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小橘子爱运动4月前
《卡路里》暴汗燃脂操🔥燃烧全身卡路里，想瘦哪里瘦哪里！！每天8遍，夏天燃脂翻倍❗️❗️原地掉秤❗️❗️太牛了👏👏姐妹呢动起来！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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梅牙姐妹3月前
🔥完整版《火花》燃脂操‼️一遍暴汗 真的是高效燃脂，无限瘦全身❕❕ 动作简单，跳起来非常劲爆❕音乐一响，全身都想动起来👊🏻想瘦的姐妹一定快安排起来😁大基数姐妹的福音 🌈跟练:飞鱼达人 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #暴汗燃脂全身 #减肥打卡#大基数小基数减肥
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叶子跟跳5月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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珍姐在北京2周前
#dou来运动吧 每天只需九个动作，就能全身塑形！想瘦哪里瘦哪里，快来和我一起动起来吧！#du来运动吧#健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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爱运动的小张💦3月前
《30分钟中强度跟练合集》来喽🔥 8首歌连跳+拉伸，大、小基数都能跟练❤️‍🔥 全程都是干货，简单易学，高效燃脂瘦全身💦 姐妹们赶紧动起来吧，千万别让我在收藏夹里落灰哈。#30分钟暴汗减肥操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #我的运动搭子在哪里
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爱运动的小张💦2月前
合集来咯！每首歌之间休息10秒 居家必冲!‼️40分钟燃脂健身操合集，11首歌连跳，最后有拉伸，暴汗瘦全身，音乐动感，简单动作，跟着跳活力满满，每天40分钟以上，全身轻松瘦一圈~不出门也能快乐甩肉，脂肪燃烧的快乐这不就来了，姐妹快冲呀。#居家必冲‼️ #暴汗燃脂瘦全身健身操 #我的运动搭子在哪里 #40分钟有氧燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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Super 思哒🕶（运动跟练）1月前
收藏！超级简单的饭后操！饭后动一动，全身都能瘦！全身减脂 动作简单 赶紧练起来吧#全身减脂塑形 #饭后操 #瘦肚子瘦手臂瘦腿 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手
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孙悦-悦来越好6月前
3个动作轻松燃脂，排汗祛湿动全身！ 今天跟大家分享3个动作帮你祛湿甩肉，一套下来全身都舒服～给大家一个小建议，运动的时候听歌，时间过的更快～让我们一起运动起来～#孙悦 #悦来越好 #我收藏的春天 #动一动过春天 #星引力计划
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卷运动2周前
#健身#每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家锻炼
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小洁健身运动3周前
全身运动健身操，做起来让你停不下来#健身操运动健身#居家运动
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
三个动作 完美锻炼全身 三个动作 完美锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼
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杉杉静坐4天前
早上起z好的运动方式，五个动作练全身！#健康 #小动作大作用赶紧动起来吧 #长期久坐
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荔枝形体有氧健身运动3月前
想要瘦身减脂，不知道怎么运动，可以做这两个不跑步跳的动 #瘦全身#锻炼身体#减肥
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越动体育–线上弹跳训练5月前
仅用一对哑铃就能提高弹跳爆发，坚持一个夏天，九月份你会看到一个意想不到的自己#哑铃 #全身爆发 #弹跳
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温暖啲柚子3月前
《boom boom》燃脂操🔥居家暴汗瘦全身❗跟着节奏蹦跶30分钟，比跑步还燃脂，全身肉肉都在震动，腰腹，手臂同时收紧 ✅️动作简单，新手，宝妈，大小基数直接跟练 ✅️跟着音乐动起来，不知不觉汗流浃背了 ✅️居家运动也能享受运动带来的快乐 跟练：#辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 音乐：#boomboom #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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是静静呀🌸3月前
9分钟极速燃脂瘦全身❗️简单高效！巨掉秤🔥 都快去瘦‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #减脂塑形 #小基数塑形
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高教练带你练4月前
早晨起来您就去这样练！#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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吃恩陈PP2月前
Day58打卡瘦腰👌 西奇30min Tabata全身燃脂✅暴汗瘦全身🔥 🍃 全程30分钟，每个动作20秒，间歇10秒❗️ 动作前都有预览，新手也能跟得上✅节奏快慢结合，能快速提高心率同时配合提膝动作核心燃脂🔥 🎉 腿粗、肚子大的姐妹快来试试～跟着帅哥训练，简单高效‼️每天1遍，坚持两周会有明显变化🌟 跟练：西奇i健身 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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传递健康🥰1周前
生命在于运动 甩手操 甩通全身轻松 #甩通全身轻松 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #肩颈手麻健身操 #颈椎不好健身操
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宋宋的跳操日记1周前
10min 快速甩掉肥肉，一周裤子松一圈#࿆居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高强度燃脂运动
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阳哥健身日记3月前
#居家锻炼 四个王牌动作，还不赶快动起来？＃一起减肥打卡#暴汗燃脂瘦全身#运动多久能看到效果
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燕子健身运动💃💃2周前
#每天坚持会有不一样的收获 #全民健身#小动作大作用
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小房子2月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！✌️ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦👏）#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
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小橘子爱运动5月前
《夜色》暴汗燃脂操🔥动作简单，新手大体重也能轻松挑战，轻松瘦全身。快和我一起动来吧！！#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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Tu姐瘦了3周前
今天来分享我在家自编的运动💪20分钟几乎全身都运动到了。有动作发力细节说明，附带拉伸。适合新手也能冲！没时间去健身房又想练全身的家人快来跟我一起跟练吧！从肩背到核心再到臀腿都照顾到 每个动作尽量做到位，避免代偿还能精准燃脂。不用任何器械，安全第一健康第一！跟不上的宝子可以暂停看细节，练完记得拉伸哦！#宅家做运动 #减肥健身 #美体塑形 #身材管理 #原创
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小肥羊4月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
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虾米酱2周前
[MIZI]40分钟全身燃脂‼️(完整版) 想瘦又怕太累，帕梅拉跟不下来的姐妹，这个40分钟燃脂走绝了！新手小白也能跟，经期也适合。每个动作45秒 ，15秒踏步走过渡。非常简单， 可以毫无负担地跟着做～#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #无跳跃有氧 #居家锻炼 #新手健身 #减脂
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赵赵健身录（减脂塑形）5月前
四分钟大体重暴汗燃脂操🔥披星戴月走过的路，终将繁花似锦❗️加油❗️日常居家锻炼动作简单节奏不快大小基数都可以练习❗️一首歌暴汗燃脂全身❗️一起动起来吧👏跟练原视频：阳阳形体运动#燃脂操瘦全身 #健身操减肥操 #无跑跳燃脂 #自律
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雪儿必须瘦3月前
帕梅拉内啡肽跟练来啦！#帕梅拉内啡肽 #减肥 #开启我的暑假变美副本 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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琳儿健身操3天前
#健康燃脂 #创作者扶持计划 #生命在于运动一起锻炼吧
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李李动起来_3月前
💃《It's ok》零基础燃脂舞，快乐暴汗瘦全身！ ☑️动作简单好上手，新手小白闭眼冲。轻松暴汗还能锻炼腰腹，快乐燃脂瘦全身不是梦~想快乐变瘦的姐妹快试试！ ☑️运动30 - 60分钟为宜，记得根据自身情况调整，结束后拉伸别偷懒呀😉 音乐：《It's ok》DJ Maxwell 跟练：【旭练团】燃脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #简单易学舞蹈 #有氧运动 #全身燃脂
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阳阳古法健身1月前
早上起床坚持做这三个动作，锻炼我们全身 #运动 #健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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阿豪爱健身3周前
廋肚子，廋全身，8分钟燃脂健身操，适合所有人跟练！#一起来锻炼 #每日分享 #跟我一起做运动 #健康生活 #健康抖起来
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爱运动的小张💦5月前
经典老歌《凤凰展翅》健身操，全程无跑跳，零基础、大小体重、姨妈期都可跟练，姐妹们跟着动感的节奏动起来吧，坚持就会有不一样的效果！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动 #健身操广场舞
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玲玲爱运动4天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身 #拥有好身材 #改善身体亚健康 @DOU+小助手
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小慧爱健身2周前
早晚十分钟，不跑不跳瘦全身#健身操 #运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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赵赵健身录（减脂塑形）5月前
4分钟Tabata燃脂全身🔥 生理期双倍瘦❗️全程无跑跳不伤膝盖❗️大小基数都可以❗️动起来❗️跟练原视频：阳阳形体运动#燃脂操 #生理期减肥 #无跑跳燃脂 #自律遇见更好的自己
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Super 思哒🕶（运动跟练）2周前
收藏！《花开的时候你就来看我》饭后操 饭后动一动，全身都能瘦#全身燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手
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潘老师（专注中老年运动）5月前
三个简单的小动作，做完全身都舒服 #居家锻炼 #腰部锻炼 #髋部训练 #腿部训练 #中老年锻炼
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爱运动的小张💦3月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材❗️ 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天3-5遍，手臂、腰腹、大腿的肉肉一起消灭它，运动简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧！跟练视频：健身塑型常教练！#健康减脂 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥瘦身健身操
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宁宁居家运动3月前
三个动作就可以锻练到你全身.简单有效#健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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敏敏居家运动塑形3月前
千万别小瞧这一个动作，颖儿强烈推荐瘦全身黄金动作！刷到这个视频，不管你在哪，随时随地可以练起来，坚持一周你会有明显的变化！#晨练 #瘦肚子 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
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爱运动的小张💦5月前
好听好跳节奏强的《口是心非》健身操来喽，全程无跑跳，适合初学者、大小体重跟练，一起动起来吧，和肉肉说拜拜！跟练视频：禅韵健身！#快速燃脂瘦全身 #居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1月前
不管男人还是女人，每天坚持这五个动作#锻炼 #运动 #居家锻炼 #锻炼全身
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爱运动的小张💦5月前
五分钟完整版燃脂健身操《吻得太逼真》，低强度，全程无跑跳，音乐节奏感强，零基础，大小体重都可跟，日常居家锻炼，暴汗瘦全身，姐妹们动起来吧！跟练视频：阳阳形体运动#健身 #减脂操 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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琪琪有氧健身运动4月前
分享一组随时随地都能做的运动，简单好学，#暴汗燃脂瘦全身 ，叫上你的姐妹，一起动起来~#适合所有人的健身动作 #喜欢运动的一起来 #居家锻炼 #有氧健身操
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爱运动的娟儿3月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大风有氧健身运动4天前
动作简单，节奏感强，一学就会，一起动起来吧！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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哈秋练线条1月前
🔥10分钟步行有氧暴汗燃脂瘦全身💦两周瘦一圈‼️。谁懂啊！找遍有氧操终于挖到宝！这套10分钟步行有氧也太友好了～ 大小基数都能练，连姨妈期跟着动也超舒服，完全不费劲儿！早晨空腹练能燃脂，晚上饭后练助消化，不用特意找场地，随时随地抽10分钟就能开练～ 我每天练2-3组，坚持下来整个人都瘦了一圈，没有累到喘的压迫感，反而越练越轻松！不用跑跳、不用器械，新手闭眼跟也能跟上节奏～ 想轻松减脂塑形的姐妹，赶紧收藏+关注！每天10分钟，空腹/饭后、姨妈期都能练，坚持下来就能悄悄变瘦～ #暴汗燃脂瘦全身 #抖音创作者激励计划 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #上热门破1000万粉丝
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微微健身操4周前
#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变瘦变美变健康 #每天坚持锻炼 #甩手操
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小西瓜运动日记3月前
担心动作太难跟不上？新手友好的有氧操来啦！跟着跳，哪怕只跳10分钟也超棒，运动从来不是比赛，坚持每天动一动，你会发现气色变好了，走路都带风。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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爱运动的娟儿1周前
大众健身操，越练越健康，男女老少动起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #健康#变美变瘦变好看
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莉莉✨爱健身✨1周前
早起10分钟，轻松一整天！简单易学的健身操，动起来吧！💪🏻🕺 #健身操 #运动健身 #简单易学 #健身
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瑜儿居家练瑜珈3月前
每天睡前5分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身🔥生理期的只做前面两个动作。 内容仅供参考，如有不适请线下就医。 #睡前拉伸 #睡前运动 #居家运动 #拉伸 #全身放松
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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青梅健身运动5天前
甩手操，谁练谁喜欢！每天甩手十分钟，全身都轻松！ #健身 #一起来锻炼 #全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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男人健康关关教练3月前
分享平常人都可以练习的动作！锻炼要趁早，以后还能跑！#一起来锻炼 #居家锻炼 #运动健身 #男人锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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迪迪子陪你运动💪2月前
超级适合新手在家练的瘦全身运动‼️ #运动 #好身材练起来 #运动女孩 #减肥 #居家锻炼
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微微健身操3周前
#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #健康燃脂 #一起来锻炼
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春天油菜花(居家运动)5天前
居家锻炼| 运动真的很治愈 是释放情绪疗愈不开心的最佳解决方式#居家锻炼 #全身燃脂 #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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如舞💃🏻💃🏻💃🏻1周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #全民健身#坚持自律成为最好的自己 #运动
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漫漫健身日记1周前
十分钟全身燃脂运动，无跑跳跟练版，和我一起动起来吧#高效燃脂 #居家健身
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孙教练专注动养健身1周前
坚持锻炼很重要 #健康 #锻炼 #增强体质
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大翠健身舞3周前
#疏通经络健身操推荐#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #跟我一起做运动 #全民健身你我同行
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闪闪运动2天前
30分钟全程站立，早晨锻炼，全身HIIT，无重复，无器械 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 让运动帮我们开启新的一天吧 天气冷了也要动起来呀~ #NOBADADDICTION#
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