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武志红心灵港湾3周前
为什么你总是想太多？该怎么办？ #心理 #心理学 #原生家庭#想太多 #内耗
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精神科医生张埔2月前
你是否心里稍微有点事，晚上就睡不着 #精神内耗 #焦虑 #胡思乱想 #南阳 #医学科普
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周围血管储主任7月前
失眠焦虑不用怕，两招教你远离它 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #抗焦虑科普 #焦虑
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #开心
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精神科医生张彦华1月前
长期有这些表现呢，可能是高敏感人群 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #精神科医生 #南阳
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廖博士讲强迫焦虑6月前
总是回忆不好的事情，心里焦虑，控制不了，该怎么办？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 总怀疑得大病 #疑病 #惊恐发作 #缓解焦虑 #精神内耗
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王永昕医生2月前
总是失眠睡不着，可能是心血不足了 #医学科普 #中医 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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小静儿(潜意识重塑，心理疗愈)5月前
总焦虑到失眠？你的潜意识藏着未长大的恐惧！催眠帮你找回安全感！
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净思慧—观海听涛1年前
心里有事情，念头消耗自己，晚上总是无法入睡，无论怎样自己都安静不下来，到底要怎么办呢？ #觉醒开悟 #正念 #失眠
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金夜好眠3周前
焦虑不是不够坚强，而是你太能扛了 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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明月古法美学6月前
心里有事，睡不好，可以试试这个动作！#女性养生 #古法健身 #变美 #睡不着 #心火旺
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归舟2月前
这个视频会让你从负面情绪里解脱出来 你需要知道一个真相，很多时候，你并不是在经历现实，而是在经历你的念头。 #情绪崩溃 #觉察 #内在觉醒 #个人成长 #更好的自己
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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教睡2月前
失眠背后是焦虑恐惧#失眠
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丽开.有福气5月前
心里事儿一多，就容易钻牛角尖。整天胡思乱想，不仅心情糟糕，还会拖垮身体，让疾病找上门#养心 #养身 #心态好一切都好 #身体健康 #身心健康
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破局老吴2月前
浅谈一下失眠，分享我自己个人的一些感悟。#睡眠质量 #失眠的人连做梦的机会都没有 #健康科普
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云舒助眠日记2周前
睡前5分钟，让自己被“温柔接住”的练习#睡眠#睡觉#半夜醒了睡不着#睡眠质量#失眠焦虑
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真爱说事2周前
又困又睡不着，为什么会失眠呢？ #真爱说事 #失眠 #身体健康 #压力 #生活
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的朋友，心里总是有那么多的怀疑，这是为什么呢？该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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甲状腺专家关崧5天前
告别口干口苦、心烦失眠！甲亢必看的中医“灭火”指南 #甲亢 #健康科普 #涨知识
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钟文强大内核1月前
总是失眠睡不好 本质原因是什么 为什么会睡不好？
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观心心理师-予心1年前
两个方法，根源上摆脱焦虑，停止胡思乱想。 #焦虑 #躯体化
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秋天解焦虑4月前
#创作灵感 总是疑病，总是怕挂 #疑病焦虑 #缓解焦虑 #惊恐发作 #精神内耗
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我是一道光 照亮别人6天前
关于失眠#心灵成长#智慧人生
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南萧学长2月前
老是开心不起来？可能是身体“堵”了，试试揉揉这里！#中医养生 #情绪
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灵动5月前
南京温纳心理咨询 你的心灵守护者#心理咨询 #心理健康 #心理学知识 #心理学 #南京温纳心理咨询
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中医脾胃科李保双4周前
总是睡觉不好的人 其实是想的事太多 #中医 #健康 #脾胃
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破茧书坊📚2周前
心里稍微有点事儿晚上就睡不着，总是想太多，内耗让日子过得沉重，情绪糟到觉得人生灰暗？这本书的内容就像一道光，照亮我们前行的道路！#情绪管理#停止精神内耗#治愈自己#好书推荐
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美舒臣·静澜古法音疗助眠3月前
总是睡不着怎么办？ 深度睡眠秘方来了 #每日分享 #健康养生 #健康生活 #日常分享 #深度睡眠
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她自成山3周前
如果你总是想很多，却无法开始行动，这个视频就是为你拍的。 我靠“五分钟法则”爬出了最深的内耗。 一旦开始，惯性会推着你继续。行动的本身，就是最好的心理治疗。 你最想用这个方法开始做什么？在评论区立下你的Flag！🗣️ 关注我，获取更多让生活变轻松的心法。 #停止内耗 #五分钟法则 #女性成长 #拖延症 #内容曝光
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失眠治疗张新建主任2月前
失眠吃药成瘾来打针减停安眠药#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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孙秋成医生3周前
失眠总是睡不着，教你一个土方法 #医学科普 #失眠 #睡不好 #抖出健康知识宝藏
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罗洛好眠好心情7月前
总是胡思乱想睡不着的中老年，四个字带你走出困境 #中老年人 #改善睡眠 #改善老年人睡眠的方法 #睡眠不好 #中老年人注意了
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罗医生说脑病3周前
#头晕#眩晕#健康
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优粒5月前
焦虑不真实感，总感觉累是怎么回事？#PPPD #焦虑 #惊恐发作 #自我成长 #持续性姿态知觉性头晕
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树洞心理课3月前
过得不好，可能是小孩心智#心理学 #女生必看 #心理
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罗医生说脑病2周前
#头晕#眩晕#健康
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茄子土豆泥1周前
原来停止内耗最好的方法就是直接去做！ 我们总在准备和幻想中，耗光了所有的力气和热情。想，都是问题；做，才有答案。#创作灵感 #怕什么就去做什么 #拒绝内耗 #认知觉醒 #努力成为最好的自己
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心是心闻2月前
金刚经智慧：3分钟看懂焦虑根源与解药 你是否经常焦虑未来、后悔过去？刷朋友圈会莫名紧张，深夜总担心自己不够好？今天我们结合《金刚经》的智慧和心理学，直击焦虑根源，给你实用解药。 很多人常常问：为什么我总是焦虑？明明什么都没发生，但心里就是不安。《金刚经》里早就给出了答案：——焦虑的根源，就是执着。#执着 #焦虑 #焦虑抑郁
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阴月·8月前
有些人心里有点事晚上就睡不着#心理学 #焦虑 #情绪管理
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你呀1周前
练八段锦半年了，的确改善了身体和心里很多问题。 以前肝气郁结严重，肝部总是疼痛也检查不出什么，夜里睡觉也是胳膊手麻涨的没有知觉，经络特别堵塞，睡觉也是多梦易醒休息不好，大概练八段锦一个多月后肝部就没有感觉明显的疼痛了，中医把脉说肝气郁结很轻微了，夜里睡觉胳膊手也没有麻涨了，休息得也好了，脾胃也好很多了，心里状态也好很多了，会想说笑，会有真的开心，不会再像以前一样总是消极负能量满满，通透很多，会一直坚持练下去
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中西医道苗治国博士1周前
#头晕 #眩晕 #健康
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金秋十月8月前
为什么晚上辗转反侧睡不着，好不容易睡着了还频繁做梦？#精力汤
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杏林丹语1周前
为什么有的人心里有点儿事儿，晚上就睡不着了？这就是精神内耗的 杀伤力#失眠怎么办 #焦虑症失眠 #内耗 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
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小辉姐日记8月前
我用一个方法解决了预期性焦虑，分享给你…… #预期性焦虑 #缓解焦虑 #生活感悟 #自我成长
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刘佳导师解焦虑5月前
让自己开心的秘诀，就是停止胡思乱想。 #开心快乐 #胡思乱想 #精神内耗 #积极暗示
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中医失眠李俊10月前
有心事难入睡，中医分3类 #失眠 #中医 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #健康生活重养自己一遍
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觉心正念官方号1周前
所有问题都源于你的紧张 #焦虑 #认知 #紧张 #觉心正念 #太原疗愈
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老武解焦虑3月前
焦虑的人往往被两大心结绊住 #焦虑抑郁 #焦虑症 #提升自己 #正念 #好睡眠才会有好心情
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不知明同学3月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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身心医学科刘严1年前
- #失眠 #焦虑 #抑郁 #硬核健康科普行动
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中医余晓珂2周前
#头晕#眩晕#健康
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宝塔心理6天前
如何把痛苦，炼成觉醒的力量#情感#心理学#情感共鸣#婚姻心理学
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自律大头3周前
怎么打破这个“越怕做不好，就越做不好”的怪圈 #独立思考 #创作者扶持计划 #脱口秀 #大v说 熟悉的崩溃循环 开局就心慌：做事时稍有不顺，心里立刻“咯噔”一下，大脑好像要空白。 陷入自我怀疑：开始不断问自己：“我是不是不行？是不是已经搞砸了？”这种怀疑会迅速消耗你的信心和精力。 越急越错，越错越急：害怕导致慌乱，慌乱引发更多错误，更多错误又加剧了恐惧，最终形成一个向下螺旋的崩溃循环。 💡这其实是典型的“瓦伦达效应”：你越是过度看重结果，越是担心失败，就越容易在过程中分散注意力，无法发挥出正常水平，最终可能导致失败。 ✅解决方案：三招帮你稳住自己，打破魔咒 喊停技巧：用身体中断焦虑 当感到紧张心慌时，可以尝试深呼吸：关注呼吸，控制呼吸频率，进行均匀的深呼吸，有助于缓解紧张。也可以尝试“高能量姿势”：比如双手叉腰，双腿分开站定，保持两分钟。这个简单的动作能帮你快速调整生理状态，找回掌控感。 转换焦点：从“怕失败”到“做动作” 把注意力从“千万不能出错”的结果焦虑，转移到“下一步具体该做什么”的程序思维上。就像运动员只想着下一个技术动作，而不是夺冠的场面。当你专注于过程本身，好的结果往往会自然来临。 心态重塑：接纳不完美，积累小成功 降低初始期望：告诉自己“先完成，再完美”，允许自己有一个不完美的开始。这能显著减轻心理负担。 记录微小成就：每天结束前，简单记录一两件“今天做得不错的事”，哪怕是很小一步。这种积极的反馈能有效增强自信，对抗自我怀疑。
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明心讲焦虑5月前
拒绝紧张和害怕#高敏感人群 #焦虑
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失眠医生张建平2月前
不要再为睡眠努力了，越努力失眠越严重#失眠 #冷知识 #睡眠障碍 #改善睡眠
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能量红娘洁汐2周前
脑子停不下来？是你的内在能量，正在发出警报！#能量管理 #情感智慧 #恋爱成长 #两性关系 #脱单神助攻
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西安脑康心理中心官方账号1月前
总是焦虑内耗睡不好，是心理负担还没卸#精神压力大#内耗#焦虑抑郁#西安心理咨询#心理疏导
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三景（传承孙思邈）1月前
睡不醒 现在有很多人都嗜睡，并且每天都睡不醒，你每天都坚持早睡早起吗？#中医 #中医养生 #道医文化 #熬夜 #黄帝内经
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俊平大魔王4月前
学会这3招！再睡不着也会被强制关机 #失眠 #焦虑 #睡个好觉
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