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运动康复姜Dora5月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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谈脊论筋杨主任5月前
轻度腰突、膨出，试试这几个动作 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出 #腰椎锻炼动作 #腰突 #医疗健康科普创作训练营
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运动康复陈老师4月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
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160的蓝蓝要瘦腿5月前
腰部反复酸痛，一个动作帮你腰椎小关节快速复位#腰椎酸痛缓解#关节复位#小关节紊乱#体态纠正 #健康生活
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夏冬冬博士4月前
突发剧烈腰痛，腰椎小关节紊乱 #腰痛 #小关节紊乱 #腰椎间盘突出 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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居家养生东老师3月前
腰部保养操，每天20分钟，腰背部舒服多了#中老年锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼-
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健康脊柱张医生3月前
L4/5椎间盘轻度膨出怎么锻炼？#腰椎间盘膨出#锻炼
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脊柱骨科黄俊明7月前
腰椎间盘膨出严重吗？该如何处理预防家加重？#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出 #抖出健康知识宝藏
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骨伤医院院长周礼兵5月前
轻度的腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出的患者一定要看完这条视频！三个康复性动作一定要常做！#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #孝感市中医医院 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科郭亮4月前
腰椎间盘膨出、突出、脱出，一条视频教你分清 #腰突 #膨出 #椎间盘 #抖出健康知识宝藏
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李全义医生5月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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解志葆教授5月前
医院不公开的，两个腰突特效药腰疼缓解一辈子。 #腰椎间盘突出 #健康科普在抖音 #我要上推荐
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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腰不好晴（腰突康复中）3月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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苟永胜医生9月前
腰椎间盘突出了，记住这几件事 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏
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杏林顾大夫5月前
腰椎间盘膨出能复原？这里有真相！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #腰椎间盘膨出
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骨科医生邱玉华1年前
腰椎间盘突出，3个办法好的快！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #中医中药 #腿疼 #屁股疼
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骨关节康复朱医生4月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生黄恺11月前
腰椎3、4、5膨出压迫神经，有何妙招能缓解？腰椎3、4、5膨出压迫神经，有何妙招能缓解？#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #医学科普
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脊柱王锋主任10月前
腰椎间盘突出症，3种睡姿缓解腰痛 #腰椎间盘突出 #睡姿不对 #腰痛康复 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科周宏伟6月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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上海龙华康复科赵东峰主任5月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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山丘的东面（腰突过来人）3月前
腰脱在家分享的第234天！#知识分享 #健康 #经验分享
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运动康复陈老师4月前
平躺腰痛？腰悬空？康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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脊柱医生任志伟3月前
腰椎间盘膨出不用检查，教你3个方法解决它！ #腰椎间盘突出症 #腰椎间盘膨出 #脊柱健康 #医疗健康创作训练营 #腰突恢复锻炼
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开心的军哥4月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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脊柱外科主任汤锋武4月前
腰椎间盘突出，正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏
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蕾🎉🎉7月前
腰间膨出 睡前跟着广安门中医院就做这14个动作 我的症状在上篇笔记，我也是从年后恢复再次上跑道。视频只是分享哈!广安门康复科的李医生和白医生人都超级超级好 最后唠叨: 腰椎问题千人千面，我分享的只是【个人康复路径]!大家一定要先拍片确诊，配合医生做个性化方案~#腰间盘膨出#缓解腰部疲劳#运动康复#居家训练 #康复科
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骨科镐英杰主任5月前
腰腿痛一个动作轻松缓解 #腰疼 #腰椎间盘突出 #骨科 #腰椎管狭窄 #医疗健康创作训练营
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骨科镐英杰主任5月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎锻炼 #骨科 #医疗健康创作训练营
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骨科张东升医生8月前
腰椎间盘突出导致腰痛屁股痛，腰椎功能锻炼，缓解疼痛预防复发！ #腰突 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #死虫式
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张春霖4月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大玲子爱运动3月前
腰突卧床期间初级跟练，疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但是还伴有屁股疼，腿脚麻木症状的可跟练。注意啊急性期千万别练，好好躺着以休息为主！#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎膨出 #保守治疗 #腰突康复训练
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李晓辉医生3月前
腰突疼的难受？ 2个动作帮您缓解#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
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丁林医生4月前
腰椎间盘突出？这两个睡姿比吃药都管用！ 晚上腰疼、腿麻、睡不好？医生教你两种科学睡姿，缓解压迫，比吃药还实在！#腰椎间盘突出 #睡姿调节 #脊柱外科丁林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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梅子（抗腰突）7月前
每天坚持锻炼这四个动作对劳损 狭窄 腰突 膨出都有很好的效果#居家锻炼 #缓解腰疼的动作 #缓解腰部疼痛的锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰部康复锻炼动作
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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
腰凸女孩的日常锻炼～ 简单跟练～#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼腿麻 #坚持锻炼给自己一个好身体
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骨关节康复朱医生6月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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急诊科魏兵4月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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骨科镐英杰主任3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #骨科 #医疗健康创作训练营
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成都平衡运动健康6月前
只要用对方法❗️突出的椎间盘可以回纳❗️ #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #腰疼 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出
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骨科医生任敬佩4月前
腰突想要好的快一些，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
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腰突侠3月前
腰突锻炼的请看腰椎间盘突出锻炼腰痛锻炼腰痛越练越痛 #干货分享 #腰突 #腰痛#腰椎间盘突出#腰疼锻炼
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301骨科博士老杜8月前
腰椎间盘突出 引起腰痛腿疼 应该怎么缓解 #医学科普 #腰椎间盘突出
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骨往筋来🧘‍♀️4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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骨科湛医生6月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）3月前
腰椎疼痛难忍怎么办，三招教你缓解#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛
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张老师说康复5月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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同济骨科胡伟华医生6月前
腰椎间盘突出、膨出，年轻人先保守治疗#腰椎间盘突出 #腰椎膨出 #脊柱外科
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脊柱科陈忻博士3月前
腰突想好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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骨科张东升医生4月前
得了腰椎间盘突出人生就完了？别慌别怕！功能锻炼➕康复锻炼，缓解疼痛让你与腰突共存！#腰椎间盘突出 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #医学科普
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李科医生4月前
椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #腰疼 #中医 #腰肌劳损
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脊柱外科主任汤锋武5月前
#腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #腰椎管狭窄
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小张睡不醒4月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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骨科廉杰3月前
腰椎间盘脱出？疼到受不了？保守治就好！ #腰椎间盘脱出 #保守治疗 #医学科普
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神经内科牛朋朋5月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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