您是不是在找：

taoxiaoyaosport6年前
久坐不动的上班族/学生党看过来～一边工作学习一边瘦腿，快动起来！#dou出新知 #健身 @抖音小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1513
自律小喵（逆袭成功版）3月前
已瘦70斤腿细22cm直接抄作业‼️ 信我！刷腿真的会细#夏天正是减肥的好时候 #夏日减肥一起练#我的减肥日记 #减脂 #瘦腿
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4451
房子🏠1月前
瘦了38斤的薄肌身材一天吃练分享，直接抄作业！ #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #薄肌 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3139
小程同学🍊（减肥中)2月前
#每日运动 #运动打卡 写完作业来运动打卡#健身运动 #全身燃脂 #儿童减肥
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
珑菲📔1月前
直接抄作业！在校怎么减？一个视频搞定吃+练 #减肥 #逆袭 #减脂 #变瘦变美变好看 #学生党
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
小小要减肥2月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 13:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8040
summer老师倒立成长中2月前
别再傻傻练习了手倒立不稳定不是因为力气不够 手倒立不稳定真不是因为你力气不够，而是因为你没有练习对这4个“救命”动作。快来抄写作业。#居家锻炼身体 #减肥健身 #手倒立#线上瑜伽#见人不如健身
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
福萝卜兔跳跳跳3月前
我的妈耶😍一周见效‼️急性子瘦手臂🔥 超长跟练⚡减掉拜拜肉⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡247-《瘦手臂》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀☀ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：/ 💙跟练：我是蒹葭 #运动 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦手臂
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
野生鸿鸿子2月前
6分钟瘦肚子跟练❗️这套方法真的太牛了🔥懒人直接抄作业#健康瘦 #减肥逆袭分享 #变美变瘦变漂亮 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2204
盖尔加桃3月前
小基数紧致腰腹，21天回来交作业吧！#瘦肚子减脂肪 #减脂#小基数减肥的方法 #健身穿搭
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1487
罐罐有个万万1月前
来交作业了！答应你们的爬楼跟练视频来咯~ 🥳 就是我靠它瘦了25斤的那个方法！很多姐妹怕腿粗，这次专门讲了怎么发力、怎么拉伸，亲测有效！ 已经帮你们踩过所有坑了，就照着这个流程爬，保证你安全又高效地瘦下来！ 记住啦： ✔️ 热身激活臀部 ✔️ 爬楼时用屁股发力，不是小腿！ ✔️ 爬完一定要好好拉伸放松！ 记得拉上你的闺蜜，明天一起打卡！点赞收藏保存好，不然刷着刷着就找不到啦！ #爬楼打卡 #我的减肥日记 #空腹有氧 #细腿 #健身教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2554
阿颖超自律2月前
3个月瘦30斤！巨牛瘦全身运动分享💪 这些运动都是我减肥期间做比较多比较喜欢的运动 姐妹们👭快来抄作业 刚开始前期有氧燃脂基本都是围绕帕梅拉三部曲跳的，我觉得强度适中而且巨燃脂暴汗 新手宝也可以去试试，其它部位的分享也都很赞👍都是我对比很多运动做下来觉得比较OK的，姐妹们可以各部位搭配训练，也可以按需求去选择性跟练，一周三到四练就🉑，运动完切记要拉伸⚠️ #减肥 #运动 #帕梅拉 #运动分享 #逆袭
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
H学敏2月前
胯下接水瓶交作业啦#减肥 #居家锻炼 #坚持 #自律 #内容过于真实
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
柯蚪2月前
26分钟挺胸立肩🔥燃遍全身脂肪【大体重减肥逆袭 作业可抄】 #运动改变生活 #我的运动日记 #高效燃脂 #减脂打卡 #自律自控
00:00 / 26:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
吾哩湘湘_Ada（听劝版）3月前
8月减肥冲刺｜运动计划跟练版（0基础直接抄作业！）从快速减脂到塑形运动合盘托出，月计划和周计划都有了！#腹部训练有效动作分享 #极端节食会越减越肥 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #邪修减肥 #100天重生计划
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
特昂-糖（减肥ing ）2月前
9月只挑战这一件事，彻底甩掉假胯宽！ 开学季，快来定个9月的跟练目标啦~~~行动起来，好身材在等着你！#改善假胯宽 #妈妈臀 #梨型身材 #瘦腰 #臀腿训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1822
减肥敢死队4月前
今晚可能播不了，老板还在教儿子写作业！正在暴躁中！你们收藏点赞跟着练个腿吧！ #瘦腿 #封闭式减肥训练营
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
招财梨🍐3月前
挑战60天瘦腿｜腿围60到50的全过程！没有变瘦的魔法，只有能抄的作业！#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）2周前
减肥不知从何开始？可以抄作业了！ 我带我62岁爸妈100多天减肥逆袭，这些方法也一样适合你，跟着照做就行！#陪家人减肥 #带爸妈减肥 #带妈妈减肥 #减肥方法分享给大家 #减肥前后对比图
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
郭子瘦啦2月前
day14｜速成马甲线！懒人直接冲🔥@DOU+小助手 #运动 #减肥 #女大学生 #马甲线 #心晴app
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
墨韵2周前
更适合女孩子的二分化训练🏋️ 快来抄作业📖 #健身 #运动#减肥#减脂#瘦
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
160啊瑶瑶5月前
居家瘦手臂，完整版思路直接抄作业啦，练出好看的肩背，穿衣更有气质 #瘦手臂 #紧致拜拜肉 #减脂塑形 #直角肩 #减肥的尽头是爆改
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
莱宝（已瘦32斤）4月前
7天下10个，6月最后5天，快来抄作业#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
栗扬减肥记4月前
#上热门 🔥救命！今天的暴汗有氧操直接燃到爆💦 搭配拉力器虐肩背 天鹅颈直角肩轻松拿捏～ 三餐吃对瘦更快！附上今日减脂食谱📝 低卡高蛋白还超饱腹！ 想逆袭的姐妹快抄作业 一起变美变瘦💪#运动 #肩背训练 #燃脂操 #减肥餐食谱
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小慧带你瘦1月前
饿瘦74斤，从218斤到144斤，养成6个好习惯，大基数姐妹直接抄作业！ #饿瘦 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享 #情绪性暴食
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
李壮士的减肥日记2月前
腰围怒减20厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #瘦腰 #腰腹训练 #腹肌马甲线 #腹肌训练
00:00 / 17:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
李壮士的减肥日记5月前
肚脐腰围从93→70厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！ 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #瘦肚子 #腰腹训练 #马甲线
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2134
朵朵带你瘦(已减40斤)1月前
饿瘦40斤，从140斤到100斤，养成6个好习惯，大基数姐妹直接抄作业！#減肥 #饿瘦 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
飞哥爱运动（已减17）2周前
原地超慢跑30分钟跟练版，180步频+节拍器。伙伴们，一起跑起来。#指压板足底按摩垫 #指压板超慢跑 #健康减肥 #健身干货 #体重管理
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
肉肉瑶（170斤穿搭版）2月前
想要快速瘦的可以来抄作业啦 #体重管理 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #大基数减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
三顺来了（已瘦40斤）1周前
10天爆改计划Day10 姐妹们 快看啊 我是不是挑战成功了。每天的努力和汗水没有辜负‼️实在太开心了。帮你们试过了，有用！都练起来吧！搭配饮食建议练6-8遍#一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #自律 #变美变瘦变好看
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
嗨爱豆零基础学舞频道6月前
跟跳明星同款操！暴汗甩肉速瘦不反弹 🔥抄作业！明星私藏减肥操跟练全记录！结合有氧 + 塑形动作，全程高能暴汗，每天 15 分钟，腰腹 / 手臂 / 大腿赘肉咔咔掉！新手友好，全程跟跳不划水，快叫上闺蜜一起逆袭！竖屏版欢迎戳@嗨爱豆明星练习室合集 查看 #减肥 #舞蹈 #舞蹈教学 #运动 #看见音乐计划
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
会说哈语的薛格格3月前
“三多三少”减肥口诀让你轻松减掉20斤 姐妹们！你们都在催我出的减肥秘诀来咯，我自创的最好坚持又亲测有效的方法！ “多睡觉少熬夜 多喝水少吃糖 多出门少emo” 赶紧来抄作业，夏天最后的一个月让我们秋天逆袭氛围感大美女吧！ 我会接下来出一个系列的视频，把大家需要的减肥秘诀，食谱、运动、产品、习惯全部都分享给大家！ 快来评论区留下你的身高体重，让我们互相监督，一个月以后来汇报胜利成果吧！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #减肥 #减肥逆袭 #减肥方法 #减肥前后对比图 #会说哈语的薛格格 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1701
健身的周周周1月前
【减肥抄作业】进来照着吃什么+练什么 #减肥餐 #减脂餐 #塑形 #瘦 #健身餐
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
李壮士的减肥日记1月前
腰围怒减20厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #马甲线
00:00 / 16:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
崔什么崔4周前
120-95丨3个月瘦了25斤总结出的全套攻略，老婆们直接抄作业！#变瘦 #彩虹B族 #减肥逆袭 #自律#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
多肉不是肉（减肥版）3天前
救命！一周掉秤7斤！体重秤数字吓到我，皮肤没松还提亮，减脂期姐妹快抄作业～#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小妍的轻食日记6月前
跟着虞书欣瘦腿，1个月腿围小了5cm❗️❗️轻松get漫画腿 #虞书欣 同款逆袭漫画腿锻炼方法，5天告别小粗腿，拥有明星同款筷子腿，亲测有效姐妹们#节后甩肉大作战 快练起来吧#减肥小知识 #瘦腿 #蚂蚁腰
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
李壮士的减肥日记4月前
肚脐腰围从93→70厘米！超有效的瘦腰瘦肚子训练！巨虐腰腹！ 站立瘦腰瘦肚子训练！适合所有人跟练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#瘦腰 #瘦肚子 #腹肌训练 #瘦侧腰 #马甲线
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1729
维生素c7月前
梨形姐妹五一前想要拥有马甲线，速速来看合集！ 全套运动从拉伸到运动都安排好了，只需跟练，最快两周就有效果了，夏天要到了，老婆们速速练起来吧！#一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #梨形身材
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
沁心记6天前
想拥有S型身材？这4个动作直接抄作业！#健身干货 #好身材练起来 #爱健身的小姐姐 #健身穿搭 #健身减肥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
减脂营养管理师｜颖子2天前
胖孩子冬季减肥攻略✅4周轻松瘦‼️#儿童肥胖#儿童减肥#青少年减肥#大基数减肥 #减肥经验分享
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
温迪妈妈碎碎念3月前
166cm女生2天瘦1.6斤？！初始106.6斤，今天105斤，腰腹肉都在偷偷变紧——别划走！这套“不挨饿还掉秤”的居家减肥法，看完就能抄作业！ #逆袭 #女性成长 #减肥 #健康减脂 #宝妈
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
我是小晶子4天前
和我一样也喜欢这种瘦而不柴的轻线条直接来抄作业 #塑形 #减脂 #瘦而不柴 #轻线条 #减肥前后对比图
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
星狗1月前
老师集训只为同学瘦身，谁知减肥理由一个比一个离谱！
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小陈瘦了30斤1周前
1天瘦3斤‼️韩女暴瘦减肥法 急性子抄作业 #减肥#减肥方法 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥日常vlog
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
李豆豆1周前
不跑不跳！爬楼20分钟=瘦3斤+翘臀🔥！爬楼瘦腿翘臀保姆级教程，姐妹们快去抄作业！#青年创作者成长计划 #爬楼梯 #減肥 #健身减肥 #上热门
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
刘畊宏健康来了5月前
42天23斤，卷王减重秘籍大公开，大家想要的抄作业版来啦！ #刘畊宏员工减肥 #畊练村减肥卷王 #体重管理
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
来福坦7月前
女大挑战刘亦菲减肥法！五天瘦14斤！真实记录，亲测有效！可以直接照抄作业家人们#一定要看到最后 #美食 #刘亦菲减肥法 #健康 #减肥
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
声缪健身跟跳1月前
直角肩速成！15分钟在家练出Jennie同款直角锁骨🔥 （懒人跟练版） 🏚️15分钟⏰躺着瘦出神仙锁骨‼️ 🔥零基础也能跟练～ 每天15分钟 直角肩直接“抄作业”✨ 无需器械🍃家里沙发就能练🌈 站着🧍🏻‍♀️刷剧都能瘦锁骨系列📺 #直角肩 #锁骨训练 #气质女神 #体态管理 #懒人减肥
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
大席小席（减肥版）2周前
#日常写作业 #养成好习惯 #神兽 斜修学习还是有效果的，可以提高写作业的效率，都去试一下吧。#斜修
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
营养科学胡一只2天前
百万人蹲的食谱它来啦 比一天吃一顿还牛的胡一只减减食谱大公开！超详细版！直接跟着抄作业！！#减肥 #自律 #食谱分享 #控糖减脂 #减脂餐
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
演员杨若兮6月前
我们中国人有自己的帕梅拉，每天十几分钟，一定要坚持住 #春季减肥正当时 #居家锻炼 #古法健身 #星引力计划 #自律
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6708
泊的人生清单（减肥篇）2月前
检查下腹肌继续自律的小伙伴一起做个减脂餐吧 减脂牛肉土豆粉生菜卷 减脂的小伙伴来抄作业吧视频最后分享减脂小技巧#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #腹肌 #减脂餐
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8927
熙逗妈2天前
三年级小学生个子不高，看书写作业还总#含胸驼背 影响气质，妈妈让她练习这个拉伸，每天让她这样拉伸三分钟，动作简单作用大 #拉伸 #身姿挺拔#开肩美背 #改善含胸驼背
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
余瑛孕产5月前
剖生直接抄作业‼️拯救肚子分层 很多妈妈剖腹产之后刀口疤痕向内勒进去，形成分层肚，怎么减都减不下去 今天分享三个动作，不管是横剖还是竖剖，还是刀口靠下、时间长等问题都适用，坚持练习就能见到很明显的效果，赶紧收藏练习起来吧 · 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果女性健康中心线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #产后减肥 #剖腹产 #肚子分层 #产后修复 #余瑛孕产
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
爱吃葡萄的兔子🐰3周前
我为了接她放学。特意学会骑电动车还被嫌弃了，一路上各种嘱咐我慢点就行😂#居家健身有新招 她自己跟舞蹈要了个健身视频，每天在家练，说要减肥，写作业都没这么积极🥹
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
米奇不加班3天前
量身定制自己的减减计划，大家直接抄作业! #阿里千问 #千问 #身材管理
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
王大云正在减肥中2天前
#陪孩子写作业 #被逼疯的家长 #我家闺女
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
超速蜘蛛侠4月前
暑假没写作业给我妈做一个减脂燕麦球，多亏了@厚皮橙 阿姨，希望我妈歘歘歘减肥成功#暑假 #日常vlog #写作业 #减脂
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
多多叨叨3天前
秋假减肥日记来也！#vlog日常 #日常生活 #记录生活 #舞蹈生 #初中生
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
纯钧在奔跑(已减8斤)3周前
不关乎其他，只要你想跑，随时开始！原地超慢跑34分钟跟练，180步频超慢跑音乐+节拍器！跟着音乐的节奏一起去跑起来吧！等你！#真实生活分享计划 #超慢跑 #居家锻炼 #减肥 #跑步
00:00 / 33:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1931
小马儿（陪姐妹们减肥版）5月前
已瘦50斤！亲测不用运动也能瘦的保姆级减肥饮食法！吃好吃饱吃瘦！直接抄作业！#生活化减脂 #减肥 #减肥经验分享 #减脂
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3107
油面圆坨坨3月前
懒人极速瘦腰！一个动作甩掉侧腰肉肉 #自律 #减肥 #运动 #马甲线 #瘦
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞36

简介:

您在查找“可以边写作业边做的减肥动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-19 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: