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脊柱外科任伟剑1月前
3步自查你是不是骨盆前倾#颈椎 #脊椎 #微创手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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李科医生7月前
自测一下你的腰椎生理曲度是否正常 #骨科 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎 #医学科普
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运动康复徐国斌5月前
一个动作检测腰椎曲度 腰椎过度前凸和后凸都会增加腰椎的压力 前凸不适合做伸展类的运动 后凸不适合做屈曲类的动作#舒缓腰部的动作 #运动康复#腰椎 #脊柱健康
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曹展体态矫正2年前
#创作灵感 三招纠正骨盆前倾/骨盆回正小肚子不见了！你是不是也是这样 明明不胖却有小肚子 睡觉平躺的时候 腰部悬空，可以轻松穿过一个手掌，平时还经常腰痛，那你可能是骨盆前倾了。#骨盆前倾#改善骨盆前倾#雅兰床垫 #雅兰有度床垫
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朝戈体态解构1月前
平躺睡觉腰悬空？睡前2个动作改善！ 平躺时腰部悬空，睡醒了还腰酸腰疼？这跟屁股大小无关，根源其实是腰椎曲度异常导致！！长期骨盆前移导致腰椎过度伸展，肌肉筋膜紧张，才让腰部悬空不适！！今天教你2个动作，睡前练一练即可改善～#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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胡旭民医生那儿6月前
今天说点付费的，你的臀是真翘还是假翘，跟胡医生测一测就知道！ #翘臀 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训2月前
睡觉💤腰悬空？1个进阶方法快速贴地 你是不是也有这样的困扰？ 平躺睡觉总觉得腰部悬空 手能轻松伸进腰后面的空隙❓ 之前CC老师分享过一个特别好用的练习，今天再给大家分享一个进阶版本 #产后修复 #瑜伽老师 #核心训练 #仰卧腰空 #产后培训
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运动医学李劼若医生3月前
辟谣科普！骨科医生最想澄清的5个谣言2.0 这5个谣言坑钱又毁骨！#辟谣科普 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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肌械师日记3月前
#平躺腰疼 #平躺腰部支撑
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周教练｜体态重构者4月前
躺下看脚型，秒懂你的体态秘密，五种自测关节健康#涨知识 #体态 #体态纠正 #干货都在这 #健身
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粤东医院张岳农4月前
三个动作帮你测试腰好不好 #腰部不适 #腰痛 #腰酸 #自测 #医学科普
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田主任健康说6月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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吕不疼在雄安4月前
#中老年锻炼指南 #创作者中心 #创作灵感 平躺睡觉腰不舒服，腰悬空，腰部酸痛，腰难受，你知道是什么原因吗？进来看。#涨知识
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康复科郭医生4月前
#科普健康知识 #医学科普 #医学小知识
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖5月前
平躺时腰部悬空分享3招#腰背疼痛 #腰部悬空
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运动康复徐国斌9月前
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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林小丁yoga6月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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衣洋健康5月前
平躺睡觉腰部悬空发酸，睡前2个动作，整个一天都舒服！
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GT郭挺7月前
平躺睡觉时感觉腰部一直悬空着，早上起来腰酸背疼？来试一下这个动作，帮助改善一下。#腰痛
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疼痛医生程庆好4周前
#医学科普 #腰椎 #腰部
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骨伤科陈锦医生4月前
不要瞎信小飞燕可以治疗腰突了#万万没想到 #骨科 #康复运动 #腰间盘突出 #锻炼
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颜如晶1月前
两招有效改善腰痛问题！一下子就轻松了！#如晶减肥 #跟练 #体态纠正 #腰痛
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想自律的老王11月前
产后居然发现平躺腰疼厉害，伸手一摸，腰部位置悬空的，经过了解原来是骨盆前倾不正导致，赶紧找视频跟练，没想到真有效果，今天是第四天，有同样困扰的伙伴也可以试试哦#宝妈 #生完孩子腰疼怎么缓解 #产后恢复 #居家锻炼 #只有宝妈才懂吧
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星宇ॐ瑜伽5月前
4分钟睡前瑜伽｜轻松入眠，深度放松🌙 #瑜伽 #失眠 #睡前瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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郑州中医骨伤陈喜凤4月前
别再用错误的睡觉姿势了，快来学习一下正确的睡姿。#睡姿 #股骨头坏死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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腰部训练王教练-王Sir6月前
#腰部训练王sir #腰椎 #腰疼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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爱运动的路路4月前
别再瞎练瘦肚子了！先看看你是不是骨盆前倾在搞鬼！ 咱来个躺着的自测法，超简单，小白也能学会. 你平躺在床上，两条腿伸直，就自然放着别乱动。这时候摸摸腰和床板之间的缝. 正常的话，腰是轻轻贴着床的，顶多能塞进一根手指头，不会觉得空空的。 但要是骨盆前倾了，就不一样啦：腰下面会空出一大块，整个手掌甚至半握拳都能塞进去，而且屁股会明显往上顶，下背部就像被架起来似的，跟床板离得老远。 你照着试试，要是这样，大概率就是骨盆前倾啦～#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻炼操 #矫正骨盆
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玉米和香菜1周前
#衡动拉伸#肌肉放松 #体态矫正 #拉伸#腰部问题
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心血管乔志强医生3月前
腰痛睡不好，教你两招缓解腰痛 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #疼痛
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BC360运动康复2周前
#苗振 #脑科学 #脑优化 #运动康复
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成成的健身日记3月前
日常伤腰姿势，你知道吗#腰部锻炼 #腰椎 #养腰
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佛山骨科｜罗洪斌主任1周前
舒服但毁脊柱的睡姿，你中了几个？ #睡姿 #医学科普 #运动康复
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十一十1周前
#衡动拉伸 #体态调整#肌肉放松#拉伸#腰部问题
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王药师之音3月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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疼痛科王宾主任2月前
出现这些症状 当心腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #科普 #涨知识 #中医
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中医骨伤徐医生1周前
骨头最讨厌你做的三个动作 #中医 #骨科 #腰椎 #居家运动
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脊柱外科王军主任4月前
两个不花钱的小妙招，轻松缓解腰痛！ #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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眼科杨雯医生4月前
你们知道哪种姿势，对腰的伤害最大吗？ #医学科普 #伤腰 #伤腰姿势 #伤腰动作
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刘军省医骨五5天前
#睡觉姿势重要#如有不适请及时线下就医
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苗师傅2月前
#运动康复 #体态矫正 #健身干货 #腰疼#居家训练
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医姐牛翁翁2周前
血管堵塞有“前兆”！两个不花钱的小动作自测血管健康 #血管堵塞 #血管 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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丽水杉树颈肩腰腿·体态塑形苏苏7月前
惊！你一直用的平躺腰悬空解决法竟毫无作用？ 颠覆性方案如视频#体态调整 #小动作大作用 #颈肩腰腿 #腰
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本兮普拉提官方号6月前
⚠️ 你是否经常腰酸背痛？ ⚠️ 明明不胖却小腹突出？ ⚠️ 平躺时腰部总是悬空？ 这些可能都是骨盆前倾发出的求救信号！超过70%的久坐族正在经历这种"隐形体态病"，却误以为是普通腰痛。不及时矫正，可能导致脊柱变形、内脏下垂等严重后果！#濮阳一伽普拉提 #体态纠正 #产后修复
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民2天前
#腰痛 #腰椎间盘突出 #健康科普
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宇姐突小记2天前
腰脱保护日常这点事#热门 #腰突 #腰间盘突出 #星途ET5 #买泰山得靠山
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医学本源-李伟民医师6月前
李医生教您康复“正确睡姿” #腰肌劳损 #腰椎病 #中医李伟民 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划
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骨科医生赵毅Dr.Joy1月前
腰椎间盘突出睡觉的时候一定要注意这3点 #医学科普 #腰椎间盘突出 #骨科医生赵毅
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腰部训练王教练-王Sir3周前
到底什么姿势最伤腰 #腰椎 #腰痛 #腿部训练 #腰肌劳损 #腰疼
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脊柱外科张海龙医生3月前
腰椎间盘突出两个睡姿比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学知识科普 #脊柱外科张海龙 #医学科普 #医者仁心
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疼痛刘博士·力线针刀5天前
养成正确睡姿，让腰在不知不觉中“躺赢”#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #十堰刘博士 #博士针刀 #刘相濮·力线针刀
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一康儿童训练—王老师1月前
#同城精选 #感统训练 #育儿知识分享
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南石康复狄医生3月前
错误睡姿伤脊椎，医生教你正确睡姿#睡姿 #脊椎 #睡觉需要仪式感 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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意美慧眠床垫馆5天前
别让错误的睡姿 影响你的睡眠 #睡眠 #涨知识 #知识科普 #干货 #每天跟我涨知识
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疼痛科苏医生2天前
腰肌劳损？教你3招，在家就能缓解 #居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科杨医生1月前
腰椎间盘突出，注意以下三点。#腰椎间盘突出 #腰椎#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普
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小陈陈6天前
你平躺有不得劲的时候，按照这个方法#每天跟我涨知识 #技术培训 #非物质文化遗产 #创作者扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @会火🔥 @DOU+上热门
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嘟嘟～1周前
#衡动拉伸#运动康复#肌肉放松#体态调整#腰部问题
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郑荣医院1周前
如何睡觉的睡姿教程来咯，快分享给你身边的朋友吧，保护腰椎从睡觉开始#腰椎 #颈椎 #睡觉姿势 #健康科普 #小知识
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长征医院许鹏（脊柱微创）1月前
腰老是不好，可能是睡姿错了#腰椎间盘突出 #腰痛 #脊柱健康 #睡姿 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生赵毅Dr.Joy2天前
4个专业的动作帮助您来缓解腰椎的不适 #医学科普 #骨科医生赵毅 #腰椎间盘突出
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运动康复-罗Sir5天前
#运动康复 #腰痛 腰部常用的查体方式
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