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林林姐和莎莎1月前
每天早上6点起床凌晨2点睡觉，睡觉躺床上剪视频，舍不得花钱请剪辑师都是我自己每个视频剪几个小时，可能是我从小就做牛马习惯了，我觉得一点都不累，就是睡眠质量不好，但第二天我依然精密充沛，每天在店里站十几个小时嘴巴说个不停，我都佩服我自己，我太厉害了👍，长沙雨花区运达里新店十月一号正式开业，只是还有很多东西没有装好。到时候肯定又所欠缺，希望大家多多理解一下，谢谢所有的美女的喜欢与支持，我们不见不散❤️
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湖南公考规划1年前
年轻人要保持充足的睡眠！四个小时！早上6点起床，晚上2点睡觉 #考研 #研究生 #张宇 #25考研 #上岸
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中式养生谈5月前
2点睡，6点起，阎王开始留意你，你每天几点睡觉？ #养生 #睡眠 #上热门感谢官方大大 #早睡早起 #感谢抖音推送流量
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小徐远嫁江西一拖三2月前
#全职妈妈日常 孩子开学后一天都在干嘛？ 早上6点起床做早餐 6点半叫孩子起床 7点40送老大上小学 7点45回来 7点50送老二上幼儿园 8点左右去买菜 9点买菜回来洗洗衣服 12点带着老三随便吃点中途空一点睡个午觉 下午 3点半把晚上的饭菜准备好 4点20分去接老二 4点40开始炒晚上的菜 5点5分去接老大放学 5点20分左右回来就吃饭 5点40分吃完洗洗刷刷 6点带孩子们出去散步 （孩子作业都是在学校完成） 8点回来洗洗睡觉，这就是我的一天 你们的呢？#vlog日常 #记录真实生活
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扬扬妈妈4月前
我一直都是一个睡眠很少的人，几乎都是下半夜才睡，第二天5.6点睁眼就起床，孕期的时候更是经常凌晨2.3点才睡，本来还以为孩子也会像我一样睡觉很少，还好还好，他一直都挺能睡的，马上4个月了，每天睡眠时间15.16个小时没问题#全职妈妈日常 #养娃日常 #记录真实生活 #生活vlog #带娃
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粤E教育情报站3月前
最晚23:00才能睡觉～顺德部分高中作息时间，你们觉得早上6点起床的孩子，晚上几点睡合适？ #教育 #顺德 #高中 #休息 #睡眠
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曹姨的一天天5月前
妈妈的早上:六点起床 八点补觉可以 但绝不能一觉睡到八点 妈妈的晚上: 八点睡觉 凌晨醒来玩手机可以 但绝不能一直玩手机到凌晨！#内容过于真实 #一定要看到最后 #日常搞笑 #原创搞笑 #一定要看到最后
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恩平市车之家汽修4天前
坚持两个月，你就像换了一个人:第一:狠狠睡觉。坚持每天晚上10点睡觉，早上6点起床，早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。 第二:空腹喝水。睁眼先灌温水，宿便排空皮肤透亮，比贵妇精华管用。 第三:每天坚持站桩28分钟 第四:写晨间清单。6:10到6:30列当日三件要事，拖延症被扼杀在黎明。 第五:每日深蹲。从50个起步，臂线”提升的速度比电梯还快。 第六:强制存钱。工资到账先划30%进死期账户，看着余额焦虑自动退散。 第七:戒糖21天。饮料只喝白水，痘痘暗沉集体离家出走。 第八:五分钟原则。想到的事5秒内起身做，执行力碾压99%同龄人。 第八:五分钟原则。想到的事5秒内起身做，执行力绪稳得像AI。 第九:冥想“刻进DNA。午休闭眼观呼吸12分钟，情末都在迭代。 第十:读书换娱乐。刷剧时间砍半，认知水平每周都在迭代 第十一:定期断舍离，每周扔10件物品，选择困难症不治而愈 第十二:戒掉解释欲。被误解时沉默微笑，内耗指数直降归0 第十三:写成功日记。睡前记录三件小成就，自卑感连夜卷铺盖逃跑。 第十四:建立暗时间。通勤听行业播客，碎片时间拼出第二技能树 第十六:戒情绪进食。饿时先喝水等15分钟，腰围缩小两个码。 第十七:设立羞耻墙。贴满颓废时丑照，摆烂念头见光死。 第十八:财务戒断。删掉所有购物 APP，物欲在404中消亡。 第十九:强制输出。每天手写500字，脑子越写越像精密仪器*。第二十:物理隔绝诱惑。像躲瘟神一样躲开深夜烧烤摊，意志力自动满格#修车 #四轮定位高手 #轮胎
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小花一朵升初一啦2月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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爱摆烂的潇瑶4周前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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肥波（刘咪咪）3天前
肥波的作息还是很规律的，中午接近12点就开始睡午觉，一直睡到6点或6点多就必须起床，以往都是我和肥波两个在家，它醒来就在我旁边坐一会，然后开始吃饭，今天它可能觉得家里突然那么安静，有点不习惯，心想：中午还是很热闹的呀！怎么没看见姐姐呢？它就一个一个房间开始找，最开始去的就是姐姐的房间，又把其他两个着了一遍，最后又来姐姐房间，还是没找到，有点低落，我当时在沙发上，它就坐在姐姐门口喊我，到房间我就告诉它，姐姐上学去了，哑巴嘴，它就不是一只单纯的猫，它是一只小可人儿！#可爱萌宠
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别问红颜为谁老4天前
全世界晚安 #睡觉 明天6点起床
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િ😊ી悠然雅欣3天前
一年级很辛苦吧！感觉一下子就没有童年了，每天6:30起床17:00放学后做作业读拼音阅读，练习题各种打卡，9点半前就得睡觉，睡得太迟害怕第二天早上起不来，上课打瞌睡，每次躺下都是秒睡。妈妈怎么能不心疼呢，周一到周五基本没有时间出去玩，妈妈理解你的不易却又不得鞭策你继续前行。每次辅导作业不听话打你吼你的时真的克制不住自己，每每等你睡着后又觉得特别后悔，可妈妈忘了你才7岁呀！
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治未病主任吴节1年前
你们觉得早上6点醒算早醒吗？#早醒 #失眠 #中医 #医学科普 #医生日常
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（六虎）大量收购废油油渣子烂骨头烂肉3月前
#个人创业经历 #十二点睡觉几点起合适 ，早晨6点起床合适，#好地方 #奋斗吧年轻人 #
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泌尿外科杨进医生1年前
#晚上几点睡觉 #早上几点起床最好 #医学科普 #熬夜的危害 #硬核健康科普dou来说
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养生臻修3月前
晚上应该几点睡觉，早上应该几点起床？有什么讲究，你知道吗？ #睡觉 #改善睡眠 #养生知识 #感谢抖音我要上热门 #内容启发搜索 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人 工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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小周在努力3月前
早上6:30起床去上班 7个小时挣了160 晚上给老公顿腐竹牛肉
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麻辣·小甲鱼4天前
#新鲜出炉 #摆摊纪录生活 凌晨三点半卖完收摊，清洗餐车 厨具，前往7个多公里的市场买批发甲鱼，准备第二天的出摊准备，今晨6点睡觉，12点半起床宰杀甲鱼，烫皮，清黄油，用流动水冲刷干净血水，再卤制热腾腾的麻辣甲鱼，装车售卖。 #人生没有几个三十年，只有奋不顾身的努力
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猩猩和闪电3月前
真诚发问 新疆朋友们都是几点起床 几点睡觉哈哈 #时差 #新疆时差 #新疆#自驾新疆#新疆自驾游
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母万成先生的日常1周前
我的作息 上个视频有人问我平时几点睡的，我八点就睡觉，最迟九点，早上五点半起床，最迟不超过六点，大家平时都几点起床呢？#中医 #中医养生 #熬夜
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邳州益丰2月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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小刘自救中6天前
在抖音打卡第42天✅跟着#秋小仙仙 打卡备孕五剑客 最近很多姐妹都在反映晚上睡不着的问题，建议：早起，6点起床，运动、踩指压板、梳头、下午和晚上不要运动、晚上有困意就上床睡觉#早衰 #备孕 #真实生活分享计划
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李嘻嘻3月前
不是 姐 你高考完6点起床学习？？#vlog十亿流量扶持计划 #studywithme #暑假 #学习 #准大一
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清风别古道1周前
#vlog日常 #大学生 #记录真实生活 谁在说大学轻松啊，记录一下真实的大学生活，早六晚九，那里轻松，再这样说主包要找律师了！（该视频纯属记录日常，若有人误入镜头，介意我发出来了请及时告知，我定会做出道歉并修改）#校园vlog
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久一先生4月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
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骨外科马壮田医生1月前
你平时都是几点睡？ #睡眠 #睡觉 #科普
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衡水数学尤老师1周前
小学经典“跨天”问题#每天学习一点点#数学思维#必考考点
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天地仁阖@神志5天前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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郝云来聊健康3天前
记着这几点，按时睡觉哦 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #知识分享
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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小汐聊养生5月前
你常常说的早睡早起你知道是几点吗？#健康养生 #养生 #中式养生 #健康生活 #睡眠
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沛沛鲤鱼杭漂记3周前
纵使工作作息不规律，我也依旧能够合理安排时间#杭漂情侣 #vlog日常 #电商人
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小刀早睡会发达6天前
睡觉才是人生第一大事‼️ 每天晚上10:00睡觉，5:30起床！ 每天睡醒，你会感觉非常非常的爽！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #女性成长
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这里是1124酱4月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师5月前
宝宝夏日早醒改善指南#育儿经验分享 #频繁夜醒 #早醒 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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刘君5月前
#癫痫 #医学科普 #医疗小常识 #刘君
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为一1月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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鑫源 Lucky11月前
#肖战 这个顶流好接地气，不吃白不吃😁
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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曾哥爱思考5月前
你发现没有，能干大事的人，都精力充沛#精力管理 #思维 #财富
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幻想思伟1月前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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苹果大福_zsu3天前
我们演的好吗？#朱苏#棍铲
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光头小星8月前
养发四部曲 坚持3～5个月！ #掉发 #经验分享 #光头小星
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贝可可5天前
在自己的节奏里 不慌不忙不紧不慢#工作日常 #vlog日常#befe干发喷雾
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用户51514464342145月前
#亲子互动 #益智动画 #儿童动画 #亲子游戏 #亲子时光
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对方正在输入中……3周前
盗梦空间#大学宿舍 #整蛊 #盗梦空间#循环
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昕冉学姐在看书3周前
出差Vlog 记录被艺术治愈的时光 最爱的还是广州的风～好温柔～🧡 #记录生活#vlog日常 #出差
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长寿健康5月前
早睡的人早已偷偷开挂 凌晨 2 点还在刷手机的注意了#养生 #国学文化 #养生就是养健康 #养生知识 #中医养生
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涛～3周前
只要思想不滑坡，办法总比困难多 #只要思想不滑坡办法总比困难多 #万万没想到 #离谱 #凤梨酥
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国家特级不保护废物4天前
#创作灵感 #曼波 #内容过于真实 #日更
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燕洵南3天前
从“为什么发生在我身上”的思维转变成“它教会我什么”#vlog日常 #校园生活 #大学生
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水木然3月前
什么是最好的养生 #水木然 #认知觉醒 #养生
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洋哥说风湿6月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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灵芝3周前
难怪都说弱者适应环境，而强者只会改变环境#万万没想到 #弱者从不抱怨环境 #跨界 #办法总比困难多 #酸奶
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十鸢监督室-柒柒3月前
忆时姐姐的生活监督，太有成效了吧！ #监督 #监督学习 咨询监督的宝子们直接加主页微信哦
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怀仁爱丫丫美甲美睫3月前
#vlog日常 #团建 #内蒙自驾游 今日打卡大昭寺 有机会还要二刷哦
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开心玉米排骨汤🍲🍧4周前
青甘大环线旅行vlog 03 |察尔汗盐湖太美啦，整个西北环线最美的景点。 #vlog日常 #青甘大环线 #旅行vlog
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贝可可3周前
拥有今天就好好感受今天#工作日常 #次抛 #美白
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木哈兰说（日丰管）4月前
#每日分享 #科普一下 #知识分享 #每天跟我涨知识 @DOU+上热门
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货运静静旅行记4月前
在宁波接了1800公里长途大单去魔幻城市重庆， 老板人很好所以又拼了一单货也是到重庆#货车司机 #货运静静旅行记 #一人一车一世界 #记录真实生活
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广东省立中山图书馆3周前
别说你没时间，看看焦刘洋的24小时，成功绝非偶然。#激情全运会 #抖出知识点 #萌知计划 #我要上热门 @DOU+小助手 @抖音青少年
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永远在一起2周前
第058期！车太贤的做起任务来真是绝了。#runningman #申世京 #车太贤 #周一情侣 #李光洙
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