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甜段式11月前
一口气开箱15个新年日程本🙌🏻 想买日程本的心情在此刻达到巅峰！#开箱 #文具推荐 #2025日程本 #手账本 #我的文具分享
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数讯老罗3周前
十五五规划，普通人该如何把握未来五年的机会，商机到底在哪？ #十五五规划 #财经 #创业 #认知
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宋丁视点1月前
#十五五规划 #突破 #重点 #产业 #房地产
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多米日记3月前
#创作灵感 新推出的青创计划你们都申请加入吗？种草没赶上的抓紧去申请这个。#青创计划 #热点 #青少年创作者扶持计划 #上热门
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朱老师聊商业2周前
#十五五规划到底说了啥 #十五五规划 #普通人创业 #未来五年 未来五年有哪些机会，读懂十五五规划，让每个普通人少走弯路
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老龚的广播1周前
十五五规划是什么？我们普通人有哪些机会？ #热点 #十五五规划 #政策解读
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南阳正清置业有限公司3周前
今天聊一聊十五规划，这些信息你必须要了解。 #十五五规划 #普通人机遇 #财富 #风口#正清珑景怡居
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梦幻小佳6月前
00后毕业女大佳佳，如何1.5个小目标变15个#梦幻西游 #梦幻西游电脑版 #梦幻西游创梦计划#梦幻西游驯龙高手
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段煜6月前
新手可以参考我个人初期训练计划，每日训练培养运动习惯。 腹部每天都练，计划在主页 腹部训练#薄肌 #自律
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沸羊羊在撸铁4月前
新手健身房超详细训练计划‼️来抄作业✅ 想要减脂瘦身，力量塑形直接冲！ 每个动作讲解，蹲后续都会讲到！ #新手健身#健身小白#健身房#健身干货#健身
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V宅健身4月前
适合新手的训练计划，坚持下来看到结果！！#居家锻炼 #徒手锻炼#新手跟练 #马甲线挑战#瘦肚子
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Chen教练爱健身4月前
#健身小白必看经验 #新手健身计划 #减脂塑形 新手来健身房训练计划第一天，背部训练，视频9分多钟有点长，但如果你是刚来健身房不知怎么练跟安排训练计划的，那可以看完视频，对你肯定有帮助，后面也会继续更新别的训练计划，希望能帮到你们#健身干货
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Robin 爱健身9月前
减脂版一周五练计划！背部+有氧超详细讲解！ 姐妹们过年长得肉都减下去了吗！ 春天要动起来减脂塑形！这样夏天就可以惊艳所有人啦！ #年后减肥 #节后甩肉大作战 #抖音创作季 #健身小白必看经验 #练背日
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雪小七4月前
新手一周三练高效减脂塑型计划，第三练新鲜出炉 #健身干货 #臀部训练 #健身小白必看经验 #腿部训练
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）4月前
高中生暑期自学怎么保持高效专注学习？看这一篇就够了！ #高中生 #高中#暑期逆袭指南 #专注学习 #暑假生长计划
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生椰辣妮5月前
私教练背计划｜薄背改善体态🔥照抄不出错‼ 想要让背更薄更紧致、体态更好，但不知道怎么选动作、安排训练的姐妹，今天这期✨完整背部训练计划✨快来码住！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #背部训练
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临汾金融～席大宝3月前
#金融 #临汾同城#山西 找对办法真的可以帮我们又省钱又省事
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生椰辣妮4月前
练肩全流程｜开肩薄肩，顺序安排真的很重要‼ 想要改善圆肩溜肩，力量训练真的很关键！ 正确的动作选择和顺序安排也能让我们进步更快 这期✨女生完整肩部训练计划✨姐妹们直接跟 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #肩部训练
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Sky.九柒3月前
宝子们接下来到八月份的15个消息和活动时间给大家整理出来了，八月份将会是一个超级无敌爆肝月！#光遇 #光遇追光计划 #光遇缤纷飞行日 #光遇六周年 #光遇缤纷之下皆美好
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痞欠说事3月前
再给中国5年时间#复兴#科技#伟大复兴#中国#教员
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篮球训练社3月前
【一个人投篮训练计划】坚持下去，你会变得很准#篮球干货 #篮球🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球
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城南丶4月前
送外卖如何一趟接17单不超时？ 送外卖一趟接17单且不超时，需要精准规划路线、合理把控时间，并结合平台规则灵活调整，核心在于“高效统筹”，具体可参考以下方法： 1. 接单前筛选订单，明确范围 • 优先接同区域、同方向的订单（比如同一商圈、同一片小区群），避免跨区跑单浪费时间。 • 注意订单的预计送达时间，优先接时间相对充裕（如30分钟以上）的单子，预留出处理突发情况的缓冲。 • 排除“极端复杂单”：比如需要爬高层无电梯、地址模糊、商家出餐慢的订单（可通过历史经验判断商家出餐速度）。 2. 优化取餐顺序，减少等待 • 按商家出餐速度排序：先去出餐快的商家取餐（如连锁快餐），再去出餐慢的（如现做小吃、奶茶店），避免在一个商家长时间排队。 • 集中取餐：若多个订单来自同一商圈的不同商家，规划好步行路线，一次性顺路取完，减少往返。 3. 规划最优配送路线，减少绕路 • 用地图工具（如高德、百度地图的“多点路线规划”），按送达时间紧急程度+距离排序，优先送临近超时的订单。 • 同一小区/写字楼的订单集中送：比如先送同一栋楼的所有订单，再去下一个区域，避免重复进出小区或停车场。 • 避开拥堵路段：根据时段避开高峰期的主干道，选择小巷、非机动车道等捷径。 4. 灵活沟通，降低超时风险 • 取餐时若商家出餐慢，及时电话沟通并在平台上报“商家出餐慢”，部分平台会因此延长配送时间。 • 送餐时若遇突发情况（如堵车、找不到地址），提前给顾客打电话说明情况，争取理解，避免被投诉影响后续派单。 5. 工具与状态辅助 • 备好保温箱/袋，确保餐品安全的同时，减少拿取时的混乱（按配送顺序在箱内分区放置，避免翻找浪费时间）。 • 保持高效状态：提前检查电动车电量、轮胎，避免中途故障；高峰期尽量不接电话、不看手机（除必要沟通外），专注驾驶和配送。 注意：量力而行 17单属于高强度配送，对体力、路线熟悉度要求很高，新手建议从少单量练起，积累对区域、商家、顾客的熟悉度后再逐步增加，避免因贪多导致超时、餐品损坏或安全风险。#vlog日常 #外卖小哥 #vlog十亿流量扶持计划 #送外卖 #骑手
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终南剑客3周前
十五五规划建议全文公布，未来5年会发生哪些变化？与您息息相关 @终南韬略 #零基础看懂全球 #硬核深度计划 #军武正当燃 #抖音精选 #十五五规划
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随便看看鹅已1月前
太平洋另一头的朋友 “三夏”时节，来自美国腹地15个州、16所高校的22名农学专业学生来到河南，打开感知中国的窗口。中原大地的小麦喜迎收获，一颗颗跨越大洋的友谊种子则开始悄然播撒。 #2025第三只眼看中国 #青年创作者成长计划
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丞默ChengMo6月前
值得多看几遍！一期视频带你拆解15个爱情问题！看透人类情感！ #思考 #人际关系 #爱情 #人文星闪耀计划#抖音花式讲书大赛
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狄振鹏商学堂12周前
#十五五规划 #涨知识 #知识分享 #正能量 #热点 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音媒体内容优推官
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K博士话职场2周前
🇬🇧留学选方向，回国找工作 跟着国家十五五规划走才能踩对风口 #英国求职 #英国留学 #留学生求职 #十五五规划 #毕业生求职
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红星照耀中国🇨🇳3周前
十五个五年计划，我们的目标是赶超美国，伟人早有预知。
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万志豪2月前
1-15次引体向上计划分享! 实用有效，适合有执行力和耐心，以及信任我的朋友#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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老胡联播2周前
【十五五规划】来了 一起解锁文件里隐藏的爆款专业！如果你不知道专业怎么选？什么样的专业发展前景大？那就来听老胡给你摆！赶紧点赞收藏🔥PS：评论区打出你想报的专业或者在读专业我们一起聊一聊 #高考 #志愿填报 #老胡联播
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孙老师留学求职通6天前
十五五规划出台，留学生怎样把握金饭碗？ #留学生 #留学生求职 #十五五规划 #校招 #秋招
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鲁鲁陪你自律1月前
轻断食打卡计划7天10-15个#加油
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师大美育小课堂6月前
河南师范大学 2025知行计划征集季（三批）| 整点新活，15个项目组团出道，快来pick你的主场！#河南师范大学#大学生知行计划
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欢姐路子野3周前
怎么快速理解五年规划 这是关乎我们普通人钱包的大事#十五五规划 #2025掘金计划 #财经 #利好消息
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识悟者3周前
识悟第六集：了解十五五规划，思考个人未来生活 #dou上热门 #抖加小助手#上热门 #口播# #vlog十亿流量扶持计划
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甜段式3周前
29min一口气介绍15个新年日程本🙌🏻看完再买也不迟 想买日程本的心情在此刻达到巅峰！#日程本 #2026日程本 #手账本 #文具分享 #文具推荐
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生椰辣妮4月前
私教练肩计划｜改善圆肩溜肩，开肩薄肩必看‼️ 女生练肩真的能让体态更好！穿衣更好看！ 💦去健身房不会安排动作，害怕练错的姐妹别担心，今天这套✨完整肩部训练计划✨直接放心跟，带大家一起练出饱满好看的直角肩！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #肩部训练 #力量训练
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北大神路1周前
脑机接口，十五五规划布局！#热点话题🔥🔥 #老百姓最关心的话题 #脑机接口#神经外科
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鲁三金4周前
伟人的远见卓识，现在正是赶超的关键时刻。#十五五规划
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成都发布3周前
成都“产投28计划”启动！首批签约15个项目，总投资额近5亿 #权威解读 #投资 #产业发展
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远播职业规划1周前
十五五对留学生求职的影响！ 未来海归学子求职的方向是什么？ #海归求职 #留学生求职 #留学生 #求职 #职业规划
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找鞋哥3周前
十年后的今天，我们都会感谢当下努力的自己！#十五五规划 #经济 #民生 #鞋服 #发展
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S姐说留学1周前
澳门大学杰出运动员计划15个体育项目目
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然妹儿的手作香珠3周前
论十五五计划中健康中国中，我能怎么做#我在十四五这五年 #媒体精选计划 #健康生活 #合香珠#非遗草本
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多米mi（减脂版）3月前
适合新手入门的一周三练减脂计划 Day1背部训练计划 热身➕正式动作➕练后拉伸 热身激活：15个做一组 弹力带前后环绕 弹力带肩部环绕 弹力带上下w夹 正式动作： 宽距高位下拉12×4 V把下拉12×4 坐姿划船12×4 直臂下压12×4 练后背部拉伸5min 有氧运动40min 有氧可选择爬坡、椭圆机、爬楼机 个人感觉新手更加适合爬坡，比较容易坚持 燃脂效果高 以上就是私教课的全流程计划，新手可以放心跟！ #减脂 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身私教
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杜子建1周前
解码“十五五”经济蓝图 中国人民大学经济学院郑超愚团队的前瞻性研究，为你未来五到十年的人生选择明方向，知趋势，得策略#中国人民大学 #十五五规划 #经济发展 #未来趋势 #好书推荐
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爱眨眼的王教1月前
一周5练跟练，快练起来吧！#新手健身计划分享 #DOU来运动吧 #消除拜拜肉 #天津健身教练#手臂训练
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流云儿5月前
15个愿望箱X2满钢锭能出多少红管！？ #七日世界 #七日世界新星计划 #七日世界6月激励 #七日世界混剪
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哪都正3周前
原来教员1955年就层预测15个五年计划赶超美国 恐怕当时没几个人有敢相信吧，别说他们，五年前我都不敢相信。#十五五规划 #教员 #神预言 #一代伟人永远在我们的心中 #新中国万岁
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老阳不服老1月前
体测引体向上冲刺训练计划 分享一下我自己喜欢用的计划给大家 祝孩子们考试顺利 #引体向上 #中考体育 #体测 #Crossfit #青少年体能训练
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Robin 爱健身3月前
夏日减脂版一周四练丨腹部+手臂！详细讲解！沙漏腰！细手臂！ #健身小白必看经验 #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦肚子 #一周四练
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规划师老张——Jason🏙📸3周前
五年规划是怎么来的？它又是怎么一步步影响和改变我们生活的？十四五目标能实现吗？十五五该怎么发展？一个视频告诉你#dou上热门 #十五五 #涨知识 #热点 #城市规划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱眨眼的王教1月前
一周五练跟练，胸肌训练。想进步的赶紧行动起来🤩#胸肌训练教程 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #天津健身教练 #DOU来运动吧
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短发姑娘2月前
中国即将迎来一个历史性的转折点！#解说#经济发展 #十五五规划#热点#上热门
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小棉宝1月前
五月龄宝宝的一天有多忙？超全早教游戏合集 分享给大家5-6月龄的15个早教游戏合集，简单又好玩，在家里就能陪孩子玩一天！每天练习10分钟，越玩越聪明，赶快给宝宝练起来吧！ 1⃣️大运动捡玩具 2⃣️抽纸巾 3⃣️踩豆豆 4⃣️大运动助爬 5⃣️连续翻身 6⃣️感统训练举高高 7⃣️推倒练习 8⃣️开关灯 9⃣️滚雪球 🔟靠坐练习 1⃣️1⃣️躲猫猫 1⃣️2⃣️单手取物 1⃣️3⃣️温度感知 1⃣️4⃣️手眼协调 1⃣️5⃣️小飞毯 #育婴知识 #ི࿆记录人类幼崽成长记 #宝宝早教知识 #幼儿启蒙 #真实生活分享计划
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爱薇宝1周前
女生练背顺序｜建议女生一定要练背薄背|美背一篇讲透! 想要拥有迷人美背，摆脱虎背熊腰，就赶紧跟着我一起练起来吧! 今天分享的5个动作，专为女生设计，新手也能轻松上手，坚持一个月，你也能拥有令人羡慕的背部线条! #背部训练 #健身 #青年创作者成长计划 #力量训练 #圆肩驼背
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辰Kylin3周前
内线脚步不仅是锋线的必备，对于后卫球员来说，掌握好的内线脚步和终结技巧，一定会让得分能力上升一个档次。今天给大家分享15个从简到难的内线脚步训练方法，希望能帮大家有效提升赛场得分能力。#篮球技巧 #内线脚步 #内线进攻 #篮球教学 #篮球训练计划
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低空经济发展TV2周前
【低空经济领航计划｜企业家优选】把握“十五五”低空经济新机遇！国家战略新兴产业培育计划开启报名，汇聚部委专家、院士及企业领袖导师，15个月系统教学，破解政策、技术与资本难题。11月湖南游学、12月清华开班，余位有限。→适合寻求产业升级与前沿布局的企业决策者。#低空经济#低空经济领航千人培育计划低空应用场景#低空经济上下游企业#低空经济转型
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生椰辣妮5月前
私教练腿计划｜直腿细腿，改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练！ ✔️练前热身：泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练： 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸：前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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掌威大喇叭3周前
投资预计将近16个小目标，威县又计划建设一个风电项目！ #掌威 #掌威大喇叭
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杜子建好书分享1周前
解码”十五五“经济蓝图 中国人民大学经济学院郑超愚团队的前瞻性研究，为你未来五到十年的人生选择明方向，知趋势，得策略#十五五规划 #人民大学 #前瞻 #研究 #杜子建好书分享
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一千（宿舍健身篇）1月前
居家五分化训练，评论区发训练计划了。 #居家锻炼 #五分化训练 #健身 #自律
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高铁新城街遛子3周前
#十五五规划重新定调房产#中国楼市 #苏州楼市 朋友要买房的抓紧时间了，楼市的春天要到了！
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