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普外科郭德超医生6月前
内脏脂肪怎么减，三甲医生来教你 #内脏脂肪 #减肥 #三甲医生 #科普 #医疗健康创作训练营
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营养师李俊峰5月前
减肚子干掉内脏脂肪的8个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的8个狠招！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪
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孙教带妈居家练7月前
瘦肚子最快的方法是什么？#核心燃脂法 #中老年运动锻炼 #居家健身 #瘦肚子
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骨科朱德强医生4月前
内脏脂肪多真的是胖人专属吗？ 内脏脂肪多真的是胖人专属吗？不看这视频你永远不知道答案！#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #骨科朱德强医生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢外科贾犇黎医生4月前
3招教你减掉大肚子 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #内脏脂肪 #减脂
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赵老师营养说1周前
内脏脂肪怎么减，从原因到怎么解决一条视频讲清楚! #内脏脂肪 #减脂 #营养师 #养生 #健康科普
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小张爱运动呀4月前
减肚子一定要针对内脏脂肪入手#减肥#减肚子
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良朋健身2年前
不想跑步就做小碎步，减得都是内脏脂肪，不伤膝盖，适合中老年#小碎步跑起来 #减大肚子 
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猫叔慢跑7月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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新北辰-健康生活5月前
每天多动10分钟，内脏脂肪悄悄溜走#健康科普 #创作灵感 #内脏脂肪 #运动 #健康
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小黎带中老年练肌肉4月前
收腹与收紧核心#健身#运动#中老年
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减重医生董星3月前
肚子大怎么减，减重医生教你3招 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
这个饮食方案多减三倍内脏脂肪！！ 并不难做到的减“内脏脂肪”的饮食方案…
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百里蜗牛健身4月前
30天告别小肚腩，三个方法搞定内脏脂肪 小肚腩不是胖，是内脏脂肪太多。普通人照着做，也能减掉内脏脂肪 #小肚腩 #内脏脂肪 #减脂
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西安减重普医生3月前
腹型肥胖者注意：这样减内脏脂肪更有效#减重#西安减重#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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珊珊讲营养6天前
内脏脂肪怎么减 从原因到怎么解决一条视频讲清楚!#内脏脂肪 #減脂 #营养师 #养生 #健康科普
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周博士聊减重1月前
内脏脂肪最怕的3件事！做对才能瘦出小蛮腰。#减肚子 #减肚子赘肉的方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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营养师李俊峰4月前
减肚子干掉内脏脂肪的6个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的6个狠招！#减脂 #减肥 #减肚子 #内脏脂肪 #吃瘦不饿瘦
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我要屈减肥（减重控糖专家屈兵教授）5月前
如何减掉内脏脂肪 #医学科普 #减肥 #体重管理
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减重代谢外科贾犇黎医生7月前
今天教你大肚腩怎么减 #减肥 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减肚子
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大郑不胖了3月前
肚子大内脏脂肪高，怎减肚子#科学减肥 #体重管理
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妇产科牛诤医生6天前
减内脏脂肪的6个小妙招！ #减脂 #瘦肚子 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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欣逸说营养4月前
#上热门 #掉秤 #内脏 #脂肪 #营养 @DOU+小助手 @抖音小助手
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北京减重外科张鹏医生5月前
肚子胖起来为什么很难减？该怎么减 #怎么减肚子和腰上的赘肉 #内脏脂肪 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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Star星星教练3周前
如何减掉内脏脂肪？5条具体措施： 帮你梳理清楚——导致内脏脂肪囤积的原因 一一排查，最终给出5条具体的措施 #减肥#生活化减脂#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减
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李新宝6天前
减掉内脏脂肪，告别顽固内脏脂肪：8个科学方法帮你快速瘦身 #先跑再说 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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营养师Vincent3月前
肚子游泳圈怎么瘦？用这4个专减内脏脂肪的方法 #减脂 #减肥 #内脏脂肪
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营养师李俊峰1周前
减肚子干掉内脏脂肪的10个巧招！ 减肚子干掉内脏脂肪的10个巧招！#减脂小白必看经验 #健康减肥 #减脂 #减肚子 #减肥
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营养师夕姐4月前
如何减内脏脂肪，一条视频讲清楚。 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #减肥减脂吃这些 #健康饮食
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减重代谢焦医生8月前
怎样减掉内脏脂肪？ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #内脏脂肪怎么减 #减脂
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上元 陶陶3月前
如何减少内脏脂肪！ #体重管理#内脏脂肪怎么减 #科普一下 #上元堂药店
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何老师营养说4周前
内脏脂肪怎么减，从原因到怎么解决一条视频讲清楚! #内脏脂肪 #减脂 #营养师 #养生 #健康科普
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金刚体重管理5月前
5招减掉内脏脂肪#减脂
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营养师李俊峰4月前
减肚子干掉内脏脂肪的7个吃主食技巧，效率翻倍！ 减肚子干掉内脏脂肪的7个吃主食技巧，效率翻倍！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪 #减肚子
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健身指北8月前
肚子大别忽视！3招甩掉内脏脂肪，年龄越大越要看！ 关于内脏脂肪好消息是比皮下脂肪更容易减掉，坏消息是随着年龄的增加，内脏脂肪的存储率会越来越高。什么因素导致了过多的内脏脂肪？如何测量内脏脂肪以及如何减少内脏脂肪？这几个方面来和大家做个分享。#内脏脂肪怎么减 #减肥小知识 #减肥经验分享 #内脏脂肪 #瘦肚子
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星姐健康咨询5月前
内脏脂肪应该怎么减？ #营养师 #内脏脂肪 #健康科普 #健康管理 #女性健康
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营养师航叔7月前
复旦大学对于改善内脏脂肪的研究 #减脂 #内脏脂肪 #168轻断食 #减肚子
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峰哥养生真相5月前
内脏脂肪怎么减最有效的方法？内脏脂肪减肥科学方法揭秘！ 我不想减肥，但我就想减掉内脏脂肪，峰哥，有什么好的方法吗？ 当然有了，有3种方法，你听好了： 第一种： 间歇性断食，也就是轻断食，在减少脂肪方面效果特别好。2022年《细胞》子刊研究，169名肥胖者3个月试验，一组采用低碳饮食，另一组采用16/8间歇性断食法（就是一天中16个小时不吃东西，剩下的8个小时正常吃）。 结果发现，单独用这两种方法，体重也就减少了不到5%。间歇性断食这一组，内脏脂肪显著降低了14%，而且糖脂压尿这些代谢指标也改善了不少。这就说明，你只要调整一下吃饭的时间，就算体重不变，内脏脂肪也能减少。 2025年2月，美国也发表了一项临床研究，研究结果表明，16/8轻断食能减少更多的内脏脂肪。 第二种方法 你只有改变以下饮食结构，就能减更多内脏脂肪。 2024年葡萄牙的一项研究，102名肥胖老人进行了3个月的试验，一组采用地中海饮食，另一组采用低强度运动，研究结果表明，地中海饮食组，内脏脂肪显著降低，糖脂压尿这些代谢指标也改善了。 第三种方法 运动方面，短时间运动也能降内脏脂肪，高强度间歇训练效果更好。2021年研究，59名肥胖年轻女性12周试验，四种不同强度自行车训练，高强度训练组内脏脂肪减少超15 cm3，远超中等强度训练组。 内脏脂肪消除最快方法运动？训练强度越高，内脏脂肪减少得就越多。 不过大家也别灰心，就算咱们不进行高强度训练，只要你运动，都能有助于降低内脏脂肪。 2014年韩国研究，10名平日少运动中年女性，每天“散步”3个月，腰围减小、血压改善，内脏脂肪减少了26.3%，虽然体重仅仅下降3.6%。 我们来总结一下，要想减掉内脏脂肪，内脏脂肪减肥，我们可以通过轻断食、加低碳的地中海饮食、以及增加高强度运动时间，这3种方法，有效减少内脏脂肪，最重要的是，还能同时改善你的糖脂压尿的问题，让你变得更健康！ 你get到了吗？#内脏脂肪怎么减
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医学减重周杨6月前
内脏脂肪怎么减？试试低碳饮食+轻断食 #减肥 #肥胖 #内脏脂肪 #轻断食 #抖出健康知识宝藏
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楠姐减脂ing3月前
肚子大四肢细，解决内脏脂肪，注意⚠️这4点关键！#减肥知识 #科学减肥 #瘦肚子 #内脏脂肪
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营养师李俊峰3月前
减肚子干掉内脏脂肪的9个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的9个狠招！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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若博士Dr.Roy 进博会新西兰维B专场6月前
针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？ 针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？@抖音知识 #一日三餐减肥食谱分享 #减肚子 #大肚子 #内脏脂肪 #轻断食
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营养师李俊峰3月前
减肚子干掉内脏脂肪的9个抗炎巧招！ 减肚子干掉内脏脂肪的9个抗炎巧招！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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小张爱运动呀6月前
内脏脂肪是代谢缓慢的主要原因#瘦肚子 #内脏脂肪#减脂#苹果身材
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中老年宅家运动吧（9:20）8月前
在家轻轻松松减肚子脂肪 #居家锻炼 #瘦肚子#中老年锻炼
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大黄减肥干货合集4月前
减掉内脏脂肪，减掉大肚子的思路分享 如何减掉大肚子#如何逆转脂肪肝 #如何减掉大肚腩 #减肥
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阿泽的健康健身课5月前
随着年纪增长，肚子大了吃也不敢吃，好看衣服也穿不上，那就赶快锻炼起来吧#广场舞#肚子大#中老年锻炼 #瘦肚子 #广场舞dou起来
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清风教瘦3月前
40岁以上，快速减肚子的6个方法，消除内脏脂肪！ #女生减脂到底应该怎么做 40岁以上，快速减肚6个方法，消除内脏脂肪！#减肥 #减肚子 #减脂餐 #减肥小知识
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国家队周小绍4月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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科学站桩施元之4月前
只需要一个动作，大肚腩消失了！ #减肥 #减肚子 #站桩 #居家锻炼 #养生运动
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阿泽的健康健身课5月前
你以为肚子大是吃的太多消化不好吗？大错特错❌#瘦肚子 #中老年#广场舞 #肚子大
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苹果姐国际贸易2周前
超慢跑运动，特别适合中老年人降低内脏脂肪的方法！#保养
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何老师讲控糖3周前
内脏脂肪怎么减 从原因到怎么解决一条视频讲清楚!#内脏脂肪 #减脂 #营养师 #养生 #健康科普
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清风教瘦2周前
人民日报告诉你：不累还能暴击内脏脂肪的运动！快了解一下！ #腹部训练有效动作分享 #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #内脏脂肪怎么减
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肝胆外科邓国明医生5月前
怎么做脂肪仍肝逆转的最快呢？ #脂肪肝 #医学科普 #健康饮食 #省钱妙招 #中老年养生
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健身教练成磊4月前
减肚子很重要，1分钟带你了解内脏脂肪 #减脂 #增肌 #减肚子 #健身 #力量训练
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何老师营养说1周前
内脏脂肪怎么减，从原因到怎么解决一条视频讲清楚! #内脏脂肪 #减脂 #营养师 #养生 #健康科普
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清风教瘦2月前
肚子大不用愁！4个方法做对了，可以更快的减肚子干掉内脏脂肪！ 肚子大不用愁！4个方法做对了，可以更快的减肚子干掉内脏脂肪！#体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #减脂饮食 #内脏脂肪
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雷姐|专业营养调理13年2周前
适合中老年人群运动的方式，每天至少30分，有力于减内脏脂肪 #超慢跑的效果 #打卡 #运动
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减重医生宋智5月前
如何减掉内脏脂肪#内脏脂肪 #健康 #肥胖 #体重管理 #做自己体重的主理人
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星姐健康咨询1年前
内脏脂肪到底怎么减？ #脂肪 #内脏脂肪 #身材管理 #营养师 #健康管理师
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营养师李俊峰3月前
如何在30天内，减少内脏脂肪，拥有一个平坦的肚子！ 如何在30天内，减少内脏脂肪，拥有一个平坦的肚子！#减脂 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪 #减肚子
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减重代谢焦医生4月前
怎样减掉内脏脂肪？ #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪 #减肥#抖出健康知识宝藏 #体重管理年
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注册营养师普春霞4月前
教你4招，轻松干掉内脏脂肪！ #减肥 #肚子大的原因 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪肥胖 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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吃货美食家7月前
学会这个方法可以快速甩掉水桶腰！！#居家锻炼#中老年锻炼 #减肚子 #减肚子赘肉的方法
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