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沐月1月前
小可老师晚课回放（上）@小可养生日记
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沐月2周前
小可老师晚课躺操回放（上）#体态纠正 #健康睡眠 @小可养生日记
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小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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沐月2周前
小可老师晚课躺操回放（下）#居家健身有新招 #改善体态 @小可养生日记
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欢欢古法健身八段锦1月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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小可养生日记1月前
脚趾八段锦，灵活脚部调理气🩸记得用大拇指点个赞哦👍（片尾有彩蛋～）
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小雅养生运动5月前
八段锦2分钟速练｜完整动作+口令引导 #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功5月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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小可养生日记1月前
手部八段锦，没事儿敲一敲，神清又气爽！#健康小妙招 #每日分享 #手部穴位按摩 #手部八段锦
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可为爱养生6月前
八段锦基本功8分钟跟练版 #养生操 #健身操 #八段锦
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可可爱养生11月前
#跟着央视一套学练八段锦 完整版跟练，一月之后看效果。
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龙教练八段锦6月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
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小雅运动养生3月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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武掌门养生运动4月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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可可爱养生11月前
#八段锦 心里有火，多练习这个动作，需要赶紧收藏练起来
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可可超爱养生4月前
面部八段锦❗️八步驻颜，重启年轻✅一起跟练#养生 #穴位按摩 #面部瑜伽 #面部按摩 #面部提升
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小可9月前
小可养生太极八段锦演练
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可可爱养生11月前
#八段锦 自学着的福音详细教学，给有需要的人
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小可艾健身瑜伽3月前
古法养生操5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法健身 #古法养生 #原创动画
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦1-8式全套动作简化版，跟着一起练起来 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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可可爱养生11月前
#八段锦 八段锦自己跟练的视频，觉得很好，分享给需要的人。
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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芷鱼教八段锦7月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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吴名八段锦4月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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可可爱养生11月前
#八段锦养生操 分享給有需要的人
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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知恩的训练日记3月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #按摩养生 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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小可2月前
#小动作大作用 一起来锻炼吧#古法养生操 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #贵在坚持
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健康生活八段锦3月前
#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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77养生日记1周前
手脚冰凉进‼️手指八段锦5分钟 经络通畅了 #手指操 #八段锦 #手指按摩 #小动作大作用 #经络疏通
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新一的训练日记3月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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美丽八段锦3月前
八段锦摇头摆尾去心火口令带练（含要点），快来跟着学起来！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生
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77养生日记4月前
#拍八虚 #拍八虚跟练版 #拍八虚完整版 #八段锦 #古法养生操
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小雅养生运动6月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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吴蔓教八段锦7月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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精彩瞬间3天前
#八段锦1-8式讲解最详细版 #居家锻炼 #养生操 #八段锦教学视频完整版
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小可4月前
道门八段锦第一段：双手托天理三焦#一起来锻炼 #健康生活
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小可3月前
#小动作大作用 简单易学，赶紧动起来吧！#古法养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #贵在坚持
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可可爱养生11月前
#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 都是老祖宗的智慧结晶，赶紧练起来
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77养生日记3月前
空调房里湿气重💦古法排湿操每天5分钟太牛了👍 #居家锻练 #去湿 #湿气重 #养生 #八段锦
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武棠音·八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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养生大聪明6月前
古法养生操八段锦完整跟练版。是不是你们要的跟练版呢？ 大聪明带你7分钟练完一遍 健康养生七分钟#养生#古法养生 #八段锦 #八段锦跟练版 #八段锦完整版教学
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小可4月前
道门养生八段锦#健康锻炼
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大苗运动养生5月前
八段锦完整版跟练 #健康养生 #居家锻炼 #提升免疫力 #古法健身 #八段锦@抖音媒体内容优推官
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小可2月前
秋季养生操六个动作养回气血#居家锻炼 #秋季养生 #古法养生 #小动作大作用 #道家文化
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肃北融媒4天前
【健康肃北】八段锦12分钟完整版跟练【正背面】每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦教学视频#养生操#古法健身
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小可养生日记3月前
气血不足最怕的4个动作，每天练一练让你面色红润有光泽#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #气色红润 #古法健身
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全民八段锦7月前
国家体育总局推广的八段锦六分钟完整版 呼吸吐纳+动作搭配#养生八段锦 #居家锻炼
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气派太极·健身4天前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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77养生日记3月前
睡前古法揉腹八段锦 胜过排浊气一小时 #揉腹 #八段锦 #揉肚子 #居家锻练 #养生
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可可健身日记（轻线条）3周前
早上起床5个简单的动作，一整天活力满满！#养生操#八段锦#居家锻炼#古法养生
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满满养气血日记3月前
面部凹陷纹纹多的女生都去做这套面部八段锦，养出好气色#养生 #元气少女 #养生日常 #健康知识科普 #小动作大作用
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生活拾光机🍒2天前
#养生操 #养生日记#八段锦#第五式摇头摆尾去心火 八段锦第五式摇头摆尾去心火， 核心功效：清心泻火、疏肝理气， 还能疏通颈肩腰背气机，改善心烦失眠、 口舌生疮等“心火盛”症状
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吴蔓教八段锦6月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐，跟着练起来吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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吴蔓教八段锦3月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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小可4月前
古法八段锦，养生功法#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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麦麦的养生记3月前
脚趾八段锦|睡前5分钟养气血 #每日养生小科普#养生 #养生操
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小可3月前
气血不足最怕你做这六个动作#养生操#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #小动作大作用 #贵在坚持
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kiss773天前
#八段锦 拍个视频记录，也顺便看看自己动作哪里可以改进。#养生 #锻炼身体增强体质
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太极雅韵.楸4天前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#太极拳 #太极养生
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养生小满儿5月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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小可2周前
道法自然，和我一起来练八部金刚功吧#八部金刚功 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一起来锻炼 #养生
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小可6天前
坚持每天一练#八部金刚功 #居家锻炼 #道家文化 #抖音小助手dou上热门 #养生就是养健康
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内调外养践行者戍福丽人4天前
#养生日记练八段锦就像给身体做"体检"！💪因为每个动作都在悄悄帮你缓解身体的小毛病🧘‍♂从筋骨拉伸到气血循环，再到五脏六腑都被温柔照顾到～难怪越练越舒服，老祖宗的养生智慧太绝了👍️
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小可3月前
这个动作每天坚持跟练5分钟可通全身经络#居家锻炼 #养生操 #经络疏通 #小动作大作用 #贵在坚持
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