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w’苏格拉底杭4年前
建议反复观看😂#三级跳远 #田径 #田赛 #体育考编 #教师编制 @抖音小助手 @DOU+小助手
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体育小u4年前
你们私信我太多回不过来了 我出了一期视频给你们好好教学#立定三级跳 #体育生 #体育小u #田径 #跳远
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清华任教练4年前
#田径训练 #北京任教练 #三级跳远 你们心心念念的三级跳远教程来啦
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广东体考咨询号1年前
三级跳收藏级热身激活动作，先看效果再学习，踝关节刚性、灵敏度、协调性差的同学，真的要多练这套动作了#体育生 #田径训练 #广东体育术科考试 #力鼎体育 #力鼎田径训练
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亨力足球单招10月前
足球单招守门员三级跳教学 守门员三级跳保姆级教学#守门员 #三级跳 #上岸 #足球单招
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福建歆意体育官方号5年前
三级跳最后一步怎么训练？抛腿方法教给你#立定三级跳 #体育生 #冬训 #体考
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超燃体育黄伟燃3周前
0基础入门教你学会立定三级跳 #三级跳教学 #立定三级跳 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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教跳绳的吴老师(成都)3年前
花样跳绳三级，跟着音乐跳绳不枯燥，1-3级适合初学者练习，详细教学视频点击左下角链接#花样跳绳 #绳彩飞扬创意有我
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一只 ZaZa2年前
大众跳绳三级全部动作解析 练习自用 I 按需练习 若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱！ #跳绳 #大众跳绳三级动作 #花式跳绳 #运动增强免疫力
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郑导5年前
三级蛙跳技巧！
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Tchaos1周前
立定三级跳保姆级教程#广东体考#立定三级跳#教学
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斯诺德3年前
花样跳绳3级难度 “基本交叉后摇跳”分解教学 #跳绳 #全身燃脂 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #居家锻炼
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超想瘦2月前
波比跳，心肺训练最猛动作！3级分解，谁都能#练！#波比跳教学 #心肺爆发＃健身打卡＃高效燃脂#瘦肚子#瘦全身
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CF十六（身法教学）3年前
慢慢来 一个礼拜所有基础身法包教会！#穿越火线
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阿发学长3年前
纯干货三级跳点位教学 视频有点长 建议先收藏#CF最秀身法 #CF身法教学@穿越火线
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哨Bro3年前
#立定三级跳 出腿顺序2⃣️ 下期是《立定三级跳的身体参与的力量部位与对应辅助练习》
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恒跃体育—宽哥的课3年前
三级跳想要跳远，不光要掌握好每一跳的技术动作，协调性也是不可缺少的！#体育生 #三级跳 #田径训练
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猎豹体育俱乐部褚导3年前
#三级跳远教程 #三级跳远运动员 #体育生
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新体室内蹦极 萱萱小课堂5月前
新手友好，这感觉太上头了✨ 哈喽大家，今天是一个入门级的小串联~ 大家可以根据自己的基础学起来哦~ #室内蹦教练培训 #室内蹦极 #新体室内蹦极 #舞蹈 #健身
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Loop智能跳绳2年前
花样跳绳三级，有跳绳基础的朋友可以参考练习，熟练后可以跟着音乐节奏完整循环#花样跳绳 #花样跳绳三级动作 #一起来运动吧
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城河优选4年前
花样跳绳3级动作规范教学视频#花样跳绳#花样跳绳教学 #跳绳
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广东体考咨询号2年前
23年广东体考最后22天，立定三级跳现场调动状态，3跳从9米20到9.40是怎么做到的？#体育生 #体考 #广东体育术科考试 #立定三级跳 #田径 #力鼎体育 #力鼎田径 #力鼎田径训练
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教跳绳的吴老师(成都)2年前
花样跳绳三级，适合初学者有一定基础的练习，从简到难，循序渐进学习#花样跳绳
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文3月前
免费发系统跑步教程，你可以叫我免费发教程，1级阶梯跳锻炼脚掌脚踝小腿，2级阶梯跳，强化锻炼小腿，3级阶梯跳，强化锻炼大腿和髋关节力量，加大步幅作用！ 跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，拍视频又好看，学起来哦！跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！ 推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。 脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习高抬腿，#送髋教程加大步幅教程#跑步腿部力量训练教程#跑步脚踝力量训练#跑步小腿力量训练
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健身操-大帅1月前
第三套大众健美操3级（完整版） 动作难度跟2级相差不多哦，一起来跳吧！#第三套大众健美操三级 #大众健美操
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CF苏甜🐬2年前
3级跳，实用上箱子方法#穿越火线
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小杨儿妈妈爱拿铁5天前
花样跳绳三级完整版🫰🏻 从生涩到流畅🍅 从磕绊到飞舞🕺🏻 见证你一点一滴的进步👣 虽然双摇跳出现一点小失误🤦 你依然是妈妈的小骄傲✌🏻#儿童跳绳 #跳绳打卡 #体育锻炼 #今儿练了吗 #运动使我快乐
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爱运动的体育老师🇨🇳8月前
花样跳绳三段之直双摇跳#花样跳绳 #跳绳 #双摇跳 #花样跳绳三段动作 #跳绳运动
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齐河兄弟驾校肖校长5月前
一个普通驾校教练，一年实现身份的3级跳，自我感觉还是比较有成就感的，我会一直保持我的初心，像和朋友相处一样去教学员练车，互相成就！抱拳了朋友们#齐河 #驾校学车 #驾照 #兄弟驾校肖教练
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搏冠体育 小月5年前
两步助你提高揭秘三级跳成绩#体育生 #体育高考 @抖音小助手
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半杯水3月前
波比跳，心肺训练最猛动作！3级分解，谁都能练！#波比跳教学 #心肺爆发 #健身打卡 #高效燃脂 #健康科普
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甘肃明日之星训练基地新长风高级中学体育部1周前
谁是明日之星排球队最强三级跳选手#甘肃体考 #体育生日常 #体考倒计时 #天赋哥
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羽毛球汤老师7月前
#城市羽球风 #川崎穿越2MID 三个训练学会“中国跳”#羽毛球 #保姆级教程 #羽毛球教学
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cutmlo6天前
有良好的第一步和第二步才能创造远度#9m92#体考#立定三级跳
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沃兰迪官方旗舰店6月前
【什么⁉️体考立定三级跳可以穿钉鞋了⁉️🔥#沃兰迪火箭气垫钉鞋 爆发登场！2.0超大气垫+军工级碳板，弹软稳落助推力拉满！多地体考新规允许穿钉鞋，四川已改革！体考就穿沃兰迪，助力满分冲佳绩！ #体考 #体考体测沃兰迪 #跑鞋测评 @雨林猎豹🐆
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一只扭牛3月前
夹心摇3的超级详细保姆级教学来啦！附带跟练 零基础也放心冲！#夹心摇3#保姆级教学#舞蹈教学#微微辣#抖音潮流舞蹈大赛
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雪蕾豆4月前
#jellyous #illit #舞蹈教程 #保姆级教程 #抖音潮流舞蹈地图 有一次就学会的宝子吗🤩
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米乐足球（经典复盘）4周前
英超黑马伯恩茅斯是如何做到6年3级跳的？ #足球的魅力 #平民足球 #足球奇迹 #埃迪豪 #英超
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燕丽跳跳（基础爵士）2月前
身体很诚实，做不到10分，但是我们先从1分做起，开始无限离开1#短裙舞蹈分解 #燕丽跳跳 #基础爵士
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昭昭子🦋2月前
详细的舞蹈分解来咯～#golden #Nain编舞 #一学就会系列 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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龙美霖新疆舞课堂4月前
新疆舞 保姆级教学来啦#舞蹈教程 #民族舞蹈 #新疆舞蹈跳起来吧 #我要上热们 #零基础学舞蹈
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可奈💕4月前
入门级打铁舞freak慢速分解，越是跳不好的舞，越要经常跳，这样才能进步的更快 #freak #打铁舞 #简单易学 #基本功练习
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教运动的夏天4月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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一只扭牛3月前
《柠檬叉摇3》保姆级教学来啦！零基础也放心冲！ #柠檬叉摇 #柠檬叉摇3#保姆级教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈地图
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一只扭牛4月前
手把手教会你《稳坦摇》怎么跳！ #稳坦摇 #稳坦摇3 #抖音潮流舞蹈大赛 #一学就会系列
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肿瘤科杨光明主任7月前
了解癌症“3级跳”原位癌 微浸润 浸润癌！#医学科普 #健康科普 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏
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刘忆敏6月前
好有感觉的舞蹈～宝宝们学起来#lonely #保姆级教学 #30秒教你学会 #简单易学 #零基础学舞蹈
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黎小亮4月前
兄弟们可以试试这套训练！#黎小亮 #173 #沪cares
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海牛5天前
跳跃转场保姆级教程，适合新手小白上手操作，简单又出效果，快去试试吧#转场教程 #跳跃转场 #剪辑 #剪辑教程剪映
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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教运动的夏天3月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
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T57.DayDay6天前
还想练什么基本功？快@我，每周挑选一位幸运“基本功”带练～ #脚步练习 #螃蟹步 #DayDay课堂 #抖音潮流舞蹈地图 #保姆级教程
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玉米粒🌮5月前
馍馍摇保姆级教程 叫你身边的小蛋糕来跳！#馍馍摇 #sweetsparade #妖狐x仆ss #舞蹈教学 #一学就会系列
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AS丹丹（零基础舞蹈教学）1周前
《寄明月》完整版详细分解 #寄明月#完整版#舞蹈教学#元旦年会六一表演#简单易学保姆级教程
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一只扭牛5天前
《花田错》柠檬叉编舞超详细保姆级教学来啦！ #花田错#舞蹈教学#柠檬叉编舞#古风#抖音潮流舞蹈大赛
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魔菇舞蹈5天前
《花田错》详细教学来咯~ #柠檬叉 #花田错 #零基础舞蹈 #魔菇舞蹈 #舞蹈教学
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卓越体育人（厦门上门培训）5天前
立定跳远3米➕慢动作示范讲解视频来啦，附专项训练动作，助你早日达到满分！#立定跳远#厦门中考体育 #厦门上门体育 #体能训练
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皮皮岛（分解版4月前
《JUMP》的分解来啦！！✌️#blackpink #blackpink世界巡演 #JUMP #抖音潮流舞蹈大赛 #翻跳
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妮妮（健身舞💃）3月前
《迪斯科》加长版保姆级详细教程，手把手教会你跳这支迪斯科舞曲 #迪斯科 #保姆级教程 #迪斯科舞曲 #动感十足 #妮妮健身舞（原创小牛姐姐）@DOU+上热门 @抖音创作小助手
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二丫…曳步舞爱好者5天前
#适合初学者 #三步舞分解#好看又好学#颠着颠着就会跳
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星星舞蹈（直播教学)4月前
梓渝摇保姆级教学来啦！#梓渝摇#保姆级教程 #分解教学 #热门舞蹈 #求佛dj
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晋江佳人·舞蹈艺术空间💃（教学版）7月前
《西厢寻他》保姆级动作分解教程及背面跟跳#成人古典舞 #成人舞蹈零基础 #背面教学 #西厢寻他 #简单好学的舞 编舞 婷婷老师
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简介:

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