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爱跑步的雨辰ma1周前
马拉松破3有多难，难度堪比考985的3倍，马拉松是极限运动，完全完赛就行，#跑步治愈一切#跑步知识#马拉松#跑步知识#跑步自律@爱跑步的雨辰ma
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慢跑李先生1周前
这是最真实的马拉松。 四分配速像散步，突发状况，比赛策略，赛道多变，湿度温度，补给方案，都是实现目标过程中重要的一部分。 这条视频带大家看看一位勇敢的女跑者，敢于挑战自我，用410配速跑了35公里后，遗憾没能战胜南马历史最高温，也向所有参与这场比赛的选手们致敬。 #传递奔跑的力量 #2025南京马拉松 #因为热爱所以坚持 #暖冬运动场
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）3周前
半程马拉松2个小时内完赛，什么水平？你参加马拉松了吗？ 接下来我会整理大家提出来的问题，录制一期视频，一一的回复大家关于马拉松的问题。#正能量 #马拉松奖牌 #马拉松 #半马破二 #内容太过真实 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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张镇3周前
马拉松破三，即在三小时内跑完42.195公里，是跑圈里的传奇，意味着每公里的配速稳健在4分15秒。全国能破三的仅万余人，比考985还要难3倍，#临沂马拉松 #暖系跑 #赛道摄影 #跑步#跑步为了什么
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Mr.胡达裕2周前
全程马拉松破三到底有多难#创作灵感 #马拉松 #全马破三 #马拉松破三训练 #中长跑
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爱跑步的勇哥1月前
#跑步#运动#马拉松
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疾风体育1周前
博尔特跑马拉松成绩如何 #博尔特 #田径
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微笑着跑步9月前
马拉松破三有多难？是天赋×科学训练×偏执坚持，它不仅是一个数字，更是一种人生态度#跑步#马拉松#田径
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闲谈讲堂3周前
全国最能跑的领导，担任马拉松330配速员 #公务员 #公考 #职场 #公务员考试 #知识分享
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偶尔会有光8月前
你知道全马破三有多难吗？ #跑步 #中长跑 #马拉松 #跑步知识
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友权Running4月前
全马跑进4小时是什么水平？你的全马成绩是多少呢？#马拉松 #马拉松训练 #全马破四 #全马破三 #跑步
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羅先生跑步忍者4周前
你的42.195公里跑进三小时了吗,评论区分享一下你42.195多长时间完赛的#上热搜 #马拉松
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藝師悅跑2周前
全马330是什么水平？ 全马330是什么水平？这是一条跑者的突破之路！ 全马330（3小时30分完赛42.195公里），配速需稳定在4分58秒/公里，堪称业余跑者的实力分水岭。全马330是体能、科学训练与意志的综合考验，你是否也在为这个目标努力？#北京马拉松#2025北京马拉松#马拉松 #挑战自己突破自己 #跑步
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秦万里2月前
#跑步治愈一切 马拉松破三，一场与自我极限的终极对话。你的马拉松破三计划呢！#马拉松 #玉溪马拉松 #跑步
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疾风体育1周前
马拉松跑进4小时有多难 #马拉松
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叶子（青浪跑步）1年前
全马破3还算不算高手 #马拉松 #跑步
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运动狂人佳哥4月前
马拉松破三到底有多难达成？ 对大多数跑者而言，马拉松破三，是梦想，更是充满挑战的征程，你破三了吗？ #马拉松比赛 #奔跑吧 #每日分享 #破三 #因为热爱所以坚持
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运动源于生活3月前
听说只要全马跑进3小时，1000米轻轻松松跑进3分钟？#中长跑 #马拉松训练 #田径的魅力
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董西平在努力2周前
半马破2并不简单，也不是终点，是下一场挑战的起点！ #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
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秦万里2月前
#跑步治愈一切 半马跑到两小时，你到底能够超越多少人。#马拉松比赛 #半程马拉松 #玉溪马拉松
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没事就拿铁1月前
半程马拉松跑进2小时是什么水平？#跑步#马拉松#大神支个招 #减肥#健身
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波儿加查4周前
全程记录 体验唐马三小时配速员 欣赏唐马破三大军的超燃时刻 @小羊的日记 @WO'危险妞 感谢我的两个队友 #唐山马拉松 #马拉松 #马拉松破三 #马拉松vlog
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建瓯林昌地板～七妹👄4周前
跑步术语 21. 095公里叫半马” 42.195公里叫“全马” 大于50公里叫，“超马 全马跑进3小时叫“破三 每公里用时叫“配速” 每一步的距离叫“步幅” 每分钟步数“步频” 1个人最好成绩叫 “PB” 配速员叫“免子” “吃辣堡”就是跑步被人拉爆😸 #关注我 带你们了解一下跑步知识😂 #生命在于运动一起锻炼吧 #传递奔跑的力量 #快乐跑者 #爱跑步的小姐姐
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瑟瑟跑步2月前
100km 世界纪录被破了！ 5小时59分20秒，平均配速3:35，顶尖长距离耐力跑者+阿迪黑科技装备加持！#人类100公里跑突破6小时大关#超级马拉松100公里 #Chasing100 #跑鞋 #黑马体育生
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家晖6月前
半马跑进1小时20分钟难吗？ 家晖今天分享完整的半马破120训练计划，希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步 #半马训练 #家晖陪你跑
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风行天下8月前
为什么马拉松破三，是每个业余跑者的终极梦想#跑步知识 #跑姿 #中长跑技术动作 #跑步 #马拉松
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野生橘子（运动版）1周前
39岁中年妇女，全程马拉松跑了3小时52分17秒（官方净成绩），今天南京的温度还挺高的，你们觉得这个成绩如何？#奔跑 #冲线瞬间 #南京马拉松
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阿布教练7月前
全程马拉松如何跑进3小时#马拉松 #运动的人先享受春天
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温州衍华3周前
#马拉松 #传递奔跑的力量 #运动 #跑步打卡 #抖音体育
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橙飞一下3周前
180斤美食up挑战马拉松跑进3小时40分！能成功吗？ 马拉松是一项高风险高消耗长距离极限运动，没有长期运动锻炼的习惯，不要轻易尝试。 11月2日，北京马拉松，回到家乡，回到自己马拉松的起点，来参加比赛。 天气凉爽，湿度合适，是个跑步出成绩的好天气， 我也是为了这场比赛，准备了整整一个夏天， 目标在北京马拉松比赛中，跑进3小时40分钟。 （之前最好成绩是10月12日跑出饿3小时43分56秒） 为了达成这个目标，还特地找了几个朋友一路带我。 看看能不能成功吧！ #马拉松 #北京马拉松 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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大奎爱跑步1周前
跑步术语你知道哪几个？#跑步术语 #马拉松 #跑步#跑步治愈一切 #跑步知识
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疾风体育1周前
全运会马拉松谁能夺冠#马拉松 #全运会
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校长爱跑步3月前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 5km越快对应半马就越快吗？
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达子9月前
全马想跑进3小时30分，平时该用什么配速跑？#马拉松 #跑步 #训练 #全马330
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小方慢跑6月前
半马跑进2小时，真的很简单吗？#跑步#半马#半马破二 #马拉松
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达子7月前
全马想跑进3小时10分，平时该用什么配速跑？#马拉松 #跑步 #训练 #全马310
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友权Running4月前
半马跑进两小时是什么水平？你的半马PB是多少呢？#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3周前
这周天你跑哪里啊，你的目标是什么？我跑北京，预祝大家pb#马拉松 #跑步 #运动 #跑步打卡 #跑步知识
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达子7月前
全马想跑进3小时45分，平时该用什么配速跑？#马拉松 #跑步#训练#全马345
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达子9月前
全马想跑进3小时，平时需要跑多快？#全马破三 #马拉松 #跑步 #训练 #干货分享
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一杯醉月1周前
跑步的专业术语#抖音 #跑步#马拉松#
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羅先生跑步忍者2月前
马拉松破四难吗？有人说有腿就行，是这样吗？#马拉松训练 #快乐跑者 #马拉松协会 #田径训练
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达子8月前
全马想跑进3小时45分，间歇跑该用什么配速？#跑步 #马拉松 #跑者 #间歇跑 #马拉松训练
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
半马跑进130需要满足的条件 🔥1小时30分马拉松破速全攻略！照着练直接起飞！ 💥训练三板斧 ✅速度打底：3分40秒配速狂刷15组400米间歇，组间仅休60秒！这是突破的关键！ ✅耐力暴击：3分55秒-4分配速连冲10组1000米，心肺直接拉满！ ✅混氧必杀：10公里4分05秒内拿下，16公里稳控4分10秒配速，每周2-3次力量轰炸核心肌群 🏃比赛战术秘籍 ⚠️前半程"稳如老狗"：前十公里保守巡航，留好体力！ ⚠️后半程"猛如饿狼"：找准节奏疯狂提速，最后冲刺直接绝杀！ 👟装备buff叠满 ✔️赛前跑鞋必须提前磨合！别穿新鞋上战场！ ✔️踏板选回弹强的，补给点精准投喂能量胶+盐丸 💡制胜心态：把每一步都当成超越自我的勋章！干就完了！ #马拉松 #跑步干货 #跑步 #马拉松训练 #跑步技巧
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跑个6吧3周前
#马拉松 #马拉松训练 #全马破四 #跑步那些事 #大神支个招
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高歌体育4月前
基普乔格纪录片【永不止步】只有自律的人，在生活中才是自由的！ #基普乔格 #马拉松 #田径 #体育生 #高歌体育
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永不停步.ybtb7月前
D才是正解#中长跑#基普乔格马拉松跑进2小时
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时间视频1周前
一场奔跑，见证三地同心 #跨境马拉松跑过深港融合33年 #主播说新闻 #媒体精选计划
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马车跑瘦了5月前
沉浸式体验42公里兰州马拉松破330！ #兰州马拉松 #2025兰州马拉松 #抖音送你去跑马 #玩赛兰州 #飞影PB5
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达子3月前
2018年，才是基普乔格的巅峰之年！#马拉松 #基普乔格 #达子解说
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蜗牛在跑步1周前
你有破三的目标吗？ 我们做什么都不会失败，要么成功，要么学到东西，做什么都不会白做#跑步 #跑步治愈一切 #坚持 #努力 #户外
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伊雪coco3月前
你全马破四了吗#运动 #马拉松#因为热爱所以坚持 #运动女孩 #跑步
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爱跑步的宁采臣4月前
全马破3小时15分的丹尼尔斯定律：一是半马跑进1:36以内；二是十公里能够跑进44分钟以内；三是最大摄氧量跑到51以上：四是1个月跑一次4:35左右配速距离30+的高强度节奏跑。 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #全马破315 @DOU+小助手
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戴敏1周前
2025桂林马拉松，以3小时45分37秒的净成绩安全完赛，成功PB六盘水32分钟，这是跑量堆积出来的结果，跑步到28公里以后是痛苦的过程，到35公里后是意志力坚持的过程，完赛是痛并快乐的过程！#抖音体育 #运动 #挑战自己突破自己 #运动健身
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叶宛平YEWANPING5月前
#全马破三#1000米破三 全马跑进3小时和1000米跑进3分钟哪个更难？1000米破三需要的是耐力和速度，取决于中长跑800米和1500米成绩较为出色的选手。而全马破三需要更好的系统训练，更强大的耐力和意志品质
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爱跑步的宁采臣7月前
全马破三的丹尼尔斯训练法： 1、半马跑进86分钟以内；2、十公里跑进39分钟以内；3、最大摄氧量跑到56以上；4、一个月跑一次4:15配速左右 距离30+的高强度节奏跑。 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #马拉松训练方法 @DOU+小助手
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老萧1周前
#抖音开跑计划 #马拉松配速表#创作者扶持计划 #上热搜
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念念很碎碎念6月前
你半马用时多少#运动 #马拉松 #自律打卡 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 @抖音媒体内容优推官
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东哥有力量5月前
全程马拉松3小时以外配速表，你达标了吗？#长春马拉松 #马拉松#跑步
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奔跑的小明3月前
中国现役马拉松选手，有哪些全马跑进了210？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #dou来运动吧
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大香香7月前
马拉松跑进330需要具备哪些条件？ #马拉松#科学运动 #运动的人先享受春天 #抖音送你去跑马#抖音开跑计划 @武汉后官湖劲跑团
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志宏体育单招4月前
尽管他现在的水平受到了很多质疑，但他依然是人们心中的第一#体育生 #马拉松 #基普乔格
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