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视频有点长,但是我希望跟我同样经历的人能看完,关于过度换气,医学上称为呼吸碱中毒,也就是过度紧张造成呼吸困难全身痉挛,感觉就很难受接近要嘎了,但是只要放松身心缓慢呼吸就会缓解,可能是疲惫,可能是说话太快,可能是精神紧张各种原因造成吧,生理上身体是没有影响的,只是心理上会有一些应激反应,我就是经历了第二次的过程中会想齐第一次的难受感觉而造成心理过度紧张又第二次出现,起初自己也认为自己是因为焦虑抑郁引起的,包括医生也这么跟我说,如此一来我反而更加害怕了,吃了抗焦虑的药也没用,反而头晕呕吐,我那时候并不知道自己其实是害怕了,比如十年挨打的人,突然被人狠狠打了一顿就会产生害怕心理,我也是之前没经历过这种难受的感觉,突然经历一次二次自然就害怕了,害怕出门,害怕说话太多,害怕手脚发麻,害怕这些感觉会造成又一次之前的感受,直到我遇到我的贵人慢老师跟我,身体是很强大的,你只是因为出现了你之前没出现的问题,让你一时无法适应,让内心产生了恐惧心理,其实无论所谓的焦虑还是什么都不存在的,你是因为害怕,心理害怕让自己精神长期紧绷就会感觉自己虚弱,而大部分情绪出问题的人都是因为自己的认知不够,长期让自己陷入不快乐的循环,无法去用知足心看待问题就会情绪不好,都不病,都是自己给自己创造的不好的心理,所以,知道一件事发生的底层逻辑,就知道怎么去应对了#提升认知#抖音热门#宝妈#抖音推广 #热点
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云渺3月前
你们见过焦虑症躯体化引起的惊恐发作吗? 接下来就带你们体验惊恐发作的绝望感。 这里我在床上躺着玩手机,由于前面包饺子时已经发作两次了,所以躺着休息就看看手机,突然呼吸困难,紧接着心跳开始加速,然后肠胃不舒服总想拉肚子,我就知道又开始了,这是我今天第三次发作了。 这里我就准备起来走动走动试图转移注意力,然后一直大口的呼吸,手脚都开始发麻了,全身瘫软控制不住发抖,我想坐在门口吹吹风看看能不能缓解。 不行不行,躯体化反应和那种恐惧心慌让我坐立不安,因为特别的害怕自己突然倒下。 这里我给大家解释一下,你是不知道他啥时候会来的,他是那种非常突然的,让你猝不及防。 不知道你们有没有刷到过,前段时间人民日报就有报道过一个就是那种心跳加速和濒死感,让你非常恐惧无助。 这里我就一直在慢慢走动,内心在努力调整安慰自己,没事哒!没事哒!会让我慢慢的来缓解。 我蹲在这里,旁边有人在聊天,我心里就会想着就算倒下了会有人第一时间发现我,就你手脚一直在发麻,头也逐渐发懵了。 我开始放慢呼吸,因为长时间的快速呼吸会导致呼吸性碱中毒,经常让人崩溃的好想哭,想不明白自己为什么会变成这样。 到这里有点好转了,也只是有一点,心跳还是很快,站起来走一下,头还是发懵的状态,继续深呼吸,调整状态。 这段时间我也在努力去调整自己,前面半个月症状都没有怎么出现了,以为好转了,不知道怎么回事突然又开始来了,他总会在你不经意间或者好好的时候,时不时给你来一场,一次次来打击你,但是你绝对不能认输。 到这里,我已经缓过来了,此时有种劫后余生的感觉,这里也希望跟我有一样症状的朋友一起加油,总会有摆脱他的那一天。#焦虑症 #惊恐发作 #焦虑躯体化
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