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女程序员小梦梦1周前
如果没人疼，就去练普拉提吧，练完全身疼！上完一节课我直接看到效果，我的上半身轻松了，脖子长了，会呼吸了，原来我一直都不会呼吸#体态矫正 #好身材练起来 #普拉提
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心法瑜伽6天前
真的建议所有女生都练一下普拉提 真的会越练越自习信＃普拉提＃瑜伽
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普拉提|小火箭6天前
普拉提到底在练什么？ 核心？塑形？体态？康复？ 最近感悟到的更多的是在练——对身体的控制与觉知。 看起来在动手、动腿， 其实真正动的是你的大脑意识和躯干的连接。 最重要的是有个会引导的老师， 能够让你真正动脑运动，而不是只停留在简单地模仿动作。 可能听起来很虚，可能看起来动作很简单， 但真正做到每个细节点都到位，还是相当挑战的。 所有的运动底层逻辑都是相通的， 只要能沉下心来认真分析动作背后的规律， 相信你在任何一个运动中都能快速进步， 同时还能规避掉很多不必要的运动损伤。 #普拉提 #运动 #核心训练 #女子塑形 #运动干货
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TRUE 本真普拉提工作室6天前
本真普拉提21天体态重塑第四天来啦，一起来跟练吧！ #健康 #改善体态 #信阳健身 #普拉提打卡 #信阳本真普拉提
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暮暮发光时1周前
我的普拉提🧘‍♀️老师说:快的一周，慢的两周，每天15分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都去练起来!#盆底肌修复 产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材
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海南岛🌴英英6天前
普拉提慢慢练，悄悄变挺拔，这才是女生爱的“无痛变美”#海口普拉提打卡 #普拉提 #体态管理 #女生必练 #海口运动打卡
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脊柱微创潘峰医生6天前
#腰椎间盘突出 能练#普拉提 吗
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菠萝🍍蜜6天前
我的普拉提🧘‍♀️老师说:快的一周，慢的两周，每天睡前练15分钟，把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材
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东石 NA 伽瑜伽🧘‍♀️6天前
#普拉提 练完腰酸背痛，但莫名觉得体态挺拔了 行吧，真香！直男的第一次普拉提 以“下次还来”告终👋 有没有同款嘴硬心软的兄弟#东石#私教#瑜伽 来一起解锁新“刑具”！
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陽不吃甜6天前
我的普拉提入老师说：快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来！#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康#改善体态 #产后恢复身材
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努力塑形的小音6天前
#真实生活分享计划#普拉提内外侧100次 #纪录美好生活 #瘦腿 维度没变化？那就坚持做，日复一日，总会有变化✊
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杭州摆摊的静静6天前
产后还想恢复少女感的，一定要锻炼。后悔自己锻炼晚了，身材已经走样。恢复少女感，穿衣也好看。#杭州探店 #普拉提 #私教工作室#普拉提运动
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半支桃小铺6天前
我的普拉提🧘‍♀️老师说:快的一周，慢的两周，每天睡前练15分钟，把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材
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菠萝🍍蜜6天前
我的普拉提🧘‍♀️老师说:快的一周，慢的两周，每天睡前练15分钟，把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材
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Lily6天前
#普拉提 #瑜伽#重启#去年到今年的一些运动小记#头发也越练越长啦 停了一个月后的感受就是，要坚持自己的喜欢内心才会快乐～
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O泡果冻💦5天前
我的普拉提老师说：快的一周慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来！#盆底肌修复 #产后宝妈 #女性健康 #产后恢复身材
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K30瑜伽·普拉提（科城店）6天前
普拉提，给自己身体一个重新排列组合的过程#普拉提 #瑜伽 #体态矫正 #锻炼
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菠萝🍍蜜1周前
我的普拉提🧘‍♀️老师说:快的一周，慢的两周，每天睡前练15分钟，把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材
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哈尔滨逸笙瑜伽普拉提1周前
为什么我们不建议产后妈妈 为什么我们不建议产后妈妈不建议；在家盲目自我练习……#运动康复 #驼背 #体态纠正 #普拉提 #哈尔滨瑜伽
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甜甜店6天前
我的普拉提🧘老师说:快的一周，慢的两周，每天睡前练15分钟，把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材
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艾琳的运动乐园6天前
为什么你越练体态越差？#体态管理 #健身 #科学健身
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OFFEN 女子健身凯德天府-陆亚琴6天前
#普拉提 #体态矫正 #好身材练起来 #健身 #普拉提团课 别再说塑形难 每天30分钟普拉提，腰腹紧致、体态挺拔，普通人也能练出轻盈线条～
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Find Pilates官方号6天前
关于普拉提大家常见的问题#淮安普拉提 #find普拉提 #兼职塑形 #女性健康 #女性力量
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小雨老丝🐠5天前
改善肩背的第二个动作来啦！#开肩美背 #体态纠正 #体态矫正 #女子塑形 #普拉提
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云间瑜伽普拉提馆官方号1周前
#pilates普拉提 #体态纠正 运动是不能停的～女人一生的必修课
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滴细细6天前
我的普拉提老师说：快的一周慢的两周，每天5-10 分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来！#盆底肌修复 #产后宝妈 #女性健康 #产后恢复身材
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完美线条普拉提会会老师6天前
温州普拉提塑形指南｜专业场馆精准减脂 腰腹赘肉顽固难减？常规健身效果停滞？温州高端普拉提场馆采用器械精准训练，通过核心激活与肌肉深层塑形，配合科学饮食指导，实现体态重塑与脂肪分层消耗。现开放同城体验预约。#普拉提塑形 #温州健身 #减脂训练
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东阳唯美瑜伽普拉提6天前
🧘🏻‍♀️青少年练习普拉提的好处： ①改善体态，预防脊柱侧弯 ②培养日常正确姿势的好习惯 ③促进大脑发育，提高专注力 ④提升平衡、敏捷、協凋能力 ⑤增加骨密度，增强骨骼肌肉力量 ⑥学会正确发力模式，预防运动损伤@唯美瑜伽直播福利号 @DOU+小助手 #东阳同城 #青少年体态
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安阳与妳瑜伽·普拉提6天前
🫧 这个冬天不躺平了 练普拉提悄悄变美，沉淀自己、优雅回归✨ #塑型瘦身 #体态矫正 #开肩美背 #提臀瘦腿 #普拉提器械
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灵晞瑜伽影影6天前
#普拉提 #好身材练起来 #产后恢复身材 #健身 #减脂塑形 @灵晞瑜伽.女子塑形 告别含胸弓背，再重复的训练里，解锁挺拔的体态和自信的气质。
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H-PILATES雅菲6天前
"救命！拜拜肉晃不停？💪 #普拉提拜拜肉改善#手臂塑形#体态管理#女生必看#赣州慧普拉提
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姿形瑜伽普拉提长乐十洋店6天前
#别让忙碌偷走体态！60分钟普拉提核心训练，激活深层肌肉，从含胸驼背到挺拔舒展
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千玺瑜伽.普拉提（唐唐）1周前
失青少年体态干预：别让书包压弯你向上的青春。#我的普拉提日常 #虐腹马甲线 #产后恢复身材
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一天一练普拉提（水晶湖郡店）6天前
长期久坐必看！普拉提拯救你的臀部线条#体态矫正#办公室养生#普拉提体态矫正 #厦门普拉提馆#我在一天一练普拉提
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【江湖中人】6天前
#练普拉提能不能改善体态 #单脚交换跳 #怎么锻炼增强体质 #女性背部训练 #女生直角肩训练
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福州台江梵榕瑜伽普拉提（减脂/塑型/孕产6天前
您以为不能练习，不能坚持，身体无法放开，其实越应该练习。普拉提，也有很多人说我年纪大没基础，产后很弱，可是呢，身体越是不动，会越僵硬，普拉提越练越温和，越适合您，我是 秋霞。 在福州从事普拉提教学10年留言体验课，让我们帮您从第一步开始。#福州同城 ##福州热点 #台江区瑜伽普拉提 #梵榕瑜伽普拉提
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幸运5天前
普拉提的初忠是减肥， 减肥成功了，气血营养没跟上，总是气短头晕。 断断续续停大半年，卡都快过期了。 现在的目的是紧致肉肉塑形加混日子。 该瘦的大腿不瘦了？不该瘦的地方，全没了🙈
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尚 瑜伽总店6天前
练瑜伽普拉提的女生幸福指数很高吧 #孕期 #孕期可以练瑜伽吗 #孕期记录 最好的产后恢复，一定少不了孕期坚持练习#普拉提 #体态矫正
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花花.女子塑形普拉提5天前
普拉提训练一定是长期坚持的事情 即使不瘦但是练着也不会继续胖 坚持训练保持身材 #普拉提训练 #普拉提核心 #普拉提课程 #健身 #普拉提健身
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三仟·瑜伽（连锁店）6天前
#瑜伽 #塑形 #瑜伽女孩 #运动 #普拉提 零基础也能出效果！普拉提 1 节课改善体态，肉眼可见变挺拔。
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美美普拉提6天前
【今日练习·普拉提】 🤫 悄悄说：练普拉提后最大的变化是 穿衣服更好看了！ 体态好了 气质真的会不一样！ #运动带来的隐形福利 #投资自己
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三仟·瑜伽（全国连锁）6天前
#塑形 #修身养性 #人生 #运动 #普拉提 练普拉提后，新陈代谢变快，吃得多也不怕胖，身材更稳定
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@牛牛精选1周前
我的普拉提🧘老师说:快的一周，慢的两周，每天睡 前练15分钟，把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材
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沧州市梵一文化传播有限公司1周前
普拉提能补气血？补脾气？ 姐妹们，以前总觉得补气血只能靠食补和泡脚，直到练了普拉提才发现…#梵一瑜伽 #普拉提 #减脂期 #体态纠正
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控普拉提·雪川瑜伽（鸿锦城罗曼尼店）1周前
#美背 #健身小白必看经验 #瑜伽瘦身 #孕产普拉提 #矫正腿型
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轻曼瑜伽·普拉提6天前
普拉提不是减肥，是重新定义你的身体。#体态矫正 #普拉提 #好身材练起来 #减脂塑形 #运动健身
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魅加城市运动馆～唯唯6天前
锻炼就像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款！ 我是偶然间发现我们家有个会员，她全网有300多W粉丝，看她分享练了半年普拉提的前后对比照，包括自己锻炼的真实感受。 首先看照片是真的瘦了一圈，（当然除了做普拉提，她也有分享自己爬楼的运动经历啊，）就是她说她自从练完普拉提以后脖子变长了，背变薄了，富贵包也慢慢下去了，整个人挺拔了很多，胳膊上也慢慢有了点肌肉，人越来越有活力了，工作状态和效率越来越高了。就是这些不断的正反馈让自己慢慢坚持下来了，从而也养成了喜欢运动的习惯。 所以真的推荐大家来试试普拉提，或者先踏进健身房，哪怕就去跑步机上跑跑步，走走路，先让自己动起来，运动结束你会发现整个人神清气爽！#合肥健身房 #游泳 #合肥游泳馆 #健身
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鱼苗儿 xy10232006天前
瘦腰瘦肚子，增强核心稳定，练出马甲线。 练习时如果感到腰酸，请立即停下来，一定要收紧核心，不塌腰，如果不知道怎么收核心，就多去练习腹式呼吸。 产后练习请注意： 产后0-6周：根据身体恢复情况，可以练习腹式呼吸，视频第一个动作，不要做任何腹部的练习。 6周后：经医生评估后，看看腹直肌是否分离，盆底肌松弛情况，如果没有 腹直肌分离 ，可以开始低强度核心稳定训练（臀桥、上伸腿等）。若腹直肌分离超两指，，就还是需要在呼吸上多练习。 3个月后： 慢慢增加训练强度。可以练习视频里除了卷腹以外的动作。 4-6个月后：在核心功能完全恢复的前提下，再尝试腹肌训练。 #健身 #好身材练起来 #核心力量 #塑型瘦身 #小蛮腰马甲线
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恰口奥利奥6天前
别小看普拉提小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了、盆底肌紧致了、体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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提雅普拉提总部1周前
普通女生练普拉提会有多大改变#好身材练起来 #好身材好气质 #身材管理 #普拉提团购附近#提雅普拉提
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➕¹⁰⁰6天前
私教会员回馈课后超舒展 挺拔🥳 🫧真正的体态调整是恢复身体的功能性 让身体有张力#体态矫正 #身材管理 #好身材练起来 #抖音流量密码
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妍伽吖5天前
#节后甩肉大作战#控普拉提塑形#核心力量#变美变瘦变好看#改善体态
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型懿pilates（武汉）11月前
普拉提每一次的练习 约瑟夫普拉提#普拉提 #核心床 #健身 @型懿·形体训练中心
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