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欧阳医生讲中医2年前
你晚上4点睡，中午十二点起，这算熬夜吗？怎样才算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #希望帮到有需要的人
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冰哥情感7月前
几点睡科学#科学睡觉#科学休息
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师1年前
宝宝每天凌晨4-5:00就开始睡得非常不踏实，甚至直接醒过来，玩一会儿再睡，这是怎么回事呢？应该怎么处理？ #夜醒频繁 #宝宝哄睡 #宝宝睡觉 #自主入睡 #婴幼儿睡眠咨询师
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey6天前
宝宝凌晨3、4、5点准时醒？真相来了！ 不是饿也不是坏习惯 是睡眠周期在作怪！ 浅睡眠阶段＋错误干预＝固定早醒 3大误区你中了几个？ ❌ 一醒就喂奶 ❌ 开灯陪玩 ❌ 一动就抱 关键培养宝宝自主入睡能力 IPHI科学睡眠法教你温柔调整 想知道具体操作？视频里有详细解答 #宝宝夜醒#自主入睡 #睡眠倒退 #科学育儿#月嫂
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黄宗文1周前
评论区答疑：几点睡觉，不算熬夜？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #华西医院 #熬夜
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小朱达芬😈4天前
我愿称之为最松弛的寝室，但是晚上带耳塞睡觉，早上听不到闹钟，不带耳塞，每天凌晨4:00必起来，带耳塞之后，早上还是听不着闹钟 🤡#内容过于真实 #大学宿舍
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金同学6天前
铁路人凌晨4点起床，23点睡觉的一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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新闻夜航4周前
最佳入睡时间点找到了！这个时间点睡“最护心”。
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金同学2周前
铁路打工人凌晨4点起床，0点睡觉的一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #精神状态belike #青年创作者成长计划
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中医肾病专家范彩文5月前
有没有肾病看睡觉，肾病患者会出现，睡觉的4个表现#肾病 #中医
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金同学1周前
铁路人自律得一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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小何医生讲科普1周前
经常熬夜 身体会出现四大伤害 #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#熬夜 #熬夜的危害
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金同学1周前
铁路人通勤上班的一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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张耀光医生4月前
成年人晚上睡觉尿床正常吗，是得了什么病吗？ #热点 #尿床 #硬核健康科普行动 #北京医院 #抖出健康知识宝藏
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张国海6天前
起夜频繁睡不好，听听医生建议 #睡不好 #起夜 #糖尿病 #中医 #硬核健康科普行动
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杨阳羊医生1周前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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悦祺老师育儿早教4天前
担心宝宝长不高，就一定要注意早睡！#宝宝长不高 #宝宝睡觉晚 #宝宝身高 #育儿经验分享
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养狗的胖子5天前
我这睡觉时间正不正常，晚上10点半睡觉早上4点半5点半之间醒，中午睡一个小时或半个小时，早上醒了就睡不着躺着又难受，起床遛狗吧太早了怕影响别人，又不会打游戏又不想看手机，闭目养神又会胡思乱想影响情绪，明天开始无论几点醒起床遛狗😄😄😄
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董先生-小金维他儿童营养专场5天前
#长高 #生长发育 #长高方法 #晚睡觉对身体的危害 #钙铁锌镁
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浙江之声4天前
长期睡眠不好对身体影响很大！专家：#长期缺觉会让全身处于炎症状态 记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等。应尽量保持规律睡眠、充足睡眠。#失眠
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人民网河南频道1月前
最佳入睡时间点找到了！ 研究证实：这个时间点睡“最护心” 团队收集了50多万人的健康信息， 有10万多人戴上一种叫“加速度计”的装置 （类似智能手环），连续7天24小时 监测他们的身体活动。 最终有 88026 名参与者的数据被纳入分析。 对参与者进行了平均5.7年的随访， 结果发现：一共发生了3172例心血管疾病， 风险最低的是晚上10点–10:59入睡的那组。 相比之下： 过早睡（< 10:00）：风险增加 24% 11:00～11:59 睡：风险增加 12%午夜后才睡：风险增加 25% 换句话说，“最佳入睡时间窗口” 就是晚上10点到11点之间。 更有意思的是，研究还发现了明显性别差异： 女性的心血管健康可能更敏感地受到 睡眠时间的影响。对于女性而言， 无论是过早睡还是熬夜到午夜后， 风险都显著增加。尤其是午夜后才睡的女性， 心血管风险竟然比“10～11 点”组高出了63%！#睡觉 #入睡 #健康 #健康科普
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朱大夫的私房笺6天前
女生虚不虚，看这 4 点就够了#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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泌尿科徐奔主任1月前
男生睡觉会有夜B现象 #医学科普 #涨知识 #两性 #情侣 #男性
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儿科张璐医生6天前
孩子为什么，老是夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝夜醒频繁 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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王爷爷育儿9月前
想要获得天使宝宝，规律作息培养很重要！#规律作息 #人类幼崽 #育儿经验分享
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王修心2月前
#每天学习一点点 #自律 #认知 #健康 #科普
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学中医的丁小艾2月前
#健康生活 #中医健康知识#正能量
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晶晶的快乐生活2周前
帮初中生解压，智慧家长有办法#记录真实生活 #初中生 #中考分流 #初一作业写到几点算正常 #内卷
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神外甘博士4天前
熬夜为什么会诱发脑膜炎？ #脑膜炎 #脑炎 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重降糖赵欣梅医生6天前
睡眠对减肥很重要 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #睡眠管理
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美丽浙江5天前
多睡觉一定对身体好？研究显示：睡眠超9小时可能比熬夜更伤身，睡得多中风心梗概率更高！#美丽主播说新闻
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就是林啊4月前
双子座熬夜不存在的，直接就是通宵 #星座 #双子座 @抖音小助手
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国学经典传承6天前
晚上睡觉老是起夜的朋友看看 要五脏结合五行来理解，能掌握多少看个人，希望对你有所帮助#倪海厦 #黄帝内经 #养生知识的分享 #传承中医文化 #夜尿多
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有痔医生1周前
肠胃差的四大表现，你中招了吗 #医学科普 #肠胃健康 #好习惯养成 #多运动 #抖出健康知识宝藏
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静元4天前
#人生阶段 #人生哲学
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顶奢消费君月汇2周前
他们也只是不想孩子操心吧
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北方老赵5天前
无法睡眠 #睡眠不好 #健康
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浩然浩然4天前
大学生每天上演的五件事#内容太过真实 #真实还原
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中医肾病科郭旸3月前
有没有肾病看睡觉，肾病患者睡觉时会出现4个表现 #肾病 #肌酐高 #蛋白尿 #涨知识
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皮肤科主任姜燕生5月前
子时睡觉=最佳美容药！中医时辰养肤秘密大公开。#玫瑰痤疮 #痤疮 #中医 #医学科普
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郑雅各3周前
最佳入睡时间点找到了！不是22时前也不是……
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罗文君4天前
入睡难、起夜醒了睡不着？ 帮你重拾深度好睡眠#睡眠 #入睡困难 #成都中医药大学附属医院德阳医院 #睡不着 #健康科普
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李掌柜5天前
谁家神兽凌晨快4点了还没睡觉， 别人家的不都是晚上睡的吗，我本来还想等她睡了我准备追剧呢，这她到凌晨4点才睡 ，我都困得要死了，她的精神怎么那么大😓#当妈不易 #记录真实生活 #家庭日常 #母女日常
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雪姐婚姻观5天前
男人睡觉习惯的反常，其实是出轨的征兆 #女性成长 #女性智慧 #婚姻家庭 #婚姻
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发育不成熟3月前
第1期美国作息#vlog日常 #精神状态belike #内容太过真实
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星语卯茶健康日常4天前
你有过这样睡觉的误区吗？#睡觉#生活习惯#养生#星语卯茶#一叶一果清茶馆
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杨雨坤-Yukun1月前
觉得是常识但一般人不一定知道的（6） 熬夜的代价 #博士生日常
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宣武医院神经外科何川主任6天前
到底几点吃晚饭，才是健康的好习惯？ #晚饭 #晚饭时间 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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妇科浩哥2周前
当你出现睡眠障碍 #妇科浩哥 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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中医王彦华4天前
#失眠#入睡困难 #中医
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心血管王嵩医生2月前
心脏不好的人，这个点睡一觉好处很多！ #医学科普 #心脏病 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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🦋এ᭄终究ꦿ是戏💔ོ࿐ᩚ: ཽ4天前
2025，11月17日星期一， 凌晨四：00，夜已深，人也静了，而我，却无眠！别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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新民晚报1年前
凌晨四点起床，深夜十二点后睡觉，00后女生每天打四份工一年攒10万，“赚到钱再累一点也不会怎么样”
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taoge884天前
打鼾就是个病#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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赵征宇教授谈失眠6天前
一般35岁后容易肾虚#成都中医 #入睡困难 #肾虚 #门诊日常 #睡眠
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顶奢消费君月汇1周前
我稚嫩的像个孩子
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2哥6天前
无法解释的玄学#二次创作 #生活碎片 #人生感悟 #智慧人生 @DOU+小助手
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惊小恐1周前
《小恐规则》 #睡前故事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #胆小慎入 #悬疑惊悚 #这是一个悲伤的故事
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平安喜乐5天前
#vlog日常 #内容太过真实
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木子的养生日记1周前
中醫说：三个时间点睡完开挂 #熬夜 #睡觉的最高境界 #睡觉困难户 #早睡 #每日分享
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利群之马5天前
为什么经常熬夜的人偶尔早睡一次反而更加难受 #科普 #睡觉 #熬夜
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