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阿男爱健身4月前
大基数怎么减？ 180斤的男生减到150需要多久？#居家锻练 #快速燃脂瘦全身 #告别大肚腩 #燃脂瘦身 #男士神仙单品
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阿斌哥哥健身1月前
这套#瘦肚子 超快的核心燃脂法分享给你，在家偷偷练习，减掉肚腩变得简单多了，男生女生都可以练#减脂 #瘦全身
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张教练5月前
200斤以上的男生减到150斤需要多久 跟这套动作试试，3个月就能达到目标#居家健身 #减掉大肚腩 #高效燃脂
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310斤土豆的减肥记5月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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严哥讲健身4周前
突击减脂计划《懒人篇》如何高效的减少脂肪#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#减脂
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老周讲健身6天前
模版来啦 兄弟们瘦胖子体型福音！#健身 #知识分享 #干货 #皮质醇 #减脂
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爱健身的辉辉哥1年前
180的男生减到150需要多久？如果你体重大，或者努力很久没变化，试试这套动作，高效燃脂瘦全身！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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梓豪要逆袭4月前
200男生减到160需要多久呢？， 三伏天加饮食锻炼两个月就够了#健身 #逆袭 #运动健身 #瘦全身 #减肥黄金期
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梓豪要逆袭3月前
男生想把胸部练的饱满需要多久？#逆袭#健身减肥黄金期#瘦 #居家锻炼 #胸肌
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
暴瘦肚子操跟练完整版，七天练出马甲线，仙女们快跟着吴老头一起跳起来#瘦肚子 #马甲线 #健身操 #居家锻炼 #运动
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
跳了无数有氧操，总结出最燃脂的搭配，30分钟燃脂瘦全身#减肥 #减肥逆袭#有氧操 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动
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小伟爱健身3月前
分享一个贾玲老师一年瘦100斤都在做的动作#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #俯卧撑 #瘦全身 #瘦肚子
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郑在瘦6月前
100天瘦30斤全经验分享：减脂塑形计划（吃练安排） #自律 #减脂 #塑形 #健身日常#长期跳操身材会不会有变化
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宫城🌏 顶级运动思维3月前
燃脂功能双突破. 5个动作1个月减脂速度翻倍 #健身干货 #减脂 #运动表现 #功能性训练 #运动
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爱健身的辉辉哥2月前
大基数男生如何减脂？ 推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在节前蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#好身材练起来
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葱花（瘦90斤版）3月前
手把手教瘦胖子系统力量塑形 #增肌 #健身小白 #瘦胖子 #减脂 #foyes增肌粉
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阿浩居家健身（逆袭中）6天前
一分钟瘦肚子循环8组打卡｜Day18 暴汗真是太快乐🎉了！加强核心锻炼不仅可以消耗热量，还可以改善腹部松弛问题，还可以塑形！大小基数都可以做，放心冲#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #减脂瘦身
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大刘老师聊健身（90天瘦50斤）4月前
不跑不跳瘦肚子，在家就能练，三伏天抓紧练起来。#健身 #健身减肥 #居家锻炼 #健身训练 #减脂
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朝哥健身2周前
居家入门核心训练 居家训练，不可忽视的核心训练，入门级。#健身 #居家健身 #高效燃脂 #腹肌马甲线 #核心力量
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爱运动的大苏(已瘦50斤)5天前
古法健身太牛了，再大的肚子也怕这套组合#健身 #居家锻练 #一起来锻炼 #瘦肚子 #dou上热门
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辉常i健身2月前
大基数的宝子们可以尝试练习下这套居家训练动作，坚持下去就会看到不一样的自己#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身有新招 #减脂
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古法张三风（已瘦40斤)4月前
为你推荐适合居家锻炼简单高效的古法动作，快点练起来吧 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #健身操
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翟教练居家健身2周前
脂肪胸正确的训练步骤！快速达到目标#脂肪胸 #胸肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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【胖龍】甩脂记ing（已减15斤）4天前
第12集|4分钟Tabata|暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健身 #有氧运动 #抖音健身房 #随时随地标记一下 @抖音创作小助手 @抖音电商作者成长 @DOU+小助手
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蝈子健身（已瘦145斤）1月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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爱健身的小李同学4天前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！4个动作跟练版！适 合新手 包含训练和拉伸 快来一起打卡叭！！ ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #逆袭 #马甲线 #居家锻炼 #跟练 #变美变瘦变好看
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阿男爱健身6月前
大基数男生怎么减？180斤减到150需要多久？#家庭健身 #健身减肥 #体重管理年#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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183逆袭型男-阿泽4月前
7分钟暴汗！适合所有男生的居家训练 7分钟暴汗！适合所有男生的居家训练#健身 #减肥 #减肥逆袭 #居家锻炼 #阿泽
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减肥老杨（已瘦90斤）4月前
居家练腹，收藏这四个动作就够了全方位虐腹。#居家健身 #腹部训练 #腹部塑形 #腹肌马甲线
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阳哥在运动6天前
亲身经历用这套HIIT减下来将近40斤，其实开始阶段也很煎熬，但是慢慢坚持下来，随着能力的增长会越来越轻松。而且自己亲眼看着瘦下来这个过程，真的可以重拾自信💪💪加油朋友们💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #好身材练起来 #自律
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减肥老杨（已瘦90斤）5天前
新手也能做的腹部核心训练#居家健身 #健身减肥 #健身小白必看经验
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陈教练专注健身4月前
大基数怎样减肥呢 赶快动起来吧#大基数减肥 #中老年 #居家锻炼 #燃烧我的卡路里
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肉肉.（减脂版）1周前
别假装努力 肌肉不会替你演戏#健身 #减肥健身 #健身干货 #力量训练 #体态矫正
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健身教练本杰明3月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的 动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力＃好身材练起来#一起减肥打卡 #瘦肚子
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谭谭讲健身3月前
180斤的男生减到150要多久？#居家锻炼#好身材练起来#减脂#瘦肚子
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大朋爱健身（已掉35斤）5天前
一首《野摩托》练肚子，腰腹，侧腰，一对哑铃练全身#居家锻炼 #开肩美背 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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九喜的健身日记5天前
健身计划第一天 我要练muscle！#初中生运动 #中考体育满分计划#运动长高 #健身 #健身日常
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阿康家里健身3周前
男生要这样健身才最简单高效#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身动作，简单高效，适合初学者，快点跟我练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律
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薄肌姜帅教健身3月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
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乔哥 徒手健身爱好者4天前
#居家健身#瘦肚子，瘦大腿#练出马甲线#全身塑形#燃脂，7天瘦3斤@DOU+小助手
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）1周前
4分钟燃脂操完整版🔥适合大体重，不跑不跳不扰民，汗流的同时绝不伤膝盖#暴汗燃脂瘦全身 #减肥塑形 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身减肥
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小西爱健身（已瘦42斤）3月前
古法健身太牛了‼️每天10分钟巨爆汗💦赶紧练起来#居家锻炼 #瘦肚子 #养生操 #古法健身
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阿康居家健身4天前
男人可以在家这样子练腰 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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减肥老杨（已瘦90斤）5天前
一个动作不跑不跳居家干掉大肚腩，#居家健身 #减掉大肚腩 #居家健身抖出花样 #健身减肥
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阳哥在运动2周前
想轻松减掉身体冗余的体重？那不如试试这个我亲身经历过确实是有效的HIIT。跑步运动很好，但不规范的跑姿有可能让你面临伤害，如果想跑要先去学会怎么跑。而我推荐的这几个动作则相对简单易学而且有效。可以迅速提高心率进让身体把冗余消耗出去，如果在这个基础上再配合16+8的饮食法，您想不瘦下来都难💪💪加油朋友们💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #好身材练起来 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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减肥老杨（已瘦90斤）5月前
瘦肚子还得是核心燃脂法，居家训练不跑不跳，新手＆大基数适用 #居家健身 #瘦肚子运动教程 #核心燃脂法 #新手训练 #减肥训练
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买买爱健身5天前
毋庸置疑 空腹爬楼真的非常适合大体重和新手 而且不跑不跳不伤关节#爬楼 #空腹有氧 #居家锻炼 #爬楼机
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健身教练本杰明3月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力＃好身材练起来 ＃一起减肥打卡 #瘦肚子
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张琰（健身日记）4天前
想在过年回家前#减肥 成功，一定要看完学会！1分钟教你冬天最狠#体重管理 方法～#掉秤 #减肥小白必看经验
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柱哥爱健身1周前
锻炼强壮体能体质，居家健身神器，你是否处于亚健康，是否没时间锻炼，从这里开始，让你遇见更好的自己#居家健身 #突破自我 #身材 #力量训练 #臂力棒
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古法张三风（已瘦40斤)4月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身动作，简单高效，开肩美背，提高气质，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #健身操
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大海Sea（营养、撸铁）1月前
降低10%体脂率的几个核心实用方法！#减脂 #体脂率 #健身是我的快乐源泉 #塑形 #身材管理
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大发练不大4天前
新手健身房独立计划——第一期，学会所有练肩动作 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #力量训练 #我的电子健身教练
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哈登cc4月前
不上班就是好，吃吃练练仿佛回到大学生活#鸡蛋仙人 #美食#vlog#甜品#健身
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健身达人MR.王4月前
贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就可以把全身都练到了！#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#热辣滚烫
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)3月前
全身燃脂运动，3分钟为一组，每天3-5组#燃脂训练 #瘦全身 #健身操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
收藏！5分钟《暴瘦操》完整版，让我从130掉到95斤，110斤以上谁跳谁瘦#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #运动
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带爸妈健身的小李教练8月前
大基数尽量不要选择跑跳动作，避免关节压力，这套动作让你安全有效的达到目标，一起练起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #好身材练起来 #减肥 #瘦肚子
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阿满说健身（逆袭版）5天前
臂力棒居家健身！#学会这个动作就能瘦 #臂力棒 #居家锻炼 #健身干货 #健身打卡 @DOU+小助手
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努力健身的小吴4天前
这就是我减100斤的秘诀 你们拿去吧，别退给我，求求了 加油，让我看看你们过年的样子吧
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@朱哥教健身4天前
大体重 不跑不跳 不伤膝盖 3分钟跟练版 每次6个循环、再大肚子也不怕！#瘦肚子#居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦下来做最美的自己
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虎哥教练-健身课堂2周前
空腹爬楼不解释，不用跑不用跳，也无需担心伤膝盖！真的很燃！紧致全身！大体重和新手很容易坚持！#居家锻炼 #爬楼机 #爬楼梯 #瘦肚子
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