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🎾解放双手的追踪拍摄,发球细节也能自查! 🌟一个人拍摄视频也可以涨球!注意自查这10个发球动作细节: 1️⃣ 曲腿降重心 通过屈膝充分降低身体重心,为后续蹬地起跳储备势能,这是发力链条的起点。 2️⃣ 左臂打直 抛球臂应伸直上送,与躯干形成稳定轴线,确保抛球稳定并为身体转体创造支点。 3️⃣ 身体拉弓 指经典的“奖杯姿势”,通过肩髋分离形成核心扭矩,将身体像弓一样拉满,储备弹性势能。 4️⃣ 蹬地 腿部爆发式蹬伸,将地面反作用力转化为向上的动量,是发球力量的根源。 5️⃣ 顶髋 蹬地后髋部积极向前上方顶送,完成重心前移,是连接下肢与上肢力量传导的核心枢纽。 6️⃣ 降拍头 挥拍击球前,拍头自然下沉 behind the back,形成“搔背”姿态,是产生鞭打效应的关键前提。 7️⃣ 顶肘 击球前,持拍手臂的肘部领先于拍头向前上方顶出,保证发力轨迹由下至上,力量传导顺畅。 8️⃣ 展胸 在顶肘基础上,胸部向前上方展开,充分释放“身体拉弓”所储存的能量,扩大击球力量。 9️⃣ 找准击球点 理想的击球点在身体前侧、手臂及身体完全伸展的最高点,以此实现力量与控制的最大化。 🔟 腿部驱动 即发球后的高抬腿,抵消上半身的向前旋转力,带动身体重心进入场地,为下一拍衔接做好准备。 (拍摄设备:iPhone;追踪云台:影石Flow2Pro) #网球 #网球教学 #网球🎾 #网球训练 #网球圈
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