您是不是在找：

胡昊然🔥4月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6736
黄教练（干货教学）4月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徒手摘星星3年前
教你5步提升引体向上数量#引体向上
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
庄野4年前
提高引体向上数量方法，半程引体的训练#徒手健身 #引体向上
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1017
李阳新11月前
引体向上耐力训练，突破数量，这个方法可以练起来#街头健身 #日常训练 #引体向上 #单杠
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3629
王飞越1年前
引体数量提升秘籍 想引体数量一周翻倍的教你这个秘笈#引体向上 #引体向上教学 #徒手健身 #引体向上挑战 #街头健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡昊然🔥3月前
短期想快速提升引体数量，打破训练瓶颈的一个训练方法，想突破引体数量就赶紧收藏练起来吧，彦祖们！#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上训练方法 #引体向上训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1653
大川（引体百科全书）5月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5267
万志豪7月前
适合不停顿引体基础12次以上，中高阶段基础也适用，基础越好要缩短组休#引体向上 #单杠 #提高引体数量
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4770
大川（引体百科全书）3月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
卷王（三仙道人）11月前
提升引体向上数量干货 #引体向上 如果你的引体向上一直没有提升，可以试试我这个方法，适合50个引体向上以内的训练爱好者，希望大家早日突破#引体向上提升 #引体向上教学
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2672
大川-引体教学2年前
两周让你的引体向上数量翻倍 GTG训练法！#引体向上 #比武考核 #快速提高引体向上
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1596
北体汤老师1年前
引体向上数量翻倍的小技巧 #引体向上 #引体向上教学 #中考体育 #北京中考体育改革 #北京中考体育
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
万志豪1年前
提高连贯引体次数的3个技巧#引体向上 #单杠 #提高引体数量
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6714
大川（引体百科全书）6月前
想提高引体向上的数量，多练强度训练少练容量训练这种方法好吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
MuscleUp街头健身8月前
【健身干货】快速提升引体向上数量之超量训练法！ #力量训练 #健身知识 #健身干货 #引体向上 #基础训练
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
万志豪3月前
换手引体怎么做到更高数量？ 怎么分配节奏做？#提高引体数量 #引体向上 #单杠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
黄教练（干货教学）5月前
前期打基础引体离心训练非常关键！它是提升力量最有效的方法之一。如果引体成绩不理想一定要加入你的训练计划！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2230
徒手摘星星4月前
提升引体向上数量 引体向上做不了10次 一定要试试用这五步#引体向上 #抖音健身房 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1276
万志豪7月前
不停顿引体基础高，换手上限总数更高，绝对实力强，应对不同引体规则#引体向上 #单杠 #提高引体数量
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5033
万志豪4月前
不限时换手引体短期提高方法 吊杠能力中等的情况下，快节奏会让你提前力竭下杠，慢节奏能延长你的整体耐力持续循环，有突破记得回来留下评论~#引体向上 #单杠 #提高引体数量
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
胡昊然🔥3月前
想短期快速提升自身引体数量的，赶紧来试试这个“GTG训练法”吧！能够短期内帮助你快速突破引体数量！#引体向上#引体向上教学#引体向上快速提升#考核#引体向上数量
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1459
万志豪3月前
10次×10组的引体训练有效果吗？或一直重复200-300的容量训练有没有用？#引体向上 #提高引体数量 #单杠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
万志豪4月前
引体向上热身 引体比赛前或者测极限数量，都可以参考#引体向上 #单杠 #提高引体数量
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
大川（引体百科全书）4月前
目标是想提高引体向上的数量，用健身房的辅助器械拉引体有用吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
胡昊然🔥4月前
竞技引体发力要点，如果你想你的引体数量翻倍，且拉的快速连贯标准，那么这几个要点你必须得知道，赶紧收藏练起来吧！#引体向上#竞技引体向上#引体向上教学#引体向上数量#引体向上正确姿势
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2583
大川（引体百科全书）3月前
大体重如何在不减重的前提下，去提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
玉环教初中体育的黄老师3月前
新手引体向上 数量如何从 0 次提升到 10 次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上从0到1#引体向上教学#玉环中考体育引体向上
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
Super小武3年前
快速提升引体向上次数！4种方案，1个月数量翻倍
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莱维健身1年前
如何提升引体向上的数量 引体向上怎么做#增肌 #背部训练 #健身教学 #引体向上
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徒手摘星星2年前
21天时间从0-10提升引体向上数量#引体向上#健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4687
零界限动力4年前
短期内提升引体数量，要把更多细节完善#引体向上 #徒手健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄教练（干货教学）4月前
想要提升引体数量，连贯稳定爆发能力决定你的上限！同时要考虑动作的经济性！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4429
不练腿的阿迪（创业中）1年前
做引体向上，之前这么做，大大提升引体向上数量，引体向上技巧#健身 #励志 #自律 #引体向上
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1095
大川（引体百科全书）8月前
提升引体向上数量最重要的三个模块 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
身体升级6月前
跟我之样做之22天引体向上训练 将引体向上的数量提升到2倍， 详细而循序渐进的计划。#健身是生活的一部分 #唯有训练不可辜负 #健身 #力量训练 #引体向上训练
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8171
狗帅健身干货2年前
引体向上从0到1，教你4步提升引体向上数量#引体向上#引体向上教学 #引体向上训练 #单杠
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）4月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
万志豪5月前
0-15次的引体基础阶段，挺多朋友会忽略的一些干货，调整后相信你能更好突破瓶颈！#提高引体数量 #单杠 #引体向上
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1097
黄教练（干货教学）7月前
引体向上这么拉，动作经济性拉满，数量想不提升都难！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6830
Xin城-引体教学1年前
提高引体向上数量，需要练反手吗？什么时候练？大致分享下个人观点#健身 #引体向上 #教学 #干货
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1447
Xin城-引体教学2年前
控肩可以直接提高引体数量？并不一定这样#引体向上 #干货分享
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1883
大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1827
卷王（三仙道人）1年前
#引体向上 如何提升引体向上的数量 你们怎么看？#杠铃划船
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
可乐-健身教学2年前
引体向上数量突破小技巧，借力拉引体能帮助你提升数量。#引体向上小技巧 #引体考试
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
万志豪5月前
个位数引体阶段，与强者负重大重量低次数几乎是相同压力，但更好的动作技术，提升训练效率与促进长期进步#引体向上 #提高引体数量 #单杠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
万志豪7月前
流畅直线轨迹的引体发力怎么做？ 专注主动控制做好每一个#引体向上 #提高引体数量 #单杠
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2467
大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量到底应该是全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
庄野3年前
能拉20个引体向上如何提升数量？连续拉完引体之后你可以拉几个？#引体向上 #徒手健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2983
万志豪4月前
引体天天练？还是隔天练？ 身体是在休息时得到恢复而进步#引体向上 #提高引体数量 #单杠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
万志豪3月前
引体20 30次瓶颈怎么突破？ #引体向上 #单杠 #提高引体数量
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
万志豪5月前
换手引体怎么发挥出更高的数量？#提高引体数量 #引体向上 #单杠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
鹏哥举铁3年前
如何一个月快速提高引体向上数量？这个方法绝对有用#引体向上 #引体向上 #引体向上数量提升 #引体向上体育中考
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
MuscleUp街头健身5年前
一个月引体数量翻倍#健身打卡 #健身教学 #引体向上 #健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7270
蜗牛爱吃葡萄干💪6月前
引体数量卡在8个怎么能突破？有很多训练方式如：GTG非疲劳训练、短时间大容量耐力训练、经典耐力金字塔等，相对来说我更喜欢负重训练来突破。我是去年年初开始的负重引体训练，引体数量提升的很快，也突然就解锁了双力臂。负重的好处不仅仅能让你快速的进步，更重要的是可以渐进超负荷，能够更安全的突破瓶颈。视频中组间休息90～120秒。#引体向上 #负重引体向上 #力量训练 #健身干货 #背部训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
大川（引体百科全书）4月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
万志豪1年前
朴实无华的40次引体向上，难度应该超过80次换手引体了吧？#引体向上 #提高引体数量 #单杠
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）5月前
目标想提高宽距引体向上的数量，平时训练的时候应该练窄距还是练宽距 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
熊sir健身3年前
如何提升引体向上的数量#健身 #引体向上 #健身干货 #健身教学 #引体向上教学
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4040
万志豪5月前
发展引体短时间的重复次数，建议结合一周1次力量训练，或两周一次#提高引体数量 #引体向上 #单杠
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞608
大川（引体百科全书）4月前
负重引体向上有一定的基础，想继续提高，应该是练大重量的负重还是提高数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
黄教练（干货教学）9月前
《引体向上的发力模式》想要引体数量最大化，就要考虑到动作经济性！想要提升肩背力量，就要考虑肩背的募集能力！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）7月前
引体向上能做二三十个，怎么用短的训练时间来提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞680

简介:

您在查找“怎么加引体向上数量”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-19 05:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: