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马老师教你摇呼啦圈3周前
只会左边转或只会右边转 只会一个方向转会不会把我的腰线转的不一样或者把胯转歪了，来看看专业老师怎么说#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈2月前
不会摇?先学会转胯，这才学会摇呼啦圈关键的第一步#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #新手上路 #呼啦圈
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小毅居家运动5月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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马老师教你摇呼啦圈3月前
呼啦圈一圈都摇不起来？看这里，胯和圈的配合很重要#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学#新手小白#呼啦圈
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梅子姐姐(已✂44斤)5月前
我知道很多云闺蜜们不太会转呼啦圈，我出了一个教程，希望对大家有帮助！大家都别心急哈，慢慢来，循序渐进的定会越来越好！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #转呼啦圈的技巧 #一切都在慢慢变好
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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从103转到了97 我可以，你也可以？#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #肚子大
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朱丽耶爱健身6月前
正确转呼啦圈不但让你瘦肚子更快而且不伤腰，一个视频教会大家正确收紧核心发力，按照计划表循序渐进去练习，坚持一段时间就能看到自己明显的变化。#呼啦圈
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极刻运动健身2月前
教学来啦～#呼啦圈转起来 #运动减肥 #一起锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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叶子爱运动1月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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朱丽耶爱健身6月前
不要再乱转呼啦圈了，不但一斤没瘦，还把自己的腰弄伤了，今天我就一个视频教会大家如何正确转呼啦圈，转对呼啦圈不但让你瘦腰瘦腿瘦肚子，还可以紧致全身，所以认真学起来吧，快告诉身边的朋友吧#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈正确摇#摇对呼啦圈高效燃脂瘦全身
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小海居家健身2月前
呼啦圈的正确使用方法！按照这个方法，一学就会！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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朗爸必瘦（271）2周前
不会转的朋友们可以参考#呼啦圈转起来 #软呼啦圈教程 #一起来锻炼
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飞儿居家健身3月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
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飞儿居家健身1周前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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木木（运动版）4周前
一边转圈一边走路，甚至可以一边跳舞💃，不会走路的小伙伴们看过来，练起来噢，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #摇出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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开心3周前
今天教一下大家如何去转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂，轻松上岸，还有16+8的饮食法呦，一定要管的住嘴迈开腿。#在家运动 #呼啦圈打卡
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鸽子自律健身1月前
新手转呼啦圈入门教程，你学会了吗？ #呼啦圈教程 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #懒人运动
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大理段誉 洛阳分誉1月前
软体呼啦圈的转动方法！ 不要一上腰，转不起来，就选择放弃！学习任何，请各位稳住。他们不相信你，你还不相信自己吗！？所有人都以为我放弃了，只有我自己知道，我一直在努力的路上！#主持段誉 #呼啦圈转起来 #减肥逆袭 #强烈推荐 #良心推荐
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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木木（运动版）1月前
姐妹们，你们要的呼啦圈教学视频来咯，一起练起来，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #你的坚持终将美好
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琴琪爱运动1月前
软呼啦圈要如何转#居家锻炼 #燃脂暴汗#瘦肚子瘦腰#软呼啦圈怎么转
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呼啦圈小王子5月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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宋老师居家运动1周前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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马老师教你摇呼啦圈1月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯，这个视频告诉你原因和解决办法，让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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飞儿居家健身3月前
一分钟学会转软呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律#运动
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珈珈妈咪1周前
7岁小朋友分享#转软呼啦圈 技巧。你学废了吗？哈哈#亲子时光
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周周运动1月前
一个视频教会你们转呼啦圈#呼啦圈打卡 #呼啦圈 #居家运动
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元气运动 阿鹿3天前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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峰子锅不烦恼3天前
一招包你学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #一起锻炼起来吧 #健身
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小芳在运动4周前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学 不会的妹子看过来了😄
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甜甜圈（减肥中…）1周前
#呼啦圈正确使用方法 第一次发解说，很多不完美。快来跟我一起试试吧
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小柒爱运动1周前
呼啦圈就这样去转#呼啦圈转起来 #一起来锻炼
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秀秀居家运动1周前
呼啦圈一学就会的教程来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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静姐（不要连赞）5天前
#生活服务热点中心#呼啦圈转起来 还在为硬呼啦圈撞得腰疼？软呼啦圈这波必须冲！ 超轻材质+弹性设计，贴合腰腹不伤人～ 转法秘诀： 双脚分开半步 膝盖微屈 用胯部画小圆圈带动呼啦圈 力度由轻到重 每天坚持2组，告别水桶腰不是梦！ 大家快收藏，一起练起来，加油! #居家健身有新招 #健身正能量 #运动健身
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大饼脸的柳哥2天前
#呼啦圈挑战 详细教程来咯
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不加冰2月前
3步学会呼啦圈！新手也能轻松上手，刚开始练可能会频繁掉圈，别气馁！每天练3组，每组3分钟，重点找腰腹发力的感觉，坚持一周，你会发现呼啦圈越来越“听话”～#减肥瘦身 #居家健身有新招 #跟我一起做运动
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董小董5月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来，诀窍都在这里了，不信你还不会！#减肥 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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我是小粉（涨粉版）3周前
一个方法马上会转软呼啦圈，转不明白来找我 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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糖糖🍬居家运动4周前
##居家运动#居家锻炼#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈打卡 转呼啦圈细节分享，点赞收藏照着练哦💪
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温暖的阳光！1周前
#在家运动 #呼啦圈转起来 #爱运动的小姑娘
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陈汶✨3周前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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酒酿小袁子❤️2周前
#热门 软呼啦圈这样转，轻松转起。#教程 #减肥 #运动 #万万想不到
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飞儿居家健身1周前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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丽可儿🌈呼啦圈14:102天前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 新手姐妹跟着学起来！
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诗念2周前
姐妹，你们转呼啦圈都会两边转吗？为什么我只会往一个方向转
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小甲的马甲5月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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🐱花卷是只喵🐱（彬彬跟练已↓10）1周前
买了软呼啦圈不会转， 转不起来的姐妹👯看过来！ 一个视频教会你轻松拿捏🤏！ 赶快去试试吧！ 温馨提示，千万不要打的自己哦！ 因为真的挺疼的，别问我怎么知道的😂 #呼啦圈怎么转起来 #看过来看过来都看过来 #昌峰家居旗舰店 #日常分享 #种草激励计划
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月月居家健身2周前
#呼啦圈怎么转 #好身材练起来 #运动女孩
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月月居家健身2天前
呼啦圈达人教你画圆甩圈，新手也能快速上手 #呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
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小金要瘦40斤(已⬇️12个)4月前
不会转呼啦圈？看完这个视频你肯定能学会#怎么转呼啦圈 #呼啦圈转起来
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娇娇呼啦圈健身8月前
想要学习呼啦圈的姐妹练起来啦，尽量边看边练，反复练习熟悉几次 脑海里想象千百遍，不如真正实操练个三五遍，初学者第一天不要一次转太久，三五分钟逐步时间递增，累了休息会接着练，坚持就是胜利✌️#呼啦圈教学视频#如果快速学会转呼啦圈#减脂专用呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减肥
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18岁的小宋3周前
呼啦圈 详细教学 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦全身 #居家运动
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马老师教你摇呼啦圈1周前
不会摇的新手一定要看 不管你是前后摇还是左右摇的僵尸摇，都要先学会转胯，全网最细致教学教你搞定呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程 #新手#居家锻炼
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醒醒（运动转呼啦圈）3周前
居家运动高效燃脂转呼啦圈的教程来了#大肚腩变小蛮腰
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平凡人生 程3周前
纯分享！呼啦圈的转动技巧！ 其实我也只是学会皮毛而已！熟能生巧！但我愿意分享给大家！
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小小琴（休息中……）3月前
手把手教转呼啦圈教程 不会的看过来#呼啦圈转起来 #练出小蛮腰
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光峰的蜕变1周前
转硬呼啦圈的教程来。#呼啦圈转起来 #减肥#居家运动#瘦肚
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芒果很会吃5月前
教程来啦！转软呼啦圈的一点小见解！大家动起来！一起甩肉肉#呼啦圈健身运动 #减肥逆袭 #居家锻炼
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大丫的日常5月前
姐妹们呼啦圈教学来啦！保姆级教程哦，你们再学不会我也无能为力喽#呼啦圈转起来
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呼啦圈的苗3周前
教你转呼啦圈 #转呼啦圈方法 #坚持锻炼给自己一个好身体 #快速学会转呼啦圈 #小蛮腰扭起来 #居家锻炼
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阳姐自律版（打卡摇呼啦圈）1周前
四步快速 教你学会转呼啦圈！不会这样呼啦圈的姐妹们可以看过来哟！#呼啦圈 #运动健身 #呼啦圈转起来 #日常vlog
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月月居家健身1周前
#呼啦圈教学 #运动 #居家锻炼
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简介:

您在查找“转呼啦圈要顺一个方向吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 05:52

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