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Regina_大艺1年前
五分钟学会 妈妈有实力 #哇扣哇扣 #抖音潮流舞蹈地图
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疯女人1周前
留守妇女跳得不是舞，而是很多种说不出来的感脚，今天的感脚对不对呢？🤔#在家憋疯系列 #自学舞蹈
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爱跳广场舞的一家人5月前
妈妈说特别喜欢这首歌，我就编出了一个小舞段，妈妈十分钟就学会了，有没有期待完整版的家人们？记得点赞评论➕转发❤️#零基础学舞蹈#亲子舞蹈 #优雅气质 #全民健身 #张梦迪原创编舞
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混血两公主（在奥地利）1年前
女儿说妈妈这个舞蹈看一下一分钟就会了，太简单了，话说你们需要多久学会这个舞#爱跳舞的小姑娘#一起摇个迪斯科
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乐乐姐💃6天前
70后退休阿姨在家学跳舞 来咯来咯…跳舞手脚不协调先练这个✊ #十分钟 #零基础学舞 #简单易学舞蹈 #70后 @再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）
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曳步舞牛妈妈5天前
儿子根本就没空跳舞，急急忙忙地花了几分钟学一个舞和我同框，太有实了😂 #母子 #亲子互动 #校园 #舞蹈
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燕子爱曳舞2周前
《江湖夜雨十年灯》开合步，像妈妈这样扶着椅子练习．不知不觉就学会了 #开合步 #简单一学就会 #江湖夜雨十年灯
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爱吃软饭的婷子（粉丝全都发大财）5天前
漫展都来跳这个有手就会的舞蹈！ 一分钟就能学会，学会了来ap漫展跟我一起跳哇！真的太适合西施和国风的角色了！！（其实我好久之前就想跳了，但是一直没有合适的角色出，呜呜） ps:仅试衣，有些配件还没挂身上OOC致歉 #西施游龙清影cos #鸳鸯戏舞蹈教学 #一分钟舞蹈简单易学 #漫展舞蹈 #cos试衣西施
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爱跳舞的淇淇妈妈3月前
姐妹们，这个真能学会，快和闺蜜一起跳👭 音乐上头，动作简单 #扭腰摆胯教程 #dontcha #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 #宝妈爱跳舞
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小梅困了💤2月前
超简单的慢摇，一分钟学会#一学就会系列 #舞蹈零基础 #抖音潮流舞蹈地图 #新人流量扶持
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贝贝（学舞中）2月前
挑战100天自学爵士，3分钟学会转胯 零基础小白简单易练，跟40秒往后，让我们少走弯路，闭眼冲冲冲#自学爵士基本功 #爵士基本功 #转胯 #宝妈分享 #舞蹈
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婧学姐1周前
☝🏻1分钟教你学会舞蹈“格桑花”，跟我学起来吧…🌷 编舞：@李白（橘子老师） #格桑花 #舞蹈教学 #背面教学 #婧学姐中国舞基础教学 #藏族舞
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茉莉广场舞6天前
从来没有跳过舞的这样练习，一分钟学会#零基础入门舞蹈 #一看就会
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零一舞蹈5月前
只要努力就能成功：六十岁妈妈一分钟就学会了曳步舞基本：两点一滑慢动作#适合初学者 #两点一滑#曳步舞基本步#一学就会
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悦己者王5天前
我觉得我就是一个碰碰跳跳没烦恼的人，几分钟就学会的舞蹈。
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小四小五熊孩子6天前
简单的小幸福❤️契合的舞搭子@💃💃👗👗 十分钟学会，作业及格么？@寇家家豪 指导视频 #那边是几点舞蹈挑战 #简单易学舞蹈 #舞台无处不在 #快乐姐妹 #一学就会系列
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乡里微梁3周前
这该死的天赋，十分钟就学会了@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈） #老人与海#一本正经的跳舞
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爱跳舞的淇淇妈妈3月前
不会摆胯的姐妹一定要看 超级详细的并腿摆胯教程来啦，一看就会 #舞蹈教程 #并腿摆胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #超详细教程 #宝妈爱跳舞
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白米饭🌾5天前
#爸爸妈妈 #简单易学舞蹈
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帧之舞6天前
#爱舞蹈爱生活/这几个步子，一分钟就能学会，可双人跳得顺畅的概率就很低了。还是要找原因，找方法。[拥抱]对着老师抠的细节，你再分析下问题在哪？#体育舞蹈#国标摩登舞#狐步舞课堂
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57岁妈妈逆袭2周前
永远不要小60岁妈妈改变的心！谁能想到？每天半小时就学会了，说比广场舞还轻松，不用学复杂招式，站着转几圈就很顺。变好从没有“太晚”：每天转一会儿、好好吃口菜，每点坚持都在往舒展的状态靠。别等什么“合适年纪”，这款不用费劲儿的软呼啦圈，就是你此刻动起来的底气～#软呼啦圈#居家锻炼
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🌈董董6天前
今天太忙，时间来不及了，爱要坦荡荡手势舞真的超级超级简单，三分钟学会！翻出来多年前我的演出服，不灵不灵的好闪呀！#爱要坦荡荡#手势舞 #lalala舞蹈 #一学就会系列#简单易学舞蹈
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💕艾比（Abby）老丝儿2周前
多看一遍，看完你就悟了，学会就去跳不潮不用花钱去吧😄#零基础舞蹈教学 #手把手教学 #一分钟干货教学 #在家学舞蹈 #创作者计划
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👑Nini6天前
用对方法！分分钟就能学会的甩头技巧 #少儿爵士舞 #汕尾舞蹈 #花儿舞蹈艺术中心 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁广场舞都懒得去的老妈，跟风转10分钟就喊：“肩背不沉了！” 现在晚饭后必转20分钟，之前弯腰做家务的腰酸腿麻都缓解了～不用记动作、不用占地方，追剧时边看边转，买菜回来随手练，老年人也能轻松拿捏！低门槛居家锻炼z#告别大肚腩 #软呼啦圈 #宝妈健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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是小喜吖2周前
不要让“没时间”“学不会”阻挡你!38岁的我下班居家软呼啦圈开启蜕变，58岁妈妈仅半小时就学会转圈技巧，比广场舞还轻松简单。每天抽空十来分钟，松垮体态悄悄紧致，活力状态慢慢焕新，这款软呼啦圈让我们把“我不能”蜕变成“我能行”~#软呼啦圈#居家高效锻炼 #突破自我
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南山英歌小时迁1周前
现学现卖，15分钟就学会，知道是那的吗 #少年强则国强 #南山英歌小时迁 #小时迁陈楷铭 #dou来广东百千万 @南山英歌小时迁妈妈
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SUNNY5天前
1分钟学会做跳舞视频，你学会了吗#教程来了 #古人跳舞视频#创作者中心 #创作灵感
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黄陂潮舞俊哥1周前
#江湖夜雨十年灯 全网都在问的这几组重难点该怎么做？一分钟教会你！赶紧点赞、收藏多看几次！ ❗️年内最后一个零基础小白班正在招生，赶紧报名！#零基础学舞蹈 #潮流广场舞 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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莹莹逆袭4周前
救命！我买的软呼啦圈被婆婆“征用”了！65岁的她学广场舞总记不住动作，没想到转这个半小时就入门，现在每天晚饭后必转20分钟，说腰不酸了腿也轻快了～作为38岁二胎宝妈，我选运动装备就认“省事有效”！这款软呼啦圈不用大幅度动，带娃间隙、追剧时都能练，坚持下来体态都舒展了不少。年龄从不是借口，全家一起动起来才是真快乐！想要轻松开启居家锻炼的姐妹，这款闭眼冲～#软呼啦圈 #宝妈健身 #中老年锻炼好物
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翠丽的逆袭1周前
服了！老公给我买的软呼啦圈，被56岁老妈“抢”去了！她跳广场舞总觉得不过瘾，转这软呼啦圈十分钟就学会，现在每天必转30分钟～我家宅男老公选运动好物就图“省心又省力”，它不用大动作，带娃、做家务时都能练，年龄从不是限制，全家动起来才快乐！想轻松居家健身的姐妹，这款安心入～#软呼啦圈 #宝妈健身 #健身好物
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温暖妈妈5天前
十分钟就学会了👍#架子鼓 #架子鼓小男孩 #谁还没个心腹
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爱尚童年🌈5天前
聪明可爱的小姑娘们，课间短短几分钟就学会了手势舞，舞美字美，赏心悦目！👍👍🌹🌹
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喜宝好物7月前
妈妈一定要学会的15种家常小炒菜#给春天加一把柴米油盐 #家常小炒 #炒菜小技巧 #一起学做菜 #美食教程
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57岁妈妈逆袭6天前
60岁妈妈从130-93的经验告诉你，“没时间”“学不会”都是借口！60岁妈妈半小时学会改良款软呼啦圈，比广场舞轻松还解压～儿子儿媳见我转得欢，跟着加入，现在每天晚饭后全家各转30分：我越转越有活力，儿子卸工作疲惫，儿媳练得浑身舒畅，家庭仪式感拉满！新手友好、居家就能练，还能拉家人一起动，这圈绝了～#软呼啦圈 #居家锻炼 #全家健身 #中老年健身 #亲子互动
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57岁妈妈逆袭2周前
别再拿“没时间”“学不会”当借口！我38岁开始练软呼啦圈，60岁妈妈半小时就学会站着转，比跳广场舞还轻松。每天10分钟，松垮慢慢紧，状态悄悄活，这圈帮你把“我不行”变成“我能行～#软呼啦圈#居家锻炼
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瑶瑶教跳舞1周前
跟练十分钟，让你轻松学会蹦迪 #蹦迪摇慢动作分解 #零基础学舞 #适合初学者 #舞蹈教程 #爵士基本功
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56岁退休妈妈的逆袭6天前
被我妈惊艳到了，56岁退休后开始练呼啦圈，现在连广场舞都不去了，每天晚饭后20分钟，省事又管用！转出挺拔体态，笑容比年轻人还透亮~m#告别大肚腩 #软呼啦圈 #宝妈健身 #呼啦圈转起来
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是小喜吖2周前
还因为“没时间”“学不会”犹豫不敢行动?38岁的我在家转软呼啦圈，58岁妈妈练几回就学会技巧，比跳广场舞还轻松!每天各抽十来分钟，松垮身型悄悄紧，每天活力满满，状态越锻炼越明媚。这个圈，帮咱们把“我不能”蜕变成“都能行”~#软呼啦圈 #居家全家锻炼
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57岁妈妈逆袭1周前
60岁的妈妈爱上了软呼啦圈，它真的太好上手了。每天只需30分钟，就能让松垮的体态渐渐紧致，精神状态也越来越好。软呼啦圈，让居家锻炼变得轻松又高效，帮你把“我不行”逆袭成“我能行”！#软呼啦圈
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李大厨教做菜2月前
早餐吃什么 妈妈一定要学会的10种早餐饼做法，早起十分钟就能搞定#早餐吃什么 #早餐饼#做法简单又营养 #抖音美食推荐官 #美食教程
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57岁妈妈逆袭1周前
60岁妈妈，软呼啦圈才是居家偷懒式运动天花板！每天站转5分钟，我肩背不僵了，婆婆腰都灵活了，比广场舞省劲儿，不用学技巧，站着就能动！别等“有空”，现在拿起来转两圈#软呼啦圈 #居家轻运动#一起来锻炼
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伊伊妈妈超会买3月前
自从跟着厚皮橙学会了滑蛋恰巴塔，自律早餐就有了太多选择，每天还能快速吃上饭，还偷偷掉秤啦！太香啦！#低卡低脂餐 #厚皮橙 #早餐吃什么 #恰巴塔 #滑蛋
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阿金教做菜1周前
妈妈一定要学会的，10道家常下饭菜，学会全家都夸你#家常菜 #下饭菜 #家庭美食家常菜 #一起学做菜 #家常菜做法
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福崽教做菜6天前
妈妈一定要学会的10种早餐做法，早起五分钟就能搞定#早餐吃什么 #营养早餐 #每日美食分享 #早餐 #健康美食自己做
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芊芊编发1周前
女儿长头发这样编，几分钟搞定，手残党妈妈也能学会#编发教程 #儿童编发 #儿童编长发教程 #真人儿童编发
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芊芊编发3周前
3分钟搞定上学高马尾辫，手残党妈妈也能学会#马尾辫 #编发教程 #儿童编发 #每日发型
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小金教做菜5天前
妈妈一定要学会的，10道经典下饭菜！#下饭神器 #学会快去试试吧🔥 #在家做美食 #教你做美食 #家常菜教程
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小八教做菜1周前
妈妈一定要学会的10道家常下饭菜 #家常菜 #下饭菜 #炒菜 #抖音美食推荐官 #爱生活爱美食
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琳琳1周前
家有女儿给她这样扎头发，几分钟搞定，手残党妈妈也能学会#简单日常编发#简单编发#儿童编发教程#编发简单#编发教程
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王小厨教做菜1周前
妈妈一定要学会的10道经典下饭菜，最后一道好吃到跺脚 #下饭菜 #家常菜 #家常小炒 #好吃到爆 #抖音美食推荐官
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四宝好物甄选1月前
治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花 #作文素材 #作文 #好书分享 #写作技巧
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小顺子厨房4周前
妈妈一定要学会的10道经典下饭菜，最后一道好吃到跺脚 #下饭菜 #家常菜 #美食 #抖音美食推荐官 #爱生活爱美食
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许师傅教做菜1周前
妈妈一定要学会的15道金典下饭菜最后一道好吃到跺脚#下饭菜#小炒菜#家常美食 #抖音美食推荐官 #一起学做菜
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圆圆美食教学（家常菜）2周前
妈妈一定要学会的，十五道营养早餐饼做法，简单易学，大人小孩都爱吃，早起五分钟就能搞定，学会了，你也给家人安排起来吧～#早餐 #早餐饼 #早餐吃什么 #美食 #美食教程
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欣姐家常菜1周前
妈妈一定要学会的经典下饭菜，最后一道好吃到跺脚#记录生活 #家常菜 #波纹刀 #下饭菜 #抖音美食
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皮皮教做菜6天前
妈妈一定要学会的10种早餐做法，早起五分钟就能搞定#早餐 #营养早餐简单做法 #美味早餐 #大人小孩都爱吃 #抖音美食推荐官
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林师傅教做菜1周前
妈妈一定要学会的十种营养早餐饼，早起三分钟就能搞定#美食视频 #美食教程 #营养早餐
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