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武当王资迪1年前
胆经堵两鬓白烦躁拉伸肝胆经，每天坚持十分钟深睡舒爽。 #道系青年 #道家养生 #人生是一场修行 #武当王资迪
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自律晓晓丫2月前
八大经络拉伸操，每天4分钟，通络调气，拉伸完，舒服一整天～#减肥健身 #拉伸 #养生操 #居家锻炼 #减肥塑身
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小黎🍐4月前
疏通肝经胆经对女生来说很重要‼️#疏通经络 #肝经畅通一身轻松 #养生就是养健康 #居家锻炼 #拍八虚
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观洱瑜伽普拉提官方号7月前
八大经络拉伸操4分钟跟练版｜促进血液循环#小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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虎小兔爱养生 🌾3月前
亲测有效！晚上刮肝经消气，早上刮胆经瘦腿，原来养生这么简单#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #变瘦变美变好看 #知源经络穴位
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蔡树欣教传统养生功2月前
疏肝解郁~每天15分钟，8个动作疏肝，全身通畅！ 你是不是也这样：总莫名其妙感到烦躁、憋气？😤 睡再久还是觉得很累？脸色蜡黄还爱长斑？ 这可能是身体在提醒你：该疏肝了！ 肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。肝干净了，皮肤才会透亮，心情才会舒畅~ 这套15分钟跟练操，我融合了传统养生绝学： ✨「六字诀」中的“嘘”字诀，精准排毒 ✨「易筋经」的精华，拉伸经筋 ✨「站桩推山」的沉稳，培补元气 ✨ 还有 5个高效小功法，全方位疏通肝经！动静结合，8个动作循序渐进。 每天一遍，坚持一周，你能感觉到一股气顺了下去，胸口不闷了，整个人都轻盈了！💃 #健康养生 #疏肝解郁 #养生 #古法健身 #道家养生
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金凤岐黄路3月前
敲胆经，推肝经，每天10分钟，开开心心 #敲胆经 #推肝经 #中医养生
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阿圆Healthy2月前
每天5min肝经胆经一起拉🔥腿细了，人都在发光❗️ 经常熬夜，爱生闷气的小伙伴快来！每天5分钟拉伸这两条经，颜值气质直接开挂！办公室，居家，公园里，咱们随时随地练起来！一起收获美美哒自己吧！ #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #拉伸 #拉伸不能停
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FENG峯3年前
在床上做拉伸，疏通肝胆经络，帮助睡眠💤减少工作生活压力。#拉伸 #瑜伽 #我的瑜伽生活
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施老师站桩养生5月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！#拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养生
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瑜伽老师娟子2月前
友友们要的加长版经络拉伸来啦❗️😍#居家锻炼 #养生操 #拉伸#经络疏通 #强烈推荐
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施老师站桩冥想9月前
疏通肝胆经，就练这个动作#通肝经#通胆经#肝胆经#养生#居家锻炼
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百草君7月前
肝经总开关，四个动作——《肝经疏通操》 #小动作大作用 #肝经 #疏通肝经 #养生 #养生操
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形气神静修2月前
每天5分钟疏肝解郁，心情好气色好！#肝气郁结#肝经#胆经#健康养生#居家锻炼
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木芯爱运动4月前
百练不如多拉伸 早晨起来，5分钟一套拉伸十二经络，身体通畅一整天#古法健身操 #拉伸运动全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃改善形体提升气质 ＃古法养生 操#好体态练出来
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鹿驰无顾6月前
#拍肝经 #拍胆经 一起拍就很好，尽量上午拍#拍肝经的正确方法 #敲胆经 #敲胆经的好处
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瑜伽老师娟子2月前
百练不如多拉伸！每天早上四分钟，打开身体经络，全身舒展！#居家锻炼 #经络疏通 #经络 #一起锻炼 #拉伸
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诗画一瑜伽馆1年前
一节完整的60分钟“阴瑜伽”跟练课（引导词版）#疏通肝经、胆经。 #居家锻炼 改善睡眠、疏通肝胆排毒、美肤养颜
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圆进瑜伽yoga跟练教程4月前
【60分钟阴瑜伽】疏通肝经胆经肾经膀胱经脾经，刺激经络 本视频是阴瑜伽的入门指导，通过静坐冥想进入瑜伽状态。在瑜伽练习中感受当下，呼吸与身体的互动，通过不同的体式刺激调理身体经络，促进身体和内在的平衡，同时释放了压力，疗愈身心。#阴瑜伽 #经络瑜伽 #拉伸 #减压 #减肥
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任性的小脾气6月前
晨起经络拉伸操，4分钟 唤醒身体 精神一天#居家锻炼 #中式养身操 #拉伸操#古法健身
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥5分钟疏肝跟练|口令+音乐🎵开心解郁气色好 这组功法是我原创编排的，一经推出就获得了非常多粉丝同学的喜爱，大家反馈疏肝操锻炼后效果非常明显，无数人开始每天打卡跟练。 所以呢，特别推出这款户外音乐➕口令跟练的版本，希望有更多的朋友可以运动起来~ 整个5分钟，有7个动作，其中包含易筋经和六字诀以及五个传统小功法。帮助大家从初步宣开肝气，到排出不开心，最后注入阳气提高生命活力。 同时在这组动作里面，大家的肩、颈、腰、背、髋、膝盖也会得到非常好的锻炼，可以说是非常综合的一套功法了。 最后祝大家练功愉快，身体健康，开心笑哈哈。 1.大鹏展翅 2.春风摆柳 3.挥臂扇肋 4.出爪亮翅(易筋经) 5.嘘字决(六字诀) 6.开肝门 7.地气升腾 #养生 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼 #古法健身
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瑜伽夫妇栾小龙&林熙｜全国旅修瑜你相遇4年前
一个拉肝经的动作，男女都适合练习，最后的收功动作很重要 #瑜伽夫妇 @抖音小助手
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施老师站桩冥想5月前
肝气郁结，淤堵，跟练这招疏通肝胆经#肝气郁结#肝胆#居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功7月前
5分钟古法健身疏肝操｜跟练版➕口令➕音乐完整跟练🔥 如果没有时间锻炼，每天跟练5分钟，一组。 如果有时间，每天练习3-5组，循环播放即可。 大家练完记得在评论区分享锻炼感受哟，让我们的春天，开心健康运动起来，祝大家锻炼愉快，健康开心。 #古法健身 #疏肝解郁 #非遗守护人 #百young非遗计划 #2024抖音非遗大赏
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小夏的健身塑形养身馆1月前
8分钟经路拉伸跟练版来喽，做完焕活全身，轻松舒适每一天！#居家锻炼 #养生操#拉伸#经络疏通#强烈推荐
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形气神静修3月前
养好肝不显老！疏肝排淤堵就练它#养肝#肝气郁结#肝气#居家锻炼#养生运动
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舒琴运动养生3月前
答应大家的肝经和脾经的拉伸版来啦，注意看脾经和肝经的循行路线，再去感受拉伸的位置，希望大家健身也健脑，不想刮痧的每天晚上拉伸也很舒服哦#肝经疏通 #脾经疏通#拉伸#经络疏通#养生
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冯冯不疯8月前
5分钟疏肝解郁操❗️跟练第3期！肝干净=脸干净。#养生 #疏肝 #养肝 #古法健身
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顺莉爱养生1月前
正确疏通肝胆经，我妈说我换了一个人！#刷肝经 #刷肝经胆经 #养生 #养生就是养健康 #经络疏通
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武掌门肩颈体态6月前
气血不足每天拍拍‼️一套外练内调 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍打操 #疏通经络
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少一一自学自救6天前
#运动健身。 这里的运动不包括专门的眼部肌肉训练，我的眼部肌肉训练是通过几个月不戴眼镜，让眼睛适应外界完成的。
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施老师科学站桩入门4周前
肝气郁结不畅，多练这个通肝经！#肝气郁结#肝经#胆经#健康养生#居家锻炼
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妮妮蝶6月前
大家要的肝胆经疏通手法来啦 #当我开始学养生 #养生就是养健康 #变美的尽头是养生
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董姐的康养日记6月前
腿上两条经络，早晚拍一拍，身体轻松一整天
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嗨！😘我是儒意！6月前
疏通经络 保持气血通畅！#身材你品你细细的品 #好身材练起来 #拉伸
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科学站桩施老师5月前
每天坚持5分钟，疏肝解郁心情好 #肝郁#导引#肝气郁结
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静雅瑜伽创始人2月前
经络通，气血旺！一次给你拉个透的，一套动作疏通十二经络 收藏起来天天练：肾经、膀胱经、肝经、胆经、脾经、胃经、肺经、大肠经、心经、小肠经、心包经、三焦经#经络疏通#瑜伽#居家锻炼#拉伸#养生
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月⬇️30斤 瘦腿干货！用碎片时间练2min 欢迎加入我的胆经教！！早敲胆经，老祖宗的智慧 #瘦腿 #瘦腿思路 #敲胆经 #瘦腿经验 #梨形瘦腿
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自律晓晓丫2周前
八大经络拉伸操，每天4分钟，简单好练，可以舒筋展骨，改善体态～#健康 #拉伸 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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清钰6月前
拍胆经甚至比拍肝经还有用。#胆经 #胆经疏通 #气血不足
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胖闪养生记1月前
🔥办公室6分钟养生|肝胆经排毒操，感谢每天养生的自己！#肝胆经 #养生 #日常分享 #放松解压 #每日健康
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江山传媒8月前
“敲敲打打”过春天！中医手把手来教您养肝护肝 #养肝 #中医
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我是蒹葭4月前
无松解不瘦腿，刷腿➕拉伸，高效瘦腿攻略来啦！ 注意事项放在最后啦～#瘦腿 #沉浸式练腿vlog #逆袭之路从减肥开始 #高效瘦腿攻略#创作者扶持计划
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元气导引站桩施元之6月前
视力下降，眼睛模糊就练这个动作通目#视力下降#眼睛模糊#肝经
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中道站桩施元之4月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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站桩冥想施老师3月前
肝气郁结淤堵的，跟练这招打通肝胆经 #肝气郁结 #肝 #气滞血瘀 #中式养生
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张帅千盘煤仪，台面测量仪生产 北京三维2年前
倪海厦老师曾说，不论成人孩子，早晨起来第一件事，一定要拍胆经，作为一天的开始。 此处为肝胆经络专项锻炼——横叉拉肝经，开跨，疏通经络节点。 练完之后，再配合盘坐滚胆经，可让你下班后依然感觉精神百倍，一天不累。#中医鬼才倪海厦 #武当纯阳门
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无敌小怪ee（健身版7月前
30天瘦腿|【跟练版】跟练七天腿围-5cm！！ 👉 为什么你的腿越练越粗？ - 90%的人不知道：脂肪堆积、水肿腿，其实是胆经、肝经堵塞！中医说：“经络不通，赘肉难消！” 正确按摩比疯狂运动更管用！ #经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿
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Aimee瑜伽3年前
胆经疏通 久坐下半生瘀堵水肿 梨形身材 赶紧来试试今天的胆经大腿外侧的拉伸！@DOU+小助手 @抖音小助手 #居家锻炼 #瘦腿 #瑜伽 #经络疏通
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自律晓晓丫6天前
4分钟八大经络拉伸操，舒展筋骨，改善体态～
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歪星人1周前
8分钟经络拉伸跟练版#居家锻炼 #养生操 #拉伸 #经络疏通
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心语呀3月前
晨间古法养生操‼️3分钟全身通畅#养生 #运动 #养生操
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小禾瑜伽3月前
经络瑜伽出一期简易入门版，适合零基础的姐妹练习#居家瑜伽 #瑜伽养生 #零基础学瑜伽 #改善睡眠 #你有多自律就有多美
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中道站桩施元之3月前
淤堵不通，肝气郁结，简单一招轻松打通 #肝气郁结 #淤堵 #肝胆经#中式养生 #居家锻炼
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乌梅陈皮茶🍬7月前
#穴位按摩 #经络刷 #养肝 #调理身体 #经络疏通
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静姐的马甲线5月前
跟练视频有点长，耐心跟练起来！ #瑜伽 #经络疏通 #中式 #养生 #运动
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施老师养元桩5天前
肝气郁结，淤堵，跟练这招疏通肝胆经！ #肝气郁结#肝胆#居家锻炼
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随缘瑜伽小课堂4月前
一招打开大腿内侧“肝经锁”，每天3分钟，肝经通畅身体好 #瑜伽 #健康 #养生 #拉伸 #开髋
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兰佳带你练瑜伽5月前
10min疏通全身我呢十二条经络站立版跟练 10min沉浸式跟练，一套动作疏通全身我呢十二条经络，站立版，零基础就可以跟练哟#今日瑜伽打卡 #经络疏通 #经络瑜伽 #疏通经络 #瑜伽
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大露露6月前
保姆级的刮肝经和胆经教程，实实在在付了学费学来的，坚持一段时间气色、睡眠和情绪都有变化#推肝经 #疏通经络 #居家锻炼 #养生
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黄河爱养生6月前
每天睡前十分钟，养好肝胆和气色 #肝胆 #疏通经络 #穴位按摩 #养生就是养健康 @DOU+小助手
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养生小满儿5月前
🔥12个动作通全身经络 俗话说：“经络通，百bing消”，每天5分钟比运动1小时还舒服#拉伸 #运动 #瑜伽 #夏天该有的样子 #古法健身
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艾青养生4月前
拍打胆经#养生 #健康 #养生 #
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达先生瑜伽形象师4月前
一套动作#拉伸 十二条经络，收藏起来一起做吧 #放松解压 #瑜伽#居家锻炼#小动作大作用
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李云老师3月前
一套动作带你拉伸12条经络，跟练版，每天左右三遍，建议收藏。#居家锻炼 #经络瑜伽 #好身材练起来@抖音小助手
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