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马老师陪你中考体育💯4月前
西安中考跳绳呼吸技巧#中考体育 #西安中考 #西安中考体育#西工大附中
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巅峰体育·小魏教练2年前
#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #天行健君子以自强不息 #专业的事交给专业的人 #不忘初心方得始终 #抖音体育 最近孩子们出现了很多问题，不要着急，都是小事，要相信科学
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雪宝爱跳绳🤪2月前
今天说核心发力！跳绳没跳几个就喘的不行，腿酸的不行的，抓紧看过来～#我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ #变瘦 #好身材练起来 #练出马甲线 #減肥
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是大荣吖6天前
第44集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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暴风跳绳运动5月前
真正的跳绳高手都懂得“稳”的艺术。 跳得快不算本事，能控制节奏才是王者。 绳子甩得再猛，不如呼吸均匀来得重要。 绊绳了？别急，调整呼吸再来。 脚腕酸了？慢下来，感受每一次落地。 跳绳不是比谁更狠，而是比谁更稳。 绳子甩出的风声，就是最好的节奏器。 跳得久比跳得快更酷。 #跳绳 #跳绳语录 #运动女孩
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𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨10月前
让连续三摇更轻松的四个小技巧 #跳绳教程 #专治不会跳 #三摇教程 #快速跳绳教学
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是大荣吖1周前
第43集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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苹果李爱蹦哒3周前
有氧心率只跟年龄有关，46周岁有氧心率104～139，控制心率做有氧运动燃脂效果最佳#跳绳 #跳绳减肥 #有氧运动 #低心率 #燃脂的一百种方式
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千纸鹤鹤鹤4年前
新手跳绳可以选择间歇跳绳 跳一分钟休息一分钟 燃脂也挺快哦#跳绳瘦腿 #减肥 #有氧跳绳
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马家俊JJ2月前
90%的人不知道的跳绳那些事！ #跳绳 #运动达人 #今儿练了吗 #新手跳绳
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CC老师教运动1周前
跳绳热身+体能提升，一套训练全搞定！五个动作，帮你充分热身、高效提升体能，跳绳小白非常适用～赶紧收藏练起来！#跳绳 #学跳绳 #跳绳热身
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是大荣吖1周前
第41集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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教运动的夏天1周前
#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#儿童跳绳教学
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是大荣吖1周前
第42集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享 #跳绳歌单
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是大荣吖4天前
第46集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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悦L7月前
希望这期视频可以帮到大家。#跳绳 #运动女孩 #运动#跳绳教学
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德州到小区楼下搞体育的杜教练5月前
还会因为不会跳绳而烦恼吗#跳绳 #上门体育 #少儿体能训练
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脾胃教授林凯玲4月前
运动时头晕，脑部可能缺血 #缺血 #调理身体 #林凯玲医生 #中医
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是大荣吖1周前
第40集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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是大荣吖3天前
第47集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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小幸居家运动2年前
无绳跳绳到底有没有效果？我已经从185到140，这组新手跳绳计划分享给你，控制饮食效果更好#跳绳 #逆袭 #自律 #瘦肚子
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是大荣吖5天前
第45集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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教运动的夏天4月前
孩子跳绳总卡绳，那你可以这样练#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳方法 #跳绳教学 #跳绳运动
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不太想吃哎4月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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运动星球1周前
健康跳绳，教你控制跳绳的强度与数量#健康 #健康运动 #跳绳 #每日运动 #增强体质
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身跳绳# 想高效运动健身？跳绳就是答案。 别只当它是简单跳跃，科学运动才是关键。调整呼吸节奏，控制落地力度，让每一次摆动都精准发力。 每天坚持十分钟，胜过漫无目的地挥洒汗水。它能同时实现增肌减脂，唤醒全身肌肉活力，甩掉多余脂肪。 厌倦了单调？试试花样跳绳，交叉跳、双摇跳，在变化中感受运动的乐趣。 一根绳子，练出好身体，就从现在开始。
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跃动破风竞速跳绳1年前
都2024了，是谁还拿不了跳绳满分！？ 掌握这三点，跳绳让你的体测体考上大分，尤其最后一点！#跃动破风跳绳 #中考体育 #小学跳绳
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大虎居家运动1年前
刚开始跳绳可以按照这个计划循序渐进的递增！#居家锻炼 #跳绳
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腾飞苏州青少年体能康复3年前
孩子跳绳高低肩（手）如何纠正？#跳绳 #体育考试 #亲子互动 #中考体育 #运动长高
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上海上门体育-Alex教练3天前
1分钟解决孩子跳绳乱蹦转圈#身高 #身高管理 #体育中考 #上海上门体育 #上海中考体育
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沐露梳风-沛雨甘霖6月前
#慢性荨麻疹 #跳绳减肥 #减肥打卡 #锻炼身体增强体质 伤病的时候才知道一个健康的身体的重要性，也不知道自己能坚持锻炼多少天，有没有想要锻炼身体或者是减肥的一起运动起来
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日照音乐广播2月前
孩子特别喜欢蹦蹦跳绳 给她安排这个跳绳机真的很不错#跳绳机 #亲子关系 #居家锻炼 #居家运动 #一起运动
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杨老师精讲自控力1年前
生活中改善多动好动 #创作灵感 #注意力不集中 #注意力缺陷 #感统失调 #辅导作业被逼疯的家长
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，沉默是金2周前
#控制不住我自己 #缓解缺氧的方法 #永不放弃 #人生哲学正能量 。
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彩虹魏氏夫妇9月前
春节过后，很多朋友又开始了体重管理，家里备一个这样的跳绳，一起运动起来吧！#彩虹夫妇#无绳跳绳 #跳绳打卡 #节后甩肉大作战
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好物分享~4月前
蓝牙无绳跳绳减肥专用绳竞速款钢丝计数成人负重长绳子健身跳绳#好物推荐🔥 #放松解压 #居家健身有新招 #家用健身器材 #精选好物 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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格速老陈1月前
睡前这些动作，可能让孩子少长5cm！ #生长激素 #睡眠质量 #生活习惯
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寻腹肌的泰子3周前
煮包发现居家高效燃脂运动😎😎#燃脂的一百种方式 #减脂 #减肥 #自律 #跳绳
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教运动的夏天2月前
儿童跳绳总是卡，最全教程来啦！看完还卡绳你揍我#跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学 #儿童跳绳
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合肥上门教练1周前
核心力量不足，导致跳绳跑步上半身乱晃？在垫子上跟着练起来！#核心训练 #上门体育#合肥市#身体控制
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教运动的夏天7月前
跳绳总卡绳，那你可以这样练##儿童跳绳 #跳绳教学#跳绳方法#跳绳#跳绳教学
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Jumps rope porter3年前
阻氧面罩——用不上😂正常跳都已经缺氧了 #拳击跳绳 #让跳绳变得有趣 #好身材练起来 #全民健身#ra （转自ins Rush）
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游点意思2周前
植株温度高的问题！ 怎么造成滴？可有良臣？ #缺氧 #缺氧日记 #植株 #温度 #在拍一种很新的vlog
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清华任教练3年前
#北京任教练 #运动 #岔气 运动容易岔气 可以从呼吸方式避免 你get到了没
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CC老师教运动3周前
跳绳初学者如何改正摇绳跳绳的姿势，下面教你4招轻松学会！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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岑小林8月前
跳绳总卡绳怎么办？ 凉拌！#跳绳 #我的运动日记 #岑小林 #花式跳绳 #运动长高
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教运动的夏天5月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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护心使者-张倩医生2周前
稳住三高的4个生活小妙招 （本视频部分由AI制作）#医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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丹丹要你好看！3年前
粉丝跳绳问题解答！码住跳绳少走弯路#跳绳 #瘦腿 #运动
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361°羽河专卖店5天前
纠正踮脚跳看这里 家里小孩一直学不会跳绳，老喜欢踮脚跳，今天这个视频教会你​#踮脚跳​ ​#学会跳绳​ ​#竹节跳绳​ ​#儿童跳绳​ ​#跳绳教学​
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教运动的夏天1周前
大班娃都会跳绳了，你家娃不会还不会呢吧❓ #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #夏天教跳绳
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木棉10月前
《缺氧》卡点跳绳 #因为热爱所以坚持 #跳绳歌曲推荐 #花式跳绳 #日常锻炼记录 #运动
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疯狂干血压3月前
科学运动，控制血压！ #高血压运动 #控制血压 #高血压
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洋洋（戒色正念）5月前
前15天戒S怎么稳? 跟我做运动断Y操! #戒色 #戒欲保身 #精气神十足 #戒掉不良习惯的方法
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苹果李爱蹦哒2月前
身高163体重120的新手，40分钟跳2000个，心率150，应该怎么调整心率低心率有氧跳绳？#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡#居家锻炼 #低心率
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管老师丨科学记忆2月前
五个行为，重新启动大脑前额叶#大脑开发 #育儿教育 #干货分享#三明永安智启 #大脑
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超飞跃跳绳爱好者部落3年前
跳绳知识分享：关于跳绳时候到呼吸问题！#跳绳 #花样跳绳 #跳绳教学#超飞跃跳绳
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小鹿篮球俱乐部1周前
如何提高控绳能力？来看看花样跳绳世界冠军--杨运老师怎么说。#小鹿篮球俱乐部 #昆山DEERHOOPS #小鹿教练员培训 #花样跳绳世界冠军 #篮球培训
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你好我是皮皮佑5年前
小学生跳绳教学（续）：如何控制呼吸节奏以及怎么避免绳子打脚
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黄冈即刻上门体育2月前
#运动训练 #体育中考 #跳绳 #体育锻炼 体育中考跳绳满分技巧及训练
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血液内科黄娟主任3周前
贫血人群运动时，这些情况要避开 #血液病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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秦皇岛建一康复中心1周前
呼吸康复训练办法 #呼吸康复 #医学科普 #康复训练 #康复中心 #偏瘫
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见习奶爸7月前
#跳绳打卡 跳绳减脂第七天，我受伤了。个人感觉应该是体重过大，跳的时间太长，小腿抽筋了。建议体重过大的人要注意膝关节的保护。
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