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爱读书4天前
《拥抱那只黑狗》 与抑郁共处的智慧和勇气#读书 #好书分享 #十分钟读书 #文学
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小易姐姐1月前
值得一读的一部反战小说，让我们记住历史的教训，记住和平不是一句空话！因为最终承受这一切的，永远是普通人！#文学 #阅读是一种习惯 #读书分享 #西线无战事 #读书成长
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凡乐读书1周前
与自己和解，学会和不完美的一切和平共处 这本书没有复杂大道理，就像温柔朋友告诉你：真正的清醒，不是逼自己变完美，而是和不完美好好相处呀！ #读书成长 #和自己和解 #心理健康
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叶紫读书8月前
5分钟读一本书，今天我们读《与自己和解》#好书分享 #好书推荐 #读书 #每日一读 #书籍推荐
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柒月·听涧 🦋4月前
允许一切存在，这本书教我与焦虑和平相处 焦虑的根源，是你过度追求确定性的思维方式。 有效的焦虑管理不是为了消 除 焦 虑，而是学会与焦虑共处。 你对自己的情绪越了解，就越不会在感受它们时感到害怕。 接纳焦虑，不是向焦虑屈服，而是以一种更积极的态度去面对它。 📖《10 倍的平静》 ✏奇伦·施纳克 焦虑是一种情绪，是心里和身体的反应。它就像是大脑的过度保护机制，总是让我们处于高度警觉状态，对坏事发生的担忧特别强烈。 以前我一焦虑，就感觉自己被乱七八糟的情绪缠纠缠着，整个人都不在状态。自从遇到这本书，我就像发现了降服焦虑的秘籍。 书中给了很多处理焦虑的好办法。 理解情绪很重要： 它能帮我们认识到情绪是如何影响我们的想法和行为的。 当焦虑情绪涌现时，我们可以先观察和接受它。所有的情绪都是短暂的，我们不会无期限地经历一种特定的情绪。我们可以试着以开放和欢迎的态度去接纳它们，不带任何评判或抵触。 标记情绪：在情绪出现时，我们可以为它们贴上标签，比如“我现在有点焦虑”，这能让我们更深入地洞察自己的内心世界。通过标记情绪，我们能更好地识别和管理自己的感受。 自我同情： 我们要对自己温柔一点，不要过度批评自己。我们需要记住，情绪只是情绪，我们无法控制它，但我们可以控制自己怎么应对它。通过自我同情，我们能提升面对和处理困难情绪的能力。 自我安抚： 当我们情绪不好的时候，可以做一些让自己舒服的事情，比如抱抱自己、听听音乐，给自己的身体和心灵一个安慰。 战胜焦虑可不是一蹴而就的事情，需要我们不断地练xi。我们要把那些实用的方法融入到生活里，这样才能更好地应对焦虑。 真正的平静，始于与焦虑握手言和。 希望每个人都能学会与焦虑和平共处。 #阅读 #女性成长 #焦虑缓解 #焦虑 #樊登读书
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客家男孩1周前
这本书是在教我们，如何更深刻地理解自己，理解我们作为人的脆弱与局限，然后用一种更聪明、更慈悲、也更有效的方式，与自己的欲望和冲动和平共处。最终把有限的生命能量，投入到我们真正想要的、能让我们的人生变得更丰盛、更有意义的事情上去。这不仅仅是自控的科学，更是生活的智慧。#知识分享 #原创视频 #读书 #冯唐 #干货分享
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睡前.馨阅读3天前
《蛤蟆先生去看心理医生》：你不是不够好，只是没找到和自己相处的方式#好书分享#创作灵感上热门 #睡前读书
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有东读书2月前
黑塞的自在独处，尽在这本书中！#我的每日书单分享 #黑塞 #黑塞小说 #独处是一个人最好的修行 #读书
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悠白读书2月前
十分钟读一本书，今天我们读《战争与和平》 #读书 #好书分享 #名著解读 #列夫托尔斯泰 #一口气看完系列
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朱刀刀2周前
一本教会你人际关系交往的书 《社会常识999》让你和社会更加和谐共处#好书推荐 #社会常识 #人际关系 #人脉
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程程云开5天前
#每天跟我涨知识 我不再急于寻找那个“更好的自己”，而是学会了与当下的自己和平共处。这种接纳带来的不是停滞，而是一种更为持久和深刻的变化。《重塑心灵》最终让我懂得：疗愈的起点，恰恰始于停止对抗自己的那一刻。
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秦秦日记3周前
又读到了一本让自己彻底平静下来的书！ 好久没有专注地投入做一件事了，《正念的奇迹》，小小的书，真的是大大的能量，太适合最近陷在焦虑里走不出来的人了……#读书 #好书分享 #治愈系 #正念的奇迹
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拾光书屋1周前
书籍精讲《你好，焦虑分子》：超懂焦虑星人的痛点！《你好，焦虑分子》不否定焦虑，而是教你与焦虑和平共处！ 它打破 “焦虑 = 敌人” 的认知，指出适度焦虑是身体的防御信号，过度焦虑才会变成内耗。书中用通俗的语言拆解焦虑的成因，比如过度思虑、对失控的恐惧、完美主义等。 更给出了超实用的 “和解技巧”：比如给焦虑 “命名”，认清它的触发点；用 “正念呼吸” 锚定当下，避免陷入思绪漩涡；还有拆解担忧、设定 “焦虑时间” 等方法。 不管你是偶尔被焦虑缠上，还是长期被内耗困扰，都能跟着学会正视焦虑、接纳焦虑，把焦虑的能量转化为行动动力，不再被情绪牵着走，活得更从容自在！#好书推荐 #书籍精讲 #你好焦虑分子 #焦虑症
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思考的猴子3周前
3分钟学会回归内心平和，今天我们读《化解我们内心的冲突》 通过“金字塔模型”揭示冲突的本质——自我背叛。提出“四个选择”理论，帮助读者在矛盾中回归内心和平，适合人际关系困扰者。 金句： • “冲突的根源不是他人，而是你对自己的不诚实。” • “原谅不是为了他人，而是为了释放自己。” • “和解的第一步，是承认‘我也是冲突的参与者’。” #正能量 #情感 #读书 #心理学 #知识分享
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知书达理5天前
与自己和解#每日推荐 #好书分享 #必读书籍 #好书推荐 #自渡自愈
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张杰读书笔记3周前
让这本书带你一键切换至“俯瞰模式”，在众生故事里，找到属于自己的那份通透与坦然。《战争与和平》给你一副文学的广角镜：既能放大，看清生活的每一道纹理；也能拉远，看轻自己的每一寸悲欢。#好书分享 #成长 #知识分享 #人生必读的好书推荐 #正能量
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读览文化-商界美学1周前
强烈建议容易陷入情绪漩涡的姐妹，都去读读这本《与自己和解》 看完真的会豁然开朗。书里说：“我们终其一生，不过是要学会与内心的自己和平共处。” #好书推荐 #治愈 #读书 #与自己和解 #读览文化
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@བོད Yeshin7月前
生命之书 不是去成为任何人，也不是要去任何地方闭关、寻找上师，就是此时此刻，坐下来，直接面对所有的烦恼和痛苦，聆听它，觉察它，与它共处。就在直接的面对里，心自己会找到空间和自由。 #正能量 #好书分享 #克里希那穆提 #生命之书
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蓁蓁碎碎念5月前
给大家分享一本陪伴我许久的一本书，希望能给各位一些帮助#书单 #经典 #提升自己 #读书分享 #蓁蓁碎碎念
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简氏书解局1月前
《一生之敌》：认清自我弱点，打赢这场与自己的持久战 #一生之敌 #打败内心内耗 #自我成长 #对抗自我 #人生困境
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月亮在听书1周前
睡前听完一本书#书籍解说 #书籍推荐#书籍读后感 #听书#属于自己的房间
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阅见1月前
《解锁10倍平静：与焦虑温柔相处》 你是否也曾被“10倍平静”吸引，好奇如何在纷扰日常中，寻得一方心灵净土？这本书并非教人逃避焦虑，而是带领我们学会与焦虑共处，甚至将焦虑转化为内心的力量。 #知识分享 #普及知识 #小知识 #日常生活 #讲解
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彤宝麻麻1周前
坏种子系列！适龄5+ 小学生 🌈用生活化的场景让孩子感受自己的内心世界，找到与自己和平共处的方法，找到与父母的相处方式，找到更好的社交技能！ ✅这套书是一套很好的育儿书，妈妈们读一读会更加理解孩子内心的呼唤，更好的借助绘本高效育儿！ 小学1-3年级没有阅读习惯的也可以读它幽默的故事情节激发无限阅读兴趣，孩子觉得自己被理解了，有很好的代入感！ #绘本分享 #亲子阅读 #让阅读成为一种习惯 #推荐好书的张丹丹#齐育未来绘本
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摘菌大婶4天前
我们只是来体验生命的。 今天想跟大家聊一本超级温暖的漫画故事集《我会一次次接住自己》，每一页都像一片蓬松的云朵，轻轻托住下坠的你，治愈疲惫和压力。#人文星闪耀计划 #在抖音探索文学之美 #抖音花式讲书大赛 #全抖音都在为你读好书 #读书
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读书破万卷1周前
每天体悟一本书之《和自己和解》#读书 #每天学习一点点 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小小小了巫喔3天前
#钱婧老师 书名是#我有自己的宇宙#读书笔记 时长近半个小时，六个部分。希望每个人在各自的宇宙都自在。
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自在Book6天前
一本史铁生的《余生很长，别慌张，别失望》送给失业的自己。不要试图模仿别人，也别过分谴责自己，每个人都有属于自己的发展时区，别让任何人打乱你的人生节奏。 #书籍开箱 #史铁生 #治愈 #读书
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杨小柳3周前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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天云的书房2月前
1. "这是让我与孤独和解的一句话（来自《挪威的森林》）" 2. "为什么越长大越孤独？这本书给出了最美答案" 3. "读完这本书，我终于不再害怕一个人" #挪威的森林 #村上春树 #孤独 #成长 #文学
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野原小新2天前
11月16日 每日一本书！今日的是#战争与和平 #每日一本书 #战争 #和平 人生的一切变化，一切魅力，一切美都是由光明和阴影构成的，世界也是如此！
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超基米粒！7月前
好朋友，我发现了一本书#girlstalk #原生家庭 #读书 #自救 #成长
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繁星读书10月前
八分钟读一本书，今天与你共读《女人的胜利》。 一个女人一生最该学会的，不是挣钱，也不是打扮自己，而是无论遇到多大的风雨，都有让自己快乐起来的能力……#读书 #女人的胜利 #读书笔记 #好书分享
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柳祜禄叨叨3月前
有没有跟我一样的，遇到正面冲突，从来不会正面吵架，嘴笨得要死！除了生闷气，在人际关系中根本为自己留不出应有的分量？有时还有些讨好型人格！那我推荐这一本粉粉的书：德国作家莱亚布卢门塔尔《海鸥才不管那么多》，看这个封面就很治愈，我大概花了四个小时读完了，非常受益！#每日推荐 #每日推书 #知识分享
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谈亦默4月前
“孤独的人会成为自己的神” 从今天开始，我决定分享一些没有门槛的书，今天是诗集《独自走向旷野》，有饱经沧桑的简单，阅尽千帆的纯洁。“孤独的人会成为自己的神”。#治愈系书籍推荐 #好书大晒 #一本好书 #独自走向旷野
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成长书库4月前
经典书籍《蛤蟆先生去看心理医生》精读：成年人的的心灵治愈指南 这是一本写给所有感觉“累了”的成年人的书。如果你也常常不自觉地讨好别人，习惯性地自我否定，在关系里反复受伤，那么蛤蟆的故事，就是为你而写的。它不是一碗廉价的鸡汤，而是一剂帮助我们清醒、找回力量的“良药”。#蛤蟆先生去看心理医生 #精读好书 #心理学 #好书分享 #个人成长
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简言读书4天前
3分钟读完《你可以不生气》，帮你找回内心的平静 #读书 #好书分享 #情绪管理 #个人成长 #人生智慧
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一哲书咖2天前
三十分钟精读一本书，今天开始深入聊一聊《亲密关系》 #好书干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #抖音精选 @DOU+小助手 @抖音精选官方账号
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书里有风2天前
别再怪自己 “意志力差”！教你读懂内心的 “三个自己” 宝子们！今天读西格蒙德・弗洛伊德的《自我与本我》，越读越觉得 “这简直是‘内心说明书’”—— 这本书把我们总纠结的 “想做却不敢做”“该做却不想做”，用 “本我、自我、超我” 三个概念讲得明明白白，终于懂了自己为啥总跟自己较劲！ 你们有没有过这种内心挣扎？明明想躺平刷剧，却被 “该学习、该工作” 的念头谴责；明明很生气想发火，却被 “要懂事、要体面” 的想法压制；甚至想追求喜欢的人，却被 “怕被拒绝、怕丢脸” 的顾虑困住？以前我总觉得 “是自己不够坚定、意志力差”，直到读了这本书才懂：弗洛伊德说，每个人的内心都住着三个 “自己”！ 简单说：“本我” 是最真实的欲望，比如想吃、想玩、想偷懒，只追求快乐；“超我” 是道德和规则的化身，比如告诉你 “要努力、要善良、要自律”；而 “自我” 就是中间的 “调解员”，平衡两者的矛盾。我们的纠结，本质就是这三个 “自己” 在打架！ 书里有个观点让我豁然开朗：“内心矛盾不是坏事，是人性的常态”。比如你想偷懒又想进步，说明 “本我” 想放松，“超我” 想成长，而 “自我” 要做的不是否定某一方，而是找到平衡 —— 我现在会允许自己 “先玩半小时再工作”，既满足了 “本我” 的需求，也没耽误 “超我” 的目标，反而少了很多内耗！ 还有个超实用的小方法：下次再纠结时，试着问自己 “现在是‘本我’在冲动，还是‘超我’在苛刻？” 比如想买奢侈品，先想 “是真的需要，还是‘本我’在追求虚荣？” 想通了，决策反而更果断！ 你们有没有过 “内心三个自己打架” 的经历？或者有什么 “化解内心矛盾” 的小妙招？评论区说说你的故事，咱们一起聊聊 “怎么读懂自己的内心，活得更通透”！ 觉得有用的宝子，点赞 + 关注，明天我把书里 “3 个平衡内心冲突的万能技巧” 整理成图，发在主页，帮你摆脱 “自我内耗”，不管是做决策还是过日子，都能更顺畅！ #知识前沿派对 #文脉里的中国 #每天学习一点点 #学习 #知识分享
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周小辣4月前
完美符合“平静地疯了”精神状态的一本书——加缪《局外人》50min深度解读 #名著解读 #诺贝尔文学奖 #深夜读书
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麦田读书生4天前
《荒原狼》现实与梦幻交织的自我求索 #每日分享 #读书笔记 #荒原狼
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睡前听书&30分钟精读1本书4周前
《正念的奇迹》30分钟精读1本书 真正的奇迹，并非是在空中行走或水上漂浮，而是全然地活在当下，带着觉知去行走和生活在地球之上。 #正念的奇迹 #一行禅师 #正念 #活在当下 #禅修 #听书 #读书 #个人成长
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飞飞是Rainie1月前
从来不看小说的人，看了三天哭了三天，如果你感到对生活无力，推荐你看看，也许你能得到些力量#此刻是春天 #卢思浩 #好书推荐 #自我成长 #读书
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每天一本书3天前
今日精读《人性的枷锁》勇敢地去挣脱人性的枷锁，过上真实、自在的生活。#好书推荐 #读书成长 #睡前故事 #人性 #听书
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睡前听书&30分钟精读1本书1月前
《甘地自传》30分钟精读1本书 一个追求真理的灵魂，通过在个人生活与公共领域中，进行一系列关于“非暴力”和“自我净化”的实验，最终成为了改变一个民族命运的“圣雄”。 #甘地自传 #甘地 #非暴力不合作 #真理 #印度独立 #听书 #读书 #个人成长
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与小明共读一本书2天前
不怕被讨厌，才是你真幸福的开始，《被讨厌的勇气》播客#心灵疗愈 #书籍推荐 #播客 #被讨厌的勇气 #涨知识
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秋秋听书日记4天前
第9本｜书籍《病隙碎笔》微笑着，去唱生命的歌谣。不要抱怨生活给予了太多的磨难，不必抱怨生命中有太多的曲折。#史铁生 #病隙碎笔 #听书 #创作灵感 #人生感悟
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繁星读书3月前
八分钟读一本书，今天与你共读《局外人》 在世俗的喧嚣里，他选择做自己的局外人——不迎合，不伪装，用沉默对抗荒诞，以清醒守护本心。#读书 #局外人 #好书分享 #读书笔记
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回响5月前
《杀死一只知更鸟》像是一堂精彩的成长课，我没有孩子，我更愿意把自己当成孩子，重新养一遍。 #好书分享 #读书 #让阅读成为一种习惯 #好书推荐 #读书分享
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路蔓与书3月前
一间自己的房间，女性独立的精神空间#好书分享 #读书 #文学 #伍尔夫
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Michael大麦哥4月前
自我接纳，从这20个问题开始。 这20个问题来自周国平的书《关于股的勇气》，帮助我们认识那个既熟悉又陌生的自己。 你怎样形容自己的性格？ 你最喜欢哪个童话故事？为什么？ 做什么事会让你感觉最舒适最享受？ 你对自己最满意和最不满意的是什么？ 近一段时间，让你感到最快乐的是什么事？ 如果真的有可以让时光倒流的时间机器，你希望回到什么时候？为什么？ 你觉得自己最好的习惯是什么？怎样养成的？ 成长过程中什么人或者什么事对你的影响最大？是怎样的影响？ 你最喜欢异性身上的什么特点？ 爱情中最重要的品质是什么？ 你觉得爱一个人最好的方式是什么？ 失去什么，会让你觉得绝望？ 你觉得最好的职业是什么？为什么？ 怎样才能确定一个职业是否适合自己？ 讲一讲对你来说最难的一次选择。你是怎样选择的？有没有后悔？ 促使你成功的最重要的品质是什么？ 你怎样处理工作中的人际关系？讲一个你认为好用的方法。 学习或工作觉得倦怠的时候，你怎么办？ 你是否遇到过危机，如何克服的？ 如果你有机会可以做另外一种人，你想做什么人？过什么样的生活？ 🎵：Damon Power - Grief #如何面对压力 #认识自己 #了解自己 #接纳自己 #自我接纳
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开欣读书5天前
最近入手了这本《做自己的心理医生》，真的太适合我们这些生活忙碌又时常感到焦虑的人了!书里有很多小故事和练习，帮助我们更好地了解自己，找到内心的平静。如果你也想学会自我疗愈，不妨看看这本书吧! #心理成长#自我疗愈#好书推荐
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上语书田儿童书店青特小镇店4天前
《和我一起玩》是一本非常值得推荐的绘本，作者通过小女孩的经历，传达了“静观聆听、和谐共处”的自然观，让读者懂得尊重自然、与万物和谐相处的道理。书中的图画生动有趣，将小动物们的形象描绘得活灵活现，非常吸引小朋友的注意力。
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枕边阅读✨2天前
《海底两万里》"你只有探索才知道答案——"#海底两万里 #书籍推荐 #提升自己 #阅读 #分享 @DOU+小助手
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清晨读书2天前
《老实人启蒙》 这本书不会让你变成精于算计的人，却能让你明白，老实不是软弱，善良也需要底线，做一个聪明的老实人，才能在生活里少走弯路，多被善待。#好书推荐 #成长 #老实人启蒙
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新华书仓5天前
读《我与地坛》，读懂的不仅是他的故事，更是我们每个人都要面对的人生课题:与遗憾共处，向生活俯身。#史铁生 #我与地坛 #文学品读 #文学知识
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瑞心读书2天前
艾米丽・霍恩《掌控边界》：一本当代人必备的生存指南。作者通过大量真实案例，揭示边界缺失如何悄无声息地摧毁我们的生活，并给出可操作的解决方案。推荐给所有在人际关系中感到疲惫的人，这本书将教会你如何用优雅的方式说 不，重获生命主动权。 #5分钟读懂一本书 #提升自己 #好书推荐 #书籍精读分享 #每天一本书
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视频书生4天前
来！好好读一遍《罪与罚》| 第一集 这是一本此生必读的文学经典。我们用4~5期视频好好把它读完。 #读书 #罪与罚 #陀思妥耶夫斯基 #文学
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奇妙阅读6月前
看完这本《主场》，你也会转变对待工作的看法，变被动为主动，成为自己工作的主人。你需要方式方法管理沟通价值实现，都能在书中找到答案！本书好读易读易实践，排版看着贼舒服，值得一读！#好书分享 #主场 #打工人 #我的工作我做主 #夏鹏
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月亮在听书3天前
书籍解读《我与地坛》#全民dou阅读 #朗读 #书籍推荐 #书籍语录摘抄 #书单
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糖葫芦4天前
“你有没有在某个瞬间，觉得人生像一场缓慢的坠落？莫泊桑的《一生》，写透了这种‘看似安稳，实则空茫’的宿命。 主角让娜，少女时揣着‘幸福会像花开一样自然到来’的期待，嫁给风度翩翩的贵族，却在婚姻里撞见背叛、冷漠，从热烈鲜活的少女，熬成守着庄园的沧桑妇人。莫泊桑没写惊天动地的悲剧，只写日常里的磨损——丈夫的谎言、儿子的平庸、生活的琐碎，像细密的雨，慢慢淋透了她的一生。 但最戳人的不是‘破碎’，是让娜到晚年，看着窗外的阳光，依然轻轻说‘生活没有我想的好，但也没有那么糟’。这本书像一面镜子，照见每个普通人的人生：我们都曾期待‘满分的幸福’，最终却在遗憾里学会与生活和解。 合上书才懂，莫泊桑写的不是‘一生的不幸’，是‘每个平凡生命里，藏着的温柔与韧性’。
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北城-2天前
#读书 #成长#我胆小如鼠。我曾是千千万万个敏感怯懦的孩子中的一个，这是我们共同的自传。
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呦呦小鹿3月前
东野圭吾最温柔的一部小说，给正在焦虑期的我们一起加油吧✊ 本期特邀出场嘉宾：水水獭 #人生百味自己体会 #读书成长 #东野圭吾 #读书分享 #阅读
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文盲在读书3月前
挖到一本宝藏，文字不多 很好阅读，记录生活，感悟、场景甚至歌单，妥妥艺术手帐，更像是一个有趣的灵魂 陪伴在你身边。— 《力比多记》#力比多记 #书单 #手帐 #感悟
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主持人张越4月前
选择坦荡自然地面对衰老 分享一本最近读完的书——《暮色将尽》，作者阿西尔89岁开始写书，无意中写下的这边小书全球畅销。书里既没有人即将老去的悲凉，又没非跟自己较着劲，就很自然地接受衰老。 #暮色将尽 #女性主义 #读书 #老年 #衰老
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