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仙老师爱健身5月前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础瑜伽 #在家也能瘦 #给运动来亿点多巴胺
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不是阿龙y3月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
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77在家练瑜伽1月前
初学者8️⃣个瑜伽动作，每天两遍，越练越美 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽初学者#健身打卡
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惜今2月前
3min动物流跟练 | 5个基础动作 | 全身训练 #动物流 #核心力量 #徒手健身 #居家锻炼
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大鹏教健身3周前
新手刚开始健身不知道练什么动作？有这套动作就够了！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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惜今2月前
4min动物流跟练 | 5个基础动作 | 全身训练 #动物流 #核心力量 #徒手健身 #居家锻炼
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叶子跟跳5月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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不是阿龙y4月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
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小陆姐姐（健身减脂塑形）3月前
完整版甩手操，适合零基础 #甩手操 #肩颈疏通 #居家锻炼 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #正能量有氧健身操
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三石健身日记2月前
HIIT燃脂跟练，6个动作，提升心肺功能，提高新陈代谢。基础2轮/进阶4轮/高阶6轮，量力而行。#健身干货 #徒手健身 #燃脂 #居家锻炼 #健身是我的快乐源泉
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爱健身的熊猫3月前
一首歌曲暴汗燃脂操 10个动作 每个动作20次 全程无跑跳 适合女性 新手 零基础 大基础人群 快来一起跟练吧！#yottoy瑜伽垫 #燃脂操 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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宅家健身老王1月前
50岁开始健身，先掌握这5种基础动作 #中老年健身#居家锻炼#科学健身#增肌#50岁依然保持好状态
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罗森文3月前
10分钟站立式间歇训练 10分钟无跳跃 站立式HIIT全身燃脂 初级阶段 适用于新手无基础想减脂人群#燃脂 #hiit燃脂 #日常健身打卡 #日常运动 #健身
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穿裙子的羽哥5月前
新手健身，你就把这些基本动作先做好你的身材也差不了#居家锻炼#新手健身 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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零点6185天前
新手一周五分化训练，把基础动作做好就够了 #健身 #自律 #居家锻炼#增肌
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杰哥不怕胖3月前
新手一周五分化训练，把基础动作做好就够了 #健身 #自律 #居家锻炼 #薄肌男孩
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健身搞肌（身材管理）1月前
60个徒手健身动作详解 #徒手健身教学 #龙旗教学 #人旗训练 #前水平双力臂
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小马达【健身燃脂】7月前
#全民健身在抖音 #跟我一起做运动 #适合所有人的健身动作 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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一只暴（居家版）6天前
新手一周五分化训练，把基础动作做好就够了#健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #健身 #自律
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武当小飞龙（古法健身）5月前
六个动作适合零基础瘦全身.关键不会受伤.简单实用.#八段锦 #古法健身 #瘦全身运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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Anson爱健身6月前
#居家锻炼 一对哑铃练全身 把这些基础动作做好就可以了#家庭健身 #哑铃健身 #健身
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吴老头古法健身（已瘦30斤）5月前
姐妹们，你们要的30分钟《暴瘦操》完整版来咯，无跑跳，可投屏观看哦#健身操 #有氧运动 #简单易学 #居家锻炼
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大鹏教健身1月前
新手刚开始健身，别去练那些花里胡哨的，把这些基础动作先做好#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #健身
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仙老师爱健身5月前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #全身塑形 #瘦全身 #零基础瑜伽入门
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大狄爱健身1月前
新手健身别整没用的，把每个部位的基础动作做好！#健身教学分享 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #哑铃凳
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V宅健身4月前
适合新手的训练计划，坚持下来看到结果！！#居家锻炼 #徒手锻炼#新手跟练 #马甲线挑战#瘦肚子
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小健有氧健身（减脂 塑形）5月前
零基础暴汗燃脂操 健身操来了，在家没事跟着一起锻炼健身减肥！#运动打卡将瘦身进行到底 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #抖音全民健身计划
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皮卡肌4月前
俯卧撑0基础→大神！4个动作完美解锁！#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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卡布哥哥4月前
第一次去健身房的进来看‼️ 别害怕！陪你一起学健身器械怎么用！ 整理了一期比较简单好上手固定器械！ 手把手带你，再也不怕健身房不会练！ #新手健身#健身房#健身小白#减脂#塑形
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大表哥运动健身3月前
女生肚子大？今天教你不跑不跳、在家轻松甩掉大肚腩，这套核心训练动作、小白0基础都适合，收藏起来一起练！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #马甲线 #夏日减脂大作战
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
这套暴汗#燃脂 健身操，全程站着，大小基数能跳，动作简单易学，跳一遍等于慢跑一个小时，每天坚持锻炼，你的身材也会越来越好看！#瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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奔跑的恩宁5月前
早晨是锻炼的黄金时段，六个动作能有效激活身体机能，为一天的活动奠定良好基础。#自律 #养生操 #坚持每天运动 #减肥 #运动健身
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Selina XU4月前
居家腹肌训练｜全程跟练+动作讲解。🔥 夏天已经来了～是时候练出紧致腹部线条啦！ 这套【10分钟腹肌训练】适合所有人群，不管你是新手还是有基础，都可以轻松跟上！ 跟着我一步步练，轻松激活上腹、下腹、侧腰线核心！ 💡训练特点： ✅ 全程跟练｜不用自己数时间 ✅ 居家可练｜不需要器械 ✅ 动作讲解清晰｜适合零基础 喜欢这种训练方式的话，记得点赞＋收藏📌 我们一起坚持，一起变美！💪✨ #记录我的健身日常 #健身 #小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
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婧心yoga4月前
人民日报推荐必练6个瑜伽动作，适合0️⃣基础初学者#居家瑜伽 #瑜伽日常 #健身瑜伽 #女性瑜伽 #居家锻炼
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什么糖7月前
《I'm folle de toi》燃脂操！不伤膝盖瘦全身！ 零基础 大小基数都能练习！日常居家锻炼，动作简单易学！跟练：健身塑形常教练#减肥 #运动 #减脂 #瘦全身 #瘦肚子
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武掌门养生运动4月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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练完吃肉肉5天前
哑铃练肩跟练版来啦！7个动作｜前中后束都有哦 #健身 #新手健身 #哑铃练肩 #居家锻炼 #练肩
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#运动 #健身 #不跑不跳
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小太阳🧘‍♀️4月前
每天必练的七个瑜伽动作 适合零基础的瑜伽动作，简单易学，促进能帮助拉伸，塑造体型，还能在练习时放松身心，缓解压力 #拉伸#零基础练瑜伽#居家锻炼#见人不如健身#海豚式
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小超健身操舞5月前
蒙古舞必练8个基础动作 #蒙古舞 #零基础学舞蹈 #健身舞蹈 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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o小火山3周前
零基础新手友好，全身燃脂，每天2-4遍，想要瘦身燃脂的宝子练起来 #暴汗燃脂瘦全身＃一起来锻炼 #健身操 #宅家健身打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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萌萌爱瑜伽4月前
睡前五个瑜伽动作，让你越练越年轻#见人不如健身 #瑜伽改变气质 #零基础瑜伽入门#练出好气质 #居家锻炼
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薇薇yoga3月前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了!坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧! #瑜伽日常 #见人不如健身 #零基础练瑜伽 #改善体态#居家锻炼
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仙老师爱健身5月前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #全身塑形 #瘦全身 #基础瑜伽分享
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一子有氧健身3月前
#健身操 我等一路花开，万紫千红色彩。节奏欢快，动作简单，适合所有人。开场热身，居家锻炼，零基础跟练… #运动健身 #健身运动 #有氧健身操#全民有氧健身
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爱健身的桃3月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？姐妹们拿出两瓶水，把这三个最基础的动作做好就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #消除副乳
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
燃脂刺客四分钟完整版《玩腻》暴汗燃脂操🔥 ✨不想节食饿肚子？没时间跑健身房？试试这套爆火的暴汗瘦身操！一首歌=跑步一小时 ✅零基础 从拜拜肉到小肚腩，从大象腿到假胯宽，跟着节奏，每一个动作都精准狙击脂肪死角。 ✅坚持1周你会发现你的小腹慢慢变软，坚持2周你会发现穿衣显松快，坚持1个月看镜子里自己瘦一圈穿什么都好看（需要搭配健康饮食） ✅别羡慕别人好身材，现在跟练起来，汗水不会说谎，你的努力终将闪闪发光！评论区和赵赵一起打卡吧✊ 🌈跟练：飞鱼运动塑形#居家锻炼 #减肥健身 #一起燃烧卡路里#宝妈减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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瑜心同行1周前
初学者8️⃣个瑜伽动作，每天两遍，越练越美🔥 #零基础线上瑜伽入门 #健身打卡 #居家锻炼 #一起瑜伽 #运动是身体最好的投资
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爱运动的娟儿3月前
零基础也能轻松完成，饭后扭一曲，每天十几分钟，肚子平了腰细了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #全民健身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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自律的刘教练1周前
适合小白每天都可以在家做的基础训练#居家锻炼 #自律 #新手健身
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龙教练居家塑形减脂3月前
新手黄金八式：哑铃全身激活循环训练 #tabata训练法 #哑铃健身 #居家跟练 #居家锻炼 #今天你锻炼了吗#看着我眼睛
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小橘子爱运动4月前
《小城夏天》完整版暴汗燃脂操🔥哪位姐妹要的完整版，快冲！！更燃脂呦，动作简单，适合零基础，好学无压力👏👏跟练：东北赵又廷 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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不是阿龙y8月前
新手健身动作大全｜刚开始健身基础动作才是最有效#居家锻炼#健身#自律
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军哥陪你运动塑形6天前
壶铃基础动作合集（2分钟跟练版） 视频内汇集壶铃辅助臀部、腿部、背部、手臂、腰腹、全身运动，请大家关注收藏#居家锻炼 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法 #居家健身有新招 #运动塑形
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涵妈健身运动（力量塑型）2周前
新手居家健身简单高效的8个动作#居家锻炼 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #臀部训练 #居家健身
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叶子跟跳7月前
30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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77爱运动4月前
别小瞧这几个动作❗️练完一整遍全身都轻松了#好身材练起来 #居家锻炼 #古法健身 #零基础教学 #养生
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #健身 #运动
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自律的朱霸天4月前
新手练手臂这三个基础动作很重要，打好基础再进阶#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #手臂训练 #一起来锻炼
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幸福健身5月前
经典老歌热身形体操动作简单易学适合零基础锻炼#简单好看又好学 #全民健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #练出好身材
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幸福健身6月前
经典老歌热身形体操动作简单易学适合零基础锻炼#全民健身 #健身操 #简单好听好看又好学 #练出好身材
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自律的小蟹5天前
适合小白每天可以做的基础训练#新手健身#居家锻炼#自律
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什么糖5月前
《火花》腰腹燃脂操！日常居家锻炼，全程无跑跳！零基础、 大小基数！动作简单易学！跟练：攀攀Best 健身塑型#运动 #减肥 #减脂 #马甲线 #瘦腰
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