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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
后背肩胛骨缝疼是怎么回事？这3种情况您判断看看#徐文斌医生 #后背肩胛骨缝疼 #健康科普
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骨科张东升医生4月前
肩胛骨缝疼痛，后背部酸痛！三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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骨筋中外孙医生7月前
#颈肩痛 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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疼痛科谢伟6月前
后背不同位置的疼痛是身体在报警 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心 #医院
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吕不疼在雄安5月前
后背中间不舒服
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画知识的多特粥3周前
解剖课没学会？！看过来，一分钟记住锁骨和肩胛骨[上肢带骨] #系统解剖学 #医学生心疼医学生 #肩胛骨 #医学知识科普 #医学科普
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贾主任聊健康6天前
6大后背常见疼痛，一个视频教你分清楚！ #后背 #疼痛 #涨知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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小晨医生爱科普3年前
人人都有？二#科普 #背部 #涨知识
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硬核奶爸讲体态4月前
孩子有翼状肩胛？先判别后矫正 #体态纠正 #翼状肩胛 #儿童翼状肩胛 #青少年体态矫正 #翼状肩胛怎么办
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王红锦徒手美学6775【每月线下开课】6月前
肩胛缝不适，开关在这里～～#手法教学 #推拿按摩养生 #肩胛骨缝痛 #徒手骨雕 #徒手美学
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解剖与推拿7月前
肩胛骨 #肩胛骨 #肩部按摩 #肩颈 #肩膀 #肩颈疏通
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上海胸科张魏巍医生6月前
后背这个位置疼，可能是心梗的信号！快转发给父母！ #心梗 #健康科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #上海胸科张魏巍医生
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大雷的健身笔记📒10月前
你是否也存在一侧肩胛骨疼痛？右侧肩胛骨缝疼痛可能是因为右侧肩胛过度前倾内旋导致。#肩胛骨缝痛 #肩胛骨
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖6月前
身体是关联的，局部调整是为了营销而来的，全身的运动才是为调整结构而来的#肩背 #肩胛骨 #髋屈 #伸展
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运动康复陈老师1周前
肩颈疼痛康复，不可忽视的三大重要“指标”： 肩胛骨位置、肌肉失衡和单侧负重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动康复 #抖音精选 #随时随地标记一下
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运动复康王太林7月前
后背不开心试试这个方法 #按摩放松 #肩颈疏通 #颈椎病
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简单减脂5月前
肩胛骨下角疼痛的原因、肩胛骨下角酸痛 模型由解剖大师授权，素材有信仅供参考#居家训练 #运动解剖 #人体结构 #健身干货 #运动康复
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姜幺郎1月前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来解决！ #后背疼 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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简单减脂5月前
肩胛下肌损伤表现症状 肩胛下肌触发点疼痛问题，模型由解剖大师授权素材有限仅供参考#运动康复 #体态纠正 #居家锻炼 #干货分享 #肩胛下肌
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运动康复蒋老师5月前
肩胛骨内侧疼痛（成因+康复思路） 肩胛骨内侧疼痛（成因+康复思路）#肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛 #肩胛骨 #硬核健康科普行动
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讲真的唐1周前
叨叨肩胛，这篇可能又有很多人会说怎么可能不承重，肩胛作为手的终端，当成支点来用，而不是当成发力来用，一旦发力，肩带就会固定在胸廓上，靠挤压和代偿完成了造型，谈不上体式中的舒适稳定#肩胛#肩颈
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C戈体态美学（12月1北京）6月前
呼吸不畅、气短，肩胛骨内侧翘起，你应该是平背了！教你矫正！ #体态美学架构师 #胸椎曲度变直
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华坤细说体态矫正1年前
肩胛骨缝痛的真相！就是这条筋膜太紧了#肩胛骨缝痛 #肩颈疏通
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八一骨科严致远6月前
久坐导致背痛？快喊你老公来学按摩手法 #中医推拿 #中医骨科 #背部按摩 #背部疼痛的有效缓解方法 #医疗健康创作训练营
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体态大师有点高级4月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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运动康复师阿伟3月前
背阔肌——肩胛骨下角痛，慢性腰背痛以及重要的胸腰筋膜 #人体结构 #运动解剖 #运动康复 #医学科普 #功能训练
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疆美西宁5月前
徵求難搞的#按摩放松 #肩膀按摩技巧 #按摩养生 #肩颈酸痛
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简单减脂6月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
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羊小柒3月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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陈铉峄（chén xuán yì）3月前
肩胛功能篇（一）肩胛上回旋 有体态问题和健身问题的可以蹲我直播、卡粉丝灯牌，进功体同塑群，只要兄弟们有问题，我看到都会一一解答！#每日分享 #体态矫正 #干货分享 #肩胛功能
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五月大哥讲肌肉3年前
#五月大哥讲肌肉 #肌肉疼痛查询手册 #肩胛下肌
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麦大湿6月前
胸廓压缩的分区测试方法 #体态纠正 #圆肩 #头前倾 #翼状肩胛 #胸廓压缩
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云健身分享7月前
圆肩翼状肩胛？侧平板支撑可能会帮到你！ 这里的关键是打开胸廓前侧并改善肩胛骨保持在胸廓后侧正确位置的能力#运动健身 #力量训练 #体态纠正 #健身干货 #翼状肩胛
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🌸叶子教健身5月前
真假话之肩胛骨缝疼 #肩胛骨缝痛 #正确的运动就是康复 #居家锻炼
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47#2月前
#肩胛下肌 #冈上肌
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经络健身营-路新宇2月前
后背像背了块板？肩胛骨里藏个“放松键”​ 这个位置相信大部分人按着都有酸tong！#养生 #肩膀 #经络疏通 #酸痛感
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中医博士鲍圣涌1年前
肩膀疼痛还凸起？肩锁关节有问题？#中医 #肩膀 #正骨
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阿奇力量塑形终点站6月前
斜方肌很耐受，很难练大，斜方肌大的基本上是肩胛骨位置出现了问题#健身#健身干货#斜方肌
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肌械师日记2月前
肩胛骨位置决定了你的体态#翼状肩胛 #圆肩驼背
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王岩Dylan4月前
圆肩驼背的元凶是翼状肩胛！就练这3招 你是不是也总觉得自己后背不平，肩胛骨像翅膀一样外翘？ 其实这很可能是翼状肩胛的问题——肩胛骨不稳定，导致它“乱跑”。 我是王岩，今天教你3个动作， 激活肩胛控制力，让你的背更平、肩更稳、线条更好看。 ✅ 动作一：站墙推肩 靠墙站立，后脑勺、肩胛、臀部紧贴墙，手臂呈90度、手掌向前。 沿着墙壁向上推手接近耳朵，再慢慢下放。 🔸关键：全程手臂贴墙、核心收紧。 ✔每组15次，做3组。 ✅ 动作二：Y-T-W训练 趴在垫上，分别做Y、T、W三种手臂动作， 用肩胛骨带动手臂上抬、夹紧、收缩。 🔸关键：发力来自肩胛，不是手臂乱抡。 ✔每组15次，做4组。 ✅ 动作三：猫式伸展 四点跪姿，骨盆中立，吐气时从尾椎开始一节节拱背。 顶到最高点后停留5秒，感受脊柱拉伸。 ✔每组15次，做3组。 这套动作我自己每天都在练，对久坐、驼背、肩不稳非常有用。 想改善翼状肩胛的朋友们，一定要试试看！ 有问题欢迎留言，我们下期见👋 #圆肩驼背 #练背 #翼状肩胛 #变瘦变美变好看 #苏州私教
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普拉提教练-小鱼5月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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黄闪闪爱养生4月前
每天20遍改善驼背，肩胛骨前倾 #驼背 #美背穿搭 #肩胛骨 #体态 #运动
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
肩胛骨缝疼，先别急着按摩，2个动作让你快速缓解✅#肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩胛骨疼 #肩胛骨缝
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康复师曲老师6月前
翼状肩胛｜还在练夹背？来看这个有效动作 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #翼状肩胛
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崔小班yoga4月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩，是肩胛骨上移，后背无力导致的#体态纠正 #每一次运动都值得记录#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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骨科王斌（肩关节专业版）4月前
肩膀疼痛不同位置，医生教你自测！ 肩关节疼痛不同位置，不同的疾病，一定要区别好，试试看吧！治肩行，我在行！#肩关节疼痛科普 #创作者中心 #创作灵感 #肩袖损伤 #肩周炎
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骨科张东升医生4月前
肩胛骨缝疼痛，两个方法教你缓解！让你远离肩胛骨缝疼！#肩胛骨缝 #肩胛骨缝疼痛 #肩胛骨缝疼 #抖出健康知识宝藏 #肩胛骨缝痛
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石晓辰-超声与肌骨疼痛6月前
肩胛骨缝疼痛的人不在少数，大多数人都是肌筋膜炎所致。位置太深的情况下，用超声引导做靶向松解，是我目前见过疗效最好的治疗方式#肌筋膜炎 #肩胛骨缝痛 #肌骨超声学习 #介入超声
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北京市成人按摩学校1周前
你是否常常觉得腰痛？背部的常见痛点——肩胛骨。#背部疼痛 #肩胛骨 #背部按摩 #按摩手法 #技能培训
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运动复康王太林6月前
后背肩胛骨缝真正根源在这里 #按摩放松 #肩颈疏通 #按摩店 #颈椎病
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刘语林是老刘4年前
干货分享，如何缓解肩胛骨缝疼痛？也不是非得死记硬背照着练，动作有很多很多，大原则就是折腾上肢肩背，动起来！天天跳广场舞没准都能好起来～#肩胛骨缝痛
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
爵士舞必学基本功之《身体wave》，超详细讲解～反复多看几次，学舞蹈就是一直在“重复”，重复的练习，重复的理解，反复打磨～方能成玉#爵士基础 #wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #身体wave
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葛秋玲教功能手法（11月培训开课中）2月前
右肩胛骨缝不得劲葛老师教你练这个 #肩胛骨缝 #手法训练 #肩胛骨缝疏通手法 #手法教学 #康复训练
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体态大师教父版6月前
这不是肱骨前移，也不是驼背，是驼肩。别练错了 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移 #圆肩驼背
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璞甄健康（11.22 北京线下8天）7月前
#筋膜放松 #手法教学 #体态纠正 #推拿培训 #健身干货 肩袖肌群松解手法
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叔贵5月前
赵丽颖的美背 不是瘦出来的 #赵丽颖 #在人间 #颖宝 #翼状肩胛 #瘦背
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yoyolanda3月前
如果你肩关节受限导致肱骨前移，主要是因为肩胛骨位置偏移，导致肩膀后侧的关节囊过于紧张，肩袖失衡导致，所以只要让肩胛骨位置恢复正常，让其周围肌肉稳定，肱骨前移自然就没有了，注意练习时不要耸肩#肱骨前移 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #改善体态 #居家锻炼 @抖加上热门
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产康有摩力 (Morgan)4月前
《肩胛骨缝痛？解锁居家舒缓》 #产后恢复 #肩胛骨缝痛 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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麒正·运康Master（深圳）9月前
打高尔夫右侧肩胛骨痛怎么办⛳️ 是不是动作不对?是不是肌肉不够强壮? 🤔 ✅习惯右侧承重的人，右侧肩胛骨位置更偏向于下移，内收，下回旋，在这样的肩胛骨姿势上，再去上杆，会更多加重肩胛骨的异常运动趋势，从而导致右侧肩胛骨菱形肌过度使用💥 ✅胸廓平常习惯性右旋的人，在做左旋的时候活动度受限，但又必须完成挥杆的动作，就会导致右侧肩胛骨代偿躯干的左旋，从而产生疼痛😩 🙋有什么疑问可以在评论区留言，下一期视频为你讲解😉 #运动康复 #高尔夫 #肩胛骨缝痛 #运动损伤 #背痛缓解
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莫谋斌-面部矫正5月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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讲真的唐5月前
翼状肩含胸驼背的情况更需要做抬高手臂，肩屈充分的动作，身体不是衣服哪出问题了就补哪儿，而是要有整体一致性，在功能使用的这个链条上去逐步强化，直到解除限制，正常功能恢复，就像肩部有疼痛的人们，总是避免去用肩，粘连和僵化也随之而来，我们需要做的是如何正确使用肩，让这个链条越来越顺畅#翼状肩胛 #含胸驼背
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张老师说康复4月前
肩胛骨缝难受，你就这样解决，做完真的舒服 #肩胛骨缝 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝不舒服 #运动康复
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啊当8月前
如果你本身的肩胛骨位置是比较低的，你的胸椎是比较直的，你的肩膀和斜方肌是很容易发紧的，那么强烈建议大家去试一试，试试不要钱#fitting #公路车运动 #骑行干货 #骑行裤 #骑车肩膀疼
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阿阳（肩胛联动门）3月前
想弯道超车 胸肌想饱满 耐心看完兄弟们 更正一下中胸面积最大口误了#胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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热苏打7月前
很简单，一定要试试！#体态纠正 #溜肩
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