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大宏年代4月前
冷知识分享马甲线与人鱼线的区别，体脂率多少能看到他们呢？女生体脂率低于20%可见马甲线，男生体脂率低于12%可见人鱼线，人鱼线可是男生专属哦，学名为腹内外斜肌；加油吧所有人！#健身 #体脂率 #马甲线 #人鱼线 #减脂
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胜男的马甲线1年前
练马甲线的两个阶段，轻松拿捏了！！#马甲线 #瘦肚子 #宝妈 #健身 #变美变瘦变好看
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爱练腹的雯雯_4天前
七天挑战马甲线挑战成功✅【跟练版】、真的巨有效，一首歌的时间练出马甲线🔥#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线#瘦肚子瘦腰
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今天举铁了没4月前
超详细马甲线攻略#减肥 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #英子模仿大赛
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脂肪整形医生陈昊东3月前
练出了马甲线？肚子还是鼓？#马甲线 #逆袭 #减脂塑形
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是娜娜5月前
两周马甲线｜2个‼️动作搞定。王炸组合，生过宝宝的，更要多练！ #健身 #练出马甲线 #居家锻炼 #产后恢复 #女子塑形
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大谢八块 （减肥骂醒）1周前
女生不可能同时拥有大🐻和马甲线也不可能同时拥有翘臀和漫画腿#女生必看#减肥#减脂#健身知识
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龙叔江一美3天前
不要身材焦虑，网上看到的完美身材99%都是整的 #减脂 #减肥知识 #健身减脂 #身材 #变美
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健身小马哥7月前
#健身氮泵 #健身 #蜕变过程 #体脂率 现实生活中 清晰可见的腹肌马甲线真的很多吗
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米粒姐姐在练马甲线4月前
减脂 挑战21天练出马甲线Day1，减肥迫在眉睫，姐妹们不要再吃了，跟我动起来#自律#马甲线 #核心训练#逆袭打卡#瘦肚子
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卞瑞英2年前
有马甲线，但是肉很松，怎么办？#废话连篇系列
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阿妍普拉提4周前
别再把马甲线当核心！这误解坑太多人😭 一直以为练腹肌、马甲线就是练核心？？？ 👏建议大家好好听这这期✌️ 瘦子天生的马甲线，不过是体脂率低的“假象”🤫，真要抱娃提重物，该闪腰还是闪腰 🤦‍♀️。 真正的核心力量，是腰椎、骨盆、髋关节组成的“躯干承重墙”🧱——日常弯腰 🛍️、运动跑跳 🏃，全靠它传递力量、稳脊柱 🦴；年纪大了抗衰 🕰️、不“散架”，也得靠它撑着。 ‼️我认为身体核心和精神内核超互通！🤝 核心稳的人，内心也像有“定海神针”⚓，外界再乱 🌀、压力再大 🎯，也能不焦虑 😌、不被动跟风，稳稳做自己。#新手健身干货 #马甲线 #核心力量 #健身干货
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shane6天前
马甲线 腰紧致 就成功一大半了 #马甲线 #健身 #瘦腰 #女生健身
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S型课代表Tina5月前
什么？马甲线躺一下就有了？ #马甲线 #身材 #80后 #逆袭#宝妈
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叫我娟娟吧（运动版）2天前
急性子7天瘦腰太牛了！每天3min练出马甲线！ 姐妹们这期是强度有点大的 一组练完累🐭了 主包经常练的一些动作 可以每天三组 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #平板支撑
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小卓超哇噻✨3天前
跟着舞蹈生练马甲线是真的超简单！！#舞蹈生 #马甲线 #身材管理
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健形健身创始人3天前
这才是马甲线哟，姐妹们#女性健身 #健身 #快速减脂
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小北健身运动塑形1周前
女生专属腹部训练思路 精准雕刻腰腹线条 #腰腹核心训练技巧 #瘦肚子 #瘦腰 #健身干货 #女生塑形
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小柿的减脂日记3天前
🍅放纵恢复体重的DAY4以及关于马甲线的回复～#vlog #vlog日常 #小基数减脂 #减肥打卡 #减肥逆袭
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王岩Dylan5月前
许多女生想要练出马甲线，但是错误的训练方法可能导致腰部变粗，今天分享科学练法和关键避坑点，让你轻松获得小蛮腰！#腰腹训练 #马甲线 #练腹 #健身 #瘦腰
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麦麦子健身日记2周前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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猫女G姐4天前
为啥好多姐妹肚子胖咋都减不下去！减内脏脂肪纯干货！#变美攻略 #身材管理 #减脂 #内脏脂肪怎么减
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阿狸的减脂日记1周前
#知识科普 #健身私教 #健身减肥 #干货都在这 #干货分享
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盆底健康公益行-澜心3天前
🔥 所有镜前的惊艳 都是背后咬牙的坚持！ 💪 你看到的马甲线 是无数个10分钟积累的勋章 腹部收紧了！ 腰线出来了！ 整个人都挺拔了！ 👇 点红心收藏跟练 👉 关注我 带你练出完美线条 #马甲线挑战 #健身蜕变 #自律 #身材管理 #魔力腹
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爱健身的小李同学4天前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！4个动作跟练版！适 合新手 包含训练和拉伸 快来一起打卡叭！！ ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #逆袭 #马甲线 #居家锻炼 #跟练 #变美变瘦变好看
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林夕3周前
5分钟马甲线训练🔥居家虐腹！大肚腩拜拜 懒人居家躺练也能轻松瘦肚子! 0卷腹！0难度！动作简单有用! 针对侧腰赘肉下腹赘肉大肚腩 学生党宝妈新手都友好！ 全程跟练带拉伸 #马甲线#瘦肚子#练出腹肌马甲线#居家锻炼#练出好身材
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炫彩科普健身4天前
看完这条视频让你少走很多弯路！#热点 #科普 #健身 #腹肌 #减肥
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心宁3天前
马甲线怎么练出来的？#马甲线 #哑铃
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干饭大帅_3月前
如果又来了一件糟心事，没什么大不了的，糟心的事多了去了恁算几根葱#减脂 #毫无训练痕迹 #图个开心 #记录生活 #创作者中心
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我是蒹葭3周前
《不跳舞，只雕刻｜“上下胯”的健身答案》 #瘦肚子 #蒹葭练胯 #身材逆袭 #变美变瘦变好看 #邪修减肥
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张教练3天前
年前冲刺跟练第一阶段 每天4组坚持3-5天，适应了跟上第二阶段#居家锻炼 #年前减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音合集升级计划
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HNN设计师哒哒3天前
谁说小个子撑不起直筒裤？这条的剪裁，让你走路都带风。#梨形身材穿搭 #告别土味的不费力素颜穿搭 #超暖和的过冬贴身好物 #显高显瘦显腿长 #牛仔裤
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梦梦健身小课堂4天前
看完这条视频让你少走很多弯路!#热点 #科普 #健身 #腹肌 #减肥
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萱萱爱健身4天前
#热点#科普#健身#腹肌#减肥
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麦子健身曰记5天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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老鹰科普5天前
科普丨 健身科普#胖子 #科普 #减肥 #减脂 #啤酒肚
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训练法典4天前
如果你想要20天拥有腹肌马甲线！这一期视频一定要看完！ #运动#胖子都是潜力股#自律#精神氮泵#身材管理
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努力吧！大星6天前
姐妹们，跟@我是蒹葭 练马甲线跟练版来啦，拿去赶快练#马甲线 #小蛮腰马甲线 #细腰 #减脂 #居家锻炼
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麦麦子健身日记5天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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六六爱健身3天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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30天减脂官3天前
如果想二十天拥有腹肌马甲线，这期视频一定要看完！ #自律#精神氮泵#胖子都是潜力股#健身#全身燃脂
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阿达减肥推荐1周前
如果你想要20天拥有腹肌马甲线！这一期视频一定要看完！ ##胖子都是潜力股#自律#精神氮泵#身材管理#运动
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享瘦运动4月前
女性标准腰围＝身高(cm)÷2-14，快来测测你的腰围吧！视频后面附女性正常腰围对照表。#腰围 #练出马甲线 #居家健身
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程诺的小迷妹4天前
美女都是用money和时间堆出来的#变美 #内容太过真实 #女性成长
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健身狂人3天前
如果说的是你，那你一定要看完这期视频！ #热点 #科普 #健身 #马甲线 #腹肌
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阿达减肥推荐2天前
如果你想要20天拥有腹肌马甲线！这一期视频一定要看完！ ##胖子都是潜力股#自律#精神氮泵#身材管理#运动
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小周科普3周前
看完这期视频，你会少走很多弯路！ #脂肪#减脂#减肥#胖子都是潜力股#科普
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30天减脂官5天前
如果想二十天拥有腹肌马甲线，这期视频一定要看完！ #自律#精神氮泵#胖子都是潜力股#健身#全身燃脂
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羊小柒3天前
体态爆改Day7｜帕梅拉最强瘦肚子❗️每天2遍，七天腰围—4cm，小腹平坦了，马甲线条更清晰了#瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #帕梅拉 #核心力量
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腹壁整形医生梁红伟3天前
明明很瘦，但却没有马甲线及腰线，腰腹环吸帮你实现#腰腹环吸 #腹部脂肪堆积 #马甲线 #抽脂 #吸脂手术
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阿达减肥推荐1周前
如果你想要20天拥有腹肌马甲线！这一期视频一定要看完！ ##胖子都是潜力股#自律#精神氮泵#身材管理#运动
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30天减脂官5天前
如果想二十天拥有腹肌马甲线，这期视频一定要看完！ #自律#精神氮泵#胖子都是潜力股#健身#全身燃脂
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科普好物君4天前
看明白这个误区，能让你尽可能的少走一些弯路#自律#胖子#科普#腹肌马甲线#啤酒肚
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拿铁小健4天前
大基数搭配公式~ #大基数减脂训练计划 #搭配公式 #腹肌 #健身
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训练法典6天前
如果你想要20天拥有腹肌马甲线！这一期视频一定要看完！ #运动#胖子都是潜力股#自律#精神氮泵#身材管理
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“脂”乎者也1周前
耐心看完这个视频，能让你少走些许弯路~ #科普 #健身 #运动逆袭 #涨知识 #自律
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科普小黑匣3天前
千万不要让这些误区误导你 祝你成功逆袭，找回自信#突破自我挑战极限#精神氮泵#改变自己
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郑在健身1周前
如果你想20天拥有腹肌马甲线这期视频一定要看完！ #健身#自律#身材管理#胖子都是潜力股#精神氮泵
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爱健身的阿拉勒1周前
如果你想20拥有腹肌马甲线这期视频一定要看完 #健身#自律#精神氮泵#胖子都是潜力股#身材管理
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Bella是贝拉啦1周前
女生练腹正确顺序｜详细训练流程✅新手必备‼️ 女生想要紧致腰腹，练出马甲线沙漏腰，训练顺序和细节就很关键，今天分享女生练腹正确顺序和&细节，想要瘦肚子的姐妹，就和贝拉一起开练吧😉 #出汗的感觉真好 #变瘦变美变好看 #抖音生活观察计划 #练腹 #瘦肚子
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健身奇才凯凯3天前
想知道如何实现体重的逆袭么?这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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科普好物君4天前
看明白这个误区，能让你尽可能的少走一些弯路#自律#胖子#科普#腹肌马甲线#啤酒肚
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豆豆爱运动3天前
如果你正在努力，那么这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路 #腹肌马甲线 #减肥 #科普 #燃烧我的卡路里 #减肥逆袭
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