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Yuqing~🌧️🌞6月前
23min超🔥dj爆曲燃脂舞｜9首嗨跳｜巨好瘦❗ 夏季来临前，狂瘦10斤💦夏天穿上好看的吊带！ 跳不腻听不够的超🔥dj嗨曲儿，一次跳个够，宅家狂嗨！ 热身｜燃脂｜塑形｜拉伸｜全套安排到位❗ 每天一遍，两周10斤❗ 音乐｜跟练： 00:00 《火力全开dj》王力宏/小佩琦是我 01:08 《独一无二》李贞贤/小佩琦是我 04:38 《第一次爱的人dj》王心凌/野生罗罗 07:22 《Gentlemen》鸟叔/小佩琦是我 08:29 《花火dj》高耀太/小佩琦是我 09:57 《夜色dj》辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 11:17 《七月七日晴dj》许慧欣/小佩琦是我 15:15 《Daddy》鸟叔/野生罗罗 19:01 《UP》拉伸~INNA/卡路里老师 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家运动 #坚持打卡 #高效燃脂
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李干嘛❓2月前
来跳单人版呲牙舞 也很好看呐～ #KZDALL葡萄网球卫衣 #呲牙舞 #呲牙舞单人版 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学
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u鱼圈圈3月前
军训跳什么第二弹，又酷又帅的炸场舞蹈，好学又好看！男生女生都适用！#军训 #军训舞蹈 #大学生 #军训表演 #军训才艺表演
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老王爱跳操（已瘦38斤）5月前
全网最火《黑桃A》，听说这支舞嘴张的越大跳的越好看😃 每天10分钟 拥有好身材！#黑桃a #跟着节奏嗨起来 #扭一扭 #居家锻炼#一学就会系列
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慧姐学跳舞3月前
嗨起来！嗨起来！！！#一学就会系列 #蹦迪摇#简单易学 #跟着节奏嗨起来
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福萝卜兔跳跳跳3月前
越跳越瘦🔥Kpop燃脂舞💥嗨起来 【竖屏版】☀️超嗨舞曲💥动感燃瘦全身🔥 ️❤️今日运动🔺跟练打卡-254【️竖屏版】《Kpop瘦全身-27》☀️ 姐妹们快跟我动起来‼️ 一起变美变瘦变漂亮❣️ 🌻目录： 1.《爵士热身》 2.《女团燃脂舞》Forever young 3.《魔性燃脂舞》One spot 4.《女团燃脂舞》as if it's your last 5.《女团燃脂舞》Like Jennie 6.《Kpop燃脂1》 🌻跟练：獭獭、GolfyDance、旭练团、东北赵又廷 🌻汗水指数：💦💦💦💦 ️🌻难度：🌟🌟🌟 ⚠️注意： 🔴运动前*一定要做好热身准备❗ 🟢运动中*要根据自身情况 量力而行❗ 循序渐进，不要勉强‼️ 🔵运动后*应做好拉伸舒缓活动❗ #减肥 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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妮妮（健身舞💃）4月前
好听的歌 好看的舞，64步循环跳🔥超简单 #黄昏广场舞 #跟着节奏嗨起来 #黄昏 #简单易学舞蹈 #妮妮健身舞
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朱老师讲酒吧bgo3月前
酒吧gogo跳满堂红 主要是让点舞的客人有排面 彰显身份 #酒吧 #酒吧gogo #经验分享 #排面至上 #一定要看到最后
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温暖啲柚子3月前
全程无跑跳 简单好跳🔥前奏一响就燃起了 怕跑跳伤膝盖，减脂又没动力，跟着《Fantastic Baby》来练 ✅️全程踩节奏超嗨，不愧是经典超带劲 ✅️一遍暴汗，新手无压力，在家随时随地可练 ✅️轻松瘦全身还不枯燥，跳到根本停不下来 跟练：阳阳形体运动 音乐：《Fantastic Baby》 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #有氧运动
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小橘子爱运动1月前
MiZi30分钟无跑跳不枯燥燃脂操🥰 歌曲好听，带歌词边跳边唱太嗨了👍动作简单，适合所有人，不扰民不伤膝盖，在合适不过呀❤️姐妹们在这个秋天🍃和我一起健身，收获健康收获好身材！！#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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爱跳舞的兰儿1年前
哈哈，嗨爆了，嗨到起飞了～～#听到就嗨 #跟着节奏嗨起来 @DOU+小助手 #最嗨广场舞 #简单好看又好学
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小橘子爱运动5月前
[可投屏版]👏《阳光宅男》暴汗燃脂操💦越跳越嗨，越跳越瘦✅动作简单高效，适合所有人。跟练：东北赵又廷 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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LH李李李2月前
2NE1｜Kpop暴汗燃脂舞🔥经典嗨跳❗️超能瘦‼️ 谁跳谁瘦❗️太燃了，根本停不下来～ 这首歌的编舞真的超级酷帅，一整个被硬控了… 燃脂舞版本编排简单又好看，小白也能快速上手，动感又暴汗，冲就对了！ 跟练：@JCGella（LELEPOP版） 音乐：Come Back Home #一学就会系列 #瘦全身 #2NE1 #暴汗燃脂瘦全身 #跳舞
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Yuqing~🌧️🌞7月前
💃《Queencard》快乐健身燃脂舞｜越跳越嗨🔥 逗逗的舞，太喜欢了~~爱了爱了😍 逗逗的昆卡，怎么能这么简单还如此好看，百跳不腻~ 今天的暴汗💦是这支舞给的，出汗的感觉超爽，燃脂舞的魅力👍 👟：玩觅 🎵：《Queencard》 跟练：刘逗逗不怎么逗 #暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #简单易学
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龙水-彦姐1年前
换这套你跳到嗨起来了吧，简单易学，劲爆燃脂，一起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #广场舞dou起来 #嘎嘎有劲的动感dj摇 #最嗨广场舞 @阿凡同学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小橘子爱运动3月前
《阳光男孩阳光女孩》完整版暴汗燃脂操🔥🔥超鸡好跳，动作简单，一遍会。熟悉的节奏熟悉的歌曲，附带歌词边唱，不要太嗨了！！充分燃烧我们的脂肪！！越跳越瘦！！燃烧脂肪，雕刻取曲线！你的努力，终将成就最美的自己🥰 跟练：力克体育 #减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼
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菲林舞舍（跟九九学跳舞）1周前
失眠酒dj的详细教学视频来咯~快学起来！ #失眠酒dj #舞蹈教学 #卡点舞 #保姆级教程
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小橘子爱运动5月前
《护花使者》爆汗燃脂操🔥音乐节奏感强👍谁跳谁瘦，姐妹们别错过哦！！#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动
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是静静呀🌸2月前
暴汗燃脂操🔥巨掉秤‼️ Mizi这套燃脂操真的无敌好跳！ 动作简单！音乐卡点！新手友好！ 仿佛置身于BiackPink的演唱会现场！ 又嗨又能暴汗燃脂！ 真的太快乐了，快冲姐妹～ #居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #变美变瘦变好看 #减脂塑形
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小橘子爱运动6月前
[可投屏版]《This How we Do It》超嗨暴汗燃脂操🔥忍住不跳算你赢！！想要变瘦变好看的姐妹从这首歌开始动起来吧！！每天5～8组走上变瘦的道路✅ #减肥 #变美变瘦变好看 #健身女孩 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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美女嗨跳3月前
《斯卡拉》有氧健身操#简单易学 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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阿丽丹老师直播号2周前
跟和接受多练几遍就会系列#一学就会 #零基础教学 #简单易学舞蹈 #阿丽丹老师
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鲍大叔❤️‍🔥6天前
#跟上节奏嗨起来 #上头了dj #随性摇摆 #这舞跳的没谁了 #嗨翻全场
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有缘曳步舞 (凰6）7月前
#简单好看的24步舞《娥嫚》#最嗨广场舞
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四锅水母1周前
今天把姐妹跳关机了🤣 这首真的太嗨啦随便蹦蹦哒就能暴汗 跟练：DJ bombom #dou来运动吧 #运动系女孩 #嗨翻全场 #居家锻炼 #全身燃脂
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菲林舞舍-九九1周前
越南鼓卡点舞详细教学上新啦！速来学~ #越南鼓卡点舞 #越南鼓卡点舞又上新了 #舞蹈教学 #保姆级教程 #卡点舞
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丽滨之舞队5月前
来吧，大家一起嗨起来🤗#硬炸电嗨#动感十足#简单好看又好学 #喜欢跳舞的一起来 #广场舞dou起来 @DOU+小助手
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扬扬吖💞6天前
嗨嗨嗨起来😂#浅跳一下 #动感摇dj
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肉腿双胞胎6天前
提前嗨上啦！跳起来！#花花宇宙舞蹈 #年会舞 #一起来跳花花宇宙
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馨悦的减脂日记5天前
曲一换，感觉立马就对了😂 更适合中国宝宝的帕梅拉又来啦✌️#帕梅拉#张灯结彩 #中国人的帕梅拉 #燃脂暴汗瘦全身 #居家锻炼
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雨晨👧🏻1周前
#跟着节奏嗨起来 #随意摇摆 #浅跳一下 #一学就会系列
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兰妹爱奶茶1周前
好多人问这个是怎么跳的，其实是最简单的迪斯科两步踩，一看就会，看视频，就两步，然后跟着节奏踩起来就好了#迪斯科简单两步踩#跟着节奏嗨起来
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MJ朱校长（舞道家）1周前
这小老弟学起太空步来真是嘎嘎响呀#太空步#࿆蹦࿆蹦࿆跳࿆跳࿆没࿆烦࿆恼࿆♫♩ #跟着音乐节奏嗨起来
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郝开心老头养生操（已瘦18斤）5天前
一跳就嗨#快乐就这么简单 #居家锻炼 #小动作大作用 #坚持
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亲爱的十一2周前
飞鱼运动嗨跳起来#燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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鲍大叔❤️‍🔥6天前
#跟上节奏嗨起来 #上头了dj #随性摇摆 #这舞跳的没谁了 #嗨翻全场
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独家DJ斌总6天前
跟上我的节奏 一起跳最骚的舞蹈 开心每一天 无处不在 @DOU+小助手 @独家DJ斌总 #跟着节奏嗨起来 ##包厢文化 #dj打碟 #夜生活开始了 #再不疯狂我们就老了
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爱跳舞的李慧慧6天前
#一学就会系列 #浅跳一下 #跟着节奏嗨起来 #零基础学舞蹈
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姣姣爱跳舞🌹5天前
#零基础学舞蹈 嗖CC嗖C，越听越上头，一起跳起来！#一学就会系列 #跟着节奏嗨起来 #浅跳一下 #抖音小助手dou上热门
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梅子爱健身2周前
劲爆狂嗨《哦啦哦》来了，冬天必备，#每日分享 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #越跳越健康 #变美变瘦变好看 .走过路过不要错过点点赞谢谢支持！
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长得真爽6天前
太嗨了发现没有官方编舞就自己套了套动作！这首歌怎么没火？对啊我就是happyalone！#happyalone #bss #编舞
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珊珊姐5天前
下午好呀！来啦！#浅跳一下 #零基础学舞蹈 #随性摇摆 #一学就会系列 #跟着节奏嗨起来
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大婵婵舞蹈10月前
现在学，过年跳起来！#过年就跳嗨嗨舞 #过年嗨嗨舞 #零基础学舞蹈 #大婵婵舞蹈教学
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山东滕州晴天《橱窗有好物》6天前
跳不好没关系，主要是嗨😂#全民健身运动 ##全民健身 #
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小芳❤️6天前
#动感摇 #跟着节奏嗨起来 #浅跳一下 #一学就会系列 #扭一扭
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健康快乐6天前
跟着节奏嗨起来，嗨翻全场 心情要好生活要嗨，想怎么跳就怎么跳，大摇大摆放肆嗨，再不疯狂我们就老了，怎么高兴怎么玩，姐妹们魅力无限
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小娟6天前
首先你得快乐，其次都是其次……#跟着节奏嗨起来 #扭一扭#一学就会系列 #零基础学舞蹈#kisskiss
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张张要自律（减重版）5天前
#跟着音乐节奏嗨起来 #一学就会系列 #浅跳一下
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郝hao运动4周前
33分钟9首连跳🔥热门燃脂舞合集（含拉伸） 动作简单，暴汗💦燃脂，快乐🥳好跳，一起嗨起来❗️❗️❗️ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #居家锻炼 #燃脂舞
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香香💃5天前
早呀！新的一天又开始了，随意摇摆跟着节奏嗨起来浅跳一下💃#跳舞锻炼身体愉悦心情 一学就会 🤗🤗
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金楠滨之舞队6月前
咱们都是土老冒还真没过过520哦！现在好了多跳几只舞蹈来找找520的感觉😀好听又好看的版本再来次#520别问我怎么过 #热门音乐🔥 #零基础学舞蹈 #跟着节奏嗨起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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高金秋5天前
#宅家也能广场舞边学边跳 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持10分钟练出气质好身材 #越炼越年轻越炼越漂亮#大家跟着节奏嗨起来 跟！！！
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曳舞新玉5月前
《带你潇洒带你嗨》16步#简单易学的广场舞 #全民健身来抖音
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杏杏彭（彬彬同学)5天前
谁还没练过宇彤的彬彬有氧3号？节奏超带感，动作简单易上手，边跳边嗨还能瘦！跟着宇彤打卡，告别赘肉告别emo～ #暴汗燃脂瘦全身 #种草激励计划#彬彬有氧 #宇彤有氧运动
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舞动青春宝妈版6天前
如果你还没睡就跟我一起嗨起来，因为今天星期六明天不用早起，空出时间留给自己#动感节奏卡点 #卡点舞 #动感摇dj #浅跳一下 #睡衣摇 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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@学跳舞的双6天前
趁着年轻，该嗨的时候使劲嗨，该蹦就待蹦，每天都有好心情，一天不扭都不行，早上疯，中午疯，晚上疯，感觉人生到达了巅峰[捂脸]#抖音热舞上热门 #浅跳一下 #热歌推荐 #抖音小助手dou
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小香香广场舞3周前
#带你潇带你嗨慢动作口令分解#零基础教学 @抖音小助手
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灿灿锄地💖1周前
《Whiplash》Kpop女团风燃脂舞|好看好跳，蹦迪感BGM,嗨起来！共3组动作，除了掐脖动作稍稍有点难，其他都很好跳，一遍学会～新手、姨妈期友好。不跑不跳轻松燃脂～ 跟跳:@JCGella（LELEPOP版） 难度系数:⭐#居家锻炼 #一遍学会 #舞蹈 #kpop #女团风
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舞妹5天前
#迪斯科摇 #就两步 ，走一步摇一步#会走路就会跳的舞 #适合初学者 #跟着节奏嗨起来 @抖音小助手 @DOU+小助手
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灿灿锄地💖3月前
《Jump》爆汗燃脂操，三伏天燃脂双倍瘦！关键是超嗨超好跳！音乐好听卡点，客厅变迪厅。又爽又爆汗！ 跟练:东北赵又廷 爆汗:💧💧💧💧💧 难度:⭐#创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #锻炼
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爱跳操的大姐姐（涨粉中)1月前
第44集 蹦迪💃燃脂操，全程爆嗨，跳起来，坚持每天打卡，一周腰围小一圈，高效燃脂，动作简单#瘦肚子减肥操 #瘦腰腹健身操推荐 #居家锻炼 #简单新手跟练
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嗨爱豆零基础学舞频道5月前
甜度爆表！TWICE《TT》舞蹈跟跳快慢都有 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #嗨爱豆舞蹈教学 #女团舞
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饭舞团—饭饭（团长）3月前
🎵🔥《无地自容》🔥 这个调调太嗨了，今天在广场上教团队，人多跳的就是爽😝😝，感谢香香，海伦，胡琴，紫罗，不老张，晓林，娇娇几位老师的辛苦创编，爱你们呦❤️❤️#无地自容 #想怎么跳就怎么跳 #duang出闪亮的你 #一起跳舞 #上热搜
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女汉子广场舞的小店个体店3月前
简单的步子舞，嗨起来🔥#把悲伤留给自己#简单好看的舞蹈 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一学就会系列 #最潮广场舞
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