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挖掘肌讲健身2年前
握力100kg是什么水平？#健身 #握力 #自然健身 #力量训练 #健身小白必看经验
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吕一Heyimlvyi4月前
训练思路｜很少有人会告诉你的上肢强化小技巧——握力训练 #HEYIMLVYI #健身 #握力 #增肌 #dou来运动吧
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淘淘和希瑞的漂亮妈咪7月前
“握”住健康，聊一聊握力#第三届512护理科普短视频大赛 @健康河南 @河南省医学科普学会
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只练下肢（外胚型薄肌版）5月前
抓力，握力同样也要重视 #核心训练 #日常训练 #功能性训练 #运动 #健身
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挖掘肌讲健身4年前
有手腕细的小伙伴嘛，好好练握力吧，一样可以把劣势变成优势，加油#健身 #知识 #手臂训练
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奥特之父7月前
#握力训练 #握力器 #手臂训练
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挖掘肌讲健身3年前
又要上干货了！健身增肌一定要注重手部功能！这个东西见效很快的我加班剪辑去了…#增肌 #健身 #健身干货
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爱眨眼的王教1月前
练背日，别再让“小臂先酸”偷走你的训练效果！ 引体向上、划船时，小臂比背部先力竭？这不是你肌肉的极限，只是握力的极限。 #种草 #增肌 #执炼FitterGear #健身小白必看经验 #天津健身教练
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指尖之力5月前
伸肌的加强对于你训练生涯的长久至关重要#指力训练#握力训练#前臂伸肌加强#PT伸肌带
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王姐2周前
专业训练手力手劲手指训练握力，教程#健身 #握力器 #握力训练 #好身材练起来 #健身教学
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掘肌鉴体6月前
两年练成这样 握持 #健身 #健身干货 #自然健身 #自律 @挖掘肌讲健身 #挖掘肌讲健身
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挖掘肌讲健身2年前
肱二头肌训练的奥义在于握力#力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #肱二头肌 #肱二头肌训练
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小黑子健身2周前
两个动作强化小臂，打造“钢爪”握力 #健身#小臂训练 #力量训练 #增肌 #健身干货
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健身大书2周前
提升引体向上握力的练习方法 #精神氮泵 #锻炼 #训练痕迹 #减肥逆袭
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挖掘肌讲健身3年前
尽量不要在练背日前练手，可能会没劲#增肌 #健身干货 #力量训练
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阿狗健身5月前
不同引体的发力部位你知道吗 #引体向上 #健身 #徒手健身 #练背 #健身小白必看经验
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挖掘肌讲健身3年前
你买过臂力棒吗？你用臂力棒增肌了吗？如果没买就别买了，不用客气#臂力棒 #增肌 #健身
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健身搞肌（身材管理）1月前
60天，从0到20个引体向上 #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上背部如何发力
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健身搞肌（身材管理）3周前
8个动作打造强壮手臂 #手臂训练 #手臂力量 #悬垂 #手腕弯举
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挖掘肌讲健身4月前
蝙蝠侠牛哥举大桶水是什么水平？ #蝙蝠侠牛哥 #自然健身 #脂包肌 #举水桶 #力量训练
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Kyle Jun3天前
#力量举 #硬拉 #握力 #脑神经 #运动康复 10s钟快速改善握力，改善硬拉。对顶级力量举运动员来说，增加握力，减少脱手概率，提升成绩，这在大型比赛影响很大！
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婷宝的小铺1周前
100公斤计数握力器男专业练手力臂肌手劲
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头巾哥的健身日常3天前
最近这个握力器很火，手臂细握力差的兄弟们可以试试，10-165公斤自主调节，手臂嘎嘎爽 #握力器 #锻炼 #麒麟臂
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兮兮的宝藏6天前
#握力训练。学生也可以随时带着练 打造#小臂线条，增强肌肉视觉感
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田老师谈康复4周前
如何检测八抓鱼的抓握力#盆底肌#盆底肌训练#盆底肌练习
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挖掘肌讲健身1年前
魏思澄的身材是什么水平？ #健身 #自然健身 #腕力 #力量训练 #健身小白必看经验
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挖掘肌讲健身1年前
掰手腕的技巧就在这里 #腕力 #健身 #自然健身 #力量训练 #做个猛男
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米多多1月前
很多人苦恼手臂粗壮却找不到根源 其实与手臂功能不足密切相关 当手部长期处于“低效率工作”状态，握力薄弱、伸展受限，手臂肌肉便会陷入“用进废退”的困境 握不紧东西时，小臂的屈肌得不到有效激活，容易堆积脂肪 伸展不开时，大臂后侧的肱三头肌长期处于松弛状态，无法形成紧致线条 久而久之，肌肉力量失衡，脂肪趁机堆积，手臂自然显得粗壮臃肿 想要改善，不妨从激活手部功能入手：日常多做抓握训练，让手臂肌肉“动起来”，在恢复功能的同时，帮手臂找回紧致线条#居家健身 #体态矫正 #减脂 #瘦手臂
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肺常开心刘医生4月前
老年综合评估系列教学之握力测试#科普健康知识 #老年综合评估 #肌少症 #衰弱
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动力无限2周前
要想手伸得开握得紧就这么练#手指锻炼#手腕锻炼#手臂锻炼
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脊柱保养七七师姐4天前
博主我已经35➕以上了，还能练出八抓鱼般的抓握力嘛#盆底肌#居家锻炼#居家运动#女性
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超人好物推荐3周前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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超人好物推荐4周前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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汤姆健身4天前
小臂不仅是你身材的门面担当 还是通往力量的桥梁#健身#小臂#增肌#健身干货
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挖掘肌讲健身5天前
自然健身最高的巅峰！ 自然健身该怎么练？一年前和小萝卜的一次背部训练，有一些好的训练理念分享给兄弟们！还想看什么干货？请告诉我！#健身小白必看经验 #增肌老炮带你练 #撸铁 #健体 #训练理念
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居家健身轻运动4天前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲儿#手指抓握力提升训练#手臂力量锻炼#抗阻增肌#中老年锻炼
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杨兄弟精选优物3天前
【手握力器】握力器男女核心手指训练器手部练指力量锻炼训练男人手臂没劲？小臂训练起来！#健身 #握力器＃健身干货＃麒麟臂 #握力训练
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&好物推荐❤️4周前
手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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喜喜多3周前
爱喜健身臂力器公斤男胸肌训练握力器家用健身器材臂力棒指力锻炼#健身器材 #臂力器 #健身臂力器 #臂力棒 #胸肌训练握力器
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&好物推荐❤️3周前
手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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悠悠美衣116天前
臂力器男士40kg练手臂健身器材家用50kg臂力棒胸肌握力运动训练FF #臂力器 #健身器材 #家用训练 #握力器 #胸肌锻炼
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手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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阳光严选百货4天前
【全】 全福康手臂锻炼增肌抗阻运动臂力器 #手臂抗阻增肌 #中老年锻炼 #手指抓握力提升训练 #锻炼伸肌屈肌力量 #抗阻增肌训练
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抖猫猫356天前
【手握力器】握力器男女核心手指训练器手部练指力量锻炼训练60公斤握力器# 握力器 # 握力训练 # 手臂力量 # 怎么锻炼手部力量
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手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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棠漓优选.5天前
#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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是小表妹呀4天前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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微风拂过臻选2天前
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手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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微风拂过臻选3天前
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可爱吧啦1周前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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脊柱保养七七师姐1周前
博主我已经35➕以上了，还能练出八抓鱼般的抓握力嘛#盆底肌 #居家锻炼 #居家运动 #女性
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居家健身轻运动3天前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲#手臂力量锻炼#臂力器#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#居家锻炼
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慕星甄选好物推荐2天前
轻松提升握力，练臂肌就用这神器！ 健身器材！！#健身 #握力圈推荐 #握力器 #手指锻炼 #怎么训练增肌效果最好
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棠漓优选.1周前
#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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运动器材清货号5天前
这个就是我每天都在用的握力器，它最大的握力是400斤，可以很好的锻炼到我们的小臂肌和手指力量，而且还是智能计数的，非常适合我们这种懒人去锻炼，没事的时候就可以练一练。#握力 #握力训练 #运动 #居家锻炼
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慧旺好物4天前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用
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一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲#手臂力量训练#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#臂力器
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