛙泳划手黄金四步法」✨ 🏊 蛙泳划手0基础教学 | 3分钟get核心技巧 1⃣【准备姿态】双手伸直平铺水面，掌心外翻45° ⚠️常见误区：手指并拢过紧会导致阻力增大 2⃣【外划发力】大臂带动小臂向外划至肩宽1.5倍 🔑核心要点：想象用手掌推开两扇玻璃门 3⃣【高肘抱水】手肘高于手掌向内划"❤️"型轨迹 💡独家技巧：想象自己面前有一个大球沿外侧环抱 4⃣【前伸复位】双手合十如箭矢穿破水面 ❗️关键细节：肩关节放松避免水花飞溅 「温馨提醒：建议佩戴泳镜观察动作细节👀 评论区留下你的评论@我 在线指导哦～」 #游泳教学#蛙泳手教程#游泳技巧分享#学游泳小技巧
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小覃教游泳8月前
最详细，最简单抬头蛙泳教学，防溺水必须学的永姿，浑浊的水域，你根本埋不了头！ 看完跟着学，你就会觉得非常简单！#游泳#抬头蛙 #游泳教练#游泳培训#广州
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Alan游泳教练（上海版）4月前
今天讲节奏和转肩 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳转肩 #直臂移臂 #零基础学游泳
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游泳教练肖鹏6月前
蛙泳划手动作细节讲解#游泳#蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳教练肖鹏
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梦觉教游泳4周前
【游泳课40】优化自由泳，su同学基础不错，上手挺快 #游泳 #运动 #自由泳
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划水温小胖1月前
仰泳好看的关键是学会划手 #游泳 #仰泳 #划水温小胖
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合金弹头游泳5月前
手臂技术《蝶泳课堂》#蝶泳#合金弹头游泳#蝶泳教学 #蝶泳教学 #蝶泳移臂#学游泳@DOU+小助手
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成都游泳郭教练1月前
每天一节游泳课！今天学习自由泳丝滑走水的四个划手技巧#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳划手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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国职救生、教练培训中心1周前
中级游泳救生员员 徒手踩水20秒肘关节露出水面 练习……#中级救生考试标准#中级救生员
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小王教练的游泳课6月前
「54秒掌握蛙泳蹬边出发！」 🔥 **蛙泳蹬边出发提速秘诀，54秒包你学会！** 1️⃣ **蹬壁姿势**：双手并拢前伸，身体紧贴水面，双腿弯曲蓄力。 2️⃣ **爆发蹬出**：用力蹬壁，保持流线型，像箭一样冲出去！ 3️⃣ **水下长划手**：蹬出后做一次强力长划手，再衔接正常动作。 ✨ **小技巧**：蹬边时核心收紧，减少阻力，速度直接起飞！ 练起来，下次游泳惊艳全场！💪🏊‍♀️ #蛙泳技巧 #游泳教学 #蹬边出发 #中山学游泳#中山女游泳教练
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北体游泳刘老师8月前
你的自由泳手入水是怎么做的 你的自由泳手入水是怎么做的 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #游泳技术 #自由泳
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爱游泳的香菜4月前
不敢去深水区的宝子 快学起来｜仰漂反蛙泳 腰背挺直 向上顶肚子和胯 脖子放松向后仰躺在水面上 手放于身体两侧 做蛙泳蹬腿的的动作#教你学游泳 #自救小技巧 #仰面漂浮 #游泳
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游泳老默4月前
真正的学会游泳，需要有非常棒的踩水。 揺橹手踩水，可以快速提升你的水感！#自救小技巧 #踩水教学 #快速提升水感#内容启发搜索
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wzfcat10月前
别再“太漂亮”！竞速游泳的效率与力量真相 #游泳 #自由泳 #竞赛技巧 游泳"太优美"反而会让你变慢 手部入水： 将手轻柔地放入水中,而不是用力刺入水面会造成阻力。理想情况下,你的手应该以一定角度入水,手指略微向下指,以便高效地穿过水面。 手臂恢复： 优美的手臂恢复动作看起来很漂亮,但会降低速度;高效的恢复动作应该快速且放松,让手臂更快地准备产生推进力。 推水： 优雅、"完美"的推水往往缺乏产生动力所需的力量,这会减慢你的速度,让你损失几秒时间。 良好的技术应该注重实用性,而不是表演性。
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爱游泳的孙教练2月前
一个视频学会蛙泳的水下“长划臂”。 #游泳技巧 #游泳训练 #蛙泳 #蛙泳教学 #强烈推荐
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康德体育：利亨、海逸星宸泳池、涵泳游泳馆4月前
半陆半水自由泳划手呼吸配合#学游泳 #游泳
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正经的陈教练3月前
自学蛙泳详细教程！第七课划手换气配合练习 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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英派斯健身(万泉新新家园店)官方号7月前
#游泳健身 #健身 #少儿自由泳教学 #好身材就要不断的雕刻 #坚持训练
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鱼之乐儿童水育游泳（万科城小世界校区）1月前
意外落水不会游泳，千万不要惊慌呼喊，只要方法正确就能获救#儿童游泳 #防溺水 #珍爱生命远离溺水 #0基础游泳教学 #郑州
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乐达游泳萌萌老师1周前
蛙泳划手不要婉花 手腕子一转水就抱不住了，一定要把手腕撑住了，不能摸水，摸水没有动力，高肘抱水才有动力#蛙泳 #蛙泳技术 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳划手
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躺学砖家4月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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动耍游泳4月前
如何游出完美自由泳2025-5/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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QQ鱼1月前
仰泳 — 手入水不要太轻柔 #游泳健身 #仰泳教学 你的手部入水力度以及仰泳划水动作，会直接决定你的游泳速度与效率。若手部入水过于轻柔，可能会打断身体转动的惯性，之后就必须依靠手臂重新启动这一转动过程。
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Alice艺7月前
#游泳教练 #游泳 #仰泳 #仰泳划手 仰泳曲臂划手，手指容易露出水面。最主要的问题是没有转肩，先来简单地浅学一下仰泳划水路线吧！
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汉江浪里个浪3月前
2分钟学会自由泳，看完了你就开悟了！#自由泳#自由泳技术#游泳干活#游泳新手入门教学 #零基础学游泳
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雁子 纳兰静语6天前
自由泳手入水不要太远，入水点要近，指尖与水成45℃角，身体随手前伸滚动。 #游泳#学自由泳#自律遇见更好的自己
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小路教游泳2月前
游泳想要长距离游不累，换气的细节要做对#游泳#蛙泳#游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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月满西楼3月前
老一辈传下来的野泳智慧“鹞子水”～～划水带劲，脑袋始终露在水面上，视野直接拉满；不用埋头换气，新手也能快速上手，在河里游得又稳又飒！#民间野泳技巧#老一辈的游泳智慧#不用埋头的泳姿
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合金弹头游泳1周前
伸臂角度#蛙泳#蛙泳教学#合金弹头游泳#蛙泳手#学游泳@DOU+小助手
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游泳零基础教学-康恒体育1周前
#零基础学游泳 初学蛙泳技巧：划手换气，轻松游不累。@DOU+上热门 @DOU+小助手 #蛙泳教学完整动作
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教游泳的Zake教练1月前
怕水？一漂就沉？跟着路人甲一起征服水面！ “收翻蹬夹”动作拆解，带你找到水中前进的感觉💦 多看几遍，下次去泳池直接实践！ #零基础学游泳 #蛙泳入门 #漂浮蹬腿 #游泳教练
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