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2月前
开胯挑裆功:核心要点:五指抓地裆贴地,虚领顶劲直直起! 开腰裆,强宗筋,固肾气,提升性能量!#开胯 #开裆 #心意道 #中老年养生锻炼动作 #一修性能量学
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中国道教学院北京白云观龙门派《玄真子》
1年前
道家上乘丹道功之一《铁裆功》 钢珠拍打。
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LEVI
1年前
BBC对中国传统武术之一铁裆功的报道 #武术 #传武 #少林武术
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HBW欧式泰拳-格斗
6年前
裆部抗击打训练,也太扯了吧 @抖音小助手
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面包科普
1月前
#科普 #涨知识
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王芗斋站桩
3年前
#创作灵感 站桩教学:裆部放松动作讲解!#站桩 #传统文化 #居家锻炼 #健康养生
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快乐小哥💕(武侠梦)
3年前
#居家锻炼小妙招 每天6分钟练好裆和胯。#基本功#太极养生 #陈氏太极拳 #全民健身你我同行
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三哥解说诚信公会
4年前
铁裆功帝王功教学攻略 自己就可以练习 三哥解说
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八宝通背养生拳
1年前
四面八方通背拳魏跃宾展示裆部和腿部拍打功#中华武术博大精深 #发扬传武精神#铁裆功传承
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内家拳与养生探讨
7月前
裆有圆裆、吊裆、裹裆、尖裆、荡裆等姿势。如何提升裆劲?简单的深蹲,桥式等训练都能帮助你激活腰胯的力量,只要你愿意尝试,立马会感觉身体的变化。#内家拳 #练内家拳的功效 #强身健体
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功夫武术酷
6年前
终极格杀1:前踢,进攻裆部的最佳技法,准确、快速、隐蔽
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劲由心生
1月前
一招让您走路如风#运动心理学 #中医心理学 #武术心理学
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柚子校长
3周前
铁裆功揭秘#传统武术 #太极 #玄祥宗
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三先生说健体
6月前
怎样练才让下半身生龙活虎?#站桩#贴地架#开胯#练腿
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古功法养生(铁布衫易髓养生功)
4月前
铁布衫主要是养生健身为目的内外双休的一套功法适合大众练习
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belikes是一个工作室
1周前
视频同款狠人面罩在我橱窗
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爱太极
1年前
少林铁裆功#中华武术博大精深 #高手在民间 #发扬传武精神 #少林功夫
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宜兴国泰太极拳
3月前
🔥学不会复杂招式?先练这招指裆锤,防身够用了!#太极#防身术#武术#宜兴国泰太极拳#百young非遗计划
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江阴市臻功夫搏击李师傅
2月前
神秘的军屯铁裆功 #铁裆功 #功夫 #传统武术 #四面八方通背拳 #硬功
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洗髓功近铭运动
8月前
洗髓功开胯甩阳,猛男必练!#洗髓功#开胯 #持久力 #居家锻炼#道家养生
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范金莲.金线莲
5年前
金钟罩,铁裆功,蛋不痛脚痛!!!#专业人士,请忽模仿
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河洛八宝健康管理
3年前
养S的根本,对肾的调养最为重要。#强肾功 #铁裆功 #社恐逆袭神器
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广州ing
3周前
广东90年小伙练“铁裆功”,用94公斤木桩撞击裆部:“每天3到4个小时,练3到6个月就能见效”!
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洛阳关林庙铁裆功王永乐
3年前
很多人问我练习铁裆功有什么用,视频里只是你们展示的效果,这是功夫练到一定境界的一种表现#创作灵感 #洛阳 #关林庙 #王永乐 #龙武堂 #传统武术 #四面八方通背拳 #铁裆功 #一定要看到最后
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站桩谢老师(尚仁博武文化)
5年前
站桩如何把控裆部要领,谢老师再讲干货🤗🤗🤗
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正气站桩学堂@11.29面授课
3年前
站桩时裆部的要求作用#站桩教学 #站桩健身 #dou上热门 @抖音小助手
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李氏铁裆功门掌门人
3年前
专业动作,未经训练请勿模仿#铁裆功#传统武术
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老白科普
5月前
铁裆功是如何练成的 #科普 #科普一下 #铁裆功
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阿飞教武术
1年前
第139集:鹰爪功练习方法;鹰爪功主要招式有:抓、拿、镂、扫、锁、扣等,专攻人体要害(喉咙和裆部),以抓掉树皮和撕开竹子为最佳#鹰爪功 #鹰爪拳 #指力训练 #凶猛 #邵氏电影
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盛世太极
4年前
练太极裆部弧线如何走?你想知道的裆部运动奥秘都在这里!
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圣原钟宛茗
1周前
打开腰裆胯,做个真男人。#贴地桩 #古法锻炼#一起来锻炼 #古法健身
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)
1月前
成年人想通过训练达到横叉竖叉这种柔韧性水平是非常难的,需要你达到像瑜伽老师,舞蹈演员一样的训练频率才行#柔韧性 #关节活动度 #横叉竖叉 #拉伸 #松解
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三哥解说诚信公会
4年前
最强帝王功铁裆功教学 谁都可以来挑战 三哥解说
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防身时间
1年前
特警教官:八极拳第九式 弹腿踢裆 遇险能自救,无事可健身#功夫 #防身 #健身
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抖桩功(徐威)
4月前
失传的帝王功,偷偷告诉你,我抖三年了#原创视频 #养生操#跟我一起练#甩阳功
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侠医强子
2周前
鉴于擂台规则所限,很多传武招式被限制,如颜老师所教学的“云尖腿”,此教学较为详细,可供大家学习,注意不要“轻易使用哦”!话说、大侠你的“铁裆功”练到第几成了呢#传武实战 #武术教学 #乡村武术 #老师傅 @酒窝小刘哥 @巫家拳国家级代表性传承人 @星铁骑士
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明中聊拳
3年前
传统武术的看家功夫,练胯功法之抽胯,提井绳功法练就灵活腰胯 #筋骨开发 #抽胯 #练胯功法 #腰胯 #健康
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特安谭
3周前
四平马步,升阳壮肾,快让你们男朋友试试!#上热门 #养生@DOU+小助手 #马步 #健身 #拉伸
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张懋资冥
8月前
马步掉裆是由于姿势不正确或力量不足,导致裆部下沉,无法保持正确姿势,不仅影响练习效果还可能造成身体损伤。正常蹲马步肯定是不掉裆的哟,如果韧性很差,胯打不开的话。有的时候可以用吊裆来撑一下胯部。
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功法分享杨玉麒
2月前
比您想象的有难度,所以要从基础开始练习。#蹲墙功#居家锻炼 #一起来锻炼 #松腰松胯#强身健体
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浑元炁桩
3周前
很多人以为开胯就是硬掰膝盖,结果膝盖伤了,胯还是僵的。其实,真正的开胯根本不靠膝盖使劲!#站桩 #养生 #开胯 #如何开胯 #开膝
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李扎根
5天前
【2025】年: 【裆贴地深蹲】+【四平大马】: “裆部贴地练深蹲,四平大马壮腰肾。” #贴地架 #贴地架基本功 #裆贴地深蹲 #四平大马桩
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洗髓功运动传承者
5月前
#创作灵感 #强身健体正能量 秘法吐纳~开胯动作练习#道家养生 #洗髓功有什么作用 #传统文化
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财三吉
2月前
每天花点时间练一练脚,让脚的力来到裆部,当身体中段稳定,脚有力,身体自然舒展挺拔了。 #体态矫正 #健康 #运动康复 #拇指外翻 #改善体态提升气质
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高陵凌云志搏击(招职业队)
3月前
2025年全国青少年泰拳锦标赛,河南某武校统一制定的沟式膝法,顶膝高度只到胯骨和裆部位置,拜托给你说下,你这种膝比较绝,频率快,稍微抬膝格裆,你对着裆部就是咣咣几下,活该你们能赢👍,这种战术我孙子都能想出来,但是真没想到有孙子会用,真是鼠辈横行,祝你们亚青赛能取得好成绩,在国外不敢这么打,虽然这招有用,小心下来人用真理跟你说话#2025全国青少年泰拳锦标赛 #就想说点大实话 #高陵凌云志搏击
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李扎根
6天前
【2025】年新版: 【贴地架男士专用】: “活腰壮肾基本功。” “裆部贴地坐屎上, 宗筋上挑尿过墙。” #贴地架 #贴地架基本功 #男士专用深蹲
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刘六运动养生道
3周前
告别假胯宽 一个动作告别假胯宽,妈妈臀,练出大长腿小翘臀#养生 #假胯宽 #妈妈臀如何改善 #居家锻炼 #创健上门私教
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盛世太极
3年前
不会裆部开合,难懂太极真功夫#太极拳教学 #功夫 #武术 @抖音原创者联盟 @抖音小助手
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小磊双节棍
5月前
小磊双节棍花式反弹表演 裆部反弹未经正规指导 切勿模仿 #一套动作行云流水 #健身锻炼 #双节棍表演#双截棍 #花式双节棍
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杭州湘湖太极
6月前
太极拳圆裆开胯与腰胯动 #太极拳 #晨练随拍 #居家锻炼
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凌舞毯技(全国)毯功技巧集训
1月前
超级简单的舞蹈生必练技巧,后桥-的分解练习来啦#舞蹈生#艺考生#舞蹈毯功#舞蹈技巧教学#杭州凌舞毯技
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铸基古法运动
4月前
吐纳如何练习才能拿到结果,吐纳纠偏教学!#洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #强肾
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陶龙竹开悟之道
2月前
九阳神功健肾强肾功之飞龙展翅 九阳神功-强肾健肾功法之飞龙展翅,拉伸开筋练习教学来喽!快点赞分享给你的亲朋好友吧!#健身 #健康 #养生 #修行
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太极·玉明
1月前
告别太极“夹裆”?做好这3点,胯松裆圆不再难#涨知识 #太极拳 #弘扬中华武术 #原创作品
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润圆太极
4月前
太极拳入门密码:从裆开始,解锁身手协调与劲路奥秘#太极拳入门 #太极拳修炼之道 #练好太极拳的方法 #润圆太极
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爱练功-徐威
1月前
练腿先练胯,这三个动作谁练谁知道#古法锻炼 #小动作大作用#居家锻炼#洗髓功#帝王功@爱练功-徐威
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NaN
太极大御医
5天前
常子轩老师太极散手技法赏析 腋下掌的裆部变化分析#太极拳#一起运动#太极拳培训#太极实战培训#青少年太极培训
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凌舞毯技(全国)毯功技巧集训
4周前
舞蹈必练技巧坎身的练习方法来啦#舞蹈生#艺考生#舞蹈毯功#舞蹈技巧教学#杭州凌舞毯技
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润圆太极
1月前
练太极总"夹裆"?破解关键在膝关节方向!#太极拳要领 #练好太极拳的方法 #夹裆 #润圆太极
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明镜内丹功 德善
1周前
你是不是还不会高度开髋 快来跟练
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内家九春功-梅老师
4周前
古法蝎子摆尾 胯没有开的练不了,不信你试试?#传统养生功法#跟我一起做运动#道家文化#修身养性
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北京舞艺毯技
4月前
超好看的侧空翻你学会了吗?#舞蹈生 #舞蹈老师 #舞蹈毯功 #舞蹈技巧 #北京舞艺毯技集训营
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旋风少年空翻毯功欧老师
4周前
真男人必会的韦博斯特怎么练? 一个视频教会你!!#韦博斯特教学 #空翻教学 #初学者#新手
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古法锻炼付师傅
5天前
头上顶,臀后坐,提肛,牙轻咬,舌抵上颚。 #养生操 #强身健体 #居家锻炼 #运动
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最新发布时间:2025-11-22 05:47
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