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糖门大周4月前
16+8真的管用吗？ 看完你就明白了，16小时吃8顿？#糖友饮食 #糖人饮食 #糖友自我管理
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哇塞大力啊3月前
等我减下来，我也胡说八道。16+8，16小时吃8顿✌️你认为天天跑步，身体哪个部位先瘦？#跑步 #减肥 #自律 #跑步治愈一切 #爆汗
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LYN_Miko5月前
都去看宁哥的直播吧，一看一个不吱声，16+8和轻断食减肥理解，16个小时吃8顿，每顿8个菜，然后轻轻的咬断食物#刘宇宁 #搞笑 #刘宇宁直播
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lia鱼3月前
16小时吃8顿！ #内容过于真实 #线条小狗 #减肥 #情侣 #万万没想到
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淘气的居宝宝👼9月前
16+8=16小时吃8顿😄平平无奇的爆梗小天才😂 #刘宇宁
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懒酱日食1月前
我在武汉的第二个家找到啦🫧~ @水之梦（黄浦店） #水之梦华中休闲新地标 #水之梦城市新生活 #水之梦秋日国风企划 #水之梦寻味无界 #vlog日常
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微胖男孩徐大脸4天前
你就减吧，一减一个不吱声 16+8 就是 16 个小时吃 8 顿！！！ #减肥 #减肥逆袭
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为什么亊猪呢🍂11月前
16+8减肥法：16个小时吃8顿…16个热菜8个凉菜… #何秋亊 #何秋亊直播录屏 #太子猕猴桃
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邵雨轩3月前
到此“赣”饭 不虚此行 南昌吃log完整版 感谢评论区所有的本地人推荐❤️我会再来吃的#南昌美食 #太好吃了
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生殖科医生杨慧军4月前
是谁16小时吃8顿我不说！ #医学小知识 #减重代谢 #减肥路上的绊脚石 #诊室日常
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Dan‘s🌸1周前
直播cut：宁的过年，我的过年，原来都一样。。。哐哐就是吃，16个小时吃8顿，16+8，人才！#刘宇宁 #刘宇宁直播
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桉柠ˠ🌻㊗️新歌《ROSE》大爆4月前
阳阳：16+8减肥法=十六个小时吃八顿@𝑇.赵太阳 #赵太阳二创 #听潮阁二创 #搞笑
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GuGuqian3月前
16小时吃8顿👌🏻 #健身知识#减脂 #暴汗燃脂 #见人不如健身 #健身日常
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史努比迪迪3月前
来长沙玩还真不如花酒店的钱在有马汤泉实现榴莲海鲜自由，呆上16个小时吃四顿自助餐还能过夜‼️#逛吃全攻略 #长沙旅游攻略 #有马汤泉 #长沙旅游住宿如何做攻略 #长沙旅游的正确打开方式
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卖女孩的小火柴4月前
16+8减肥法就是16小时吃8顿
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减重代谢宋医生3月前
16+8到底是什么意思？#医学科普 #科普健康知识 #抖音医疗健康小助手 #华西减重门诊 #华西医院
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童小超不肥（增肌版）1月前
MD 等我瘦下来我TM也胡说八道 #减脂 #空腹有氧 #内容太过真实 #空腹爬楼梯
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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云吞它爹8月前
16➕8不就是16个小时吃8顿吗 #琼娘娘 #周云吞被嫌弃的一生#雅诗兰黛智妍胶原霜 #雅诗兰黛智妍面霜
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皮蛋蛋5月前
16+8……8个小时内吃16顿饭。后面部分镜头弄脏 东西了，有点模糊……呜呜呜，下次一定注意#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货日常 #减脂 #暴食
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阿表日记5月前
节食就是像过节一样毫无节制的进食#阿表日记
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维小鱼吖🐬9月前
青蛇精想要减肥，8个小时吃16顿 #搞笑 #搞笑视频 #沙雕动画
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楼少夫妇5月前
16个小时吃3顿自助餐，我回本了？ #合肥美食 #抖音美食推荐官 #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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嘻嘻嘻的一天天3月前
沈阳终于有一家榴莲无限畅吃，再加自助餐24小时畅吃的洗浴了，第一次去人多到门都没进去就走了，这次去没排号就进去了，奔着榴莲去的，其实也没吃多少，但就喜欢这种体验，想吃16小时是真的吃不进去了，哈哈！希望沈阳洗浴能再卷一卷品质和价格！#沈阳洗浴 #东北洗浴文化 #抖音美食推荐官 #流水账vlog #嘻嘻嘻的一天天
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叫我秃秃大王1周前
#摩登兄弟刘宇宁 #老大
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0shar1周前
最近有点难瘦😞（没有说以后就不吃的意思 #徐州 #美食
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愿天一直晴.4周前
#美食 #vlog日常 #刘宇宁
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
16:8断食全解析 减脂效果真的很好？ 谁适合？ 会掉肌肉吗?
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喝一吨雪碧3周前
#启蒙早教 #3到6岁儿童益智早教动画 #启蒙早教 #搞笑视频 #是时候展现真正的技术
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5u1月前
闺蜜约会人生体验➕人均700体验东北洗浴文化🍈
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杨团团子3月前
刘宇宁解释减肥方式，学到没有？学到没有？#刘宇宁 #刘宇宁直播 #刘宇宁单口相声 #刘宇宁演唱会 #刘宇宁歌曲
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燃燃赵晓辉6月前
当代年轻人是不是都这样#内容过于真实 #当代年轻人
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不吃香菜.3月前
厌食症=看到讨厌的食物必须吃掉 16+8减肥法=16个小时吃8顿 液断=夜晚不断吃饭 轻断食=轻轻咬断食物 节食=毫无节制的吃东西#你饿了吗 #美食 #vlog日常 #夜宵吃什么 #深夜放毒
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记得按时吃饭洛1月前
武汉！两天炫了16顿碳水之都的快乐谁懂！ #武汉攻略 #情侣vlog #情侣旅行
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小文陪你练2月前
等我瘦下来，我也胡说八道，谁问就是16个小时吃8顿！ #减脂 #空腹爬楼梯 #减肥 #减肥哪有不疯的 #自律
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种豆得豆🌕8月前
16个小时吃八顿哈哈哈哈哈哈@单眼皮的小黄豆🌕 #单眼皮的小黄豆 #小黄豆
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稳仔2月前
山东济南美食速通攻略！西市场片区是来济南必吃的！ 隐藏着很多好吃的老店！12小时逛吃16顿宝藏美食，都是济南人从小吃到大的，抓紧抄作业吧#济南 #济南美食 #济南美食攻略 #新热打卡地 #城市探索家计划
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Sun•͈ᴗ•͈n3周前
16＋8减肥法=16个小时吃8顿
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LULU发发发3月前
男友说16+8就是 16个小时吃8顿#美食 #内容太过真实 #十六加八饮食法 #减肥 #男友
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Ning_凝凝1月前
必须吃掉。#刘宇宁 #刘宇宁直播 #减肥 #美食 #强烈推荐 @抖音小助手
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青川1月前
艾特你的在减脂的铁子过来看16+8，16个小时吃八顿#轻断食#减脂#运动#减肥#减脂期
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.ᐝ4天前
16+8原来是16个小时吃8顿#16加8轻断食
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是兔兔ya1周前
300多块16个小时吃喝玩乐，四顿星级自助！大闸蟹/车厘子/火锅/私汤等等，躺平一整天好放松#车厘子#游沐日记#这个冬天带ta来泡澡#洗浴#双十一
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୧⍤⃝✌️米好米好米1月前
我有厌食症碰到讨厌的食物必须吃掉，我采用的是16+8减肥法，16个小时吃8顿以及16个热菜，八凉菜，外加夜断创始人夜晚不断吃饭，以及轻断食，轻轻咬断食物。以及零卡，没写就是没有热量等于没有热量，我要开始节食了，什么叫节食？节食就是毫无节制的吃东西，像过节一样，吃东西像过新年，过春节，我要我要开始辟谷了，什么叫辟谷呢？就是必须把肚子吃的鼓鼓的#好好吃饭 #vlog日常 #记录生活 #爱美食爱生活 #干饭
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哎哟喂天内1周前
故事没有针对任何人，说的只是瘦不下来的你 #减肥 #段子 #搞笑
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小新的姐姐4周前
减肥新定义｜16+8减肥法=16个小时吃8顿#美食 #干饭 #夜宵吃什么 #减肥 #吃就完了
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汤泡饭1月前
一点没浪费粮食，真是做到了16个小时吃8顿🙃缓缓我还来#北京美食 #好吃的东西要吃进肚子里 #减肥路上的绊脚石
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书薄悦读4天前
#读书成长 #认知 #思考
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就大宝2月前
咬牙切齿的内心 OS 出来了… #减脂 #健身 #内容太过真实 #该吃吃该喝喝
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抹茶挖一挖1周前
孙俪饮食自律到用电子秤称饭！90斤体重低于健康标准 #孙俪 #饮食 自律到用电子秤称饭！90斤体重低于#健康 标准，16 小时断食+蒸煮凉拌，网友：太瘦脸都脱相了#明星 #瘦身
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雾起ᥫᩣ5月前
起因弹幕在问16+8有用吗 三子：我是16个小时吃8顿#李耕耘 #种地吧李耕耘 #陈少熙 #向全世界安利 #名场面
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