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Gandy__1月前
低体脂人全日饮食怎么吃的？练背日 #健身 #vlog
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清蒸自律鱼4月前
168/86.5｜半自律维持体重｜1000大卡 连着过了两天生日后，又回归熟悉维持体重了哈哈 #自律#小基数#维持体重 #小基数减脂#一天吃什么
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刘挽云5月前
160/87斤食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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姚钱树🌲4月前
#vlog日常 #备赛 #碳循环 120碳水 160蛋白 60脂肪
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舟舟不是丹丹6天前
慢慢来慢慢来～ #vlog日常 #一天吃什么 #体重打卡 #好好吃饭 #生活化减脂
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薇 姐2月前
中午的这一碗梨粥下肚真是太舒服了 12点空腹我喝了一碗梨粥 直到下午饿了才吃其它 孩子喝梨粥也是很好滴～ 小孩下午喝了一碗 明火熬梨粥确实费时间 因为它不是一碗普通的梨粥 秋天太需要它了 秋天好好养自己✌️ 他们想吃啥做啥 我想吃的也安排上 我就主打一个不怕麻烦😂#我的厨房日记 #午餐打卡 #做法简单又营养 #梨粥
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小贾同学(增肌版)徐州私教5月前
今日菜系:酱油鸡蛋➕蛋白粉(50克蛋白质) 200克米饭(50克碳水)➕一个番茄 减脂期16➕8 昨天最后一顿饭下午5点吃完，今天第一顿中午12点吃，空腹了19个小时，体重掉了2斤，16➕8绝对会让你瘦的很轻松，喜欢点赞关注#健身饮食 #科学减肥 #减脂期 #掉秤 #吃瘦不饿瘦
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佳心饼干🥨5月前
155/100斤微胖女生佛系减肥一天吃什么🥣 我来更新减肥系列啦姐妹们 😭希望电子闺蜜们好好监督我！争取早日瘦到90斤#一天吃什么 #生活化减脂
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小小婕1周前
小基数努力维持体重的一天～ #维持体重一天吃什么 #減肥 #小基数饮食 #减肥vlog
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舟舟不是丹丹3月前
简简单单开个小席～ #vlog日常 #一天吃什么 #好好吃饭 #生活化减脂 #妈宝女
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想上奥赛的闫首鸣和陪伴他的刘奕彤3月前
备赛140天第24天：一天六餐+肩部训练 全天无油，每天盐严格控制 @刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的开开心心，幸幸福福。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健美 #changepro
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糖人杰+1月前
控制的不错，高高低低的，都在正常范围内 #糖人杰
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潇洒的冰美达人4月前
169/89斤小鸟胃女生一天吃什么 #vlog日常#干净饮食#自律#维生素#美那有每日营养包
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胖子阿豪的逆袭路5月前
这样减肥能瘦吗？一天喝了6斤水，吃了3个鸡蛋+一份鸡腿饭，有氧运动两次#减肥 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #失业人群 #励志
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刘挽云6天前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数 #生活化体重管理 #一天吃什么
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猫妈自律又嘴馋3月前
易胖体质的我，吃一天面条，空腹16小时后！体重会有多少变化？ #体重打卡 #体重管理 #面条 #一天两顿饭 #瘦
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爱健身的王千源2月前
保持低体脂的一天 到底怎么吃怎么练 在这里#健身房日常 #健身 #日常生活 #驾驶知识 #健身
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叫我一颗水煮蛋1周前
160 87 vlog. 吃饭🍚补充能量🔋 宝宝们晚上好呀～ 可恶的周三呜呜 不过论文快写完了！ 开心🥳 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #一天吃什么vlog
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芽米的食养日记5月前
不要再这样吃早餐！学中医后吃对早餐，低成本变美。#美的安睡变频破壁机 #100个幸福moment #京东国补
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刘挽云4月前
160/87斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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土豆泥今天吃什么1周前
163/88小基数女生减肥一天都吃什么～ #创作灵感 #创作者中心 #小基数减肥 #减肥日记vlog
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Wow小鹿🦌（减脂版）4月前
第48天｜已瘦14.4斤，继续加油⛽️ 不要浮躁 一步一步来，本来就没什么东西是容易得到的。 tips：白天多多喝水💪#减肥 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手
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葛葛好便5月前
#控糖#经验分享#主食
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小七谷语日记1周前
第130集 | 100.3/163cm 主食减肥法 维持体重的一日三餐#主食减肥法 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配 #维持体重 早餐7：30 一杯豆浆+一个煎蛋+ 四个茴香粉条鸡蛋大蒸饺+核桃 芝麻丸 午餐12：30 糙米饭330克+辣皮子炒萝卜木耳320克 晚餐19：00 一杯银耳羹+红薯约200克 几颗栗子🌰 几口萝卜炒豆腐 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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若博士Dr.Roy 进博会新西兰维B专场3月前
科学营养保姆级早餐指南 早餐换一换，你的身体会感谢你的！#早餐 #营养 #科普 #若博士高阶营养 #意卡莉
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杨枘煊5天前
160/100斤 一天吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #空气炸锅 #一天吃什么
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承兒（减肥中6天前
今天保持的很好，还是123.4#vlog日常 #三餐怎么吃 #减脂期
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Fan小姐5月前
假期vlog，第9️⃣季初中生长高一天吃什么，爸妈都不高，目前这样我很满足，分享日常医院吃喝#初中生 #长高秘诀 #饮食分享
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糖尿病专家杨小红2月前
糖友空腹12.9 餐二19.7 要少喝粥多吃杂粮 #医学科普 #糖尿病 #杨小红教授 #潮汕 #血糖
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谢九零(糖前期版)1年前
控糖孕妇一天吃六顿你敢信？#控糖 #孕期记录 #记录真实生活
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椰丝yes5月前
Vlog｜女大 在北京上学一天花销多少？ #vlog日常 #校园 #女大学生日常生活 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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中医内科施旭光7月前
#饮食健康 #施旭光教授 #脾胃 #健康科普 #潮汕
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晴晴呀3月前
可怕的糖耐一次性过，没有那么可怕味道一般还能接受，希望还没做的姐妹都能顺利通过#孕期vlog #糖耐#做糖耐的注意事项 #怀孕
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王亢3月前
干巴饭吃播 聊聊早饭 #男高音 #减脂 #早饭 #干净饮食 #歌剧演员
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贼贼歪1238月前
今天空腹有氧 干！#日常vlog #健身打卡 #吃饭 #大学生
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猫妈自律又嘴馋3周前
易胖体质的我，放纵日嗨吃一天，空腹12小时后！体重会有啥变化 #体重打卡 #体重管理 #放纵日 #vlog十亿流量扶持计划 #记录生活
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猫妈自律又嘴馋2月前
易胖体质的我，放纵日随心吃一天，空腹12小时后！体重啥变化？ #今天吃啥 #放纵日 #体重打卡 #体重管理 #嗨吃
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糖尿病专家杨小红2周前
老乡糖尿病6年了 目前空腹12点，餐后19点，给他调整降糖方案后，平时也要多注意饮食。#杨小红教授 #潮汕 #糖尿病 #饮食 #老中医
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糖尿病专家杨小红1月前
糖友空腹血糖12.2 平时要多注意饮食，尽量多吃点杂粮。#糖尿病 #血糖 #杨小红教授 #潮汕 #糖尿病饮食
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刘挽云4周前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重#小基数减脂 #生活化维持 #一天吃什么
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猫妈自律又嘴馋1周前
易胖体质的我，放纵日吃一天，空腹12小时后，体重会有啥变化？ #vlog十亿流量扶持计划 #早餐吃什么 #体重打卡 #体重管理 #今天吃啥
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苏苏有点胖（到 100 斤改名字）1周前
#减肥vlog #每日分享
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清蒸自律鱼1月前
168/89.1斤｜在校维持体重｜饮食记录～ 老婆们国庆有出游计划嘛！我在想国庆要不要出去玩嘞～但是感觉人会很多呢 #小基数#女大学生 #维持体重 #一天吃什么 #好好吃饭
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猫妈自律又嘴馋1月前
易胖体质的我，放纵日嗨吃一天，空腹12小时后！体重会有啥变化 #放纵餐 #体重打卡 #体重管理 #vlog十亿流量扶持计划 #祝你事事发事事成
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猫妈自律又嘴馋1月前
易胖体质的我，放纵日嗨吃一天，空腹12小时后！体重会有啥变化 #体重 #体重打卡 #体重管理 #放纵日 #今天吃什么
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糖尿病专家万晓刚2月前
二甲双胍早晚一颗，空腹9餐后12左右。要如何加强管理？ #中医#糖尿病#万晓刚#糖尿病并发症#糖尿病逆转
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稀饭1周前
157/87斤小基数生活化维持一天吃什么~ #小基数维持体重 #饮食日常 #生活化维持
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苏苏的自律日记.5天前
今天的空腹状态简直太完美了 今天还是穿束腰#馒头减肥法#束腰
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_QIAOOAIQ_4天前
167 94.8｜一天吃什么Vlog.早上：即食燕窝➕香蕉➕热美式 中午：泡面➕potato corner三拼 晚上：炸米肠 #一天吃什么 #vlog #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #日常vlog
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我是小李吖（哺乳期）3月前
#孕期 #记录孕期生活 #孕期vlog #孕妇
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丸子要自律4周前
挑战不限热量一天只吃一顿其余时间空腹看看会有什么变化 #放纵餐#放纵餐怎么吃 #oeat #西餐 #自律
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戴向宇DAI1月前
我来参加一下这个奇怪的挑战 #男演员日常 #一天吃鸡蛋挑战
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君姐～体重管理1周前
别再把不吃早餐当“减肥捷径”了！ 早餐才是提高代谢最重要的一餐——经过一夜空腹， 身体急需能量激活代谢引擎， 吃对早餐，一天的消耗都能悄悄翻倍～ 今天你吃早餐了吗？ #吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #健康饮食搭配 #合理饮食 #好身材吃出来
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糖人杰+1月前
外面吃了两顿饭，轻松拿捏，其实主要的控制好总量#糖人杰
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猫妈自律又嘴馋2月前
易胖体质的我，放纵日爽吃一天，空腹12小时后！体重会有啥变化 #体重打卡 #体重管理 #放纵日 #易胖体质 #凉皮
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呆依🍬2周前
呆依的减肥日常碎碎念🫧：今天83.2斤，看看一天吃什么៸៸᳐>⩊<៸៸᳐#减肥 #减肥餐 #日常分享
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刘挽云1月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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黑松露桃酱2周前
vlog｜178 54 大三减肥一天吃什么 #vlog #减肥 #大学生 #饮食记录 #vlog日常
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强紫(减脂版）1月前
减脂第一天：今天一天总的摄入大约为300g米饭，150g鸭腿，50g蛋清和蔬菜，30g土豆泥，200g红薯，60g牛肉。 碳水化合物约：110g 蛋白质约：70g #我的减肥日记 #健身日记 #减肥vlog
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阿瑞呀（已瘦60斤）1周前
Vlog ｜155/44kg小基数，不减脂不放纵的一天都吃了什么？#维持体重 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #记录饮食vlog
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稀饭6天前
157/87维持体重1500k都吃了什么#小基数保持期 #维持体重 #生活化饮食 #生活化维持体重
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