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极攀家政•王老师8月前
借鉴学习日本保姆“细节控”的天花板级的工作用心和态度！ 从进门脱鞋的方向，到毛巾的折叠角度， 每一个动作都有标准流程！ 看完我只想说： 这哪是保姆，这是生活艺术家吧！ #日本文化 #保姆细节控 #生活美学 #细节决定成败 #上海家政保姆育婴师月嫂，管家，钟点工，早教师，老年照护
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爆辣米米1月前
刷脂天花板🔥insanity max 这是六分半的版本，高强度一定不要贪多，把每一个动作熟练做标准，循环两到三遍。 #变瘦 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #insanity #健身是我的快乐源泉
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ACE宋教练6月前
健身新手必看，男女老少皆宜的平板支撑详细教学。 平板支撑作为一个常见的核心训练动作，几乎需要动用全身的肌肉，并且在哪都可以练。所以，如果让我推荐一个非常有效并且老少咸宜的动作，那么毫无疑问，一定是平板支撑。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的平板支撑？ 2.为什么你一定要练平板支撑？ 3.练平板支撑需要注意哪些事项？ #健身 #平板支撑 #居家锻炼 #腰腹训练
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钱红4月前
游泳动作细化指导 每一个动作都要做到标准才会有进步～#游泳 #日常训练 #钱红 #奥运冠军 #游泳培训
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上海朝日FC运控带球7月前
2种最基本带球动作 你的练习是否100%完美 高桥教练表示，只是完成了球的移动，不可以！要做好每个动作的节奏变化，注意球速的快慢要求、幅度的大小要求，把身体朝向以及步伐的配合都做对，这样的训练才会让你的运控球有进步 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球
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佢`人间夜啲啦1年前
教师弟跳舞 #物料#全网高清#TFBOYS
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一起追风的父子3月前
#马克操 #体能训练 #运动打卡马克操打卡✔️ 看似简单的步伐交替，藏着对身体协调性的极致打磨——提膝、摆臂、换腿、落地，每一个细节都在唤醒肌肉记忆。 不用追求花哨，把基础动作做标准，就是对身体最好的回馈。
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卤蛋教练的游泳日记1年前
第五课：蛙泳划手，初学看腿，进阶看手 第五课：蛙泳划手，初学看腿，进阶看手，外划→抱水→夹肘→伸手每一个动作都要标准 #蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳标准泳姿 #蛙泳教学 #游泳
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河津市韩静培训学校有限公司6月前
精英班形体课程动作标准统一、整齐划一，每一个姿态都如标尺丈量般精准规范。#少儿舞蹈 #形体仪态 #舞蹈生系列
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波波不想啵啵5月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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贵阳麦思青草地宠物培训学校官方号2月前
我们十七可不是只会卖萌的！ 上课时每一个动作都完成得超标准，认真劲儿配上它毛茸茸的大个子，简直是颜值与实力并存的优等生！@尹老师训犬 @贵阳麦思·青草地宠物培训学校（日常） #阿拉斯加 #宠物训练 #宠物训练学校 #贵阳训犬学校 #训犬
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O-DOG KIDS(长沙)3周前
周末“军训”时间到！每一个标准的动作背后，都是无数次的调整与坚持～冲吧，未来的“舞台王者”们☀️#odog #maggie编舞 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #抖音潮流舞蹈大赛
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爱健身的航5月前
新手腹肌训练，动作标准事半功倍#健身 #腹肌 #励志 #自律
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小熊（瘦子增肌）8月前
分练渐进——分部位训练+重量阶梯式提升 复合为主——卧推/划船/深蹲等复合动作为王 打磨动作——前期注重动作标准，避免受伤 稳步增重——重量逐步增加，避免急于求成 #瘦子增肌
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渔民村私厨（丰和南大道店）1年前
餐饮人的细节 每一个细节都要做到完美，看似简单的动作，却蕴藏着高标准的完美#细节 #高标准 #餐饮服务 #餐饮人 #渔民村私厨
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玉姐潜水实践基地2月前
我们的海底大讲堂。教练一对一保姆试教学。每一次下潜海底从下到上动作都要规范。减少危险
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万域芳菲冰上中心官方号11月前
专业运动员亲身感受俄教差别 🇨🇳：更注重整体跳跃感受 🇷🇺：更注重每一个动作的标准 让每一个人的技术动作都变成一样的这是他们所擅长的，这个教学方法也是近几年会批量出现多位顶级选手的原因之一，不仅是技术的区别，也有理念的不同。这是我们需要共同进步的。 #国际大师班 #张鹤 #大白 #花样滑冰 #花滑日常
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青春纪念册—延津职专5天前
一日之计在于晨，一技之长始于勤。 让每一个动作，都像打磨技能一样标准； 让每一次坚持，都成为未来工匠的基石。 同学们，出操！#校园 #记录校园生活 #早操打卡 #青春活力 #你们的跑操音乐是什么
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项目培训—张雨1月前
每一个动作都要注意标准#康悦中华#拉伸 #养生就是养健康 #技师 #干货分享
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佐教练减脂塑形5月前
健身新手的动作标准定义，不是练了就有变化，而是练对才能有惊喜改变！今天起把这四点纳入到你每一场训练中！#健身 #减脂 #塑形 #身材管理 #新手健身
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妞麻1周前
一节高质量舞蹈课随拍～ 不催进度，不赶流程✨ 舞蹈课的核心从不是“快”，而是“会”！ 每一个基本功都抠到标准，每一个动作都拆解得明明白白 不急于求成，只专注让孩子懂发力、懂节奏 把基础扎牢，未来才能跳得更稳、更出彩呀～💃#舞蹈 #灵兰舞蹈工作室 #课堂随拍 #舞蹈基本功
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小猫咪听了都震惊10月前
分享一下我在上海新华医院儿童脊柱中心科，买回来的6个针对性的矫正形体训练动作，这几组动作对上胸弯，脖子反弓，脊柱旋转有很好的效果，（请勿模仿 因为每个孩子的侧弯都是不同的 我们做的这几组动作是针对我们的情况定制的）每天都要坚持做1.5到2个小时……#脊柱侧弯
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理4月前
🔥一个动作→帮你找到下犬式的标准间距❗ #瑜伽#瑜伽体式精讲#下犬式#经典下犬式#零基础瑜伽跟练
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳3周前
新手学俯卧撑，别慌！先找准核心发力感，沉肩、收紧腰腹，用手臂力量平稳起落。不必追求速度，把每一个动作做标准，就是进步。坚持一周，你会看见不一样的自己。 #正确俯卧撑姿势 #零基础学健身 #健身正能量 #自律即自由#正能量
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三明医科学院团委1月前
我院隆重举行2025级新生军训成果汇报大会 褪去稚气，铸就刚强！每一个标准动作，都闪耀着坚持的光芒。青春的我们，在此刻绽放最硬核的风采！#军训 #我的学校名片 #大学生
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JEI泰拳培训10月前
泰拳培训 从单击标准动作、基础发力、到组合连击技术，每一个漂亮的动作背后都有无数细节结合在一起，动作的美观，不仅代表观赏性，而是动作发力顺畅所带动的联动力，使力量更充分 ##泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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爆辣小美6月前
4min｜不跑不跳瘦肚子 这个动作如果做得标准的话 做完应该就想大便哈哈哈哈哈哈哈 这个沙发上床上都能做 别找借口偷懒了 学会这个呼吸方法以后 走路的时候都可以瘦肚子#变美变瘦变好看 #新手健身必看一周训练计划 #真正的减脂餐 #瘦肚子 #居家锻炼
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东莞星动足球俱乐部4周前
专业教练手把手教学，每一个动作都力求标准，热爱终会在坚持中发光。#足球的魅力 #足球青训 #东莞星动足球俱乐部 #唯有足球不可辜负
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李欣普拉提.4月前
私教和自我训练的流程 很多时候我们要把一个动作做标准，要花很长的时间，需要不断的磨砺。完整的流程计划可以弥补动作不标准所带来的效果受影响，同时完整的流程更能够有效提升训练的趣味性，和提升效率。#普拉提 #私教流程 #训练流程 #体态纠正 #体态
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瑜伽冥想者【喻妍】3月前
瑜伽教学｜开髋.灵活髋一定要练的瑜伽动作“天鹅式” 别纠结90度标准线，下沉—每一次呼吸都在给髋关节松绑。 慢慢来，别硬掰！安全开髋才是王道，#瑜伽#开髋#瑜伽日常[话题] #天鹅式#身体柔韧性
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飞羽体育羽毛球馆3周前
教练的每一个示范动作都是那么标准帅气，每个细节都被教练细心打磨传教#青少年羽毛球训练 #加油你是最棒的 #运动最美时刻 #快乐羽毛球 #强身健体增强免疫力
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西安消防4月前
锋芒出鞘势不可挡，每一个动作都是标准答案
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瓦房店市西城幼儿园5天前
💪高光时刻来啦！宝贝们化身灵活小超人，跨越障碍+翻滚一气呵成～ 每一次发力都超勇敢，每一个动作都超标准#户外体能训练 #幼儿园体能锻炼 #幼儿园户外
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少年喜喜7月前
但每一个完美动作背后，都是教练的疯狂高标准👇 #体操 #单杠训练 #少年喜喜跟周端教练学体操 #少年喜喜
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顺其自然1周前
标准的动作 不是用来约束身体 是身体本能自然而然的做到标准。是我一点点思考。学习。下苦力练习的结果。是我态度端正 认真对待换来的结果。一个简单的动作标准你们都不愿意去做。说什么修道。说什么练功。做不到动作标准。可以慢慢下苦力练习。有一天你会发现。这些本能的都会实现。最后强调。动作标准不是强制。是通过自身努力。苦练。自然而然发生的事情。
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嘿！亦菲健身了6月前
女生力量训练计划终于来了，一定按照顺序来练。顺序不对效果效率直接减半#女生训练计划 #女生力量训练 #健身顺序 #塑形训练
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兔子叔叔7月前
#阅兵 清兵啊大佬，你这是在阅兵啊?#保家卫国 #时刻准备着 #最可爱的人 #敬礼
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跟练健身计划6天前
这6个关键动作，不管你现在多少岁，都必须掌握 #徒手健身 #居家锻炼#抗衰老运动 #逆龄健身
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孙蕾体育舞蹈4天前
动作很简单 难的是每一个动作都标准 #讷河孙蕾体育舞蹈
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小丸子学倒立4天前
各位伙伴，今日倒立女神老师带来超炫头倒立核心训练，每组10个动态动作。先标准头倒立稳控10秒，接着进行动态训练，屈膝大腿靠胸腹，收紧核心，脚后跟靠臀部，膝盖往腋窝。头倒立不稳控的先专注稳控，小丸子会多加练习，也望大家每天进步，一起加油！#头倒立
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M面包银M🦌（名柯，五哈剧场）4月前
五哈第五季 第 12 期（35） #五哈 一起追综艺o(≧v≦)o#邓超 #陈赫 #鹿晗 #我在抖音看综艺
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半杯子✨5天前
每一个动作都是标准💃 #心动的感觉 #美女舞蹈 #djlee酱
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长江云说法1年前
执勤中纪律严明，换岗仪式无缝衔接！每一个动作都标准无比，这才是我们子弟兵的风采！
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冰露2周前
#晶晶力量 我是这样想的尽量做到全身心的投入让每一个动作都标准才配得上自己花的时间@晶晶健身运动(力量塑形) #好身材练起来 #你的坚持终将美好 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播3月前
新操首发《当悲伤逆流成河》完整版健身操视频 大家仔细看我视频里脚下的动作哦，要做到动作标准到位。你流的每一滴汗水，都在诉说着对更好自己的渴望与追求。迈开的每一步，都在为未来的自己铺路；坚持，就是胜利！ #当悲伤逆流成河 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动
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芳馨舞蹈大陈老师4天前
每个动作都要练习的完美标准#舞蹈启蒙 #芳馨舞蹈 #清丰同城
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中国民族民间舞考级贵州服务中心3月前
道日娜老师的现场示范也太绝了吧！动作、细节、关键点全拿捏得死死的，每一个步骤都像教科书一样标准，看她操作简直是种享受～ 原来厉害的示范真的能让人瞬间get到精髓，这功力太让人佩服了！👏
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天高体育运动康复—深圳运动康复5天前
#运动康复 #健康的生活方式 #深圳马拉松 #南山半程马拉松
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连青山侠客（挑战集体卷腹游戏发起者）1周前
人群后排的白裤黑衫姑娘太吸睛！卷腹动作标准利落，每一次发力都精准到位，在一众身影里自带高光，把自律与美感焊在了运动场上～#种草激励计划 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身运动
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🇨🇳警星总教官4月前
#国防教育 #警星总教官 #蒙自警星职业学校 每一个标准的动作都需要千百次的训练！！！ 潇洒的动作那都是用汗水换来的 。
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G 、6月前
#NBA#尼克斯 纽约新王！成功没有捷径！
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🇨🇳警星总教官7月前
#警星总教官 #蒙自警星职业学校 每一个标准的动作背后都是无数次不懈的训练与汗水 。
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余余1年前
刘畅警官指挥交通的姿势太标准了，每一个动作都透露出专业与严谨！#杭州 #刘畅 #正能量 #dou上热门
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刘大柱子4天前
每一个动作，都是标准与经验的沉淀。 为术后患者穿戴护具，熟练、标准、零失误。 我们深知，毫米级的精准，关乎患者康复的每一步。 专业，就是让安全与规范贯穿每一个细节。 #术后护理 #专业护工 #爱霖陪护
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廖廖躺不平3天前
坐姿推肩=告别外星人既视感！每次推到力竭都想放弃，但想到宽肩配卫衣的帅样，又咬牙多做2次。新手姐妹记住，动作标准比重量重要多啦！#健身 #体育精神 #减脂 #圆肩溜肩 #体态纠正
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王者迪拜4月前
偷拍训练中的小丫头～ 不到7岁的年纪，本该是在爸爸妈妈身边撒娇、和小伙伴疯玩的年纪，可她却能独自在艺术体操馆里，沉下心专注训练。 看她紧紧贴合着球，把每一个动作都抠得这么标准，那笔直绷起的腿、稳稳支撑的手臂，藏着太多太多的坚持——训练时揉过的眼睛，忍住想玩耍的时刻，重复动作时的汗水，她都没喊过放弃。 当爸妈的看着，心里又骄傲又心疼，突然觉得孩子长大就在这一次次默默练习里。艺术体操路上的这些汗水与坚持，爸爸妈妈都看在眼里。 未来不管你在这条路上跳得多高、走得多远，此刻认真追梦的样子，永远是爸爸妈妈心里最亮的光✨ 宝贝，大胆去拥抱你的热爱吧，爸爸妈妈会一直陪着你～#艺术体操#自律 #坚持
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太和路远乒乓球馆1周前
乒乓球教学不搞拔苗助长，每个动作都按标准来！从握拍姿势到挥拍轨迹，循序渐进打好基础～ 🏓️ 耐心打磨才能稳步提升，拒绝急功近利的训练模式！跟着专业节奏练，技术根基更扎实哦！💪✨ #同城精选 #太和乒乓 #太和 #太和乒乓球培训哪家好 #太和乒乓球培训高教练
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🇨🇳警星总教官4月前
#警星总教官 #蒙自警星职业学校 #青春有很多样子 每一个标准的动作都需要无数次的训练！！
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隧道布料机厂家-河北聚力6月前
隧道台车专用轨道式布料机 #轨道式布料机 #轨道式布料车 #隧道布料机 #隧道布料机厂家 #我要上热门
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闯小面1月前
考一下徒弟们煮面的情况，只有这样不断的练才能真正学到技术。#重庆小面 #手把手教学 #不辜负每一份信任
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洪洞okey舞社官方号4天前
长期要求每个动作都做标准，认真坚持做好#基本功练习 #甩头基本功 #启蒙爵士
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中华武术(金明池校区)官方号1月前
#小学生打武术也太飒了吧! 金明池小学武术社团的孩子们太让人惊喜了!随着口令挥拳踢腿，一招一式有模有样，每一个动作都特别标准，眼神专注又认真，完全是中华少年该有的精气神~#开封中华武术
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龙小梦4天前
谁说新手练不了俯卧撑？从四肢支撑到跪姿，3周计划帮你搭好“力量阶梯”，稳扎稳打，轻松解锁标准动作！ #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #自律#健身干货 #核心力量
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